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少做一點不會死! 越少越厲害的超簡單工作生活雙贏法則

少做一點不會死! 越少越厲害的超簡單工作生活雙贏法則

The Power of Less: The Fine Art of Limiting Yourself to the Essential… in Business and in Life

  • 定價:250
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OKAPI 推薦

  • 少做一點不會死!花少許時間參考本書,是人生中報酬率極高的投資!

    文/麥利2009年04月06日

    拜科技進步所賜,過去需要曠日費時才能取得的資訊、處理的事務,現在或許只要彈指之間就能完成,生活愈來愈便捷,但同時,快速的步調、過多的資訊量以及工作量,也開始令人感到壓力重重。於是許多人開始尋求有關時間管理以及工作管理的解答,好讓自己能夠有效率地處理更龐雜多元的資訊與事務。 而當 more
 

內容簡介

★Amazon 5顆星評鑑
★獲選TIME 2009年最佳部落格
★2008年Hyperion 出版社競價簽下本書版權,至今已售出英、美、法、德、日、韓等十六國版權。
★從2008年底簽下本書,到中文版成書間的短短三個月,「禪習慣」的訂閱人數就從兩萬人次攀升至十萬人次,每月平均點閱率也從一百三十六萬衝至將近兩百萬!

永遠有收不完的郵件、減不下來的體重?
事情怎麼做都做不完?
全球熱門部落格TOP 50的格主李奧.巴伯塔,
教你如何以「少」的力量,擺脫忙亂生活的夢魘!

設定限度、去蕪存菁、化繁為簡、全神貫注、養成習慣、從小著手
簡簡單單六大原則,
讓你一邊讀,一邊就想趕快跟著做!

  身處數位化時代,人們彈指間就能輕鬆完成過去可能得曠日費時的工作,但這也意味著永無止盡的電子郵件和排山倒海而來的工作量。生活中資訊嚴重超載,每天每天都有太多的部落格和網站、太多的報章雜誌、太多的電影電視、太多的CD、太多的書……充斥在你我生活之中。

  於是我們永遠活在資訊焦慮中,永遠高度緊張,總覺得事情永遠做不完……

  作者李奧.巴伯塔,不過才幾年前,他一如大多數的標準現代人,工作忙碌但負債累累,不愛運動、愛吃垃圾食物,還是個菸槍,於是導致體重過重、健康亮起紅燈且鮮少有時間與家人相處,每天處於高壓狀態,無法做自己想做的事情,忙亂的生活既不快樂也不健康……直到他發現「少」的力量!

  作者以其親身經歷,自創出簡單生活小撇步,藉由設定限度、去蕪存菁、化繁為簡、全神貫注、養成習慣、從小著手等六大原則,落實在如收發電子郵件、上網、減肥、運動、歸檔、環境整理等日常生活細瑣中。短短幾年,他達成一項又一項的生活改造目標:

◆以慢跑為樂
◆養成早起的習慣
◆開始健康飲食
◆順利還清債務
◆減了二十公斤的體重
◆整頓家中不必要的雜物
◆存到人生第一筆急難基金
◆在家創業
◆成功經營部落格
◆寫了兩本暢銷電子書

  一年半前,他成立了「禪習慣」部落格,忠實記錄他身體力行的過程。不到半年,「禪習慣」躍居全球熱門部落格前五十名,超過兩萬人訂閱,平均每月點閱率超過一百三十六萬次。

  這一切的改變都來自於「少」的力量。

  此書是巴伯塔親身實踐的精華薈萃,完整闡述了這套簡潔、實用而且絕對有效的幸福生活法則,能引領你放慢人生步伐,朝向身心健康的全人生邁進!

  簡單、容易執行,且確實有效!
  能有本書讓我轉變如此之迅速,實在是件好事!

本書特色

  作者文字簡潔,內容貼近你我日常生活,且實踐的方法簡單易懂,讓人覺得自己也絕對做得到,忍不住想要趕快跟著做!

作者簡介

李奧.巴伯塔(Leo Babauta)

  李奧.巴伯塔現居關島,擁有六個孩子,是個作家,也是個素食主義者。作者在一年半前成立「禪習慣」部落格,忠實記錄他如何利用少的力量,達成自我目標、健康養生和簡單幸福生活的歷程。不到半年,「禪習慣」躍居全球熱門部落格前五十名,超過兩萬人訂閱,且平均每月點閱率超過一百三十六萬次。作者部落格:zenhabits.net/

譯者簡介

詹惟婷

  夏末秋初出生的台南人,以Mimi之名遊走四方。東海大學外國語文學系學士,台灣師範大學翻譯研究所研究生,英國金匠大學藝術行政與文化政策所碩士。迷醉於文字遊戲,當一種語言透過自己變幻為另外一種符碼,會有種小宇宙自在我心的快感:夜深人靜,只剩下我的鍵盤聲。翻譯作品包括《亡命遊戲》。

 

目錄

推薦序
前言

第一部分:原則
1. 為何少才是力量
2. 設限的藝術
3. 去蕪存菁,化繁為簡
4. 集中火力
5. 養成新習慣,運用「力量挑戰」
6. 從小著手

第二部分:實踐
7. 簡化目標與計畫
8. 簡化任務
9. 簡化時間管理
10. 簡單管理電子郵件
11. 減少無意義的上網,輕鬆戒除網路癮
12. 輕鬆歸檔
13. 減少許諾
14. 簡單的每日例行活動
15. 整頓工作環境
16. 放慢腳步
17. 輕鬆維持健康苗條
18. 找到動力

致謝

 

推薦序一

人生是一點一點的累積
文∕Mr.6 劉威麟(作者為知名網路趨勢專家、訂閱人數全台最高部落客)

  最近美國有一項有趣的科學研究指出,人都有一個傾向:當「快樂」來臨時,就會悲觀的認為,如果沒有想辦法做些什麼,快樂很快就會不見。所以,在快樂不見以前,必須「做點事情」來讓它繼續下去。譬如說,狂吃、狂睡、狂喝、狂飆車……名義上是在「慶祝」,實際上是天性在幫你延續快樂。

  科學家說,通常愈積極、愈心急的人,就愈容易有這樣的行為,透過極端的行動來「扭轉」那快樂會消逝的錯覺。但,科學家提醒我們,快樂其實並不會消逝啊,它……一直都在!

  這個簡單的研究只是在說,我們不知不覺中做了許多事,以為自己很忙、很充實,但其實這些事,都是沒必要的。

  我們是在「瞎忙」!

  每當大家聽到我每天早上四點起來上網、寫作,一定都會問我一句話:「你很累吧?」我心裡想,還好啦!真的,還好。

  曾經我自己也很困惑,何以每天早上花四個小時的時間在網路上學習、寫作,近三年來固定每天產出二至三篇分析網路的長篇文章,是「還好」的事情?自從看了這本《少做一點不會死!》,我終於知道怎麼解釋了。

  作者李奧.巴伯塔的體悟或許與我有些類似之處,他算是一個多產的作家,直到最近一年半成立「禪習慣」(zenhabits.net)部落格,並身體力行這些「少做」的原則,就算現居離美國本土遙遠的關島,他的部落格依然能在短短半年內,躍居全球熱門部落格前五十名,超過兩萬人訂閱,且每月點閱率超過一百三十六萬次。

  反觀我自己,也曾經寫了十本書,寫的過程肯定算是非常辛苦。不只寫書,我還曾經花了很多時間、力氣、金錢、腦汁去做過很多事情、很多嘗試,但回想起來,許多事情,其實都沒必要去做。

  要知道,現在我雖然還是寫部落格,但我只在星期一到五寫,周末是休息的;而且我依然可以正常的生活、準時上下班,並不會因為每天早上的寫作而影響作息。總之,我發現我做的事比以前更「少」,影響力卻比以前都還大。只要講出一點點話,有一點點的風吹草動,就可以煽出星火;而我以前可能用盡辦法喊破了喉嚨,也不會有人理我!曾經,我將此歸功於網路的奇妙,但現在我知道事實不見得是如此,而是「積少成多」。

  我曾經「瞎忙」,是因為我一直不知道自己何時會達到目標,所以我只能笨笨的一路不斷地增加自己的工作時間,希望能因此加速到達目的地。但到了今天,我很輕鬆,一早起來,上網兩小時後我開始寫部落格。我專注在每天的文章內容,不管銷量,因為它不賣錢;也不會想寫特別多,寫多也無益,但我每天早上,就是要寫一篇。

  《少做一點不會死》書中提到,想像有兩名記者,第一位是每週每天寫著大量的報導文章,一心只想要衝「量」,而第二位記者則只寫一篇他要寫的,花了幾天撰稿,好好地的把它做到位。結果,第二位記者很可能因為這篇寫得很精采,大獲上司賞識,接下來的工作一路順遂,都不必他再去操煩。

  說實話,只要集中火力在少數事情上,事情會自己走向令人驚豔的成果,根本不必勉強。如果我不是自己經歷過這些,是不會感受到「少」的力量的。因此,只要每天花一點點時間就好!所做的事會逐漸累積,那些東西是不會不見的!千萬不要心急,一急起來,人就會變得盲目。盲目的人是看不到大格局的!

  最渾沌的時代,更需要有站在高山頂上的決心。當所有人都在躁動的時候,只有真正相信自己在做什麼,並只做那些少數重要之事的人,才能定睛看清楚未來的去向在哪裡!

推薦序二

這正是我未來幾年想過的生活
文∕V怪客(作者為熱門部落格「V怪客的電子商務怪談」格主)

  我們都不想工作,但我們都沒種不上班;我們都想拋開一切遠離塵囂,但我們又都捨不得離開有7-11的城市。如果你是這樣尷尬無奈的囧上班族,《少做一點不會死!越少越厲害的超簡單工作生活雙贏法則》這本書可能對你會有些療效。作者李奧.巴伯塔將傳授你別具一格的高效工作法則,幫助你更輕鬆地平衡工作與生活。

  在我身邊的台灣上班族朋友,十個有十個不快樂,十個有十個不想工作,真慘!進一步探究原因大致有兩點:一是工作對他們(包括我)而言本身就是壓力的代名詞,二是多數人都沒有財務自由,都必須被一份死薪水工作拴住。這種「不得不」的感覺真的很糟不是嗎?李奧自有一套和諧的生活作息法則與簡單高效的工作方式,悠遊於工作與生活之間。而這種工作與生活雙贏的人生,在過去可能是少數職場能人的典型,但在資訊爆炸的今天,李奧既不是教你「超越自我,追求完美人生」的職涯課題,那太old fashion了;而他也不是教你「無欲則剛,清心寡欲」,去吃仙果、當仙人(雖然我起先直覺以為「禪習慣」部落格的作者,應該是這路的)。這本書別具新意地先認同多數人的基本欲望需求與人性弱點,再教你活在當下、面對工作,用很簡單易行的高效做事方法來讓你的每一天過得更簡單有序,更快活俐落,就能花更多時間在你人生真正重要的人與事上面。

  宅男經濟,不是家裡蹲就有的。你還必須像李奧.巴伯塔這樣,有方法、有減法、有做法。對於一個宅男或部落客來說,不用上班受老闆的鳥氣,以及承受下個月不知道會不會被裁員的風險,若在家當SOHO族,靠一支筆寫作就能養活自己,應是部落客的最大夢想。

  而如果你能像作者那樣,簡單卻認真地經營自己的生活與書寫工作,為自己創造了良好的聲譽與被動性收入(Passive Income),那正是「部落格經濟」或稱「宅經濟」的最佳典範。李奧.巴伯塔是絕佳成功案例,在台灣部落格圈則有彎彎、艾瑪、酪梨壽司、女王等知名部落客有著相似的生活形態。

  我相信多數的人都會喜歡那樣的自己,那是一個很棒的狀態,也正是我未來幾年想過的生活樣貌。

  《少做一點不會死!越少越厲害的超簡單工作生活雙贏法則》這本書談論許多實務面的心法與to do list,他的寫作不具姿態,每一個建議看起來都不是很難(我說過作者先認同了多數人的人性弱點,所以他的建議都不會太難,只要簡單聚焦,成功幾率都很高),任何人都可以立刻照著做,也因此這本書的普遍性很高,我想這正是它在國外暢銷的主要原因之一。

  閱讀這本書不會像讀MBA勵志書般讓你熱血沸騰,也不會像山居歲月那樣讓你覺得就只是一個遙不可及的夢想,「禪習慣」不是一個不食人間煙火的教派,它是一套人人適用的思考系統與做事方法,先把工作料理好,減少慌亂失序,你才有機會過你想要的生活。而這個生活是不會跟你工作明顯切割的,這套體系將為你創造前所未有的生活餘裕。

  思考、計劃、減法、專注。讓一切井然有序。

  從減少check e-mail,到早晚的規律簡約作息,到打掃家裡與工作環境,從運動習慣的養成,到樂觀進取的生活動能,作者李奧.巴伯塔娓娓傳授他的訣竅與心法。

  四十歲以前,我感謝我認識了「富爸爸」羅伯特.清崎(Robert Toru Kiyosaki),他教我現金流的觀念,幫我賺進人生第一桶金;而當我在四十歲的人生轉折點能遇見李奧.巴伯塔真好,他帶給我時間流的觀念,這本書指引了我一個全新的方向。

 

詳細資料

  • ISBN:9789866807411
  • 叢書系列:野人家
  • 規格:平裝 / 240頁 / 32k / 13 x 19 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
  • 檔案大小:0.0MB
 

內容連載

【摘文1】前言

回首過去,我們身處人類有史以來步調最為快速的年代,也是人類面臨最多資訊量與工作量的年代,從電子郵件到該讀、該看的東西,生活對我們有諸多要求,使人壓力重重。

對許多現代人而言,工作就是一連串的電子郵件、新聞與指令,加上不間斷的電話、即時訊息、報告、筆記和檔案。一天的開端往往始於滿載的信箱,又終於同樣爆滿的信箱;每封信都代表了一個要求,要我們提供訊息,或者要我們完成壓根兒沒有時間執行的任務。我們只得囫圇吞棗,全然不知該如何控制資訊的流量。

這不僅帶來偌大的壓力,也很浪費時間。如果我們能停下腳步思考,就會發現,這根本不是我們要的生活。

鬧中取靜

面臨過多的資訊與過重的工作量,我們有什麼別的選擇?難道我們非得追隨盧梭的腳步,在樹林中蓋間小屋,離群索居,才能逃離現代社會與科技?

我在此提出折衷辦法:我們依舊可以享受無邊際的資訊,依舊可以在想要的時候與人即時溝通,依舊可以利用科技來提高工作效率,但我們擁有自由,可選擇想要消化的訊息以及想要做的事。那是種更為簡單的生活,但同時,我們仍然可以完成想要完成的事情。

其中的訣竅便是限制資訊量與工作量,要把大多數的時間花在最重要的事情上,不要什麼都想掌握。想像一種生活:工作日頗為輕鬆,壓力指數很低,你能夠專注於手頭的工作。試想,你只挑幾件差事作,但因為經過選擇,所以每一項都能達到最高的完成度,發揮最大的效用。如此一來,你既能達成重大目標,又不必忍受同時間什麼都得做的壓力。

這聽來或許太過理想,但絕對是可行的。我就做到了,只要能利用一個非常容易運作的系統。

一切的一切,其實都關乎選擇。

簡化

我衷心相信簡化的力量。當我簡化了我的生活,我能得到更棒的人生,因為我減少了雜務,專心享受我熱愛的事物;人只要減少雜務,就能夠專注。又比方說寫作,只要我能減少贅字,用最精簡的文字傳達中心思想,我的創作就能更有力道。

簡化在不同的脈絡下有諸多不同的詮釋。某些時候,簡化代表回頭去使用未加工的天然建材而非工業製成品;什麼都自行建造、製作而不直接購買。儘管我也很喜歡這種詮釋,但我所追求的簡化在於我所做事情的簡單:做得少,而非更多,但成就更多,因為我選擇有方。

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