禪與漢方醫學

• 序論：禪與漢方醫學
  • 佛教與醫學／醫療是一種菩薩道
  • 禪的功能／禪與漢方醫學／結語
• 生命與祈禱：漢方醫學的智慧
  • 醫學的陷阱：不要誤解醫學
    • 在醫學的主幹中，潛藏著一種「敗仗的美學」
    • 你信賴「醫學」嗎？
    • 一字之差，大不相同：「醫學」與「醫生」
  • 「漢方醫學」是什麼？
    • 「漢方醫學」的解剖圖：五個要點
    • 漢方醫學之根：留學僧帶回日本的禮物
    • 慧可斷臂的故事：慧可切斷自己的手臂
    • 慧可之：佛教遇上道教
    • 漢方醫學東渡日本／百年的空白
  • 過健康日子：漢方醫學與生活
    • 你健康嗎？／你的生活安全嗎？
    • 你所過的是沒有目的的生活嗎？
    • 賣點上的陷阱／漢方醫學是安心與安全的處方
  • 時光慢慢流：漢方醫學與時間
    • 一日之終就是一日之始／你昨夜是幾點睡的
    • 亥刻之不可思議／依陰陽律動生活
    • 你能戰鬥二十四小時嗎？／人的一生有幾年？
  • 有「氣」的人生／漢方醫學與人生
    • 決心幹下去／氣動物生
    • 從「志」到「感動」／從「徬徨」到「不惑」
    • 人生的轉捩點「知天命」／從「耳順」到「死亡」
    • 人生之中也有生死
  • 生命的光輝籠罩之下：漢方醫學與生命
    • 裸體畫／生命的典型／心的相貌
    • 背負著生命的佛陀／生命層是心之所在
    • 蔥頭中的佛陀／感受天地的力量
    • 天、地、人相結合／此身不由己／祈禱的光輝
    • 生於天地之間的生命
    • 游絲與暗雲的討價還價／向「陰陽論」學習
  • 結語
• 醫佛一如之路：生為醫僧
  • 現代相
    • 精神文化之飢渴：對物賀文明的反動
    • 掌握問題：真正的學習
    • 恢復學習能力：培養素質
    • 讓枯木開花：佛教是生活哲學
  • 現代醫學與漢方醫學
    • 醫僧的活躍：漢方醫學與僧侶的關係
    • 從巫術至漢方醫學：人體是小宇宙
    • 醫生與患者之間的冷漠關係：「醫是仁術」變成「醫是技術」
    • 紅鬍子醫生那裡去了：「無情」的醫療
    • 漢方醫學的潛能：從間隙至整體
  • 漢方醫學的養生法
    • 療傷止痛的宗教：禪與醫學
    • 培養生命
    • 冶病於未發的食物
    • 吃太陽與自然孕育的東西：「身土不二」
    • 陰升陽降
    • 「理所當然」與「過份」：面對今日，迎向明日
  • 醫與僧
    • 醫冶現代：穿法衣的冶療家
    • 自己心中的伽藍：快樂的日子
    • 「我告訴你，大夫……」：冶療家的信心，患者的眼光
    • 冶療院是放鬆的場所
    • 在放鬆場所結交的信賴關係：張與弛
    • 「為你做」與「請讓我做」：過安祥的日子
  • 醫佛一如的歷程
    • 六年徬徨：放下「僧侶」身段
    • 與漢方醫學相逢：苦悶的盡頭
    • 回握的手：與老人交會
    • 「師父，真的有極樂世界嗎？」
    • 做一個空的容器，聽就是理解
    • 欺負與被欺負：多聞天之行
    • 「僧侶怎麼可以」、與「僧侶才可以」
    • 醫佛一如：我的現成公案
• 相依而生
  • 漢方醫學的魅力：大自然的智慧
    • 自然與不自然：偉大的20％
    • 「為什麼？」：小孩子的大問題
    • 患驚風的嬰兒：與漢方醫學相遇
  • 漢方醫學摘要：其看法與歷史
    • 什麼是「冶療」：西洋醫學與漢方醫學
    • 東洋醫學就是漢方醫學：長江南北
    • 飛鳥時代來到日本：日本的漢方醫學
    • 漢方醫學要看「人」：公共性與個人性
    • 「陰陽五行說」：陰陽調和與平衡
    • 相離也能相通：五臟六腑也和諧
  • 關於穴道的種種傳說
    • 耳朵的形狀是嬰兒的體態：一部表現全部的不可思議
    • 有百害而無一利／耳朵是穴道的聖地：疼愛耳朵
    • 有感必應的穴道關係：小指頭救心臟
    • 穴道的細語：傾聽無聲之音
    • 另外一條路：經絡
    • 穴道是聽診器：打通能源阻塞
  • 透過穴道所看的世界
    • 眼所不見：井底之蛙
    • 手邊上的小宇宙、身體：表面意識與潛在意識
    • 科學性的必要條件：寬容大量與科學
    • 與宇宙相呼應的生活：順乎自然與扭曲
    • 天真：投向自然
  • 鍼灸喚醒睡著的細胞
    • 睡著的細胞：喚醒褪色的記憶
    • 細胞記憶會傳遞：至死維持一個「我」
    • 導出細胞的知性：現代鍼治療思想
    • 細胞所發出的「錯誤」訊號
    • 撿來的記憶：與熟悉的東西一起生活
  • 相依而生：代結語
    • 隱秘的力量：脆弱與堅強
    • 與一本書相逢：返鄉州車上的故事
    • 肺結核消失了：是人家讓我們活著的
    • 相信、忘懷、感謝
• 漢醫整體方法之妙：中藥為什麼無副作用
  • 前言：藥與生活
  • 人、藥相逢
    • 模仿猴子的人：酒是百藥之長
    • 弘法大師的延命草：「延命素」之發現
    • 高麗參：虛證良藥
  • 毒與藥之間
    • 微妙的關係：毒、藥同體
    • 附子的故事：毒與藥是劍之雙刃
  • 實證醫學與經驗醫學
    • 是什麼有效，為什麼有效：WHY與HOW
    • 應人應病的藥：上品藥、中品藥、下品藥
    • 配方之妙：最佳混合
  • 「感冒」的漢醫處方
    • 中藥為什麼無副作用：整體考量的處方
    • 不樹敵：濾過性病毒與人類的拔河遊戲
    • 向生物的自然治癒力學習：以熱剋制濾過性病毒
    • 一貫處方：以完全醫學為目標
    • 結語：新的氣息，不是只屬東洋
• 關於身體的思想史
  • 關於身體的思想史：「照顧腳下」的學間
  • 「身體」現象：古代希臘
    • 身體是靈魂的牢獄：古代希臘、柏拉圖
    • 指向理想的力能論：古代希臘的亞里斯多德
    • 物質觀點：一粒種子之不可思議
  • 神與身體：基督教與身體論
    • 神的相似像：中世經院哲學
    • 基督教中的身體：初期基督教
    • 身體是精靈的神殿：睡在棺裡等什麼；？
    • 贊成墮胎與反對墮胎
  • 處於懷疑之中的身體：近世
    • 對神的疑惑：從信仰到懷疑
    • 思維的我與被思維的我：物心二元論
    • 近代科學的初啼：懷疑至批判
    • 死的東西：從批判到科學
    • 被隱藏的煩惱：物心二元論左右為難
    • 永無止境：無限的衝動
  • 飄忽不定的身體：現代
    • 無目標的旅途：二元論之龜裂
    • 沒有終點的賽跑：尖端科學的警告
    • 熄滅的預感：玻璃地球
    • 無神時代的命運：西洋式二元論的破綻
    • 二張卡片：「選擇」與「決斷」
    • 「物」、「心」重逢：攸關人類的質問
  • 佛教興身體
    • 照亮東洋思想：佛教與身體
    • 不淨的身體：初期佛教
    • 法身：從觀察到洞察
    • 「完善的自己」：生老病死的真實
    • 常樂我淨的幻想：翻轉為涅槃寂靜
    • 身心一如：身體與心是一套
    • 整體觀點：not reation but rebirth
  • 關於身體的四項質問：代結語
• 臨終關懷與佛教：生命與臨終
  • 前言
    • 生命與臨終：有感於「佛教是什麼？」
  • 命之諸相
    • 「命」：一切東西都一瞬不停
    • 「生命」、「命運」、「宿命」
    • 「知命」、「立命」：自由在「重新創造」中
    • 知「命」的心該去那裡：逐出樂園
  • 與命同在
    • 努力與成功：感謝的心
    • 受自然的教育：符合自然之美
    • 受與返：失去的心
    • 「自己選擇」的陷阱：自由選擇與選取的痛苦
    • 逐漸失去的復原力量：在如意的生活中
    • 順乎天命：私人的事、命
  • 治療技術與關懷的心
    • 生命線是走鋼索：纖細與危險
    • 老死何處去？：從家族移向社會
    • 稱心的臨終：對臨終照顧的關心
    • 四個願望：步向死亡的踏板
    • 治病與照顧兩者兼備：現代醫療遺忘的東西
    • 打開患者的心扉：踏上有尊嚴的死
    • 如何生？如何死：裸袒相見
  • 大生命的光輝
    • 喚醒宗教性：宗派與宗教
    • 不生不滅的生命：大智慧
    • 明滅的生命光輝：尊重
    • 俱會一處：「我」的臨終照顧
• 「氣」的序章：呼吸、氣、力
  • 呼吸
    • 用腳底呼吸：與呼吸法相遇
    • 與天風老師相遇：在瑜伽中甦醒的自信
    • 嚴冬裡的僧堂生活：積極的態度
    • 與西野老師相逢：芭蕾舞與台氣道
    • 苦行無用／西野式呼吸法：用呼吸充「氣」
  • 氣
    • 氣、雲、風的宗譜：「氣」=「气」+「米」
    • 「風流」的表情：斯文與勇猛
    • 「風」的家風：一休與五山文學
    • 山水與山水畫：安歇於有山有水的風景中
    • 受「氣」：遊山玩水
  • 力量
    • 大自然的「氣」
    • 「氣」的形象：光雲所顯示的社會問題
    • 升騰的「氣」：藝術之美
    • 掌握由「氣」到「力」的時間
    • 哇哇之聲：追求真正的和平
• 「忘」 的觀點：禪與身體
  • 「忘我」：忘我之安穩
    • 釋迦佛的覺悟：相依相存
    • 具正的修行：發覺無我
    • 不二妙道：具備的功能
    • 「忘我」的真實：若無其事的生活
  • 「人牛俱忘」：俱忘
    • 身是菩提樹：如鏡的心
    • 本來無一物：不止的身、無形的心
    • 「忘」的觀點：禪的身心觀
    • 俱忘：「得失兩忘」與「人牛俱忘」
  • 「人牛俱忘」：俱忘
    • 身是菩提樹：如鏡的心
    • 本來無一物：不止的身、無形的心
    • 「忘」的觀點：禪的身心觀
    • 俱忘：「得失兩忘」與「人牛俱忘」
  • 「坐忘」：「忘」也忘了
    • 「坐忘」：「忘」也不執著的生活
    • 莊子的企圖：無拘的自由
    • 「坐忘」的前方：從「人牛俱忘」到「入鄙垂手」
    • 如何「坐忘」：坐禪與呼吸
    • 靜中工夫與動中工夫：生活中的「坐忘」
  • 「一切忘」：「忘」中真實
    • 「動中工夫」與丹田呼吸：養生秘訣
    • 正念工夫
  • 結語：神與身體
  • 附錄：丹田呼吸法
• 一日養生法：從「早安」到「晚安」
  • 早安：迎接新的早晨
    • 醒來／漂蕩／微睡／從容自在／放鬆
  • 洗臉：今朝我是怎麼樣的臉
    • 光環／眼睛／皮膚／頭、耳、手／人相
  • 吃飯：不要什麼都吃的智慧興辦法
    • 不協調／肝系統：青色、綠色的東西
    • 心臟系統：紅色的東西／胃系統：黃色的東西
    • 肺系統：白色的東西／腎系統：黑色的東西
    • 簡單／認真
  • 工作之間：生命的間接法
    • 光明開朗／溫暖
  • 黃昏：生命直接法
    • 凝視／安歇／囚禁／疼惜
  • 晚安：大祈願
    • 入眠／放鬆／祈願

不逆天，依順人自然

　　道德經的頭一句就說到「道，可道，非常道」，而在「不積章」又提到「美言不信」。禪家又謂「不正文字直指人心」。這種直接訴諸心靈及親身經驗的中國哲學思想，或許是科學在中國，發展到某一階段就停滯不前的原因。

　　在醫學上，近代醫學的突飛猛進，使得一般人以為對生命已瞭解得相當透澈，雖然仍有不少難治的疾病，不過，好像解決或處理之道，指日可待。但是事實上，正如伊藤真愚在本書「生命與祈禱」中所述「醫學是門經常打敗仗的學問」。人類在創傷或病痛中得以恢復，大部份是靠人體自有的「防禦機能」。

　　不要逆天，要依順大自然，生活起居、飲食要順著自然而運行，這是現代人維持健康要注意的原則。而如何激發生命的潛能、調整身心，從一日之晨至夜晚入眼之間，如何洗臉、吃飯、呼吸、及工作，本書均有所建議。對臨終病人的態度，叫人如何「忘」，如何養生，都是值得我們深思的課題。人體是從一個卵細胞與精子結合，再分化而成的，胃潰瘍或心肌缺血，可造成上臂肌肉的痛，已是醫學上周知的事，所以內部器官的病變和體表及肌肉的關係，或許可提供從事生命現象研究者的另一研究途徑，以供診斷或治療疾病的參考。

　　至於一一八頁所提及，「歐洲醫學的感冒藥，幾乎全屬抗濾過性病毒的藥劑」，這是不確實的，因為大部份現代醫學用於治感冒的藥物，都是抗組織胺，及類似阿司匹靈的退熱止痛藥，而非抗濾過性病毒藥物。