徐文圖解好孕知音：分娩與坐月子

第一章 做好分娩前的准備
分娩前的思想准備
分娩前的身體准備
分娩前的物質准備
分娩前的模擬訓練
分娩前准爸爸的准備
分娩時准爸爸的陪產准備
分娩經驗談
★專家提醒★
第二章 了解分娩的相關常識
分娩過程
分娩三要素
陣痛
分娩中的呼吸與用力技巧
產兆
破水
分娩經驗談
★專家提醒★
第三章 分娩前后需要補充的食物
分娩前可以選擇的食物
分娩前的食譜推薦
分娩時要注意食物的補充
分娩時及分娩后的飲食要點
分娩經驗談
★專家提醒★
第四章 放松身心，輕松面對分娩時刻
掌握好入院時間
孕媽媽需提前了解分娩知識
如何才能安全分娩
產婦如何配合接生
選擇適合自己的分娩姿勢（一）
選擇適合自己的分娩姿勢（二）
分娩時不宜大聲喊叫
自然分娩與剖宮產
無痛分娩
導樂分娩
水中分娩
會陰側切
分娩經驗談
★專家提醒★
第五章 分娩過程中容易出現的問題
分娩過程中可能出現的意外狀況
胎兒臀位怎麼辦
難產
身材矮小就會難產嗎
肥胖的孕媽媽容易出現難產
分娩經驗談
★專家提醒★
第六章 產褥期保健需要注意哪些問題
產褥期的注意事項
子宮復原
陰道與外陰復原
會陰護理注意事項
產褥期的檢查需重視
惡露問題
產褥感染的問題
產褥期可以梳頭
產褥期注意保護眼睛
產褥期如何洗澡
產褥期不要「捂月子」
產褥期容易出現的並發症
新媽媽經驗談
★專家提醒★
第七章 產褥期的飲食調理
產褥期的飲食原則
產褥期飲食保養
產褥期吃什麼蔬菜好
產褥期吃什麼魚好
產褥期吃什麼水果好
產褥期需要補充的維生素
產褥期滋補調養食譜
產褥期下乳食譜
新媽媽經驗談
★專家提醒★