從1%的選擇開始，去做你真正渴望的事：每天7分鐘微行動，在追求中釐清優先順序，每個選擇都為人生加分

5.0

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2022/11/04

這本書是透過作者與身邊好友的真實經歷為例子，並透過作者自身的實踐與彙整出來的人生實用工具書，非常適合正在追尋人生目標，或是，在人生道路上迷失的人。

當中，會以「想、寫、做」的方式與各種靈魂拷問來帶領你有意識地知道自己最重視的人生價值觀究竟有哪些，而透過這些價值觀，你能清楚地知道自己活著的目的與意義。

最重要的是，閱讀起來並不會覺得充滿了雞湯感，反而透過作者誠懇的文字口吻，有很多的生活感，閱讀感受非常舒服。

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Camille

5.0

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2022/09/30

劇透警告

這本書可以很系統性的提供提高人生觀感的訓練方式，其實很多人對於生活的痛苦跟煩惱都來自於不確定自己要什麼，甚至也沒有察覺到這件事情，因為一直試著讓自己瞎忙，卻強迫自己將當下「人生的責任」變成自己渴望做的事情，卻因為這與內心真正的想要相悖而感到不對勁，從而漸漸地忘記關注真正的自我，作者為可能覺得辨識自己價值觀的人們，也貼心的整理了一系列的價值觀清單讓讀者參考，我是在為了重現找回生活的重心而在天下的推薦文看到這本書的，有類似煩惱的人可以參考看看這本書。

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角落啃書人

5.0

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2022/09/20

我們可能常一天忙忙碌碌，但卻覺得一事無成。作者透過有系統的思考模式與做法，讓我們不再瞎忙，而是聚焦重要的事情，採取行動，每天用7分鐘來好好思考，做對1%的選擇，長期累積下來，就會取得可觀的進步。

透過重新釐清自己的價值觀，可以幫助我們找到生活的重點，也看看自己目前是否偏離重要的軌道。
若花太多時間從事違反自己目標的事情，記得適當地減少這些事務的時間，把省下來的時間投入你認為重要的事情上。

當我們有目標後，需要的就是強烈的企圖心，相信可以透過持續的學習，獲得一些技能或改變生活習慣來幫助我們實現這些價值觀。

每天7分鐘反思，90天的具體行動，我們將會看到一個全新的自己。

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自由繆思-思緒整理∣自我成長∣心靈療癒

4.0

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2022/05/16

1.本書的架構相當適合引導迷茫的人，照著31天的計畫，每天做一點，慢慢找出適合自己的事情來。
2.有引文許多相關的書，可以再去找來看，有延伸滿多新想法的。
3.看過許多本尋找熱情的相關書籍，大部分確實都是從自己的價值觀出發開始尋找。雖然看起來好像沒什麼，但請相信作者的引導就對了，謝謝有這本書的存在，幫到我許多。

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黑黑史帝分

5.0

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2022/04/22

人過中年，感覺並沒有更能看清楚自己，有可能在職場商場載浮載沉，
迷失了初衷，甚至本性。
這本書光是看書名，就會提醒自己要前進；內文也是寫得很能感動人心，產生共鳴，想要試著去調整自己成為更棒的人。
推薦

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小倉鼠

5.0

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2022/03/19

劇透警告

我們常常陷入一種潛意識自動導航，放任慣性去過日子，因此常分散注意力，作者艾莉森．路易斯在《從1%的選擇開始，去做你真正渴望的事》這本書告訴我們如何過濾訊息、降低噪音來如何精準『分配注意力』，如果你也是跟小倉鼠一樣，常常覺得生活在窮忙，這本書非常推薦大家閱讀，書中分享（讀）思考—（寫）書寫—（做）行動的3個步驟，讓自己可以有效地聚焦於最重要的事情，透過書中推廣的「七分鐘微行動計劃」，利用每天早上空出的7分鐘思考今天一定要完成重要三件事情，保持高度自我覺醒。

（讀）思考—（寫）書寫—（做）行動的3個步驟，打破負循環脫離窮忙迴圈！

1.首先釐清自己最在意的價值觀，這樣的覺醒就像是一把銳利的斧頭，比起比起純粹用蠻力和臂力來得更為有用，先釐清對自己而言最重要的事，了解在自己生命中孰輕孰重，再去努力，透過思緒澄澈的練習，例如每天空出7分鐘規劃今天的三個目標。

2.再利用書寫將自己的想法、目標、慾望全部梳理清晰，這樣可以有助於自己有意識地謹分配注意力，你的人生就是你所專注的一切的總和，搞清楚自己在意的是什麼，利用排列優先順序，將一天最重要的三件事書寫下來，提醒自己聚焦。
3.重複行動走出『牛徑』，引導自己、驅策自己去實踐及行動，讓自己一步一步活出專屬自己的有意義的人生，打造出自己喜愛的理想生活。

小倉鼠podcast節目【社畜逃脫筆記】已上架，請在Sound on及Spotify 搜尋：【小倉鼠】

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方小沛

5.0

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2022/02/14

從1%對選擇開始去做你真正渴望的事

A+

這本書我讀了很久，省思了很久，一整本書滿滿的計畫以及折耳提醒頁。

自己到底想要追求什麼？
人生中很多事情都是『選擇』，這本書用『七分鐘微行動計畫』，選擇在每天生活中花七分鐘，有意識的將注意力集中在最有意義1%的事情上面。

七分鐘做些什麼呢？
1.檢視生活、想像人生的目的
2.列出人生重要的價值觀
3.將潛意識的想法寫下來，並落出對應的行動方案
4.時間是有限的，生活不是以年計算，應該是以分計算，自覺時間花去哪裡了
5.個人充電時間
6.設定人生目標
7.設定工作目標
8.列出未完成清單，每天完成2件任務
9.排除心理雜務，需要修補的關係或是困難的決定
10.每日11:00前完成五件高價值活動
11.擬定每日進度報告：11點前必完成的5件事、未完成任務、每小時進度報告、飲、食、運動
12.花時間與人共處，連結讓人生更有意義
13.排序、組織、簡化，每天不需要再做更多，生活的簡單化讓努力變得更有效
14.創造出效率生活，找出『順流』最佳狀態
15.打造效率的空間
16.找到專家給予建議
17.服務他人
18.想、寫、做。人生不是規劃，而是要去實踐

我很喜歡作者提到的建立一套『生活系統』去將自己的生命藍圖架構實現，所以這本書含蓋了2大範圍，第一：建立生命藍圖，透過章節的提問引導，你可以花相當多的時間去思考琢磨自己的生命願景圖。第二：透過切要的生活系統方式，幫助推進自己成就生命中重要的事。

用一套生活系統，提醒自己生命中的輕重緩急。

自己是一個凡事喜歡清清楚楚界定的人，花了好長的時間找尋人生的意義藍圖，一路上產出好多的想法，卻也推翻了無數次，這本書幫助自己有了更清晰的輪廓。自己是在半夜睡不著覺，讀了這本書，振筆疾書的畫出令人興奮的圖，當天晚上自己失眠了，但是心中卻是無比雀躍的。

有了藍圖就像是『以終為始』的概念，更重要的就是『重複』，重複是改變習慣的關鍵要素，每天都動用大腦，落實行動目標，改變就會發生，也可以確保自己走在往自己設定目標的路上。

這本書就是透過七分鐘微行動，將限制的時間資源，運用在最寶貴有價值的事情上。
其實，這七分鐘的練習一點都不簡單，它需要的是『重複』變成『習慣』，而後變成一個自己自然運作的『生活系統』。這畫面確實相當的美好，也引發我花了相當多的時間去安排設計。

這本書相當適合在追尋人生目標的你，也相當適合想要找到一個好好運作生命步調的你。期待你們也能從中得到滿滿的力量與方向。

Action：
1.生命意義藍圖
2.重複生活系統

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從1%的選擇開始，去做你真正渴望的事：每天7分鐘微行動，在追求中釐清優先順序，每個選擇都為人生加分

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