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敬那些痛著的心:蘇絢慧的暖心放映時光

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內容簡介

  每一種痛,都有一個破碎的自己,破滅的幻想。
  身處生命的苦痛中,每一步都無比艱辛。
  但只要還有力量願意走下一步,
  一步一步、一步一步,
  就能走過最難的時刻,最暗的歷程。
  這是真實活過的體會,是生命實實在在獲得的勳章。
  直到走到人生謝幕時,我們可以如實以自己為榮耀。

  當你無法對自己誠實,「痛」會給你答案。
  踏進療癒天后的放映室,
  從18部電影中的痛,走向清創、復原、擁抱完整的自己。

  我透過這些影片的人物、情節,來談人生的痛,生命的傷。
  我始終相信,我們生命的方向,不是要受這些苦痛傷害,
  而是要讓我們真正學會為自己的生命療傷止痛。
  讓自己的生命來得及成全自己所要的幸福。

  敬那些痛著的心,和勇敢做夢的傻瓜--《樂來越愛你》
  最痛苦的時刻,好好留意緊隨而至的美麗--《最美的安排》
  偽愛的痛,怎麼才能清醒?--《列車上的女孩》
  生離的失落、死別的虧欠,如何讓人生繼續?--《愛在他鄉》
  退休,失落及茫然的人生海嘯襲來--《心的方向》
  空虛麻痺、徹底爛掉的人生該如何挽救?--《那時候,我只剩下勇敢》
  不被理解的黑暗,唯有愛能帶來曙光--《不存在的房間》
  從沉睡中醒來,真正知道自己是誰--《翻轉幸福》
  愛別離後,獨自一人的哀傷何時能盡?--《百日告別》
  即使幸福太早離開,我依然為你勇敢--《P.S. 我愛你》
  面對必須放手的痛,相信愛會一直都在--《我們買了動物園》
  完美優越的努力人生,是慢性謀殺自己--《黑天鵝》
  虛榮的假面,害怕被輕視的自卑--《藍色茉莉》
  失去了你們,我還有誰?--《從心開始》
  讓死亡,已然是永生--《心靈病房》
  老後的相伴,無以解脫的絕望--《愛.慕》
  背叛的痛和如何原諒的難題--《繼承人生》
  失去了愛後,我們該如何繼續?--《愛,讓悲傷終結》
 
 

作者介紹

作者簡介

蘇絢慧


  諮商心理師,作家。目前是璞成心遇空間的創辦人及總監。

  曾任醫學中心安寧療護中心社工師、協談中心諮商心理師多年。專業助人工作經歷20年。

  國立臺北教育大學心理與諮商研究所碩士。專業領域在自我心理發展、早年傷痛療癒、自我覺察與探索、失落悲傷諮商及陪伴工作、情緒轉化及自我照顧、人我關係及情緒界線等。

  長期帶領專業學習課程、心理成長工作坊及團體,觸及臺灣各地區的機關單位外,也在中國、馬來西亞、新加坡等華人地區,進行心理專業教育工作,推動華人社會及個人的心理健康及成長。

  已出版書籍:
  《死亡如此靠近》(大塊,2001,入圍金鼎獎最佳文學類圖書)
  《請容許我悲傷》(張老師,2003,入圍金鼎獎最佳社會科學類圖書)
  《這人生》(圖文書)(張老師,2004)
  《生命河流》(張老師,2005)
  《喪慟夢》(張老師,2007,入圍金鼎獎最佳社會科學類圖書)
  《於是,我可以說再見》(寶瓶,2008)
  《因愛誕生》(半自傳)(寶瓶,2009)
  《當傷痛來臨:陪伴的修練》(寶瓶,2011)
  《愛,一直都在》(圖文書)(寶瓶,2012)
  《其實我們都受傷了》(寶瓶,2013,國民健康署103年推薦優良讀物)
  《其實你沒有學會愛自己》(寶瓶,2014,國民健康署103年推薦優良讀物)
  《死亡如此靠近  新修版》(寶瓶,2014)
  《為什麼不愛我》(寶瓶,2015)
  《七天自我心理學,找回原本美好的你》(究竟,2015)
  《你過的,是誰的人生?》(究竟,2016)
  《親愛的,其實那不是愛》(寶瓶,2016)
  《敬那些痛著的心》(究竟,2017)

  Facebook連結
  1 蘇絢慧的文字隨想空間
  2 同哀傷
  蘇絢慧心理課程連結:璞成心遇空間臉書專頁
  部落格:蘇絢慧的療癒之邦
 
 

目錄

自序    當你無法對自己誠實,「痛」會給你答案

1  敬那些痛著的心,和勇敢做夢的傻瓜--《樂來越愛你》
塞巴斯汀與蜜亞,從逐夢到築夢的抉擇大冒險
〈療心傷〉 如果世界不曾取悅於你,就由你創造一個新世界吧!      

2  最痛苦的時刻,好好留意緊隨而至的美麗--《最美的安排》
霍華的順遂人生中,死亡、時間和愛的課題
〈療心傷〉觸摸痛苦之人有福了!穿越心靈的通道,更懂愛。

3  偽愛的痛,怎麼才能清醒?--《列車上的女孩》
瑞秋的醉夢人生
〈療心傷〉戒斷的痛,是救命的痛!痛醒才能找回力量。

4  生離的失落、死別的虧欠,如何讓人生繼續?--《愛在他鄉》
伊莉絲的「何處是我家?」
〈療心傷〉沒有離開,就沒有真正往愛的方向前進的可能。

5  退休,失落茫然的人生海嘯襲來--《心的方向》
華倫如何面對一個人的終老?
〈療心傷〉與孤獨正面交手的最好方法,就是好好體驗生活。

6  空虛麻痺、徹底爛掉的人生,該如何挽救?--《那時候,我只剩下勇敢》
雪兒的自我和解之旅
〈療心傷〉幸?不幸?獨特遭逢不正是讓我們通透人生?

7  不被理解的黑暗,唯有愛能帶來曙光--《不存在的房間》
裘伊被截斷的創傷人生,因愛而倖存
〈療心傷〉受苦受傷已經夠了,不需要再賠上所有的人生。

8  從沉睡中醒來,真正知道自己是誰--《翻轉幸福》
如實找回自己的夢和天賦的喬伊
〈療心傷〉讓全力以赴的歷程,成為下一次經驗的養分。

9  愛別離後,獨自一人的哀傷何時能盡?--《百日告別》
天人永隔的愛侶,無人能懂的傷悲
〈療心傷〉受苦越深,越能夠靠近慈悲、領會慈悲。

10  即使幸福太早離開,我依然為你勇敢--《P.S. 我愛你》
荷莉告別所愛後的第二人生
〈療心傷〉無常,所以每一天能活著、存在著,都是奇蹟。

11  面對必須放手的痛,相信愛會一直都在--《我們買了動物園》
班傑明的勇氣與脆弱人生
〈療心傷〉黑暗,不可能驅逐黑暗;唯有愛,帶來光。

12  完美優越的努力人生,是慢性謀殺自己--《黑天鵝》
為了追求完美,走向自我毀滅的妮娜
〈療心傷〉你的存在本身,就已豐富了這世界的色彩和美麗。

13  虛榮的假面,害怕被輕視的自卑--《藍色茉莉》
茉莉的逃避真實與抑鬱人生
〈療心傷〉為拚命追求優越的受苦靈魂心疼,找回坦然的平安。

14  失去了你們,我還有誰?--《從心開始》
世界毀滅後,查理的深層絕望及難以治癒的悲痛
〈療心傷〉對於痛苦之人最好的治療是去體會他的苦、他的痛。

15  讓死亡,已然是永生--《心靈病房》
貝寧教授的疾病折磨與臨終孤獨
〈療心傷〉你只要看著你的痛苦,辨識它、認識它、理解它。

16  老後的相伴,無以解脫的絕望--《愛.慕》
愛到無助且無力的喬治和安妮
〈療心傷〉為自己的人生寫下寬心溫厚的完結篇。

17  背叛的痛和如何原諒的難題--《繼承人生》
麥特金在失去的歷程中,懂了最該珍惜的
〈療心傷〉有承認,才有原諒。

18  失去了愛之後,我們該如何繼續?--《愛,讓悲傷終結》
喪子後,如何繼續相愛的蓓卡與霍伊
〈療心傷〉不是只要做對了什麼,悲傷就會瞬間消失。

跋  走過苦痛,留下生命的勳章

療傷止痛,延伸閱讀
 
 

自序

當你無法對自己誠實,「痛」會給你答案


  二○一六年八月二十三日,我走進了「內分泌及新陳代謝科」門診,準備聆聽我的身體檢查報告,也在這一天,我近一年來的體重異常、疲憊乏力,算是初步確診,雖然還要再進行腹部超音波的診斷。

  簡單地說,就是我已在「糖尿病」的高危險群裡,有糖尿病前兆症狀,再加上肝炎,可說是整個代謝系統都壞掉了!

  身體有一年的時間(二○一五年七月開始),出現許多警訊,像是時常莫名發燒,一陣冷一陣熱;或是疲倦異常,怎麼睡覺或休息也感覺不到體力有所恢復。更是常常頭暈、昏沉,腳步沉重無力。

  這些情況常是無預警就發生。記得七月某日的大熱天,我突然感受到冰寒襲骨,疼痛欲裂,唇齒之間不停顫抖,身體也完全控制不住,一直想屈縮,一步路也走不了。莫名發燒,身體內部器官也不時發炎,卻不知道病源。

  因為我太會「忍受」,加上害怕等很久、花費很長時間才能看到醫師、做到檢查的心理,我拖著十分不舒服的身體,煎熬度日。所以,當我終於走進門診,就表示我真的覺得情況開始失控,覺得自己的身體快要瓦解崩塌了。

  反覆檢查後,從醫師的口中,我終於得知身體「確實有狀況」,當下的心情很矛盾。

  一方面,總算找到身體長期疲憊的答案,有了這個答案,「痛」就能被對症解決。另一方面,我卻無法抑制地感受到難過及震驚,頻頻出現:「大家都是這樣過日子,為什麼就是我出現狀況?」「我的生活為什麼要被迫改變?」等等抗議的念頭和情緒。

  同時,理智又不斷告訴自己,必須徹底調整生活,過去的生活習性也必須改變,否則,誰也救不了我。可是,心裡那個想要隨心所欲、不想受到約束的我,有許多不甘願,老是想著:「不能再過以前的生活、不能再隨心所欲,那日子還有樂趣嗎?」而陷落在埋怨中。

  但「自我」立刻又補上「現實」資訊,浮出另一個聲音說著:「你以前的生活不是樂趣,而是消耗;不是有生活品質,而是已經一團亂和糟。所以,你才會『整組壞掉』。現在,是你重新建立新生活的機會。所謂真正的隨心所欲,必須是輕鬆且平衡的,真正擁有健康的,那才有意義。」

  就這樣,在三、四天裡,我都在進行自我思辨,同時還必須調節心中湧現的複雜情緒,不論是憤怒的、不甘心的、委屈的,或是失落的、懊悔的、愁煩及擔憂的。

  好不容易,我終於接受了:我該為我自己重新過好生活,讓身體有個修復,也重新為自己找到生活的平衡。因為,能為這一切負起責任的,只有我。

  我一直是個不斷想嘗試新事物、進行新計畫的人,手上的計畫總是多頭並進。但是,如今的我已深刻感受到,我的體力和能量,都持續下降中,即使再有興趣的事,恐怕也無法做好!

  這迫使我必須痛定思痛,了解這些「痛」,究竟要告訴我什麼?如果我的生活真的是平衡的,或是幸福的,那為什麼我會有「痛苦」呢?

  然後,我深刻地領悟,當你無法對自己誠實,「痛」會給你答案。

  非常確定的是,接下來的日子,我必須留給我自己,陪我自己「好」起來。就像是人生下半場再開始前的「暫停」,為自己慢活,也學習聆聽身體的聲音,更要好好為身體進行必要的清理和整頓。

  然後,回歸生活,用自己的存在與生活好好對話,學會專注在自己身上,檢視過往的日子,給自己一個新的機會,真正為自己創造「適合的生活」;不再誇大自己的能力,也不再漠視自己的需要。

  我很清楚知道,生病這回事,若我不將自己視為「最親愛的」去關心及照顧,又有誰該負責呢?

  這樣一來,這段生活的重整期,就更是勢在必行了。

  我不斷回想,我是怎麼把自己「用到壞」?用到積勞成疾?

  生病的意義,正是在於告訴我「生命失衡」的訊號。

  勉強的、超支的、過度付出的、努力太久的……都讓人耗損殆盡。

  精神的、生理的生病,都讓人無以迴避地要「面對自己」。

  還有什麼比「生病」更能教你「面對自己」?教你面對長期以來的關係傷害?

  我們可能常常想的是「拒絕別人很不好意思」,也總是在乎「別人會失望或難過」,更多時候,我們想著別人的需要……卻很少想到對自己的虧待、對自己的抱歉,還有對自己的殘忍。

  過去的十多年,我一直認為自己「能量很大」,想完成的事,都能夠在歷程中完成,總是不自覺地把行程排得密不透風。

  在醫院工作的生涯中,幾乎沒有停頓的時間,任務與任務之間,都只有十多分鐘的喘息。那時奔走的地點不只醫院,還有各校園、基金會、協會……

  即使旅途上暈眩反胃,有幾次甚至在飛機上畏寒發燒,一到工作崗位還是要抖擻起精神,所有的腎上腺素都積極運作,讓自己將任務完成。

  腎上腺早已倦怠,新陳代謝功能也變得微弱,體型呈現老態龍鍾。

  對於這樣的自己,哪能再批判指責呢?只有無限心疼和抱歉。

  生病,並不是壞事,而是一份恩寵。讓自己停歇,學習安心、安住,與自己同在,調節自己的失衡。

  即使很難過,難過地流著淚,也能隨自己的淚慢慢引出那些積壓在身體內的疲憊。然後,陪著自己接觸有益的滋養,溫補自己,滋潤自己。

  能夠體會自己的限制,何嘗不是放過自己,接受自己的脆弱呢?

  我們的人生,不只有病痛之苦,還有各種生命過程的痛,總是無以避開。生離是痛,死別是痛;成長是痛,衰老是痛;愛戀是痛,空虛失去自己,也是痛;失去摯愛是痛,渴求不得愛更是痛。

  每一種痛,都有一個破碎的自己,破滅的幻想。

  淤積成傷,積傷成害,則成痛。身體上,我們知道「痛則不通,通則不痛」,心理上也是。當我們無法疏通情感和理智中的分裂癥結,無法把執著的渴求鬆動,無法接納真實的情境和真實的自己,都會讓我們因為阻抗生命的際遇,而產生各式各樣的痛苦,令我們痛不欲生,失魂落魄。

  這一本書,我透過幾個影片的故事情節,來談人生的痛、生命的傷。我始終相信,生命的方向,不是要受這些苦痛傷害,而是要讓我們真正學會療癒,為自己的生命療傷止痛,讓自己的生命來得及成全自己所要的幸福。

  而每一份痛裡,都有我們想避開的真實和自己,以及所欲逃避的人際真相。

  如果我們懂得認出這些傷,勇敢承認這些傷的存在,或許才能開始無懼於面對自己。真誠地為自己清理內在的傷口,將淤積潰爛的傷痛,慢慢引流,緩緩修復。允許有一個好的契機發生,完整療癒自己,無論是身體、心理,還是靈性。也修復我們與重要他人的關係,和與這世界的連結。

  沒有健康的自我,我們就難以建立健康的關係,也難以和世界保持暢通的連結。離群索居、害怕受傷、恐懼不安,占有、剝奪,甚至隔離封閉,都是人類常見的受傷狀態。這世界並不完美,我們免不了會受傷,然而,受傷之後,會有療傷的過程,我們是否能從中真正明白生命如何療癒恢復,才是更重要的過程,而不是停滯在「受傷」的階段而已。

  願我們在痛苦之後,終將如泰戈爾所說:

  當日子末了,
  我站在你面前,
  你將看見我的傷痕,
  知道我曾經受傷,
  也已經痊癒了。
 
 

詳細資料

  • ISBN:9789861372341
  • 叢書系列:心理
  • 規格:平裝 / 240頁 / 15 x 21 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
 

內容連載

1 敬那些痛著的心,和勇敢做夢的傻瓜──《樂來越愛你》
 
塞巴斯汀與蜜亞,從逐夢到築夢的抉擇大冒險
 
人生是一段築夢的歷程,現實卻讓我們不再做夢,讓我們相信,我們的夢想,根本是痴心妄想,只是一個傻瓜的幻想。
 
要向世界證明自己的存在,往往需要透過夢想加以實現。然而,夢想人人都想擁有,卻不一定能堅持,因為巨大的「現實怪獸」會吞噬夢想,將夢想啃食到不見屍骨。
 
追夢者還不知道如何踏實築夢之前,或許都很樂觀,認為只要有機會,就想去嘗試、去抓取。人人對於機會趨之若鶩,爭著追逐擁有某些事物,拚個你死我活,只求一個露臉的機會,一個被發現的機會。
 
這個過程,卻也讓人不斷歷經挫折、輕視、難堪,和自我懷疑:「原來,我不夠好,不足以讓世人肯定我,不夠讓世人看見我的才華……」
 
於是,不安、不確定的心情接踵而來。為了因應現實生活,是否就此妥協、就此放棄?總是翻攪著追夢者日常的情緒。為了所愛的人,為了平穩的安定生活,是否就此犧牲夢想,讓一切作罷?或是乾脆忘卻內心最深處的渴望和呼喚?……總是在我們心頭上,成為壓得我們喘不過氣的巨石。
 
懷抱夢想的過程中,「現實」以各種聲音出現:「不要空做夢了!」「務實一點!」「你要蹉跎人生到何時?」也可能必須面對:無法向家人交代;無法向親密愛人交代;最大的痛苦是,沒有辦法向自己交代!
 
在《樂來越愛你》的故事中,賽巴斯汀和蜜亞正是兩個懷抱藝術夢想的年輕人。他們在追夢的過程中遇見了彼此,彷彿遇見靈魂伴侶,從相愛開始,到彼此鼓勵追夢的過程,一起經歷了冬、春、夏、秋、冬的時序循環。
 
相遇的第一個冬天,他們懷才不遇、鬱鬱不得志,猶如我們曾經走過的人生撞牆期,反覆衝撞著這個世界,找不到夢想的出口、存在的理由。
 
到了春天,因為看見彼此生命深處的才華而萌生愛意,這兩位追夢的年輕男女,懂得對方的才氣和藝術之心,也懂得在環境中會經歷的挫折及困難,所以相知相惜,給予彼此最溫柔的理解,和最堅定的相信。
 
有伴的追夢更有力量,愛情也與夏天一樣熾烈燃燒,因為有愛,因為有支持,而有更旺盛的創作力和對生命的期盼。

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