內文試閱
 
1  靜心不適合怯懦的人
 
當事情移動得如此快的時候，我們很難談論當下不受時間感影響的、永恆的美。但是當事情移動得愈快，我們就愈需要鑽研永恆的美，甚至存在此永恆之中；否則，我們可能和自己的人性失去連結，而人性，正是區分身心與世界的快樂與痛苦、智慧與愚蠢、安康與腐蝕性混亂的關鍵。我們將此混亂稱之為「疾病」（dis-ease，譯註：英文的disease是「疾病」，以字首字源而言，dis-ease則是「不安」）。其實我們的不滿足就是一種疾病，雖然表面上看不出來。有時我們會將這種感覺和狀況、這種「疾病」與「不安」稱為「壓力」。這通常很痛苦。在心頭重重地壓著，底層一定有所不滿。
 
一九七九年，我開始了減壓門診（Stress Reduction Clinic）。回想那個時候，我問自己：「是什麼壓力？」從那時到現在，世界改變很大，生活步調又快了許多，世界的變幻莫測和危險以前所未有的樣貌出現在我們面前。如果那個時候，為了健康和療癒，我們必須直視自己的狀況，找出新的、有想像力的方式面對問題，那麼現在的情況就更緊急了，我們更需要這麼做。因為世界愈變愈小，一切都更加互相關聯，而我們現在居住的世界卻充滿日益高升的混亂和速度。
 
在這個不斷以倍數加速的時代，學習存在於永恆之中，從永恆中獲取能量，獲得安慰與清澈的覺知，更是異常重要且迫切。從一開始，這就是減壓門診課程的重心。我不是在談遙遠的未來，經過多年努力，我們終於得到一些成果，品嘗到靜心與覺察的永恆之美，開始過著更有效、更滿足、更和平的生活。我是在說此刻當下，便要接近永恆——因為永恆一直就在眼前——如此一來，我們就可以接觸到現在還看不到的各種可能性。因為我們拒絕看到當下，被未來和過去引誘、劫持、迷惑或恐懼，被四周發生的事件、被我們的情緒反應和痲痹帶著走，往往不知不覺就把注意力放在我們連想都不想便認為是「緊急的」事情上，甚至陷溺在其中；同時和真正重要、極度重要，事實上是與對我們的福祉、健全和生存異常重要、生死攸關的事情脫節。我們陷在未來與過去之中。因為這個慣性，使我們大多時候完全沒有覺察到當下。結果我們可能覺得，對於生命與意識的起伏，我們擁有很少的控制，如果真有任何控制的話。