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親密30:提昇親密關係能力的30個靈性法則

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內容簡介

  給想要幸福的你
  你有多久沒有好好談一場戀愛?   
  你有多久沒有好好的與父母親溝通?
  你有多久沒有好好跟摯友聊天?   
  你有多久沒有一個人去旅行?
  你有多久沒有聆聽自己的聲音?   

  你有多久沒有認真經營屬於你自己的幸福?
  你有多久沒有檢視你的親密關係?
  一段開心幸福親密關係的真實案例,Lily老師將用親身經驗告訴你
  如果您正面臨或經歷以下問題:
  幾段失敗的感情,讓我覺得人與人相處真的好難。
  很想要有伴侶,卻一直都是單身。
  主動和異性告白,每次卻都是無疾而終。
  跟我較好的異性都只能當好朋友。
  我想發展自己的親密關係。
  常常既期待又怕受傷害,所以遲遲無法跨出去,無法發展親密關係。
  對異性沒信心,但又想要遇到一個對的異性,各方面都適合的親密伴侶,內心常矛盾、掙扎不已。
  因為父母的關係,常常會覺得擁有幸福的親密關係是遙不可及。

  你是不是常常也覺得:
  明明自己條件也不算差,為什麼吸引不到理想的伴侶?
  自信又自卑的你,如何吸引夢想中的生命伴侶,並經營這段讓你期盼已久的親密關係?
  表面上開朗、很好相處,為什麼無法擁有親密關係?
  跟異性交往了那麼久,為什麼無法開花結果?
  覺得幸福的你,深怕幸福稍縱即逝。如何擁有長久、幸福的親密關係?
  為什麼可以很自在的和朋友相處,卻無法和家人好好的相處?
  為什麼可以安排好事情,卻無法安排感情?

  讓生活更快樂、家庭更和諧、關係更親密,
  你會發現幸福是可以透過練習創造出來的!
  不論你是20歲、30歲、40歲、甚至70歲……都不要放棄尋覓親密關係的機會!
  你是生來被愛、被珍惜、被欣賞的

  幾次失敗的戀情之後,變得自我封閉、自我放棄,不再相信靈魂伴侶的存在。但內心深處渴望戀愛,而腦袋卻堅持那是不可能的,於是陷入一場自我拉鋸戰。就像自己的某部份在吶喊:「對!我值得擁有親密關係!」而另一部份卻堅稱:「我再也找不到靈魂伴侶。」當信念與渴望互相矛盾時,內心的衝突不只會使我們沮喪,還會阻止我們經營美好的親密關係。

  宇宙的定律是:春、夏、秋、冬……周而復始循環。要不要「復活」只是一個「決定」。有時沈溺比真正死亡還可怕,因為那是無窮無盡,只是逃避,不用負責。鼓勵你,給自己機會再次『重生』!加油!

  你值得一切你想要的

本書特色

  一、內容實用且輕鬆易讀,非常貼近人心
  二、強化伴侶、家人、朋友之間的親密關係,有效改善人際關係。
  三、內有「肯定語」,協助讀者迅速吸收本書精華   
  四、透過30天的練習,有效改善親密關係。

  人際關係,需要認真管理。親密關係,需要用心經營。
  你願意花多少時間和金錢,投資在親密關係上?

  相關網站:
  生命之光線上即時視訊心靈諮詢:www.lightlife-lol.com
  作者部落格:www.wretch.cc/blog/legacy1lily
  作者facebook:www.facebook.com/legacy1lily
  親密30臉書粉絲團:www.facebook.com/lilylove30

作者簡介

LILY老師

  最喜歡現在的自己,擁有美麗善良的心及智慧,熱愛生命,願意付出,要讓世界更美好!

  學經歷:中山女高、台大外文系畢業、中華民國模範公務人員、保險財務顧問、西洋占星師.塔羅占卜師(9年) 、核心轉化導引師、生命之光身心靈成長中心執行長、曾任台北國際青商會2004年會員擴展委員副主委、曾任BNI商聚人長勝分會主席,現任五個分會「大使」。

  專長:心靈諮詢服務及工作坊講師/教練

 

目錄

推薦序-埋藏在你內在的「因」
推薦序-今天與親密有約
自序
前言
如何使用本書-七大關鍵步驟

第一部:單獨
day 1 - 我和自己在一起
Abby心得分享 -『憤怒感,一掃而空。』
day 2 - 我關注自己
Belle心得分享 -『我是誰?』
day 3 - 我接納自己
Calvin心得分享 -『缺點,別人眼中的優點』
day 4 - 我欣賞-感恩自己
Daisy心得分享 -『觀照自己-是件美好的事』
day 5 - 我以具體行動愛自己
Eva心得分享 -『我喜歡現在的自己』
day 6 - 我包容自己
Felix心得分享 -『寬恕帶來力量』
day 7 - 我值得一切我想要的
Gill心得分享 -『相信自己值得』
day 8 - 我選擇擁有創造力、願景及接受的能力
Hans心得分享 -『活在願景中』
day 9 - 我選擇擁有快樂及喜悅
Iris心得分享 -『單純的快樂』
day 10 - 我選擇擁有勇氣,採取行動冒險,踏出人生的下一步
Jack心得分享 -『真誠面對』

第二部:療癒與重生
day 11 - 我們選擇輕易快速學習親密關係功課
Karen心得分享 -『更懂得如何去愛一個人』
day 12 - 我們體認恐懼只是幻相
Louis心得分享 -『我願意放下恐懼』
day 13 - 我們放下過去,選擇活在當下
Maggie心得分享 -『重新為自己而活』
day 14 - 我們安撫擁抱內在小孩
Nancy心得分享 -『和內在小孩相處』
day 15 - 改變就是療癒,我們再次打開自己心門
Olivia心得分享 -『尋覓真愛』
day 16 - 我們彼此探索自我天賦禮物
Paul心得分享 -『領受天賦禮物』
day 17 - 我們持續成長-成為更好更成熟的自己
Qasim心得分享 -『成長路上』
day 18 - 我們更新解脫自己
Rita心得分享 -『從哀傷走向愛』
day 19 - 我們在愛中重生
Sam心得分享 -『慶生』
day 20 - 我們用全新的眼看世界
Tara心得分享 -『簡單的幸福』

第三部:合一
day 21 - 我們全心全意承諾彼此
Una心得分享 -『承諾之旅』
day 22 - 我們持續地連結、連繫與分享
Venus心得分享 -『手牽著手』
day 23 - 我們開放地溝通及聆聽
Will心得分享 -『修復關係』
day 24 - 我們時時關注彼此
Xandy心得分享 -『親親我的愛』
day 25 - 我們時時互相欣賞、讚美與感恩
Yasmine心得分享 -『午夜夢迴』
day 26 - 在相處時,我們擁有幽默、時時嬉戲及創造驚喜
Zera心得分享 -『當我們同在一起』
day 27 - 我們深愛彼此,擁有美好性愛,並慈悲相待
Angela心得分享 -『愛只存在於愛』
day 28 - 我們彼此接納,合而為一
Ben心得分享 -『生命裡的最愛』
day 29 - 我們彼此包容、寬恕、給予自由
Catherine心得分享 -『深情相擁』
day 30 - 我們攜手合作,共創願景
結語

附錄:愛的宇宙訂單-通往愛的道路通關密語

第一部:單獨 
[親密30]day1-{我和自己在一起 } 
[親密30]day2-{我關注自己 } 
[親密30]day3-{我接納自己 } 
[親密30]day4-{我欣賞-感恩自己 } 
[親密30]day5-{我以具體行動愛自己 } 
[親密30]day6-{我包容自己} 
[親密30]day7-{我值得一切我想要的} 
[親密30]day8-{我選擇擁有創造力,願景及接受的能力 } 
[親密30]day9-{我選擇擁有快樂及喜悅} 
[親密30]day10-{我選擇擁有勇氣,採取行動冒險,踏出人生的下一步 }

第二部:療癒與重生 
[親密30]day11-{我們選擇輕易快速學習親密關係功課} 
[親密30]day12-{我們體認恐懼只是幻相 } 
[親密30]day13-{我們放下過去,選擇活在當下 } 
[親密30]day14-{我們安撫擁抱內在小孩 } 
[親密30]day15-{改變就是療癒,我們再次打開自己心門 } 
[親密30]day16-{我們彼此探索自我天賦禮物 } 
[親密30]day17-{我們持續成長-成為更好更成熟的自己} 
[親密30]day18-{我們更新解脫自己} 
[親密30]day19-{我們在愛中重生 } 
[親密30]day20-{我們用全新的眼看世界 }

第三部:合一 
[親密30]day21-{我們全心全意承諾彼此 } 
[親密30]day22-{我們持續地連結,連繫與分享 } 
[親密30]day23-{我們開放地溝通及聆聽 } 
[親密30]day24-{我們時時關注彼此} 
[親密30]day25-{我們時時互相欣賞,讚美與感恩} 
[親密30]day26-{在相處時,我們擁有幽默,時時嬉戲及創造驚喜}
[親密30]day27-{我們深愛彼此,擁有美好性愛,並慈悲相待}
[親密30]day28-{我們彼此接納,合而為一} 
[親密30]day29-{我們彼此包容、寬恕、給予自由} 
[親密30]day30-{我們攜手合作,共創願景}

 

詳細資料

  • ISBN:9789868860902
  • 規格:平裝 / 160頁 / 23 x 17 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
 

內容連載

在這本書中,我用親密來代表一種狀態,一種充滿動態的相互交流的狀態,處在這樣一種狀態中的人,可以透過動態的交流縮短和別人心靈上的距離,能夠感受到對方的心,同時願意勇敢的開放自己,分享自己的感覺,沒有任何的恐懼。

親密的發生開始於愛,這是一趟由愛所開啟的旅程,就像大自然一樣有春夏秋冬的變化。如同宇宙的節奏一樣,春天時,感情萌芽,夏天時,熱情奔騰,秋天時,成熟穩定,冬天時,停滯死寂。大自然已經告訴我們,花會開也會落,所以跟隨著宇宙能量的變化,戀愛或親密關係發展的過程,同樣也會有春夏秋冬、興盛衰亡、成住壞空。

當你要進入一個親密的狀態的時候,要覺知到有開始就會有結束。雖然一旦投入一段感情,進入到一個親密關係中,我們都不想要結束,但是它總有一天是會結束的。結束的原因可能是分離、分手、離婚……,即使能夠白頭偕老,但是最後還是會因為死亡而分開。不管現在的狀況如何,我們總有一天會跟我們所愛的人分開。

也許你會說:既然所有的親密關係總有一天一定會分開,不管是形式上的分開,或者是到最後因死亡而分開,那我就不要在親密關係中涉入的太深,以免受傷,反正總有一天這個關係是會斷絕的。對我個人來說,我真正在意的不是這段關係可以維持多久,而是面對此時此刻當下和我同在的人,我的態度是什麼?我們處在一個甚麼樣的狀態?也許,之後我和這個人會分離,但是此時此刻的現在都還沒分開。這是我想要討論的重點––此時此刻當下的親密。

至於要不要涉入太深以免受傷,我覺得這是個人的選擇,我個人比較鼓勵去試試看,因為愛是一個旅程,人生也是一個旅程,人生的必然終點是死亡,但你不會曉得何時是終點。因此我建議你選擇冒險,在愛的旅程中冒險,縱使死亡、分離的陰影無所不在。而了解到所有的親密關係都會結束的覺知,則帶領我們將焦點放在如何在這個親密發展的過程中,共同創造什麼樣的關係。

相愛是一個旅程,親密關係的發展過程就是一個心靈敞開的過程。本書的結構是以30天為一個過程,每天進行一個操練,所謂操練就是透過每一天的自我覺察進行練習,讓自己的心靈越來越打開,越來越認識自己,進入更親密的狀態。

我將這個親密關係發展的過程分成三個階段。第一個階段是單獨,一個能夠單獨的人,有能力處於「單獨」的人,才有能力與他人創造「親密」。單獨的階段是關於透過練習,讓自己「單獨」的能力越來越提升。

第二個階段是「療癒與重生」,在進入親密關係的時候,我們在跟另外一個人在互動交流的時候,慢慢的開放自己的過程,是關於一個療癒,一種重生的過程。當你在進入一段親密關係的時候,會覺察到自己過去受傷的部份。當你的心門打開的時候,有很多的愛也有很多創傷,它們會一起被打開。當你看到這個章節,也許你現在在一個關係裡面,正在跟另外一個人互動。又或者你都還沒有進入任何跟其他人的親密關係,但是你都可以透過這些法則先行練習,經驗自己、療癒自己是很棒的事,先讓自己受傷的部份得到療癒,讓自己重生。

第三個階段是合一。當你跟對方親密的時候,你就會進入跟另外一位的能量合在一起的狀態。陰陽能量合在一起,之後進入更親密的狀態。

我希望這本書能夠成為你的床頭或書桌上必備的一本書,習慣性的去翻閱,去練習,讓這本書提醒你透過每天的靈性法則跟自己越來越親密,或者跟另外一個人越來越親密。期待透過這本書,能夠讓你真正的去享受人生中的親密。因為親密是一種愛與喜悅的流動,是一種生命的能量。它可以讓你覺得自己的每天都是新的開始,覺得豐盛與美好。

我喜歡談戀愛的感覺。當我談戀愛的時候,感覺自己容光煥發,可以隨意講講話,吱吱喳喳一直講,和另外一個人無所不談的到忘我的程度,可以放鬆地,很自在地做任何事,覺得自己熱情活力十足,能量飽滿,心滿意足。除了開心,還是開心,可以分享自己很多的事情,感覺自己很被接納及肯定。當有一個人愛我時,感覺自己很有自信,覺得自己被支持,隨時都有一個人守候準備支持我,和我一起分擔責任跟壓力,讓我可以卸下很多的重擔。對我而言,擁有一段美好的親密關係,有一優質的親密伴侶是很棒的。希望你擁有自己的親密關係,跟我一樣的開心快樂。因為,人生就是要快樂!

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