月食紀:月子里的76道美味營養餐

產後 第一周食譜
2月14日，發燒的情人節┅┅
豬肝菌菇粥
烏魚片粥
竹蓀蟲草花雞湯
玉米須粥
血糯山藥粥
銀耳蓮子紅棗湯
烏雞雞絲面
通草烏魚湯
陳皮紅豆沙
薏米紅棗湯
桂花桃膠糖水
酒釀水撲蛋
滋補鴿湯
絲瓜鱸魚片
番茄燒瓠子
菠菜燒豬肝
萵苣牛柳
昂刺魚燒豆腐
麻油烏魚片
麻油豬肝
產後 第二周食譜
2月20日，別碰我的孩子！
糯米油飯
紅棗玉米發糕
魚湯面
桂花蜜汁藕
紅豆酒釀羹
牛奶芝麻糊
桂花糖芋苗
青木瓜瘦肉湯
杜仲羊排湯
蓮藕排骨湯
番茄玉米牛尾湯
豬肚山藥湯
鯽魚豆腐湯
胡蘿卜炒豬肚
高湯莧菜
青木瓜灼腰片
麻油姜醋藕
當歸荸薺豬肝
蘆筍牛柳
麻油腰花
產後 第三周食譜
2月28日，討厭坐月子┅┅
艾草豆沙團
板栗燒雞
海帶燒排骨
黑豆乳
花生燉豬腳
麻油雞
木瓜燉雪蛤
牛奶燉蛋
桃膠銀耳雪梨
豬腳姜煲雞蛋
產後 第四周食譜
3月12日，我只要和寶寶的歲月┅┅
大煮干絲
當歸黃 蒸鳳爪
蚝油芥藍
花膠鴿蛋瘦肉湯
茭白雞雜
木瓜牛奶羹
清蒸鰻魚
酒釀水果羹
香菇素雞
小米海參粥
針對月子問題的特效食譜
問題1：大量失血，面如土色，氣短嗓啞
紅豆薏米山藥
雞血藤紅糖煮雞蛋
問題2：膚色暗沉，色素積累，皮膚有贅生物
冰糖燕窩
皂米玫瑰膏
榴蓮殼海底椰薏米湯
問題3：腹部松弛，子宮未入盆歸位，肚子大
山楂粥
益母草紅糖水
問題4：奶水稀、清、少
王不留行燉豬腳
公雞湯
青木瓜鯽魚湯
問題5：產後便秘，有宿便
糙米山藥粥
紅薯芋頭湯水
問題6：乳汁不下不通
通草鯽魚湯
王不留行烏雞湯
問題7：腰疼腿疼，關節酸，尾椎痛
當歸羊脊骨湯
杜仲腰片湯