身心醫學研究從多個方面都證實，我們身體的大部分病徵都和情緒有直接或間接的關係。當出現皮膚過敏、喉嚨不適、胃痛、失眠多夢、經常性頭痛等症狀時，我們常常會想：是不是身體出現了什麼問題？其實很多時候，沒有被充分表達的情緒才是始作俑者，在心理學裡，我們把這稱為「軀體化（Somatization）」。
 
腰痛也許是在表達「我都為你做了這麼多」的不滿，腰痛的人常常生氣，心煩氣躁，性急，什麼事都會搶在別人前面做，做得多卻得不到感謝，難免生出指責和抱怨。當人生氣的時候，氣血上湧，大部分集中在腦部，腰部得不到充足的血液，就很容易腰痛。
 
愛操心、思慮過多，思則氣結，不僅會引發偏頭痛還會影響消化系統，直接顯現出來的就是胃部不適。當我們大把大把地吞下胃藥，卻忽略了胃痛背後的各種壓力和緊張。
 
皮膚上的各種紅疹，猶如一座座要爆發的小火山，其實是在表達憤怒。
 
在親密關係中，夫妻感情不和，妻子總是生氣易患乳腺增生，長期抑鬱易患乳癌，甚至會影響卵巢健康。
 
櫻子在發現丈夫出軌後得了嚴重的骨盆腔炎，多方求醫都不能根除，櫻子對此深感苦惱。後來他來上我的情緒管理課，聽到情緒對身體的影響時才意識到，他的骨盆腔發炎就是在得知丈夫出軌之後出現的，為了家庭的完整和孩子的身心健康，他隱忍、壓抑自己對丈夫的憤怒，表面上原諒了丈夫，但是情緒卻一直無法平靜。後來他離婚了，在心理諮詢師的幫助下，結合婦科醫生的治療，終於擺脫了疾病的困擾。
 
世界心理衛生組織指出，70％以上的人會以攻擊自己器官的方式來消化自己的情緒，而消化系統、內分泌系統和生殖系統則是重災區。導致免疫系統出現問題的情緒排名，前七名依次是生氣、悲傷、恐懼、憂鬱、敵意、猜疑，以及季節性失控（如夏季頻發爭執和摩擦；冬季抑鬱患者會比其他季節時多）。
 
所以，愛惜生命不僅要養生，更需要管理好自己的情緒。身體從來不說謊，疾病背後的呼聲都是在提醒我們需要更加關注內在的情緒，並學習用科學的方式處理情緒。
 
關係失和，都是情緒惹的禍
 
一九六五年九月七日，一場緊張激烈的世界撞球冠軍爭奪賽在美國紐約舉行。美國選手路易士．福克斯（Louis Fox）發揮出色，個人得分遙遙領先，可謂穩操勝券了。