史上最有效骨盆操(最新版)

　　你真的瘦不下來嗎？其實你只是用錯方法！
　　日本骨盆枕瘦身法原創者福辻銳記，
　　教你躺著就能輕鬆瘦身，雕塑美好曲線！

　　你知道為什麼少吃多動還是瘦不下來嗎？你知道如何才能夠瘦得漂亮嗎？風靡全亞洲的福辻式骨盆枕減肥法，不但能讓所有胖胖族躺著就能瘦，同時還能美腿、提臀，甩掉掰掰肉，擁有完美曲線！
　　
　　日本骨盆枕瘦身法原創者福辻銳記，獨家研發出「骨盆枕瘦身法」與「按壓瘦身法」，利用毛巾自製骨盆枕，搭配簡易動作，只要躺著就能輕鬆矯正外擴骨盆，達到瘦身兼美體的功效；再藉由按壓身體穴道，改善便祕、水腫等問題，並促進新陳代謝，讓你不需與美食說Bye Bye，也能瘦得健康又漂亮！跟著福辻大師這樣做，就能成為窈窕美人。

本書特色

　　1.這是一本適合懶惰、想輕鬆減肥的人的瘦身書！全書以作者自創的骨盆枕瘦身法為主軸，教你如何用一條毛巾達到躺著就能瘦的功效，同時還能矯正外擴骨盆、美體塑型，打造完美的腿部、腰部、腹部以及臀部曲線，讓你不只瘦，還能瘦得美麗！

　　2.作者福辻銳記還針對皮膚、筋骨、情緒以及不同器官，設計自我檢測單與一套超簡單穴道按壓治療法，讀者依照檢測表找出自己哪個部位有問題，再配合穴道按壓，每天只要三分鐘，就能有效改善諸如失眠、便祕、腰痛、肩頸僵硬等症狀，打造好體質。

　　3.本書附有完整的骨盆枕瘦身法步驟圖與穴道按壓示範圖，讓讀者能一目了然，依照圖示輕鬆瘦身，是不容錯過的實用書！

作者簡介

福辻銳記

　　ASUKA針灸治療院院長、中日治療醫學研究會會員，出生於日本奈良縣，從日本大學藝術部畢業後轉投東洋醫學專科學校繼續深造，之後致力於針灸美容技術的理論研究，融合脊椎骨神經醫學及整骨術的精髓，開創了美容針灸這一新領域，同時也是「揉耳瘦身法」、「骨盆枕瘦身法」的創始人，並在瘦身、美容、養生等領域以撰稿人身分活躍於電視螢幕上，著有多本暢銷瘦身書。

「肥胖」究竟是怎麼一回事？
 
愛美之心，人皆有之，對眾多女性來說，苗條身材永遠是她們一生的追求。在我看診的患者中，就有許多女性對自己的身材十分不滿，不止一次向我提起：「醫生，能不能讓我再瘦一點兒？」、「醫生，我覺得自己好胖，您能幫幫我嗎？」這樣的話題，對改善身材的渴望溢於言表。
 
然而，大部分女性朋友恐怕並不了解，自己是否真正受到肥胖的威脅。我看過不少被肩周炎（五十肩）和腰痛困擾的患者，她們都渾然不知引起這些症狀的元凶就是肥胖；另外，也有很多擁有標準身高，體重只有40公斤，卻還想變得更瘦的年輕女孩，以為這樣才能凸顯個人魅力。殊不知，個體的肥胖或苗條，往往會受到精神層面的因素影響，且隨著時間增長，盲目追求苗條的心態，極有可能激發神經性厭食症或神經性貪食症，進而對人體造成十分嚴重的傷害。
 
一般說來，真正意義上的「肥胖」，是指皮下脂肪或內臟脂肪含量超出人體健康標準的一種狀態，而脂肪堆積部位係受遺傳因素影響，多為臉部、小腹、臀部、大腿等女性最不希望發胖的部位。
 
除了脂肪堆積之外，水腫症狀也會讓身材變得肥胖臃腫。所謂水腫，是指人體因腎功能或排泄功能低下而引發水代謝不良，導致水分淤積於體內的一種病態。雖然水是人類賴以生存的元素，但若淤積在體內，則有百害而無一利。
 
患有水腫的人，會被體內積水奪走身體產生的熱量，從而產生畏寒怕冷的症狀，同時身體會啟動防禦機制，大量囤積脂肪以產生更多熱量，從原本的「假性肥胖」轉變為脂肪堆積的「真正肥胖」，無論是對外形或是健康都會產生不利影響。
 
導致肥胖的元凶是什麼？
 
說起導致肥胖的原因，無節制的飲食＋疏於運動，毫無疑問的榮登冠軍。即使不常運動者與經常運動者的食量相同，攝入的卡路里卻會遠遠高於消耗的卡路里，多餘的熱量就會轉化為脂肪堆積在體內。同時，由於人體的基礎代謝率（人體在非活動狀態下，維持生命所需消耗的最低能量）會隨著年齡增長而逐漸降低，若年長者仍沿襲年輕時的飲食規律，自然會在體內積存大量多餘的熱量，從而變得肥胖。
 
另外，年齡增長還會導致女性骨盆外擴，致使位於骨盆內側的內臟下移，影響正常代謝，從而誘發肥胖（參考第20～21頁）；若內臟功能低下，也會導致人體代謝與排泄不順暢，造成體內毒素淤積，長此以往極易造成病態的肥胖。