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煩惱,從你而起,由你結束

煩惱,從你而起,由你結束

  • 作者:何權峰
  • 出版日期:2013/09/11
內容連載 頁數 4/4


如果你想當成功者,那麼,當失敗的時候,就會特別挫敗、懊惱;如果你認為自己是一個良善寬厚的人,那麼當憤怒的感覺出現時,你就無法接受。因為這跟你的形象是衝突的,內戰也於焉而生。

一個人背負越多他們「應該如何如何」的想法,他的衝突就越大,也就越痛苦。

內心交戰便是痛苦的源頭。

懦弱並不痛苦,是你認為懦弱不該存在的想法讓你痛苦。你一直在譴責懦弱。就是這個譴責讓你痛苦。真正帶給你痛苦的不是負面情緒,是你認為不應該有負面情緒帶給你痛苦。換言之,是你太要求完美讓人生變得不完美。

引述印度大哲古儒吉的話:「當我們喜悅時,我們不尋求完美,一旦尋求完美時,你即錯失了喜悅的源頭。」

有些接受心靈持修多年的人常有疑惑:「我已經修這麼久了,為什麼情緒還無法掌控?」這問題顯示人們誤解了「心念」的本質。正念是你,憤怒也是你,它們都是你的一部分。不要認為「正念」是好的就執著,也不要認為「憤怒」是壞的就排斥,而是要學習用正念「轉化」負面情緒。

我說過,我們沒辦法直接對黑暗做什麼,只要把光帶進來。暴力會在那裡,是因為愛的不在。人們總是不斷做一些愚蠢的事。他們為了不要有暴力而壓抑暴力,這是搞錯了。我會說,不要去管暴力的事,只要去愛得更多。把你用來改善別人的力量拿來愛那個人,事情就能改善。

我們是人,都會犯錯,而且是不完美的。我不完美,你不完美;不過,這沒關係,真的沒關係。如果一個可以如實的接受事實本來的樣子,那麼,在那個接受當中,所以衝突都會消失。痛苦、焦慮、不安::一切都將消失無蹤。

為什麼你想變成虛假的形象?想想看,如果你不能肯定自己,欣賞自己,這個被別人欣賞、肯定的人,還是真正的你嗎?

對人真情真意,大家尊重的才是真實的你。陌生人尊重你,有什麼用?陌生人尊敬的你,是他們想像出的假象。

要真實的活著,要全然地成為你自己。因為只接受半個你,只表現半個你,只活出半個你,這樣的你,又怎麼可能全然地快樂?

真正的力量是在軟弱裡找到。

許多人誤解自我的陰影是自己的缺點,是自己的陰暗面,事實正好相反,自私自利轉化過來剛好就是自我的正面,我們追求成功,就是自私自利的完成。

一個人很懦弱,看似缺點,但同樣的表現,如果他是忍人所不能忍,能忍辱負重,就變成了優點。

「個性頑固」也可稱為「意志堅定」;「反應遲鈍」「故步自封」也可稱為「謹言慎行」「深思熟慮」。

你所要練習的,其實是轉化自己。如果內心沒有垃圾,就沒有東西可以作堆肥來滋養心中的花朵。

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