Name: 思考馬達：從生活到工作，4步驟高效運用你的大腦
Rating: 5 (6 reviews)

精選書評

丁宣的幸福閱讀館

Lv.3

5.0

2023/08/30

✨《#思考馬達》﹕#啟動思考馬達的四步驟，#讓困擾的問題迎刃而解

「不加思考地濫讀或無休止地讀書，所讀過的東西無法刻骨銘心，其大部分終將消失殆盡。」－德國哲學家叔本華

我們知道閱讀與寫作的重要，於是懂得透過閱讀輸入，藉由寫作輸出。而在讀與寫的過程中，其實隱藏著內建且深不可測的思考，你沒留心自己的思考，便不會發覺你究竟思考了什麼？

不僅讀與寫如此，其實人生的方方面面都會面臨思考，只是我們沒用心發掘，而讓思考的意識瞬間溜走，感嘆時間飛快，而惶然地度過一生。

你以為你有在思考，但你確定自己真的有在思考嗎？還是其實是任由思緒放空發呆呢？

曾有人言﹕「思考和發呆外表一樣，本質卻不一樣。」

偶爾發呆是好事，但太常發呆可就糟了，發呆絕對不等同於思考，我們對於困惑的問題需要藉由思考來做決定，而思考是需要刻意練習和啟動的，這本《思考馬達》可以助你一臂之力，讓你對思考有更深刻的了解與應用。

🔖#關於作者﹕

本書是閱讀獲利讀書會的創辦人，以及中華民國荒野保護協會資深講師，有「#注意力設計師」之稱的 #曾培祐老師注意力設計師-曾培祐，老師也有經營podcast，而我是從老師的podcast知道曾培祐老師的，我很喜歡其中的「#閱讀筆記」，老師總會利用十五分鐘左右的時間來分享一本書的小重點和心得，讓我能在閒暇之餘，也能利用極短的時間認識一本書，這裡也同時分享老師的podcast﹕【#培祐記上一筆】，歡迎喜歡聽podcast的朋友們一起來學習。

🔖#關於本書﹕

你會不會老是覺得書讀完就忘，明明閱讀當下收穫很多，但過沒幾天，當別人問你卻又答不上來？

昨天聽了一場超棒的演講，期間你聽的熱血激昂，但過沒幾天卻又忘得一乾二淨？

主管交辦你做簡報，明明努力地找了資料且內容豐富，卻讓人覺得混亂摸不著頭緒？

這種情形在生活上及工作上常常上演著，但卻不以為意，只覺得是自己記憶力不佳所產生的，其實不然，這是因為沒有啟動思考馬達的原因，我將本書學到的三個重點分享給大家﹕

1️⃣#思考馬達的四步驟﹕#首重提問

我們的大腦每天接收到成千上萬的訊息，由於訊息實在太多，大腦會將不太重要的事情自動Miss掉，於是在你不注意的時候忽略了重要的事，

這時就要啟動我們的思考馬達，讓大腦知道這件事的重要性，好加深記憶，讓大腦對此事印象深刻，而啟動思考馬達的四步驟有﹕提問、搜尋、結論、輸出，這同時也是 #思考馬達的四模型，並且成為一個思考迴圈。

其中扮演最重要的角色的就是﹕#提問。

提問是大腦思考的起手式，它會幫助大腦聚焦並開始啟動思考。

我很喜歡老師在書中對提問的譬喻﹕
✨「#提問就像手電筒，#提問的方向會決定手電筒照亮的方向。」

的確，只要你開始向大腦提出問題，大腦就會像手電筒般將問題聚焦，並開始啟動思考，尋找答案。

嚮往王陽明「知行合一」的教育家陶行知也曾說﹕
✨「創造始於問題，有了問題才會思考，有了思考，才有解決問題的方法才有找到獨立思路的可能」

練習對大腦提出問題，是增進思考、培養清晰思路的方法。

而提問的方向又分為積極提問和消極提問。

當你對大腦積極提問，大腦就會去搜尋較有建設性的方法，像是對大腦提問﹕
「當下次發生這件衝突時，我該如何做？」大腦就會開始去思索解決這件事的方法，提醒你下次遇到時可以如何處理。

而消極的提問會像是﹕
「為什麼他老是針對我？」「我也太倒楣了吧﹗為什麼總是會遇到這種事？」於是你的焦點就會開始聚焦在抱怨，不僅心情不愉快，問題也無法解決。

2️⃣#面臨提問的四種情境與解決之道

提問常發生的四種情境分別是﹕
資訊超載、重蹈覆轍、難以決定、突遭意外。

#資訊超載的解決方法﹕
當要處理的資訊太多，不妨給自己這樣的提問﹕「主管交代我最重要的三樣事項有哪些？」「這本書的關鍵核心有哪五個？」可以給自己的提問加入「數字或選項」，讓提問更聚焦，問題更有解。

#重蹈覆轍的解決方法﹕可以對自己提問﹕「由這件事我學到了什麼？」「我下次應該要多注意哪些？」以避免下次再度發生。

#難以決定的解決方法﹕將選項限縮至二至三個，當選項減少了，決定也會比較聚焦與清楚。

#突遭意外的解決方法﹕突然發生的事情讓你難以招架，例如某件事的發生讓你感到生氣或驚恐、錯愕時，請先讓自己暫停一下情緒，讓自己先冷靜下來，恢復理性後再思考與決定。

3️⃣#不功虧一簣的方法﹕#輸出

書中提到四步驟(提問、搜尋、結論、輸出)有更詳細的見解分析，這部分請大家再去看書探索。

除了最重要起手式「提問」之外，還有讓思考馬達延續下去的關鍵﹕「輸出」。

當你好不容易對大腦做到提問，並開始對提問去搜尋答案，對答案做出結論後，更重要的事別忘了「輸出」，也就是對你先前的提問做出有記憶的回應，方法就是﹕寫下來、說出來、付出實際行動。

你知道嗎？

知名的物理學家並榮獲諾貝爾獎的得主理查．費曼(Richard Feynman)，就是在「紙上進行思考」。

費曼在思考時會以紙筆寫下好幾疊紙張，從中釐清思考脈絡，當有人詢問這些是否是他的筆記時，他只是淡淡地回答﹕「不是，我只是在紙上思考。」

也就如同培祐老師在書上說的，可以用紙筆寫下來做紀錄，以利於日後隨時修改與調整，當你寫下來或說出來，更好的方式是將他實踐在生活中，你會對自己的提問有更深刻的記憶點，再也不會說﹕「我忘了」，反而能很有條理地將問題做出回應。

🔖#我犯的誤區與改善﹕

我和老師一樣也喜歡利用空閒時間收聽podcast，想趁空檔時多吸收一些資訊，總覺得這樣就是充分利用時間。

老師說前陣子podcast流行時，他很是著迷收聽，連通勤的時間也不放過，後來卻意識到自己產生新想法和課程的靈感數量下降許多，於是開始做調整。

他減少收聽的時間，並增加自己獨處的時間，刻意啟動思考馬達，對於課程的新點子和靈感就開始源源不絕地跑出來。

經由老師書中的提醒，點醒了我也有這樣的誤區，讓我也開始給自己留些獨處的時間，並且進行刻意思考的動作，將思考實踐在生活中，這同時也是書中所說的「輸出」，我發現壓力沒那麼大，思緒經由紙筆寫下後，也清晰許多。

🔖😀#結語﹕

✨法國著名思想家、哲學家，同時也是啟蒙運動的領袖伏爾泰說過﹕
「書讀得愈多而不加思索，你就會覺得你知道的很多；但當你讀書而思考愈多的時候，就會清楚地看到，你知道得很少。」

為什麼呢？因為缺乏思考。

經由思考，才會發現自己的不足，進而更謙卑地去學習；

經由思考，才不會誤以為自己知之甚多，而事實卻是一知半解；

經由思考，也才會加深記憶，並作出高品質的決定。

✨世界聞名的科學家愛因斯坦也說﹕「學習知識要善於思考、思考、再思考。我就是靠這個方法成為科學家的。」

這點正好呼應書中對於「搜尋」到「結論」的過程，其中提到的整理法之一「#深掘式整理法」，不斷地追問「#為什麼」，從中找到問題的核心。

最後，感謝智欣老師欣式觀點～陪你閱讀人生舉辦的抽書活動，讓我很幸運地能與這本書結緣。

在尚未讀這本《思考馬達》之前，我以為我懂得思考，在讀完這本書之後，我對思考有更進一步的了解，並且會刻意留時間來進行思考，啟動思考馬達讓自己對於事物更印象深刻，並作出高品質的決定，這也啟動思考馬達帶給我們的好處。

本書易懂好讀並搭配生活上的實例，讓讀者們能更好的將思考落實在生活中，無論是工作或生活中都很實用，更多細節藏於書中，等待您去探索，將好書推薦給大家。

好讀版請前往部落格 #丁宣的幸福閱讀館：

https://vocus.cc/article/64eb18a4fd8978000167bfb8

#遠流出版
#思考馬達
#曾培祐

FB:課長華生

Lv.3

5.0

2023/08/25

如何運用思考馬達的4步驟，讓你的職場和生活更快樂？

在職場裡，你是否曾經遇過這種情況：當你正在做工作報告時，主管卻一直低頭看手機或與其他同事交談，忽視你的能力。同樣的，有時候你交代新人的任務，他都劃錯重點，成果不如預期。這可能會讓你感到相當沮喪和困擾。

當你完成了一個任務，有沒有想過進行反思呢？就像下棋一樣，每一步都是關鍵，每走一步都要想著下一步怎麼走。有時候我們可能會忽略這個細節，但其實這些小細節可能就是你進步的祕密武器哦！

有一本超棒的書，曾培祐老師寫的《思考馬達》。裡面提到實用的方法，「啟動思考的四步驟」：提問、搜尋、結論和輸出。

第一個步驟「提問」：

想想一開始的例子，新人在工作上搞得讓人摸不著頭緒，你該怎麼處理呢？
壞提問：為什麼新人做事情都亂七八糟的？是不是我的解釋不夠好？但這樣問只會讓你在想他們做得為什麼這麼糟，對結果幫助不大。

而好的提問：如何能幫助新人提升工作品質，讓他們的產出符合公司要求？這樣問會引導你思考解決辦法，怎麼讓他們更容易記住重點，或者引導他們的工作更有條理。你有發現嗎？改變提問的方式，結果就有可能改善。

《可複製的領導力》這本書裡講了一個有趣的例子，說的是日本的大公司怎麼做事。他們規定，當你給員工分派工作的時候，要說五次，這樣確保大家都很清楚。具體是怎麼做的呢？

第一遍，你說：“嗨，小明，可以幫我處理授課的內容嗎？” 小明：“是！”轉身要走了。

第二遍，你說：“等等，別著急，請回來，再和我複述一遍。” 小明：“你是不是要我處理授課的內容的任務？這次我可以去做了嗎？”

第三遍，你問：“你覺得我要你去做這個任務的目的是什麼？” 小明：“我想你的目的是確保我們的教育訓練可以順利進行，這次我可以走了嗎？”

第四遍，你問：“別著急，你覺得在執行這個任務時，會遇到什麼突發狀況？在什麼情況下你需要向我報告？在什麼情況下你可以自己做決定？” 小明：“嗯，這個任務可能會有幾種情況……如果碰到A情況，我會向您報告。如果是B情況，我就自己決定。您認為這樣可以嗎？”

最後一遍，你問：“如果讓你自己執行這個任務，你有沒有更好的想法或建議？” 小明：“如果由我來執行，我想可以在某個步驟……”

這樣總共說了五次，部屬就會對各種情況有所準備，做事更有信心。你認為這樣的方式是否比只說一次效果更好？這樣是不是能夠更接近最初的目標呢？

第二個步驟「搜尋」：

你知道嗎，廣播金鐘獎得主王介安老師有個習慣：隨身攜帶紙筆記錄。他在一年內寫了五本筆記本，記錄下班後的心得，包括主管、同事、客戶特點，甚至開會習慣。他不急著使用這些想法，而是常常翻閱，尋找修改的機會。隨著時間，他調整這些想法，讓它們變得更加成熟，他就付諸行動，這樣的方法使他的工作取得了好成績。

在《子彈思考整理術》這本書提到了一個實用的記錄筆記的方式。尤其現在數位時代，資訊太多了，為了保持心靈的寧靜，你可以學習怎麼整理待辦事項，讓生活和工作都都回到常軌，不再混亂、忘東忘西的。書裡的作者本身有注意力缺失症，容易被各種有趣的東西吸引，但他使用筆記幫助自己集中注意力，讓生活變得更有秩序。

搜尋的方式有三種：首先是「記憶搜尋」，就是回想自己以前的經驗，也可以查閱自己的筆記；其次是「廣泛搜尋」，就是上網找資料和閱讀相關書籍；最後是「聚焦搜尋」，就是問問身邊的專家或者參加相關的課程。這樣可以幫助你找到解決問題的方法和答案。

第三個步驟「結論」：

如果遇到問題沒有明確的答案，不用擔心。你可以簡化問題，加上數字或選項。舉個例子，如果原本問「整理筆記有哪些好處？」找不到答案，就改成問：「整理筆記的一個好處是什麼？」這樣問題變得簡單，也更容易找到確定的答案。這樣你的大腦會更有頭緒，問題的難度也會降低，結果會更好喔！

第四個步驟「輸出」：

如果你得出了一個結論，但不把它記下來或說出來，很容易就會忘記。我們生活中有太多事情在吸引我們的注意力，如果不真的付諸行動，最後可能就會失去這些想法。輸出的過程就等於是在思考，這樣才能確保你的想法得以保存下來。

《費曼學習法》一書提到重要的觀念是「輸出」，就是把你學到的東西用自己的話重新講出來，確保你自己和別人都能懂。2017年的蓋普洛公司調查顯示，人們讀完書後的處理方式，有43%的人讀完就忘了，21%的人把書放著，卻不再看，20%的人會寫筆記整理學到的知識，只有16%的人會用自己的話再複述一遍。所以呢，輸出有強化學習的作用。

小結

要改善職場和生活中的難題，可以運用四個步驟：先是提問，接著搜尋相關資訊，然後得出結論，最後把結果輸出。

如果你剛好看到這段話，我要分享給你，這本書說的是鍛鍊你的思考肌肉！它的最終目標是希望你能開開心心、快快樂樂地過每一天！

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小隻女的脱軌生活

Lv.5

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4.5

2024/08/19

拆解你的思考馬達

慣性中的大腦，不喜歡耗費時間去思考。或許你會想每天千篇一律的生活，當大腦罷工不思考，有影響嗎？
當大腦不思考時，我會想起《西藏生死書》的人生五章中的內容…
「第一章
我走上街，人行道上有一個深洞，我掉進去，我迷失了—我絕望了！這不是我的錯，費了好大的勁才爬出來」
仔細想想在某一些情境中，不思考的我確實犯著同樣的問題或錯誤。
像是父母對於孩子的口頭提醒，如同丟石頭到大海一般，「咚」一聲很快又恢復原狀。
為人父母的你，對於每天要出門上學的場景大家一定不陌生，總在車子要開動的前一刻，孩子慌慌張張地跑下車去拿東西，而上車後，你也總是再叮嚀孩子下次要記得。
你再仔細想想，下一次孩子有記得嗎？
當然是沒有啊！（是不是又掉進同一個洞裡的呢？）
這時候我們就可以試試提問的方式，來啟動孩子的思考馬達…
#1提問
「有什麼方法可以減少忘記帶東西機會？」
#2搜尋
「那一次有記得要帶東西是在什麼樣的情況下呢？」
#3結論
「看到聯絡簿的提醒馬上去做」
「前一天晚上先收好書包」
#4輸出
「哪些方法是你可以做到來減少忘記帶東西的方法？」
「我可以在前一天把書包整理好，並拿到車上去放」
與其千篇一律地的提醒叮嚀，倒不如用提問的方式，來啟動孩子的思考馬達，做出不要再掉進同一個洞裡的方法！
記得一直唸是沒有用的被動記憶，是不會被放進大腦的記憶中，唯有透過不斷地增加思考的迴路，來打破慣性的思維模式。
在注意力設計師-曾培祐的《思考馬達》書中，仔細地說明如何拆解，甚至是優化你的思考馬達，進而為你卡關的生活、工作與人際關係開啟新方式，開啟繞路的新人生風景。

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Lv.1

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3.5

2023/11/13

劇透警告

本書思考馬達分成三部分

第一部份：分享啟動思考馬達得方法
思考馬達模型-提問、搜尋、結論、輸出

特別有感的是提問跟輸出，
『提問』
有趣的是，在生活中有很多我們常常忽視的人、事、物，但透過提問，就像是作者說到的大腦會瞬間照亮我們提問所要關注的人事物，教育也是如此，如果一味的只是耳提面命的告知被教育的人該注意什麼、該準備什麼～反而，人們會覺得很囉嗦，很煩，我相信大家應該都有這樣的經驗。
透過書中的提醒，我自我覺察到，使用提問的方式，反而更能讓被教育的人，自我啟動自己的大腦去思考、去思索、去聯想跟練結事、物，而且被教育者的感受也不會是被強迫接受命令跟指令，個人認為這在教育上有很大角度轉換，更讓人能夠接受～

作者建議刻意提問的四種情境
A.資訊超載
B.重蹈覆轍
C.難以抉擇
D.突遭意外

以上四種以外，我也認為，我們應該每天都要時時刻刻去練習該如何提問？書中提到「怎麼辦」是屬於積極型的提問，可以幫助我們越問越細節、越聚焦，不僅僅幫助我們在生活中能提出更好的問題，同時，也幫助我們能有更好更優化的思考，提問時要加入（數字）以及（選項），幫助降低問題難度，避免無法回答問題．

『輸出』
如同大家的經驗一樣，在學校裡可能你已經讀懂該如何解某個數學公式等，但突然請你教另一位同學時，有時候會發現自己卡卡的，某些地方似懂非懂，突然不知道怎麼解釋，藉由輸出得當下，更加能夠釐清自己的盲點，也幫助自己能更加了解，因此輸出也是非常需要～

第二部份：探討生活中無法啟動思考馬達得原因？
作者把情緒比喻成騎象人，非常有趣的比喻，相信大家在生活中都有與人爭執的經驗，往往這情形發生的時候，整個身體好像失去了主控權一樣，作者提出了五感情緒安撫法，以下

A.聽覺情緒安撫
B.視覺情緒安撫
C.嗅覺&觸覺情緒安撫
D.味覺情緒安撫
（工具要適合自己、隨手可得、測試五感後選擇最敏感的一個）

同時，作者也提出5個面向來如何不要挑起對方的情緒：

A.賞識
B.親合感
C.自主權
D.地位
E.角色

讓我反省到，再跟無論是老闆、上司、同事、朋友等，討論和反應許多事情時，該如何去做，要尊重對方，不要被許多負面情緒牽著走，也讓我驚覺到，原來我自己常常在溝通事情時都陷入被情緒帶著走的一個情況，這樣的表達不僅沒有結果，還只會造成不斷的爭吵～

第三部：如何運用在生活及工作中
最讓我有啟發的就是引導他人啟動思考馬達，來達到雙方或多方無論在思考、工作、生活等面向的一個平衡，還有藉由幫助對方啟動思考馬達來達到教育以及給與對方不同的啟發．

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2023/08/30

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2023/08/25

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林哲安

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2023/08/15

劇透警告

▋努力工作不會讓你賺大錢！思考才會，為什麼？

因為有一本書叫《思考致富》。但今天我不是要分享這本書，而是另一本叫《思考馬達》。

在工作生活中，每人可能都會遇到「資訊超載」、「重覆發生」，「難以抉擇」和「突發狀況」等類問題，只是每人情況不同！

比方說有人聽完一場演講後，回家怎麼一陣空虛，想不起學到了什麼？

換了5位伴侶，怎麼每次交往同是為了同一件事而爭吵分手？

我到底要先投入職場？還是先讀研究所？

突然被公司裁員，覺得自己並沒有比同事差！

其實上述狀況，當你運用了《思考馬達》所教的方法，都可以讓我們找到改善的方向。

那要怎麼做呢？

▋作者曾培祐老師提供我們思考四步驟：
提問→搜尋→結論→輸出

第一步驟「提問」是最重要的，因為「提問」是思考的起手式。
提問會導致決定，決定會導致結果。
所以，思考的第一步就是問自己一個好問題！

先說什麼是壞問題？
EX：為什麼老闆都不喜歡我？

什麼又是好問題呢？
EX：我做什麼事可以讓老闆更欣賞我？

提問時，千萬不要加入「我很衰」、「他很糟」的角度去思考，而是要用「怎麼辦」的角度去思考怎麼改善。

不禁讓我想到《QBQ：問題背後的問題》也有提到類似的概念，問自己好問題的3法則：

1. 可用「什麼」或「該如何」這兩個詞來發問，而不是「為什麼」」。

2. 使用包含「我」的字在內，而不是「他們」、「你」或「你們」。

3. 把焦點放在「行動」上。

我發現人生其實就是一個「問與答」的過程。

問對問題，困難少一半！

▋也許你會想說：「那萬一有人一秒惹怒我，我很生氣，哪有心情好好思考？」

是的，當負面情緒來臨時，我們不能讓思考馬達燒起來！

書中有提到一個很實用的方法叫「五感情緒安撫法」。簡單的說就是透過視覺、聽覺、嗅覺、味覺、觸覺的協助，來平復自己的負面情緒。

作者書中分享有次在進行第二本書《表達吸睛》新書分享會時，有位觀眾不管我說什麼，總是不斷插話，不舉手就直接大聲地發表自己的看法，嚴重影響其他觀眾的權益，作者分享的節奏也跟著被破壞。

當下作者情緒準備要暴衝，很想請該名觀眾離開現場，但知道這會讓場面變得很尷尬，主辦單位也會很為難，身為講者，就必須顧及其他的在場觀聽眾。

其實作者早已準備事先準備了一首歌《回到原點》，原唱者為雷鬼歌手Matzka。這首歌是作者獨自到花蓮旅行時聽的歌，每次聽到這首歌，就會想起花蓮的藍天、白雲和一望無際的大海，瞬間心情平復下來。

之後作者都會把這首歌存在筆電裡，演講時若遇到預期外的狀況，而且意識到自己的情緒快要暴走時，就會放這首歌。

所以作者後來就請現場聽眾兩兩一組，用一首歌的時間討論「可以如何將剛才聽到的內容運用在工作中」。

透過「歌曲」讓情緒平靜下來，這就是「五感情緒安撫法」中的「聽覺情緒安撫法」。

想知道其他四種快速安撫情緒的五感秘訣嗎？

▋我很喜歡這本書是因為作者一開始就告訴我們思考的流程步驟重點，接著告訴我們情緒來攪局時該怎麼做的方法，最後又告訴我們如何應用在工作上，包含如何做好工作報告，如何精準有效做好產品介紹，以及如何跟主管爭取加薪。

思考不難，難的是如何思考。
《思考馬達》這本給你答案。

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