動植物展
煩惱,從你而起,由你結束

煩惱,從你而起,由你結束

  • 作者:何權峰
  • 出版日期:2013/09/11
內容連載 頁數 2/4


人的基本感受有兩種:正向的與負向的。要記住,負向感受並不代表遇到不好的事,而是反映出自己內心的詮釋。

女友生日,他送一盒化妝品,想表達的是「祝你越來越美麗」,女友的解讀卻是「你嫌我老了」。兩人約會時你提出帶一位朋友,想讓朋友看看他有多棒,男友卻會理解成你不想單獨和他在一起。

有人在遇到橫衝直撞的駕駛者時,一笑置之,並慶幸自己不用這麼匆忙危險;另一種人的反應則是咒罵連連,甚至認為對方是在挑釁。

面對分手,你感覺到強烈失落的恐懼,也可以把它當成擺脫長期依賴的機會;失業了,你覺得自己毫無價值或是慶幸終於可以藉機發展新技能?

你怎麼詮釋,將決定你有什樣的感受。

生命中最重要的關係

「你跟自己的關係好嗎?」

每當被問到,如何與另一個人建立良好的親密關係時,我都會如此反問。從一個人如何對待自己,大致可以看出他在兩性關係中會如何對待他人,以及如何被對待。

想像有個自我要求很高的先生,當他看到妻子生活懶散,或是做事積極的太太,遇到做事拖拖拉拉的先生,結果會如何?一定會受不了,甚至發飆,對嗎?

那些凡事要求完美的人,對人也會吹毛求疵;一毛不拔的人,對人往往也很小氣。我們怎麼要求自己,也會以同樣標準對別人。反過來,我們怎麼看待自己,別人也會這樣對我們。

有位讀者很氣男友不把她當一回事,她寫信來問,「我那麼關心他,為什麼他都不重視我的感覺,都不在乎我?」「他怎麼可以這樣對我?」

「或許是你自己讓他這樣對你。」我說。

你認為某人不重視你的感覺,但是當你更深入去看這件事,也許會發覺。原來是你讓他用這種方式對待你,其實你也不夠重視自己的感覺。你覺得委屈,那是因為你處處委曲求全;你覺得他不在乎你,那是因為你太在乎他了。表面上你氣別人虧欠你,但其實你是氣自己不夠尊重自己的需求。如果別人從未好好愛你,那是因為你從未好好愛過自己。

大家應該都聽過這樣的話:「不愛自己的人,無法去愛別人或被別人所愛。」

想想看,我們就是自己最熟悉、最親近的人,倘若你連自己都不在乎,或對自己產生一種疼惜的愛意,別人怎麼可能疼惜你?

你只能以自己值得的方式被對待,那你值得如何被對待呢?就看你怎麼看待自己。你的關係是你的一面鏡子:你從他人身上得到的愛,或是未獲得的愛,正反映著你有多愛自己。當你真正愛自己時,你不會受到虐待;而當你不愛自己時,你將很難被善待。

關係出問題永遠要檢討自己,在別人身上找問題是搞錯了方向。我們應該先建立好最重要的一份關係:你與自己的關係。

當你懂得看重自己,重視你的價值和內心深處的感覺,別人才會重視你,珍惜你。

當你學會愛自己,在乎自己的需求,你的需要才會得到滿足,才能付出愛與接受愛。

當你學會對自己一笑置之,才能大而化之,才能和他人一起歡笑。一旦你變得好相處,別人也會變得好相處。

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