(親簽版)怡辰老師的高效時間管理課：心態×概念×工具，打造恆毅力的人生複利心法

Cl2023

5.0

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2023/09/03

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電子書

劇透警告

我會推薦這本書給其他有興趣更加善用時間和平衡各方面問題例如家庭、育兒和工作找出路的朋友，作者鼓勵使用成長性思維，提供很多實際的例子讓讀者參考，幫助讀者啟發讀者找到方法。

成長性思維不限於集中在未來，也鼓勵活在當下，在每個行動中加上思考和自省，以協助讀者可以更加善用時間解決問題。

結尾部份作者也會提出先照顧好自己，有餘力時再幫助其他人，這種鼓勵分享的態度也很學習。

多謝作者！

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Penny

5.0

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2023/05/07

過去當初任教師時，每天大多下午四點多下班，直到下學期，漸漸到五點半甚至六點才下班，越來越晚，總是懷疑自己是否效率差，也羨慕身兼多職的怡辰老師能每天下午四點下班。讀完本書，意識到自己的意志力與執行力偏差，應選定目標，堅定信念，刻意練習，並持續省思，才能將時間進行最大化的運用。

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羽人

4.0

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2022/10/29

要先給予作者熱烈的掌聲鼓勵，敢寫出自己的人生經歷，需要很大的勇氣，畢竟這些經歷基本上必須禁得起眾家親友的檢驗，實在不簡單，令人佩服！

作者將眾多時間管理書與商業管理書中核心概念作整理與融會，不斷重複引導讀者看見或找到屬於自己的北極星。若平時沒有涉獵這類書籍，本書會是很好的總整理。對於已閱讀過相關書籍的讀者，讀完本書則略有泛論之感，較缺乏引人入勝的思想。

至於讀完書是否真能達到目標？是否真能安頓身心？最終仍要靠自己的努力，否則可能只是在自我麻痺。

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游牧公務員

5.0

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2022/10/16

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電子書

時間對待每個人都很公平，但是人們是企圖從時間的細微處找出更多的時間，因此管理時間成為許多人的重要學習，不論是從早起偷一些時間，或是在零碎時間處理事情，人們總是希望24小時可以當48小時使用。然而，身為三寶媽，同時兼顧著老師的工作，還有婆家的葡萄園事務，如果看怡辰老師的fb就會以為上天不只給他48小時，她可能有72小時，還請請秘書和保姆，然而事實是她就一個人，而且很公平的一天也只有24小時，為什麼她可以如此高效，秘密到底是什麼?在看完書後我只能說，上天真的很公平，所以分享三點在書中學到的關鍵，其他的請翻書，去找出自己的關鍵吧！

首先，一打開書看到怡辰老師走過的歷程，在那些大家都覺得不可能撐不下去的過程中，她把每一個機會當成磨練，不斷地讓自己成長，變得強大，在學習之後把知識內化成自己的內力，然後層層疊加，看過才懂怡辰老師之所以為怡辰老師都是「累積」，沒有白走的路，也沒有浪費的時間，重點是那些球來的時候，你怎麼接？

其次，讓我震撼的是「北極星」，你知道自己這一生為而活嗎?這句話後面又接了兩個問句，每一句都直接打中心底，為什麼要管理時間？因為一生很短也很長，如果時間過去了，而什麼都沒有留下，那時間就只是生命的流逝，可是如果有你的北極星，那時間就是仰望著自己的北極星前進，不論走到哪裡結束一切，至少你是跟著自己的北極星前進，到底北極星是什麼？怡辰老師又問了什麼？打開書中part2 好好去尋找自己的北極星吧！

最後，感謝這一生認識怡辰老師，每天看著老師的分享，或是閱讀她的書時，都感受到她用行動讓我知道時間的美好，她記錄、分享、覺知，我們跟著書一起走過，成長不是時間過去就成長，而是透過紀錄、資料庫、手帳等等，把那些自己的經歷建構成網絡。有架構才能更看到自己，也更能明白下一步的方向。

在怡辰老師的高效時間管理背後，我所看見的是一個人看著自己的方向，穩定且踏實的前進，所以她生命中的每一分鐘，是真實的被運用，而不是迷茫的被流逝。期待大家一起翻開書，找到自己的北極星，看見生命裡的光。

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Cherry C

5.0

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2022/10/04

「生活常是狼狽不堪、錯誤百出，……
但抓大放小，掌握核心，只要是自己真心想要的，都可以辦得到。
不要限制自己，享受其中，你會發現，辛苦中更見喜樂和珍貴。」

身為一名經常被家庭瑣事吞噬的全職媽媽，常覺得自己的「詩與遠方」遙不可及，謝謝老師教會我安定身心、用各種策略繪製自己的夢想藍圖，並善用手帳沿途放路標紀錄成長軌跡。

#尋找自己的北極星
#手帳時間管理術
#共勉之

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Huichun

5.0

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2022/10/03

怡辰老師是一位國小老師，同時是專欄作家、跨校講師、出書的作者、帶學生比賽的常勝軍、經營部落格、臉書粉絲團、還在婆家的葡萄園行銷擔任小編、最可敬的是，她同時是三個小孩的母親。

光是「三個小孩」這個關鍵字，就讓我豎起耳朵亮起眼睛。我是最了解生養三個小孩到底有多瘋狂多忙碌的人，所以對怡辰老師的經驗更有興趣。

讀本書兩次，收穫很多。光是「時間管理」，有些書可能整本只講一兩個技法，但怡辰老師是傾囊相授；從心態-概念-工具，由上而下層層貫串；講「設定目標」，具體提供了五個理論與實際運用方法。內容的含金量很高，跟敘事鬆散的雞湯小品截然不同。本書的章節編排也相當俐落有系統，明快清楚，我很喜歡。

我很同意怡辰老師對時間管理的認知高度。時間管理著眼的並非時間本身，而是「心」的管理。心對了，一切就對了。能夠找到自己的北極星，循著方向穩定前進，過程中有智慧地「選擇性放棄」，懂得先支付自己，將時間投入在重要的人事物上。時間管理並非對自己嚴苛的軍事化訓練，而是能夠讓人擁有「幸福感」生活的推進器。

我將這本書列入電腦桌旁長踞書櫃的重要書籍，而且應該很快會再看第三次。

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Less is More

5.0

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2022/10/02

這本怡辰老師的時間管理書籍,在上市前就迫不及待地預定了。等到上市的那天,書一到超商立即在下班後歡喜地去取貨並利用幾天的時間先看完第一次。
北極星,地標,地圖等在書中用來比喻生活中的目標設定,讓人在腦海中印象深刻。不禁想想自己的北極星到是什麼呢?生活中的忙忙碌碌,定好北極星,你就不會迷路。
另外,我也喜歡作者說自己的故事的方式。就像是一個好同事在一起約喝下午茶時,慢慢地,充滿歡笑有時也帶有生活中的不順心的態度,在分享她的生活經驗以及遇到不愉快的事情時是怎麼讓自己度過。當然書中分享的高效時間管理方法,也值得在生活中實踐並找到最適合自己的道路走法。

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paggy

5.0

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2022/09/28

「為什麼時間過得這麼快?」、「好像一直都很忙，內心卻很茫然」、「下班回家後，還要追趕地把自己、家庭和孩子的代辦事項一一清空，有時好心累。」這是我對時間的感受。
「怡辰老師的高效時間管理課」這本書透過文字一一寫下老師從忙亂挫折的生活中怎麼完成、找到目標和有意識地記錄自己對於任何她想學習事物的過程和心得，逐漸累積，看到時間給予的價值。學習支付自己、學習有意識的紀錄、學習先吃掉青蛙、學習找到目標....讓忙亂心累的我也能從中找到重新開始的力量，謝謝怡辰老師的文字和溫暖的分享。

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9m珍妮

5.0

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2022/09/28

劇透警告

開始追蹤怡辰老師，不是因為她的前兩本書（我還沒看過小學生行事曆那本）而是我對於這個身為偏鄉國小老師、兼任行政職、三寶媽（重點小孩還很小）、農忙時要幫忙夫家葡萄園、還能經常發文、看書、煮飯、露營、運動⋯的時間管理感到好奇，我看到這種充滿恆毅力的人就會兩眼發亮，不自覺的想靠近；再加上我的觀察中，她是一個毫不藏私、大方分享她讀的書、她的困擾、他覺得好用的工具⋯的人，於是我開始追蹤她，沒想到不久後她就出了這本時間管理這本書，根本就是為我寫的吧（笑）。

第一次知道怡辰老師是「從讀到寫」，但老實說當時看書還沒這麽快的我，只看了一半沒有看完，直到最近擔任哥哥學校閱讀精靈讀書會志工、帶領閱讀程度差異極大、閱讀理解力需要加強的孩子，遇到實務上的困難，才又重新打開這本書。

說真的我沒有真正看過「時間管理」相關的書籍，所以不太知道別的時間管理書籍都在講什麼，但我很喜歡這本書一開始的切入點，是從我們的「北極星」去談時間管理。

確實，面對時間管理，我們最需要的不是工具，而是知道我們要「去哪裡」？當我們目標設定好了，就會想辦法往那個目標前進。我一直相信只要我們夠想要，就會想盡辦法得到。那些時間管理的工具，就只是輔助管理、增加效率而已。

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看完「怡辰老師的高效時間管理課」一件很開心的事，是發現自己很多思維已經和怡辰老師一樣，變成我的血肉，但是執行能力和效率的地方還有很大的進步空間，所以最有收穫的地方，是老師手帳的分享，看完熱血沸騰，超想要露營完馬上回去印出生活打卡圖實現。

突然想起，我現在早睡早起的習慣也是受到怡辰老師粉專的影響，看她每天熱血打卡早起吃青蛙，還做了這麽多事，超級有效率，所以試試看，沒想到早起後真的感覺很棒啊！

喜歡裡面一些自身小故事，像是某次先生要老師去買咖啡，結果老師冒雨去買兩杯還被碎念的故事。老師運用智慧先照顧自己的心，再用幽默話語告訴先生，你娶到這樣替你著想的太太是你的福氣，瞬間化解了一觸即發的危機。

看到「神隊友」的地方，才發現原來我現在能做很多事情，都是因為身邊的神隊友，像是我幾乎不用查詢資料的時間，就會有朋友來邀約參加很多好玩的活動；每次換季的上課內容不用從零開始，有資料庫和備課會議的分享，節省了許多時間，以前都沒有察覺到，原來我已經在做這些節省時間的事。「太陽底下沒有新鮮事，永遠不要從零開始」是非常重要的提醒和收穫。

我覺得這本書還有最棒的一件事是，就是購書後可以加入這本書的專屬社團（一本200元的書本身其實就很有價值了，竟然還額外做這種無償服務，老師根本是天使吧），怡辰老師有時會發一些不在公開貼文的有感分享，等於每天都在提醒你，這對於時間管理也是很重要的事（笑）。

這是一本兼顧感性和理性的勵志書，一本有骨架有內容、理想與現實兼具的工具書，講的不只是時間管理、還有情緒管理、目標管理，一開始用溫暖的筆觸鼓勵著讀者，感覺像在看勵志書，最後把理念交代清楚後，用自身經驗分享實際使用工具，並分享了許多延伸書單、線上資源，沒有艱澀的理論，含金量卻很充足，值得一讀！

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Clairedaily2022

5.0

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2022/09/25

劇透警告

［ Reading Notes ］《怡辰老師的高效時間管理課》給你滿滿的人生管理術

就當朋友分享怡辰老師上 podcast 《高效人生商學院》EP. 004 | 新書訪談時，我抽空邊備菜邊聽，聽完後驚為天人！！怡辰老師對自己好溫暖啊～「如何愛自己」是我今年首要功課，雖然自責次數降低許多，但我仍看不見自己的資源，溫暖自己。當天晚上十點半寫了訊息謝謝朋友的分享，先就寢，隔天早上六點起床，等不及紙本書的運送時間，就決定買電子書加入社團，好好向怡辰老師學習如何管理自己。

加入私密社團後，老師認真分享推薦書的心得，也不忘和學員分享自己的生活心得，尤其適逢中秋連假，假日要如何安排，溫暖的筆觸和點燃希望的力量，都讓我深深感受到今年中秋節買書看書的收獲，還額外獲得這些書本沒有的東西，真的是太太太值得了～

在自序，怡辰老師就直言：「時間管理是個假議題，我們無法管理時間，可以管理的，只有自己。要不斷覺知，不斷做出一個個抉擇。」許多層面的管理，簡單通稱為「#人生管理」：「希望時間不斷流逝之際，人生獲得意義。」

分為三部分：

一、心態晉級：

💎 利用自我對話習慣，愛自己。

同樣有暗黑高中人生的我，沒想到被怡辰老師溫暖的話語給接住，「只要真真切切的努力過了，就是成功。」「我陪著你努力，不管結果怎麼樣，都好。」即使已成為三個女兒的全職媽媽，年過四十，心中的洞仍沒有塞住，老師分享自己的自我對話習慣，已長大成人的我們，是有力量讓自己重新振作起來的。

💎 人生就是充滿一個個關卡的跨越賽。

以前的我，總覺得老天爺怎麼那麼疼愛我，給我處理不完的關卡，永無休止，原來，這根本就是一個迷思：「天真地以為有終點站。」怡辰老師分享自己求職斜槓的故事，破除了這個迷思。

二、概念原則

💎 找到自己的北極星

「如果沒做什麼，我會後悔來人生這一趟？」

「什麼是我真正想要的？」

說真的，我一個也說不上來，也許是考量到很多現實層面，讓我駐足不前。不過，隨著強迫自己完成「曼陀羅計畫表」，漸漸瞭解老師說的：

「你所決定的目標，代表你擁有怎樣的人生價值觀，以及你想成為怎樣的人。」

隨著填的空格越來越多，心的篤定是越發堅定，即使現在已是年尾，我能利用剩下的月份來檢視自己所寫的目標，調整成自己喜歡的樣貌。

💎 賞識自己

怡辰老師說從空氣中呼吸自己給的成就感，不斷栽培自己，鼓舞自己前進。「怎麼把事情做得更好！？」「這次我到底能不能挑戰成功！？」她還提醒：

「我們每天所做的，不是『上班』，而是『#改變一個孩子人生的走向』。」

💎 全然接納

身為家庭主婦，孩子突然生病、全班停課，原本計畫好的事就泡湯，都需要重新安頓好自己。接納了不確定性是我的日常，怡辰老師教你換個角度思考：「#那我可以做些什麼？」也就是將焦點放在我能控制的部分，如同「盡人事，聽天命。」

💎 培養受挫復原力

從「失敗」到「#師敗」，從失敗中學習，怡辰老師鋪陳很多內心聲音，我邊看邊點頭，最後那句「停！不要再自己編造故事了。」一棒敲醒我，以第一人稱用溫柔的話語撫慰讀者的心靈。

「把時間用在好好照顧自己，是很重要的一件事。不急著趕路，而是讓每一步，都走出價值和幸福。」

和怡辰老師學著 #樂於擁抱未知。

三、實用工具

💎 用讀寫穿越時空

這一段內容讓我感觸良多。自從開設粉專以來，總要想方設法地找出零碎時間去寫下每一天的文章，但我卻是甘之如飴。沒想到寫文至此，我才驚覺，寫作是我目前最投入的北極星（在曼陀羅計畫表裡根本沒有），不花任何一毛錢，只需投入時間和心力，透過讀寫，記錄所思所想，及日常對話；也透過讀者的回饋，我收到許多意想不到的驚喜～滿滿的感動與感謝。

「帶著過去的努力，#讓現在的自己與想要的未來相遇。」

💎 最重要的教養是身教

同為三子媽的怡辰老師更身任多重角色，語重心長地說：

「已經選擇的路既是事實，那麼我們看待它的方式，才是決定它的關鍵。」

#養個孩子是人生最好的訓練。

與其說這是一本時間管理書、不如說是本探究人生真義之書，怡辰老師真心真意分享她如何走到現在的心路歷程，很有共鳴，收獲滿滿。最後，用三句話貫穿《怡辰老師的高效時間管理課》：

#修煉自己的心
#找到你人生的北極星
#用一生去澆灌

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Sophie

5.0

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2022/09/25

怡辰老師說每一次學習都在重新更新作業系統，真的，感覺每年閱讀的書已經化為老師的血肉。不管是心態晉級、工具使用還是自我照顧與肯定，老師將之實踐精華化，再系統成為『怡辰老師的高效時間管理課』一書。

老師真誠的分享，為書中那些實踐力之外的，對自己的溫柔、包容與朝向北極星奔去的熱情，深深感動。

不可多得的好書，有怡辰老師的管理時間歷程、心法、工具和溫柔。讀完有滿滿的動力，為自己規劃路徑、帶上工具、奔向北極星。

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Love is forever

5.0

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2022/09/10

讀完之後
由衷佩服怡辰老師
真的是太厲害了
怡辰老師身兼三寶媽、身兼學校事務、葡萄園小編、持續出書、演講
24小時過得像48小時一樣充實
但卻又顯得游刃有餘
閱讀完心中有暖暖的能量與想做事的動力
非常感謝怡辰老師的新書
讓我可以跟孩子一起讀

偶然機會上市第一天就聽到怡辰老師的新書訪談
訪問中提到的找到自己人生中的北極星也是很重要的
高效人生商學院訪談
期待怡辰老師持續筆耕出版更多好書

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