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減齡瑜伽輕圖典

減齡瑜伽輕圖典

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內容簡介

總分三大部分,第一部分為您講述了古老瑜伽的發展歷程,並為您更詳細地描述現代練習瑜伽的準備工作,如何選擇瑜伽衣著、瑜伽墊,練好瑜伽的“六元素”,拜日式,瑜伽“副作用 ”等,幫助您以輕松的心態開始瑜伽的美麗旅程!第二部分是全書的重點,從塑身、保健、疾病調養、美體美顏、養心、隨時隨地練瑜伽等7個方面,細化減齡部位和效果,各個擊破更有效。第三部分特別為您講述了瑜伽美人應該遵循的飲食準則、主張,練習瑜伽時該吃什麼,不該吃什麼,為您貼心列出一周生活食譜,讓您飲食與運動雙管齊下,從內而外散發美麗光芒!

通俗易懂的動作解說,海量明晰的體式圖片,清新怡人的排版方式,讓您在輕松愉悅的閱讀與練習中,美麗年輕長長久久!
 

目錄

Chapter 1 瑜伽基礎知識︰先了解古老瑜伽術,後打造美麗俏佳人
Chapter 2 瑜伽對抗九大常見美麗困擾︰今天要比昨天更美麗
Chapter 3 瑜伽美體︰修正全身九個部位,練出“S”曲線
Chapter 4 瑜伽保健 實用養生智慧,改善身體亞健康
Chapter 5 瑜伽祛病︰對抗常見病,勝過老偏方
Chapter 6 瑜伽養心 排除情緒垃圾,喚醒心靈力量
Chapter 7 簡便瑜伽︰大忙人隨時隨地可以練的三類瑜伽
Chapter 8 瑜伽飲食︰舌尖上的減齡秘方
 

詳細資料

  • ISBN:9787539046587
  • 規格:平裝 / 253頁 / 普通級 / 1-1
  • 出版地:中國

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