第二章　趴睡
關於嬰兒趴睡，現今仍存有許多爭議，這裡只是提供我的實作經驗，給想讓寶寶趴睡的媽媽參考。想嘗試的媽媽，請確實閱讀趴睡的必要前提和安全措施，如果不放心，請不要勉強去做喔。

胎兒在母親腹中是向前踡伏的姿勢，當新生兒採趴睡姿勢時，因為手腳可以穩貼在床上，很有安全感，也就睡得安穩，睡得久。嬰兒和成年人一樣，都需要有充足的睡眠，才會精神飽滿，心情愉快，但更重要的是，睡眠不但能讓嬰兒恢復所消耗的體力，也能促進神經系統和腦部發育。

趴睡附帶的好處是頸部和四肢的肌肉有很多機會運動，所以頸部和四肢很快就會強壯起來，不會軟趴趴的，而且肢體的動作可以藉由俯臥的姿勢自然發展。我們家老大十一天大開始趴睡，老二五週大開始趴睡，兩姊妹都在六個月大就會爬。老三和老四來到我們家時已經五個月大，兩兄弟比較晚開始趴睡，七、八個月大以後才會爬，也許是因為較晚才開始趴睡。

趴睡最後一個附帶的好處是，孩子頭型漂亮，很多人稱讚我們四個孩子的頭型漂亮，天庭飽滿，後腦圓，還有一張鵝蛋臉。我們注意到很多嬰兒的後腦勺扁平，臉型也很寬，我自己也是屬於扁頭族，應該都是仰睡的緣故。當然，讓寶寶趴睡最主要的原因不是要讓頭型好看，而是要讓寶寶睡得安穩，不過我自己當然會希望孩子有漂亮的頭型，很多媽媽大概也有這種心態吧。

趴睡的姿勢與必要前提
原則上健康的新生兒從醫院回家後，就可以開始趴睡。我們家老大十一天大開始趴睡時，就已經會自己轉頭換邊睡了。我們家每一個寶寶上床睡覺時，不管是白天或晚上都採趴睡姿勢。

趴睡時是臉側一邊睡，不是正面朝下，寶寶的頭會自動換邊睡，不會永遠側睡同一邊。
新生兒趴睡有個必要的前提──嬰兒床要鋪對，否則若是吐奶過多塞住口鼻，可能會有窒息的危險。

鋪嬰兒床的必需品：純棉大浴巾和純棉床包。
每次鋪嬰兒床都需要四條吸水性佳的純棉大浴巾，可以用稍微厚一點的浴巾，最好比床墊大，我是用美國品牌的純棉浴巾，又大又厚。好市多（Costco）有賣美國的純棉厚浴巾，價錢不貴，其他地方應該也有，可以找找看。一般台灣賣的大浴巾，通常比較薄，可能需要再多鋪幾條，新的浴巾買回來洗過曬乾或烘乾後，可以滴水試試看吸水性如何。床包也要使用純棉的質料，也可滴水試試看吸水性如何。如果買不到合適尺寸的床包，可以自己買純棉的布料來做。

◎趴睡的媽媽經分享
1. 新生兒自然的睡姿是趴睡，趴睡時有安全感，容易睡得好。
2. 趴睡的必要前提是嬰兒床要鋪對，在嬰兒床床墊上鋪四條純棉大浴巾，最上面用純棉床包把床墊包住。
3. 放寶寶上床前一定要拍好嗝，減少吐奶的可能。
4. 嬰兒床上要保持空曠，不要放枕頭、毯子等東西。

第三章　餵奶和拍嗝
當我們還是新手父母時，試過幾種拍嗝的姿勢，比如放在肩上拍嗝或放在腿上拍嗝等，效果都不佳。後來有個朋友來訪，傳授她當年生產時護士教她的一招，結果效果奇佳，我們從此都用這個姿勢幫寶寶拍嗝。就是讓寶寶背部挺直，坐在大人腿上，大人一手托住寶寶的胸部，手掌放在寶寶的腋下，另一手輕拍寶寶背部。在寶寶還不會坐之前，比較難讓他坐直，但只要能夠坐直，有時還沒拍背寶寶就打嗝了。

厭奶怎麼辦？
我們家老大和老二在兩、三個月大時，都有厭奶的現象，我們仍然按照時間表餵奶，吃多少算多少，如果下一餐提早餓，我們並沒有提早餵，根據我們的經驗，寶寶如果有飢餓感，厭奶的情況會改善一些。不過厭奶期間確實會令父母感到困擾、挫折和擔心，不知道寶寶有沒有在正常成長。我們的做法是，買一個嬰兒磅秤在家測量，天天記錄寶寶的體重，就會對他的成長情形一目了然。

◎餵奶＆拍嗝的媽媽經分享
1. 餵奶時要保持輕鬆愉快的心情，利用餵奶時間拉近親子關係。
2. 餵奶後一定要拍嗝。
3. 每天的喝奶量大約是每一公斤體重100到150毫升的奶量。
4. 體重持續增加是正常成長的指標，可以定期記錄寶寶的體重。
5. 短暫的厭奶是正常現象，可注意配方奶從奶瓶中流出是否順暢，以及餵奶時間的間隔夠
不夠長。