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動感瘦身大美人
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動感瘦身大美人

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內容簡介

  瘦身大美人又來了。愈來愈健瘦的于美人,這回除了繼續介紹「圓滿計畫」節目中口碑及實效最佳的湯藥餐方,還要帶著你動一動,15 個抬手舉腳妙招式,在家裡 DIY,就讓你從夏天輕鬆瘦到冬天。

  精彩要目:林蓓莉的皇帝髮菜湯、林秋香的塑身絲露、雷蒙的金針茼蒿蒟蒻麵、陳旺全的塑臂豐胸粥、陳念萱的排毒勻體茶、蔡佳虹的面膜等。

 

作者介紹

作者簡介

于美人


  廣播、電視名主持人。以親切熱誠、妙語如珠的主持風格,蟬聯多年最受歡迎廣播主持人前茅。

  轉戰電視節目後,從觀眾口中,發現自己在口語魅力外,可被挑剔的「缺點」──身材。產後遂毅然接下八大電視台「圓滿計畫」節目,與來賓一起身體力行,精吃瘦身,生活從此充滿希望。目前仍主持飛碟電台「生活大師」、八大「大女人主張」及衛視中文台「新聞 e 點靈」等節目。著有《瘦身大美人》等書。
 

目錄

  • 自序 鬆掉的紅棉線
  • 一、瘦身食譜
    • 湯方、餐方類
      1. 林蓓莉的皇帝髮菜湯
      2. 林蓓莉的陳年萊菔雞湯
      3. 雷蒙的金針茼蒿蒟蒻麵
      4. 雷蒙的黃耆香菇蒟蒻丸湯
      5. 林秋香的冬瓜鳳爪湯
      6. 林秋香的塑身絲瓜露
      7. 陳旺全的塑臂豐胸粥
      8. 邱勝美的豐胸湯
    • 蔬果、飲品類
      1. 陳旺全的消脂茶
      2. 雷蒙的菊花乾芭茶
      3. 林秋香的消脂茶
      4. 林秋香的義式沙拉
      5. 簡艾玲的包你瘦沙拉
      6. 陳念萱的檸檬橄欖油
      7. 蔡佳宏的瘦臉面膜
  • 二、塑身運動 DIY
    • 閃靈教練雷蒙指導 拉力繩 DIY
      1. 塑胸運動
      2. 塑臂運動
      3. 塑腹運動
      4. 塑大腿運動
      5. 塑小腿運動
    • 整骨專家張富源指導 棒球棍瘦身法
      1. 消除腋下贅肉
      2. 消除肩胛骨贅肉
      3. 消除腰部贅肉
      4. 消除大腿內側贅肉
      5. 消除小腿贅肉
    • 塑身名師謝秉瑜指導 毛巾塑身法
      1. 塑腹部側面運動
      2. 塑腹部正面運動
      3. 塑腰運動
      4. 修長大腿運動
      5. 豐胸運動
 

詳細資料

  • ISBN:9789571334653
  • 叢書系列:Popular系列
  • 規格:平裝 / 176頁 / 15 x 21 x 0.88 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
  • 語文:中英對照

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