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4.5 時間管理，先吃了那隻青蛙【25年暢銷經典版】：告別拖延，布萊恩．崔西高效時間管理21法則

時間管理，先吃了那隻青蛙【25年暢銷經典版】：告別拖延，布萊恩．崔西高效時間管理21法則

中文書
商業理財
79折$ 237
4.5 /5
5位讀者評分
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立即評分

精選書評

全部書評 | 共5則書評

評鑑星等(可複選)
評鑑日期
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Adam
Lv.8
追蹤書評人
3.5
|
2025/08/13
老書易讀而確實，主旨如書名：該作的就要作，現在去作。
書評：時間管理，先吃了那隻青蛙：告別拖延，布萊恩．崔西高效時間管理21法則
Eat That Frog!, Fourth Edition: 21 Great Ways to Stop Procrastinating…

整體評價： ★★★✫☆
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通用程度： ★★★★☆
實用價值： ★★★★☆
內容深度： ★★✫☆☆（反正該作就去作啊，不會睡著時跑出小綠人幫你作好）
敘事密度： ★★★✫☆
論述易讀： ★★★★✫
翻譯排版： ★★★★☆
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【內容】
老書易讀而確實，主旨如書名：該作的就要作，現在去作。屬於簡易型的書籍。

一、書內主要指針為倒吃甘蔗先從難度高而不想作的開始作（避免一直拖）。但這部份依環境與題目狀況而定，如同常見的「重要性－緊急度」矩陣說法之限制。有些現在可以簡單或快速處理但若沒有立刻回應會燒起來，從不重要急速變為重要的，就按當時狀況判斷選擇去作。

二、將難度高的大件任務有計畫的分成小塊來作這部份，則是兼顧心理因素與複雜事物有時需要作計畫才能正確有效完成。後者的典型例為一般的計畫與專案進行、工作甘特時程圖、或是PMP專案管理的WBS工作分解結構等。不過本書主要講心理面一般原則，具體的工作計畫視各人面對的問題而定。

三、其他一般性具體輔助指針自行參考書內、或是找出生出對自己有用的方法。本書所述指針為參考用，現場的狀況與議題是在現場的自身才會知道。80/20法則也是書中主要指針，書內常常會提到。

鬧鐘響了就要起床、別拖！（但注意血壓變化適應、避免引發心血管症等不良作用）。是有些事情可以觀望後本來需要作的有可能變成不需作；但有些事情是預期不管再怎麼觀察或延後，都是需要面對的。


【實用價值】
一般實用論。也算是心理建設類書輯。

書內所言對讀者而言應該不太會出現具有意外性的內容。左邊的方法不行的話，就試試右邊的方法就是了。自己的問題出在哪邊應該是自己要會能夠意識到。


【翻譯與排版】
翻譯：順暢。
排版：原文書原始於 2001年出版，現行繁中版 2024/10/31 出版。
相比於最初出版版本，現譯本速度極端慢（10年以上）。不過封面已講了是老書、且內容為行事原則性指針，不太會有過時問題。


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補註1：書評為對書評比解析、提論延伸等；不是內容摘選、不是讀書心得、非代替買書用。
補註2：深度密度評比，為相對於：從書名系列推斷，預想目標讀者程度為參照。
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哈斯｜Hearth1236
Lv.10
追蹤書評人
5.0
|
2025/07/26
一早起來，先吞青蛙🐸
未經過透徹思考便輕舉妄動，是所有問題的根源——Alee Mackenzie


■ 提要

生活中往往有大量的事，不論是工作、責任、計畫和待閱讀書籍。事實上，你的工作永遠無法告個段落，也別提提高生產力來解決時間管理問題，唯有改變想法、改變工作方式，和對永遠做不完事情的態度，才有能力掌控自己的時間與生活。

■ 心得

吃青蛙守則
✓先吃醜的、大的那隻
✓如果你得生吃青蛙，坐視他是沒有意義的

如果不說，很難相信這是一本 2008 發行中文版的書籍，甚至他還有提到現在無數人都想達到的「心流狀態」。
如同作者 Brian Tracy 所說他閱讀了大量時間管理的資料、文章，並將之拆分為 21 章，逐步從大方向立定目標、專注重要任務、提升技能，鞭策但不壓榨自己、避免科技束縛、專注執行。

總內容不過兩百頁，但我認為既含括廣，內容也跨越時代、精簡概要。
作為時間管理必讀書籍當之無愧。
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Alan
Lv.3
追蹤書評人
5.0
|
2025/05/28
|
電子書
劇透警告
相見恨晚
真的就是一個簡單概念，越不想和急迫重要的事越要先做，書中還提及了很多有趣法則與思路是我以前不懂得，一天只有極少數重要的事會影響你，又或是時間真的很有限要把握，從前很容易因為是學生又或是因為落入一成不變的生活而忽略時間的重要性，就像若不意識到需要氧氣就呼吸就會在生活中忘記它的必要性。
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塔妮雅
Lv.6
追蹤書評人
5.0
|
2025/02/24
劇透警告
學習時間管理的人必讀之作！
《時間管理，先吃了那隻青蛙》這本書，是 #成功學大師布萊恩．崔西的經典作品，也是學習時間管理的人必讀之作！
​
#布萊恩．崔西是位知名演講家、教練與企業顧問，出版超過50本以上的暢銷書作家。透過向成功人士學習，他從銷售員，變成銷售經理，還在年僅25歲時，成了副總裁。
​
這本書要分享的，就是作者從成功的過程中，學到的一個簡單的真理：
​
「#專心致力於最重要的工作，#好好地實行且貫徹到底的能力，#便是擁有卓越成就、實踐目標、受人敬重、擁有名望與幸福的關鍵。」
​
簡單說，就是「#先吃了那隻青蛙」。
​
書中所謂的青蛙，指的是你最大、最重要的工作。也就是要在每天開始工作時，先處理掉最重要，也最困難的事情。
​
為什麼要先處理掉這隻最醜陋的青蛙呢？因為，當你完成最重要的工作時，大腦就會釋出腦內啡，讓你覺得，自己更有創造力與自信，也就是「#積極上癮」。
​
培養出這種「癮」有什麼好處？
​
它會讓你在潛意識中，想要以不斷完成重要工作與計劃的方式，來規劃自己的人生。讓自己以積極的心態，沉溺在成就與貢獻之中。如此一來，你便能將自己推向人生與事業的快速道路，成功離你也就不遠了！
​
作者在書中，揭露了21個時間管理的技巧和方法。以下與大家分享，我想要落實在生活中的其中三個：
​
❤️事先計劃每一天
​
「計劃每一天的活動只需要10～12分鐘，但這項小小的時間投資，卻能讓你 #每天減少至少兩小時的無謂時間浪費。」
​
作者認為，在每天晚上結束一天的工作之後，就要事先列出隔天的計劃表。
​
這樣做，能讓 #潛意識 在我們睡覺的時候，徹夜為計劃表工作。當我們隔天醒來時，就會有更好的構想與靈感，更快更有效率的完成工作。
​
真的嗎？光是事先做計劃，就能省下兩個小時？
​
仔細想想，有時候自己在沒有做計劃下魯莽行事，導致沒能一次把事情做好。事後，反而花更多時間善後。讓自己陷入，不僅更忙碌，還更費力的境地！
​
果真就像《時間陷阱》書中所說的，「#未經過透徹思考便輕舉妄動，#是所有問題的根源。」
​
決定，之後也要在前一天晚上，事先列好隔天的計劃步驟和優先順序！
​
❤️考慮後果
​
「優良思考者的指標，在於他能否正確地預先察知，做或不做某件事的後果。」
​
作者認為，#人們對時間的態度（時間觀念），#會大大影響行為與選擇。
​
通常，那些對人生與事業有長遠眼光的人，所做出的決定，會比不思考未來者，好很多！
​
這就是為什麼，我們在行動之前，要先找出自己的北極星。一旦有了明確的方向，我們自然能夠分辨，眼前事物的優先順序。
​
成功的人，因為著眼於未來更大的回報，所以會願意在短期內，暫緩享受，做出犧牲。這些事情比如：早點上班、固定閱讀和工作領域相關的資料、進修以增進技能等。
​
你可以定期問自己三個問題，來達到最高生產力。
​
1.#能為我帶來最高價值的活動是什麼？
2.#假如做得好的話，什麼是只有我能做，且真正能創造不同的事？
3.#現在我該如何利用時間，才能創造最大價值？
​
記住，你絕對沒有足夠時間去做每件該做的事，但你一定有足夠的時間，做完最重要的那件事！
​
❤️不斷實踐ABCDE法
​
所謂的 #ABCDE法，就是 #辨別優先順序的有效技巧。
​
首先，我們要在紙上，寫下隔天所有的待辦事項。接著，在正式開始工作之前，給每個項目標上A、B、C、D、E。
​
「A」指的是，#非常重要、一定要做，不做就會造成嚴重後果的事，#是最大隻的青蛙。比如：拜訪重要的客戶、完成老闆立即需要的報告。
​
「B」指的是「#應該做」與「必須做」的工作。但不做的後果，比較輕微，可以說屬於 #蝌蚪類。比如：回覆一通不重要的電話、檢查email信箱。
​
「C」指的是能做當然很好，但 #不做也沒關係的工作。比如：打電話給朋友、和同事喝咖啡、和同事吃午餐。
​
「D」指的是可以 #委託他人去做的事。「E」則是 #完全忽略不做，也沒關係的工作。
​
當你將清單上的工作項目分類之後，就從「A-1」的工作開始做起，直到完成。若能徹底執行，你的工作效率將無人能及！
​
💕寫在最後
​
「你在重要與不重要的事情中做出選擇的能力，便是決定你人生以及工作成就的關鍵因素。」
​
《時間管理，先吃了那隻青蛙》是時間管理非常經典的書，意外的是，它非常的淺顯易懂且好讀！
​
閱讀過程中，我一直想到《#成功，從聚焦一件事開始》這本書。兩者說明的，其實是相同的概念，只不過，《時間管理，先吃了那隻青蛙》這本的實用性又更強一些。
​
總之，《時間管理，先吃了那隻青蛙》不僅提供了實用的時間管理技巧，還不斷提醒我們專注於最重要的任務，是通往成功的關鍵。
​
透過簡單的實踐，我們可以在忙碌的生活中，找到更高的效率和成就感。讓我們勇敢地面對那隻「青蛙」，從而在自己的職業生涯和生活中，邁出關鍵的一步，進而掌握自己的命運，達成更高的目標。
​
＃塔妮雅閱讀
＃2025年第13本
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劉奕酉
Lv.7
追蹤書評人
4.0
|
2024/12/07
劇透警告
聚焦關鍵、克服拖延、提升效率，人人都能做好時間與精力管理
時間總是不夠用、待辦清單永遠列不完。
​
你是否也面臨這樣的困境，還得承受著工作與生活的壓力，喘不過氣來？
​
「你該做好時間管理、提升個人效能。」
​
這樣的建議，相信你已經聽過無數次，但就是不管用，對吧！為什麼？因為事情真的很多，你也沒辦法；因為不是自己想做的，所以你提不起勁、一拖再拖；因為有很多的因為。
​
你總能找到說服自己的理由。
​
就是不會承認自己懶散、效率不彰，還有不懂得區分輕重緩急。但恰恰這就是問題所在；方向錯了，任何方法也不會發揮成效。
​
你該做的，就是先吃掉那隻青蛙。
​
．．．
​
這是一個古老的建議，但很實用。
​
這本書從「吃掉那隻青蛙」這個建議，來談提升個人效能的三個關鍵：聚焦關鍵、克服拖延、提升效率。

一｜聚焦關鍵：找出你的青蛙並優先處理

青蛙，是指最重要、最有挑戰性，卻也是最容易拖延的工作。想要提升個人效能，就必須學會辨別哪些是我們的青蛙，並優先處理它們。
我們要將時間和精力，集中在那些能夠帶來最大價值的重要少數工作上，也就是那些能為我們帶來最大效益的青蛙。知道自己想要達成什麼目標，就能更有方向地去行動，也更容易辨別哪些工作是我們的青蛙。

二｜克服拖延：將青蛙分解為好入口的大小

無法提升個人效能，不少人是敗給了拖延症。
​
原因有很多，也許是害怕失敗、缺乏自信，或是覺得工作過於繁雜而感到無力。
其實，克服拖延的關鍵在於立即行動。
​
書中也提出不少實用的建議。比方說，如果某件事可以在兩分鐘內完成就立即去做；將大任務分解為小步驟、為自己設定一個合理的期限；提升該領域的知識和技能等，都有助於改善或克服拖延的問題。

三｜提升效率：善用科技讓自己保持專注

科技帶來了便利，卻也成為拖延和分心的來源。
​
想要提升效率，就必須學會善用科技，讓它成為我們的僕人，而不是奴役我們心力的主人。

我們可以透過以下方式來提升效率：使用時間管理軟體、設定郵件過濾規則等方式，將科技產品的功能發揮到極致；設定固定的時間段處理電子郵件和訊息，避免讓社群媒體和各種通知訊息佔據我們大部分的時間和注意力。

專注是關鍵；要做到專注，就應該盡量避免一心多用，排除任何可能造成分心的因素。

．．．
​
聚焦關鍵、克服拖延、提升效率，掌握這三個關鍵，人人都可以有效管理時間和精力，進而提升個人效能，取得更大的成就。
​
但真的很難做到，我知道。
​
或許你得先給自己一個非做到的理由，從簡單的開始。當你嚐到甜頭之後，不用別人說，自然會去做。
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