Name: 學習如何學習：給青少年的大腦特訓課，讓你學什麼都會、記憶力升級、告別拖拖拉拉，考試拿高分！
Rating: 5 (6 reviews)

Jerome

Lv.1

追蹤書評人

5.0

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2025/05/08

一本能改變你心智模型的書

非常棒的一本書，甚至該說成人在出社會以後一定要看的一本書。
這本書不是單純教你如何學習的工具書，而是一本能改變你心智模型的書。
對我而言，這本書的影響跟啟發是
1. 強效閱讀/學習的三個方法 (文本散步、細心閱讀、運用積極回想)
2. 學習過程的心智思維以及背後的腦神經運作 (怎麼打敗拖延，為什麼你在學習時會感覺到痛苦)
3. 任何人都做得到學習 (本書的2位作者用親身證明文組可以跨領域學習理組內容

適合這本書的人: 有拖延症，想學習/閱讀書籍想改變自己，也有看完那些書但卻總是半途而廢的人。
不需要這本書的人: 1. 對於未來預期強(能夠清楚的感知明天的自己會是怎樣的人)且已經找到方法每日不斷自省精進的人。
2. 對未來的自己還沒想法的人，目前還沒有目標的人

求學時代，定期的考試跟作業讓我們就算不太懂學習的方法，也會因為有固定的檢驗讓我們學會新技能，甚至在不自覺的情況下就用上書中的方法(積極回想)
但出社會後，我們因為生活上的瑣事，讓自己先入為主地認為沒有時間或是做不到閱讀/學習新的事物，這包含了當你想自我成長閱讀了相關書籍，但看過後就想不起來到底看了什麼的情況。
這樣的狀況是非常可惜的，花了時間卻得到了不成正比的收穫。以我自身為例，我一直自覺自己有拖延的習慣，所以我看過"為什麼我們這樣生活，那樣工作？" "最有生產力的一年" "子彈筆記"等等
但因為看過就忘記，你很難持續地將書中的內容內化成自身的習慣，時間一久就找藉口放棄改變了。

這本書讓你知道學習的方法，學習過程中的心智變化，讓你感到痛苦跟不安時能夠有繼續下去的動力。
目前我一直持續使用的方法就是文本散步跟積極回想，看一本書時，我會先將目錄大綱背下來，讓自己順著大綱標題來闡述為什麼作者要這樣編排，他要跟你講述怎樣的內容。
每次恢復閱讀時，都會用大綱標題讓自己回想一下書中的內容，讓記憶更加深刻。

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小書僮

Lv.4

追蹤書評人

5.0

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2024/11/30

非常值得一讀

本書講述學習之道，三個要點：積極練習、刻意練習、積極回想，佐以運動及食物來改善大腦樹突棘。
作者用卡通圖加強要傳達的觀念，老鼠在森林滑行的軌道，好比你前期因閱讀學習建立這條滑行道，因為你的常常使用（輸出），讓軌道越來越粗、連結也越來越多，老鼠滑行速度愈快，你的思考也就愈快。不常使用這條滑行道就會變瘦消失，因此學習、練習、重複很重要。
軌道建好後，再利用運動、食物、睡眠來加強輔助。好的睡眠可以鞏固滑行軌道（你的樹突擊），也可以清掉對大腦的有害物質，減少失智機率。
最後是工作記憶的部分，可以想像你的大腦章魚只有四隻手，可以抓的工作記憶就這麼多，可以適時的利用便條紙來記錄代辦事項，避免遺漏。

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有感而發

Lv.3

追蹤書評人

5.0

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2024/04/13

劇透警告

給年輕讀者看的勵志學習書

這本《學習如何學習》是寫給青少年以及更年輕的孩子看的，因此文字淺白，佐以不少美式畫風的插圖，還有許多例子和作者們的親身經歷，有的實例還很勵志。

可貴的是，譯者的文字也能針對原文作調整，容易閱讀。

【注意，以下劇透！！】

像是作者群之一，非理工背景的 Alistair McConville (麥康維) —— 他主要負責潤稿，因為兩位教授的文字可能比較艱深，他讓文字變得好讀，適合青少年讀者，也提供中學的教學、行政經驗和自己的實例——他以一年的時間，幾乎從頭開始，好好研讀中學 (初中～高中) 的化學科目，最後通過考試。

為何麥康維老師要去研習化學？簡單來說，因為他擔任英國某所學校「學習與創新部」主任，時常要去觀察其他老師上課，並給老師們建議。當他發現自己在化學教學時，鴨子聽雷，不但老師用他聽不懂的語言上課，連學生問他基礎的化學知識問題，他也答不出來。

他想，如果他自己對原子一竅不通，要怎麼幫助化學老師們改善教學？

這時他看到本書作者群另外兩位作者 (都是教授) 的線上課程，讓他獲益良多——這是指學習方法上面；至於學科內容，麥主任決定重新學習化學，使用學校課內和課外的教材、網站，並且向全校師生宣布，他要和學生們一起參加化學考試，他希望學生們可以幫助他。

結果是全校學生看到麥主任就會問他念書進度 (壓力山大啊～)，並且鼓勵他，而麥主任也不吝向學生們請教，並且讓孩子們考他化學的基本知識；當麥主任出現在化學教室時，學生邀請他一起做實驗，並且耐心為他講解，學生在教導的過程裡，也學到不少，真是雙贏的局面。

為了達成通過化學考試的目標，一年內他必須犧牲假期和週末研讀化學，雖然他的家人認為他瘋了，但他樂在其中，有著內在和外在雙重驅力：他要填補自己內在知識體系的空缺部分 (化學)，也想實現對全校師生的諾言。

雖然一年間，麥主任使用這本書的方法，孜孜矻矻地念化學，不過他仍然有所懷疑：一年能把中學化學念好，進而通過考試嗎？畢竟，學生們可是學了五年啊！

麥主任去應考了，八週後，公佈成績的時間來臨：他高分過關！他欣喜地跟他的學生們公布他的成績，而學生們也和他一起分享成功的喜悅！

這就是一個目標明確、方法有用、內容有趣 (對麥主任來說)，而他也確實執行，而且持續不斷的實例——我看了之後，真的很感動。

這個真實的故事，非常勵志，也鼓舞了我。

推薦給大家，尤其是青少年讀者和家長們！

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Murray

Lv.1

追蹤書評人

5.0

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2024/01/10

劇透警告

改變人生道路的一本書。真不知道為什麽以前不知道，讀書考試根本不用那麼痛苦？這本書以先進的科學，認知心理學角度分析，對學生的學習給予具體建議，非常好讀，且值得一看的書！

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alex

Lv.3

追蹤書評人

5.0

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2023/11/01

以簡單的方式說明各種大腦記憶及學習的技巧，書中舉出許多人實際運用的故事，字裡行間也以許多比喻說明背後的原理。讀完這本書可以快速掌握各種學習的技巧。

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角落啃書人

Lv.6

追蹤書評人

5.0

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2021/09/09

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電子書

這本書跟大腦喜歡這樣學
其實可以一起看
此書寫得淺顯易懂
對於學習效果不佳的人
若能利用此書提到的技巧
一定能感受自己的進步

作者以注意力章魚來比喻我們的工作記憶，它無法同時間處理太多事情，尤其遇到新的事情，更需要專心對付，但等到熟悉此事情後（轉到長期記憶），注意力章魚駕輕就熟，可以隨時取出連結，甚至同時做其他事情。

而在學習時，可利用刻意練習，挑戰自己不擅長的部分，讓大腦活化起來，而不是一直做偷懶學習。

練習回想可以說是學習的重要步驟，把學過的內容嘗試能否主動回憶出來，而不是重覆翻著書本以為已經熟悉內容。

而適時地用記憶方法更是讓我們學習事半功倍，作者提倡用記憶宮殿法，把要記憶的事物擺在每個角落，就能深深記住。

要學習不分心，一定要試試蕃茄鐘工作法，讓自己專心工作25分鐘，再小小獎勵自己一下。

最後的運動和睡飽覺看似不重要，卻對學習有舉足輕重的加分。

假如各位學習不得要領，就千萬不能錯過這本，會讓你在學習上脫胎換骨的寶典

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學習如何學習：給青少年的大腦特訓課，讓你學什麼都會、記憶力升級、告別拖拖拉拉，考試拿高分！

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