武國忠圖說不上火保健康

閱讀導航
清熱是為了平穩體溫，去火是為了調和陰陽
檢測自己是否屬於容易經常「上火」的人
寓醫於食，上火了吃什麼
藥食同源，發熱后怎麼吃
水是清熱去火的最好良藥
不同體質的清熱去火調理方案

第一章 解讀「發熱」與「上火」
認清什麼是發熱
現代醫學對發熱的划分
發熱后要及時采取護理措施
了解什麼是上火
現代人容易上火的因素
去火要把握尺度不能太過
生活中容易上火的食物
專家給出預防上火、發熱的四點建議

第二章 種常見上火發熱症狀
牙齦腫痛
口腔潰瘍
口臭
口干口苦
積食
食欲不振
咽喉腫痛
眼睛干澀
肺熱咳嗽
耳聾耳鳴
小便赤黃
便秘
心煩失眠
發熱
咳嗽
感冒

第三章　清熱去火的蔬菜
苦瓜 祛熱瀉火 明目祛痘
冬瓜 清熱解毒 利水消炎
黃瓜 清熱利水 解渴除煩
茭白 解毒除煩 利大小便
白蘿卜 清熱生津 順氣消食
大白菜 清熱除煩 益胃生津
百合 養陰清熱 清心安神
生菜 清肝利膽 清熱解毒
番茄 生津止渴 健胃消食
蓮藕 祛熱瀉火 明目祛痘
芹菜 祛熱瀉火 明目祛痘
蘆筍 清熱解毒 利尿通便
山藥 滋腎益精 清除虛火
菠菜 潤燥清熱 滋陰平肝
薺菜 清熱利水 平肝和脾
荸薺 清熱瀉火 涼血解毒
茼蒿 清熱利尿 化痰止咳
空心菜 清熱消炎 利尿通便
萵筍 清肝清熱 利尿活血
竹筍 清熱除煩 化痰下氣
茄子 清熱止血 消腫止痛
銀耳 潤肺補腎 生津止咳
苦菊 清熱解暑 抗菌消炎

第四章 36味常見清熱去火中藥
第五章 自然的清熱去火療法
第六章 臟腑清熱去火的保健方案
第七章 四季清熱去火的生活指南
第八章 不同人群的清熱去火
附錄