動植物展
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第四章 建立固定的作息
我們帶新生兒回家後,第一件事就是幫助他建立固定的作息,按照「吃-玩-睡」的循環,每四個小時餵一次奶,餵完奶後陪他玩半個小時左右,然後送他上床小睡。三個月內的寶寶,我們家的餵奶時間是早上六點、十點、下午兩點、六點、晚上十點,半夜不餵奶(請參考下一章:睡過夜)。

遵守「吃-玩-睡」的循環
作息固定後,父母可以預知寶寶的行為,寶寶也有安全感,因為知道父母會怎麼做。比如說,父母會知道寶寶正常的哭是什麼樣子,可以判斷寶寶是不是大便了等等,也可以更快、更準確地看出寶寶的異狀(這一點很重要,有助於找出真正的健康問題)。至於寶寶則會知道接下來會怎樣,不會總是被迫面對新的挑戰,這對寶寶很重要,因為挑戰勢必會自然地接踵而至。

吃:定時餵第一餐,四小時餵一次
每天固定在同一時間餵第一餐,餵奶時間間隔四個小時。在剛開始建立固定作息的一週內,寶寶很可能會提早餓,想要喝奶,我們會看情形,如果實在撐不到四個小時,至少會等三個小時再餵。幾天下來,寶寶提早餓的情況會改善,大約一週內就可以適應每四個小時喝一次奶。新生兒很愛睡覺,常常到了餵奶時間還在睡。我們會在餵奶時間快到時,先把寶寶的房門打開,拉開窗帘,放點輕音樂,然後把寶寶抱起來,溫柔地叫醒寶寶,搓搓手腳,用濕毛巾擦擦臉,或是給寶寶洗個澡。我們會盡量按餵奶時間餵奶,把白天的作息固定下來,因為這是晚上睡過夜的一大關鍵。

玩:餵完奶後玩半小時
白天每次餵完奶後,我們會陪寶寶玩半個小時左右,抱他、逗他、親他、對他說話唱歌、擺動他的手腳,不只是抱著而已,還會跟他互動,給他充分的注意和關愛,滿足他情感上的需求。玩半個小時之後,確定寶寶已經拍好嗝,換上乾淨的尿布,我們就送他上床小睡。

睡:讓寶寶學會自己入睡
寶寶白天小睡時,我們會把房間的窗簾拉上,光線越暗越好,並且保持安靜,不放音樂。如果寶寶一上床就哭,我們不會理他,因為知道已經滿足寶寶的所有需要,寶寶現在只是在表達他「想要」什麼──他想要我們繼續抱他、繼續陪他等等,但我們知道他「需要的」和「想要的」可能是兩回事。寶寶此刻「需要」學會自己入睡,這不是玩耍和抱抱的時刻。固定作息最美的一點是,寶寶的需要會在適當的時刻得到滿足,這種做法會讓寶寶在身心方面都健康地成長。

如果我們擔心寶寶大便,會進去檢查,但不會哄他、抱他,否則會變成在訓練寶寶用哭來得到他「想要」的東西。

◎建立固定作息的媽媽經分享
1. 固定的作息給寶寶安全感,父母也能預知寶寶的行為。
2. 建立固定的作息,每四個小時一次「吃-玩-睡」的循環。

第五章 讓寶寶一覺到天明
建立固定的作息時間後,就可以訓練寶寶睡過夜。我們帶寶寶回家後,如果是白天,就先固定每四個小時餵一次奶,然後當天晚上直接訓練睡過夜。我們的做法是,每天晚上餵完最後一餐後(比如我們是晚上十點或十一點那餐,也就是第五餐),不再陪寶寶玩,確定寶寶已經拍好嗝,換上乾淨的尿布後,就直接送他上床。寶寶如果立刻開始哭就不理他,因為他只是「想要」繼續跟父母在一起,但此時他「需要」的是好好睡一覺,父母必須懂得分辨孩子的「想要」和「需要」,才能做出對寶寶有好處的明智決定,也才不會有不該有的罪惡感。

我們做父母的,會盡力去滿足寶寶所有的需要,而且是在適當的時刻去滿足。當我們送寶寶上床後,如果寶寶立刻開始哭,我們不會理他,這樣是在訓練他,讓他知道這是睡覺的時候,不是抱抱的時候。我們這樣做是在幫助他,對他有好處,並不是忽略他。寶寶也許不喜歡,但這仍是此刻應該做的事。

◎讓寶寶一覺到天亮的媽媽經分享
1. 寶寶帶回家後,就可以開始訓練他晚上連續睡八個小時,半夜不餵奶,一天餵五次奶。
2. 當寶寶在第五餐的時間一直睡過頭,這時就可以省略第五餐,訓練寶寶晚上連續睡十二個小時。
3. 充足的睡眠是健康的關鍵,訓練寶寶睡過夜是在幫助他,對他有好處。
4. 與家人充分溝通育兒理念,一起來訓練寶寶睡過夜。
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