Name: 恐慌來襲怎麼辦？：心臟狂跳、冷汗直流、呼吸困難，我是不是快死了？身心科醫師╳心理師，理解恐慌症的第一本書
Rating: 5 (7 reviews)

yen

Lv.1

追蹤書評人

4.5

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2025/05/27

不論是相關工作者或是民眾本身，皆能深入了解恐慌症以及相關知能

很多時候我們聽到恐慌症，會不自覺的釘下標籤甚至將其列入不可接觸的領域，
但透過閱讀本書之後，對於恐慌症的全貌更加清晰，
也能透過此書破除謬思、標籤化的情形。

書中內容有提及到一些專有名詞，的確需要花一段時間重複閱讀，
這部分可能在閱讀時比較辛苦的地方，但其他透過段落分析、小故事的加成，
使得讀者更能感受到恐慌症似乎不那麼可怕，
但的確是我們需要好好關注以及覺察的狀態。

不論正在經歷恐慌症的你或者是身邊有相關經驗的人，
或許閱讀完此本書後，更能理解當面臨恐慌症時可能會有的感受，
從而我們也能知道如何陪伴及照顧自己或是正在經歷的人。

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Jack

Lv.1

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5.0

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2025/05/14

好書推推

在閱讀關於此書籍後，我有了更深刻的理解及認識。不僅讓我學會如何看待恐慌症，也提醒我對身邊的人要有更多的理解與包容。有時候，一句溫暖的問候或是一個願意傾聽的耳朵，對於正在面對心理困擾的人來說，就像是一盞指引他們前行的燈。

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艾瑞克連

Lv.1

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5.0

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2025/05/07

非常好

看到這本書的時候彷彿看到工作時候的自己這本書解決了我的心靈上的擔憂讓我不論在生活上或者工作上都更上一層樓

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小唐

Lv.1

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5.0

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2025/05/07

五星好評

讀這本書時，作者用一種特別的方式來說明心理疾病：他將憂鬱症比作一場輕微卻持久的心靈風寒，而恐慌症則像突如其來、讓人無法忽視的高燒。這樣的比擬新穎而具體，讓人對症狀的感受有了更直觀的理解。書中也探討了恐慌症的成因，從生理因素如遺傳與腦內化學物質，到心理層面的創傷經驗與個人特質，例如過度追求完美、壓力管理不佳等，都可能是觸發的誘因。全書文字親切易懂，即使沒有相關背景知識的讀者，也能從中獲得不少啟發與理解。

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william

Lv.1

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5.0

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2025/05/02

深入理解恐慌症的本質，找到適合自己的應對方式

作者比喻憂鬱症像「心靈感冒」，恐慌症就像「心靈發燒」蠻貼切的。恐慌症原因很多，舉凡遺傳、神經傳導物質、過去創傷經歷、個人生活方式、完美個性傾向與自我要求很高有關。本書淺顯易懂對想了解恐慌症讀者有幫助。

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恐慌來襲怎麼辦？：心臟狂跳、冷汗直流、呼吸困難，我是不是快死了？身心科醫師╳心理師，理解恐慌症的第一本書

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