人文五社聯合書展
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身為數位原住民的你們,不用害怕。請忘記狄更斯小說中的人物描繪,他們得窩在閣樓裡,在微弱燭光下,弓著背、瞇著眼寫字。在這本書中,你將會學到如何快速有效記錄自己的想法,你將會懂得如何以生命的速度寫日誌。

如果旅程本身就是目的地,就如同那些熱情擁抱當下的人們常說的,我們必須學習如何成為更好的旅人。要成為更好的旅人,首先要找到自己的定位。現在的你身在何處?你希望待在這裡嗎?如果答案是否定的,那麼你想要前往何處?

要找到自己的定位,得先知道自己身在何處。

這正是子彈筆記的功用所在。我們將會探討不同的技巧,幫助我們養成習慣,定期提出上述的問題,不再讓自己因為忙於日常瑣事而迷失。換句話說,子彈筆記法可以讓我們意識到為什麼我們正在做這些事情,如此便能過著更有目的性的生活。

有意識的行為

回想一下,曾經讓你感動或是改變你人生觀的一本書、一場演講或是一段名言,其中所蘊含的智慧激勵了你,給了你承諾。你只要遵循新學到的知識,事情就會變得更簡單,你會變成更好的人、思慮更透徹、更有自主能力。

現在,有多少知識依然有用?我指的不僅僅是智識上,還包括實用層面。你有因此成為更好的人、更好的朋友或是更好的伴侶嗎?你有維持正常體重嗎?你有變得更快樂嗎?常見的情況是,你先前所學的知識即使仍留存至今,但也已經失去影響力。並不是說這些知識對你毫無幫助,只是不持久。為什麼?

要採納新的想法,就需要改變,不僅是思考方式,還包括行為。然而,改變行為總會讓人感覺不舒服,因為這需要努力和紀律。就如同水一般,我們傾向於選擇阻力最小的那條路徑。要養成固定習慣,得做很多事,因此相當不容易。但是任何一位運動員都會這麼告訴你,你得一再經歷肌肉撕裂與重新鍛鍊的過程。最好的訓練方式或是養成習慣的方法,就是持續執行例行工作。

我們很容易忘記要冥想,或是隨意找藉口不做瑜伽,一旦忘記每天必盡的責任,便會立即導致嚴重後果。如果有某種機制可以支持你去做想做的事,同時在一整天當中不時提醒你這些真正重要的事,結果會如何?
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