人體脊柱使用手冊

第一章 脊柱疾病正在成為人類健康的頭號敵人
1．汽車和電腦的時代是一個大量制造脊柱疾病的時代
2．脊柱疾病的成因和現狀及趨勢應予高度重視
脊柱疾病的歷史成因
脊柱疾病的現狀
脊柱疾病的趨勢
3．脊柱乃健康之基，亦是百病之源——脊病百態
脊柱勞損或脊柱障礙的問題幾乎普遍存在
脊柱問題引起如此多的相關病癥
脊柱移位、側彎或不正也是常見不鮮
4．有五類人群極易發生脊柱障礙和脊柱疾病
處于激烈競爭中的高級打工者或領導一族
長期坐辦公室?操作電腦的白領一族
汽車駕駛員和長期固定姿勢作業的藍領一族
脊柱側彎比例明顯上升的中、小學生一族
易患腰腿疼痛病或活動功能障礙的老年人一族
5．脊柱疾病的發生與脊柱的不正確使用有很大的關系
基礎因素主要造成脊柱的形體結構平衡失調——脊柱失穩
繼發因素引起脊柱的氣血功能系統障礙——脊柱障礙
誘發因素引起脊柱的網絡通訊系統故障——脊柱疾病
第二章 了解一?健康的頂梁柱——脊柱的結構組件
1．構成整條脊柱的主要硬件——椎骨和髂骨
椎骨的數量與結構特征
椎骨的骨質增生是怎麼回事
什麼叫移行椎
2．減少脊椎之間撞擊作用的裝置——椎問盤
椎間盤的數量及結構特征
怎樣理解椎間盤的退變
椎間盤退變的基本途徑
椎間盤突出是怎麼回事
3．又粗又長的信息中樞神經繩——脊髓和脊神經
4．保護中樞神經信息系統的屏障——椎管
椎管的基本結構
什麼是椎管狹窄
幫你了解一點神經根管的情況
5．總督一身之陽氣和氣血輸布的干道——督脈和膀胱經
6．支撐脊柱的堅強助手——韌帶和肌肉
脊柱周圍肌肉的結構特征
脊柱周圍肌肉的功能特點
7．脊柱及全身活動的樞紐——脊柱關節
脊柱關節的基本結構特征
脊柱關節的運動導向和承重功能
脊柱後關節為何會紊亂
8．讓整條脊柱穩穩立起並活動自如的基座——骨盆
骨盆底座平衡的意義
骨盆旋移是怎麼回事
腰背部疼痛最為有關的是骨盆傾斜
第三章 脊柱和脊椎有著不一樣的概念及功能
1．由脊椎、骨盆和周圍軟組織等構成的立柱——大脊柱概念
2．像鋼筋和混凝土一樣澆注的生命主梁——脊柱構造
3．從爬行到直立行走，由“梁”到“柱”——脊柱革命
4．由軟組織將33個脊椎連成的美麗曲線——脊柱彎曲
5．像果樹一樣承載著“果實”——脊柱力學
6．人體信息高速公路——脊柱網絡通訊
7．結構復雜且功能多樣的大系統——脊柱系統
8．轉體、站立、行走應對自如——脊柱平衡
第四章 脊柱使用時，在不經意間會受到傷害
第五章 正確使用脊柱——你的健康鑰匙
結語