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而每一次的晤談前,心理師都會問我最近過得如何,這讓我有個很好的機會,重新檢視自己生活的樣貌。
 
無論那一周是開心、平穩或哀傷,都可以拿出來和心理師討論,也使我學習更留心於生活中的各個片刻。
 
對自己說,即使脆弱,也別忘了那個有力的自己
 
在晤談的最後一次,我還記得那一次接近學期尾聲,我的心情已然平靜一段時間,對於生活的滿意度,也漸漸上升。
 
當時,心理師拿出一副卡牌,她說那是一副名叫「紅花牌」的牌卡。她請我從中挑出兩張牌,一張代表過去的自己,一張代表現在的自己。
 
我稍微地深呼吸幾下,確定自己專注於感受每張牌卡所帶來的感受。最後,我挑出了兩張。
 
一張是一隻幼小的虎斑貓被捧在一雙手中。牠閉著眼,安穩地躺臥在其中,而另一張是一個短髮的年輕女生,年紀和我差不多。她倚靠在汪洋前的木製欄杆上,獨自一人面對藍天與海,一縷微風輕拂女孩的臉龐與秀髮。
 
心理師問我這兩張牌代表什麼意思,我回應:
 
「(過去)一隻受盡傷的小貓,看不見任何縫隙中的光。暗黑中,他已經沒有任何一絲的盼望。他嘗試過了,可惜努力終究沒有帶來什麼。他希望有隻手可以將他捧在手心。他好累,也好脆弱。任何一點溫暖都將是巨大的溫柔,然而他始終等待不到。
 
「(現在)小女孩獨自站在汪汪大洋前,儘管隻身一人,但她知道有人在遠處支持她,也知道自己的生命有些期待,她並不孤單。與大海相伴的她,沉浸在當下,雖然未來難料,但她的心平靜。她知道自己的價值,也願意擁抱所有舒適的時光。
 
「而我很想對自己說,即使脆弱,也別忘了那個有力的自己。過去的我,謝謝一切的幸運;現在,我想謝謝一直以來都很努力的自己。」
 
就這樣,我說出了自己的成長。
 
終於看見,內在很深很深的那個自己
 
如果你問我,幾次諮商下來,最讓我感動的是什麼。
 
我會對你說,最感動的,其實都不是我去談了什麼議題而受到解決,而是我終於有了機會可以去看見,內在很深很深的那個自己。看見他的感受,他的需求,他的脆弱,而因為「看見」了,所以能好好地被安撫、擁抱。
 
試著與自己的內在小孩說些話吧!你可以告訴他,你知道他的際遇。開心的時候,想為他慶祝,悲痛的時候,想為他拭淚。
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