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1CD-王楠瑜珈:上班族瑜珈健身DIY

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內容簡介

上班族由于長時間靜坐,並且沒有時間進行系統的訓練,出現許多亞健康狀態,本書作者針對這個問題,為上班族編排了一套瑜伽動作,簡單易學,可操作性強,在帶來勻稱身材的同時,還能更好地舒緩工作壓力。
 

目錄

一 練習瑜伽體位的提示
二 10分鐘辦公室瑜伽
1 組合一
2 組合二
三 30分鐘瑜伽早晚練
1 養身瑜伽晨練8式
2 靜心晚練8式
四 瑜伽養顏篇
1 瑜伽體位美顏的方法及功效
2 美的意義
3 瑜伽令你健康美麗
4 瑜伽美顏體體位9式
 

詳細資料

  • ISBN:7030143418
  • 規格:平裝 / 110頁 / 普通級 / 1-1
  • 出版地:中國

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