精氣神與健康動力

現在人們對健康這個詞越來越敏感，對自身的健康也越發重視。世界衛生組織將“健康”定義為“不但是身體沒有疾病或虛弱，還要有完整的生理、心理狀態和社會適應能力”。有資料統計，全世界人口中70％的人處於亞健康狀態。符合世界衛生組織關於健康定義的人群只占總人口數的15％，與此同時，有15％的人處在疾病狀態中，剩下70％的人處在“亞健康”狀態。通俗地說，就是這70％的人通常沒有器官、組織、功能上的病症和缺陷，但是自我感覺不適、疲勞乏力、反應遲鈍、活力降低、適應力下降，心理經常處在焦慮、煩亂、無聊、無助的狀態中，常感覺到累，到醫院檢查，各項指標還都正常，這就是中醫理論上常說的精、氣、神不足。

精、氣、神不足的原因，首先是由於自身存有先天不足，或者是後天失於調養，在不良的生活方式、習慣、工作和生活節奏緊張、環境污染、氣候惡劣等諸多因素影響下造成的。體檢時常有血壓、血脂、血糖、血黏度和體重偏高以及免疫功能紊亂等現象。亞健康狀態也多種多樣，幾乎每種疾病都可能有與之相近的亞健康表現。醫學界，包括醫學教育界應將工作的重點從單純的防病、治病轉到關注健康、關注亞健康上來，把70％的亞健康人群爭取到健康隊伍中來。

傳統中醫及養生理論認為精、氣、神是人體的三寶。俗語說：“氣滿不思食，精滿不思欲，神滿不思睡。”即是從某些方面對精氣神功能的說明。精、氣、神三者物質上相互依存，功能上相互影響。

不良的生活方式和生活習慣，如吸煙、嗜酒、熬夜、偏食等，嚴重影響人體的健康狀態，使人體健康動力出現不足的情況。如果生活方式和習慣不良，又加上社會節奏快、學習和工作緊張，壓力大，使人健康動力不足，首先表現為不想吃飯、渾身沒勁、身體虛弱、容易生病、易患感冒等，進而會出現衰老加快，皮膚失去光澤， 思維不敏捷，學習工作效率下降，生活興趣淡漠，不能適應周圍的社會環境和人際關係；嚴重者會逐漸發生各種慢性衰弱性疾病，或原有疾病加重，患病後不易痊癒，甚至會發生身體健康狀況完全崩潰的情況。

如何有效充盈精、氣、神，從根本上改變自己的亞健康狀態，以健康的身體基礎從容地面對生活、工作和學習呢？本書將從健康動力的源頭出發，透過精、氣、神不足等表像，深入探究其產生原因與機理，為您提供改善亞健康狀態的有效解決之道。祝您活出真健康，創造新精彩！