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煩惱,從你而起,由你結束

煩惱,從你而起,由你結束

  • 作者:何權峰
  • 出版日期:2013/09/11
內容連載 頁數 3/4


拿我和太太的相處來說,我在她身上學到很多。我的個性黑白分明,她包容隨和。過去我對自己要求很嚴格,所以也用同樣的方式要求別人,現在的我放鬆很多,因為我看到身邊這個人用這麼柔軟的方式,一樣可以讓人信服。

她做事慢條斯理,我剛好相反。我很講求效率。所以,跟她在一起之後我才發現,原來把步調放慢可以讓自己輕鬆,別人壓力也減輕::而不管我做什麼,她都接受,我知道自己是被肯定的,我對自己不再要求嚴厲,我變得較能接納自己。當我不再嚴以律己,慢慢也變得寬以待人。

作家羅勃‧克拉克說得對:「只有去愛不完美的自己,我們才有能力去愛有缺點的他人。」
大多數人想改善關係,所用的方法都是企圖改變別人,結果什麼都沒變,一切都是「老樣子」。除非你已經把一件最根本的問題處理好|你自己。否則你就永遠不可能把關係搞好。

批判是愛自己的阻礙。你說:「我最看不慣懶散,或做事半調子的人。」你給自己設定一個「訊息」,如果想要被接受,你最好以某種特定方式做事。在你評斷而排斥別人時,你就表明你只在某種條件下才接受自己。而當你無法接受那樣的自己,你就無法接受那樣的別人。

首先你就必須先停止批判自己,然後才能停止批判別人;你要接納及愛自己,然後你才可能去愛別人。

你和伴侶之間的問題,都表現在你和自己的關係上。所以,若想遇到真命天子,請你先問問自己:我是不是自己的好伴侶?

若想與伴侶相處愉快,你要問的是:我是自己喜歡相處的人嗎?

所有你與他人的關係,探究到最後,其實都反映了你與自己的關係。只有你對自己有美好的感覺,才能給人美好。你必須先改變自己。

一場永無止境的內戰

你的內在有兩個你,一個是理想的你,一個是真實的你,這兩者一直在鬥爭。

因為你並不喜歡真實的你,於是創造出一個形象。為什麼你要創造形象?因為你想成為完美的人,想獲得別人肯定,想得到愛。然而,當你建立一個理想形象時,你愈是想保有那個形象,就愈需要強力壓制你的陰暗面。

好的那一面永遠在批判壞的那一面,美的那一面永遠在批判醜的那一面,這是一場永無止境的內戰。

那麼,該怎麼辦?

首先,不要否認任何你所經驗到的事實。當你是不完美的,接受這個事實,那就是你。不要說:「唉,我懦弱、遲鈍,我有很多缺點,我缺乏吸引力。」這並不會讓你變更完美。事實正好相反,如果你能夠活岀自己,活出你的不完美,你會驚訝,你會發現自己的美。

你是懦弱的,如果你能接受你懦弱的事實,那會怎麼樣?你就已經變得勇敢。只有一個勇敢的人,能夠接受自己是懦弱,能夠承認自己的缺點,懦夫是辦不到的。你是遲鈍的,如果你能接受這樣的自己,當你不帶絲毫理想的形象,你將立即快樂起來。

第二件要記的事就是,不要對自己抱持某種特定想法。比方,你說自已不美,你認為臉要小、眼睛要大才是美的,但你並不是那樣,結果會怎麼樣?你就會開始去評斷、去比較,你的「醜」就是這麼來的。

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