Name: 中年的選擇
Rating: 4 (2 reviews)

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luo

Lv.8

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4.0

2025/11/12

綜合入門之書

以中年為主題的書籍中，這本可作為大眾化、入門之書。從作者的背景來看，他的工作是溝通導向的，所以書籍也呈現他的溝通技巧，讀來平易近人。

他綜合各家的論述，其中包括幾位在中文書市知名的作者，例如《重啟人生》的 Arthur C. Brooks 以及《第二座山》的 David Brooks，本書作者還貼心地指出，這兩位「布魯克斯」沒有親戚關係。

書中提到的「現代長者學院」（Modern Elder Academy，簡稱MEA），是個有趣的概念。其中一個主張是找到自己的語言、自己的言說方式，這與體制下的言說方式對立，因而許多人必須離開體制以找到自己的語言，這也包括宗教的轉向。當組織裡的中堅份子以自覺為由，離開組織，是否造成組織的不穩定？組織的內在張力，也許可用「陰影」的概念來探討。

諸如「陰影」、「靈魂」、「意義」等概念，本書的探討並沒有很深入，而這本書也未深入探討「意義」的重塑過程有哪些障礙？「意義」究竟是「尋找就尋見」還是「可遇不可求」？相較之下，在 James Hollis（《中年之道》的作者）的書中有較深入的探討。

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劉奕酉

Lv.7

追蹤書評人

4.0

2025/01/03

劇透警告

中年的選擇，關鍵在於心境上的轉換

近期看了不少關於中年議題的書。

先前分享過的《中年之路》幫助我重新定義和理解什麼中年危機，在其續作《覺醒中年》中則是更多應對建議。

那麼這本《中年的選擇》在談什麼？

書中同樣強調中年，是人生的一個重要轉折點。

不僅充滿了挑戰和機遇，也是重新審視和調整生活方向的一個時期。引用了心理學的理論和研究，特別是榮格心理學，來解釋中年轉變的過程和意義。

相同的是：鼓勵我們從外在成就的追求，轉向內在滿足感的探求；更關注於個人自身、而非他人。

不同的是：更側重於實用的建議和策略，並提出了十二項讓生活變得更美好的智慧。而前兩本書則是著重探討中年轉變的心理過程，與自我探尋的提問思考。

我認為各有其聚焦的部分，也能讓我對中年議題有更完整的全貌理解和面向思考。如果你對理論上不感興趣，或是對中年危機已經有清楚的認知與心態，那麼這本書或許更適合你閱讀。

．．．

書中指出十二項讓生活變得更美好的智慧，我在閱讀後將其歸納爲三個觀點：

一｜關注自我成長與內在滿足

首先，是學會接受和愛自己。

無論身體如何變化，學會擁抱自己的不完美。

不再只是追求外在的成就，而是更多重新思考生活的真正目標，找到內在的動力。

可以透過冥想、閱讀和反思來提升自我，專注於內在的滿足感，而非外在的成就，尋找靈性的成長和內在的平靜。

二｜學習適應變化與探索新事物

以新的視角看待人生，保持好奇心、勇於嘗試新事物，拓展自己的舒適區、而非跨出或放棄。

有了健康的身心，才有本錢探索新事物。

所以要重視身心健康，養成健康的生活習慣，包括飲食、運動和休息。學會享受當下，專注於當下的體驗，不再為過去或未來擔憂。

擁抱不確定性，接受變化是生活的一部分，並從中找到成長的機會，適應新的環境和挑戰。

三｜整理人際關係與投入社會貢獻

中年的一項重要課題，就是主動清理不再適合的情感包袱和心態，把自己擺在第一位，學會說不。

建立並維護深厚的人際關係，特別是與家人和朋友，珍惜每一段關係。同時試著找到自己的社會角色，像是參與志願服務或社區活動，透過貢獻來實現自我價值。

．．．

活在當下，化危機為轉機與成長機會。

不論是面對中年時期或任何困境，關鍵都在於心境上的轉換；心能轉境，境隨心轉。

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中年的選擇

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