Name: 來自精神病的國度：微不足道的行動，也有守護現實的力量。躁鬱症患者的23篇真心話，陪你緩緩游出疾病與傷痛的孤島 (電子書)
Rating: 5 (3 reviews)

精選書評

陳子楹｜lovelove_reading

Lv.10

5.0

2024/05/08

樂讀｜來自精神病的國度．정신병의 나라에서 왔습니다

讀這本書的時候，一直讓我想起去年很愛的一部韓劇《精神病房也會迎來清晨》，久違的韓劇也難得從第一集愛到最後一集。

其中我特別喜歡男主角對女主角說的一段台詞───

「當妳獨自淋雨的時候，我不想當幫妳撐傘的人，我想成為和妳一起淋雨的人。」

當時我看到這一幕，內心有一個什麼東西叮的一聲。啊，其實有時候比起給予幫助、守護，人們在低谷或是生病的時候，更需要的也許只是一個陪伴而已。

現在社會對於精神疾病相關類的書籍越來越多，我們都可以透過閱讀而有更多的理解。這本書相對來說比較大本，內容比較多，我自己覺得讀得是有點沉重，但同時也能感受到作者書寫這些文字的力量與祝福，肯定是能夠陪伴同為精神疾病的人以及他們身邊的人一起走過某些困難的時刻。

即便沒有精神疾病，我認為讀一讀這類的書籍也很不錯，因為精神疾病就算病因相同，其行為也會略有差異，所以，其實身邊還是有蠻多人會害怕遇到有精神疾病的人，但我想，若我們能夠透過主動理解，讓自己多一分包容，這些都會是一種對這個世界善意的回應，也能夠讓精神疾病就醫這件事情變得不再是必須引人側目的事情。

馬光廷

Lv.10

4.5

2024/08/27

精神病患者的內心世界

(1)
現代人精神壓力非常大，導致所謂的精神病大流行，已經是眾所周知的事情，上網隨意查詢統計資料，就會找到各式各樣的數據，衛福部目前可查到最新的資料「511精神疾病患者門、住診人數統計(統計室)」顯示，2022年接受精神醫療協助的人數超過三百萬了，這個統計細分成8種狀況，包含思覺失調、情緒障礙症，其中最多的一項「焦慮、解離、壓力相關、身體障礙和其他非精神病的精神疾患」包含156萬人。

如果你再去查其他新聞，例如2021年康健雜誌的報導〈1年205萬人因情緒問題就醫　台灣人，你為什麼不快樂？〉，23.8%是學術研究算出的台灣精神病流行率，平均四人就有一人有精神方面的困擾，六人中就有一人仰賴安眠藥才能睡著。這些數據顯示的是上百萬的個體每天醒來就必須跟腦中的心智展開對話與抗衡，或許亦須吞下數十顆的藥丸，才有能力完成”正常人”習以為常的動作。對一些精神狀況不佳的人而言，下床、刷牙、吃飯都可能是一件困難度很高的任務。在比較嚴重的情況下，精神病患者只能躺在床上，失去對時間的感知，就這樣日復一日，數周、數月，甚至數年就這樣過去了。

精神病的存在會讓人失去掌握人生的能力，久而久之就會離社會越來越遠，失去社群的聯繫以後又會讓他們更加孤獨，加上社會大眾對於精神病不了解，有些人甚至帶有偏見和敵意，當一個人無法被社會接納，勢必會感到極度沮喪，讓他們更不願意嘗試回歸社會，這種狀況會惡性循環，直到某一天再也受不了，可能就會選擇結束自己的生命。這是生命中最大的悲劇。

我們天生下來就是期望愛與被愛，這是生而為人最美妙的感受，也是人生中最大的快樂。不論再多麼孤僻的人，心底一定會希望能夠找到理解自己的人，包含朋友、家人、戀人，我們天生害怕被人討厭，若遇到針對自己的惡意，相信你懂那種令人窒息的感受。

我們所處的時代很矛盾，有很多元的社會觀點，但多元不代表共融，一方面提倡個體化，尊重每個人的獨特性；另一方面對於跟自己意見對立的人事物，卻缺少耐心和同理心，互相嘲諷和叫罵已司空見慣。人與人之間的信任基礎已經不再牢固，所以在社群中喧囂，卻感到異常孤獨，似乎是很多網路使用者的共同感受。正常人尚且如此，對於被精神病困擾的人來說，簡直是雪上加霜。

(2)
閱讀的書籍都是反映自己當下的心境，這本書就是一個很好的例子。書中提及一個人精神狀況最不穩定的時期大約是青春期到二十歲中後期，進入三十歲以後一個人的心情狀況通常會進入比較穩定的階段。

我前幾周在回頭書櫃看到這本書，看一下目錄就決定買回來慢慢讀，因為我想要對精神病有更細緻的了解，我原本對精神疾病認識就很淺，對如何區分各種類型毫無頭緒，讀了本書才知道很多精神疾病的知識，例如躁鬱症看字面會以為只是一種精神狀態，沒想到在臨床上會細分為躁症及鬱症。躁症指的是亢奮的情緒，以為自己無所不能，但興奮感會很快消失，隨之而來的是鬱症，陷入好幾天、好幾周的低潮。躁症和鬱症可能會交替產生，互相影響，彷彿兩個疊加的波，造成難以負荷的情緒障礙，如果沒有嚴加控制，很有可能會使患者的情況快速惡化，導致難以挽回的結果。

我近期想探索的其實不只精神領域，廣義上也包含心理學(psychology)和心靈探索(spirituality)，上半年讀完《一次讀懂心理學經典》和《一次讀懂心靈探索經典》兩本書(本書系很優質，共有8本，適合當作快速了解該領域的入門讀本)，突然間明白為何心理和心靈會成為當代暢銷主題。我們看書的目的都是希望能夠獲得啟發，這種直接探討人生核心議題的作品，在某種程度上確實比空談的社科作品更值得閱讀。

這種書也跟哲學不太一樣，哲學的思辨雖然有趣，但我有時候覺得好像似懂非懂，雖然知道某種論點，卻覺得不太能直接鑲嵌於日常感知中。相較之下，心理學和心靈探索讀起來更貼近人的心，《人的心》也是今年最吸引我的書之一。閱讀喜好真的會隨年紀而變，年輕時自以為是，認為心理學跟純粹理性不太相容，沒想到原來歲月會讓人發現自己的無知，理性是建立於心理學之上，自己的思維盲點竟然這麼狹隘。好在時間的歷練會讓自己的心智漸漸成熟，所以更值得花一些時間探索心智的發展，除了更加認識自己思維的構成，希望也能讓心靈的根扎得更深，才有更強的心理韌性面對越來越艱難的人生課題。

(3)
我在二十幾歲時有一段時間心情一直處於低潮，常常思索到底心理是不是生病了? 那種排山倒海而來的感官超載，沒有經歷過的人不可能理解，而且會有一股錯覺，認為所有人都活得無憂無慮，只有自己茫然不知所措。記得當時自己都失去笑容了，只能像個海綿逆來順受，嘗試過校園的諮商服務一回，當下確實有舒緩，但心靈一直像溺水希望抓到比較堅實的浮木，有一次真的受不了，第一次(也是最後一次)鼓起勇氣去找精神科諮詢，醫生說先給我開比較有效的藥，我回家瞞著家人吃了一兩包，隔天就擅自中斷了，因為我當時也有一般人既有的認知，覺得怎麼自己會淪落到需要吃藥呢? 我又沒有發瘋，為何得仰賴藥物呢? 那一小段時間心臟彷彿被掐住，常常覺得喘不過氣，最讓人放鬆的方式就是躺在床上完全”放空”，感受不到時間的流逝，雖然有想要做一些有”意義”的事情，但卻提不起勁。

還好大約兩周後某一天醒來，突然思緒豁然開朗，心靈的免疫系統成功抵禦負面情緒的侵襲，有了最初階的抗體。那時我第一次感受到心靈的脆弱性，長久以來我都扮演一個乖學生的角色，在求學過程中按部就班學習，不斷的接受各種知識、價值觀、教條信仰的輸入，我從來沒有去反思吸收這些東西對自己的內心產生了哪些影響，久而久之心智變得麻木，失去主體性的意識。隨著踏入社會的年紀越來越近，社會的要求也會理所當然的在那一刻強加於你身上，此時才驚覺自己沒有打下扎實的心智基礎，所以就落入從未意識過的心靈陷阱。

幸運的是恢復正常以後，接下來規律的心智運動，主要是看書或聽訪談，汲取他人面對人生各種挑戰的勇氣，日積月累，終於掌握人生必然會面對的各種難題，就跟深度學習一樣，人生其實都有規則可循，個體除非天賦異稟或老天爺垂青，否則大概率都有固定的流程和結局。看書可以讓自己至少心裡有個譜，面對時才不會心慌意亂。閱讀探索的過程也開啟很多不同的新看法，但滿可惜的是整體結論對我來說沒那麼正向。

文本具有療癒人心的力量，作家們透過文字引領讀者走出陰霾，心靈層面得到撫慰，下一步就是帶著陽光轉身回歸社會…但此時又會面臨另一次意想不到的心智啟蒙及震撼教育，你剛從文本汲取的信念再次崩塌，因為現實世界依然如常，文本中洋溢的溫馨在資本主義中無處可尋，一度嘗試架構模型在心中為溫情定價，經過一番徒勞，終究會認清供需法則的定律，把這些領悟隱藏好，戴上面無表情的面具，成為一個理所當然的大人。原來這就是長大的過程啊。

(4)
讀書”心得”要真實，現在自己有能力回頭梳理那些支離破碎的意念，應該找一些作品來整合心智。這本《來自精神病的國度》作者理端是一位韓國的女作家，她也是一位女同性戀，她從十幾歲時就已經出現精神病的徵兆，但直到二十幾歲才漸漸接受完整的治療，逐漸了解內心的真實樣貌，學會跟疾病和平共存。很有趣的是，患者雖然厭倦跟疾病一來一往的拔河，但精神病的存在也賦予他們看待世界的另一種視角，理端也說很感謝有這些經驗，讓她的人生更成熟圓滿。

這幾年台灣引介了很多韓國的書籍，我小時候覺得台灣受到日本書籍影響較深，但隨著韓流在全球引發熱潮，我們也有更多機會接觸到韓國的作品。台日韓都有很多相似的文化內涵，因此韓國的作品與台灣的契合度很高。在國際媒體的報導中，常見韓國社會性別對立的新聞，韓國的職場也常被戲稱為「地獄朝鮮」，工作環境頗嚴苛，加上各種現代化的壓力，讓韓國人的精神狀況也遭受很大的打擊。儘管如此，社會大眾對於精神病持負面觀感，跟台灣並無二致，很多人避之唯恐不及，遑論去用心了解它。這種社會態度讓陷入精神低潮的人們感到無助，社會安全網無法接住他們，許多患者就只能自生自滅。

好在每隔一段時間，總會有一些當事人勇敢站出來分享自身經驗，拋磚引玉替所在群體發聲。理端同時身為精神病患及同性戀者，非常了解這兩種身分帶給她的社會壓力，她從2009年就已經開始透過漫畫和文字向大眾分享精神病帶給自己的各種影響。她也透過社群網路和媒體持續創作，鼓舞了很多讀者。據書腰介紹，本書也入選韓國2021年度圖書，不論有病沒病都該讀，獲得一定反響。這本書確實值得所有人讀一讀，因為理端的寫法非常平易近人，她分享了自己和病友的故事，用溫柔、堅定、幽默的筆觸，向讀者分享精神病的故事。

本書有經過專業精神科醫師審定，因此在專業用語上非常精準，也要感謝譯者很精確的翻譯，讓我們能夠認識不同精神病之間的幽微差異。本書是從理端個人的角度出發，分享自己和精神病相處的經驗，以及她二十幾年下來，透過觀察、與人對談、研讀文獻所獲得的第一手知識，因為是第一人稱視角，給予我們的感受就更強烈且真實了。理端文筆很好，擅長使用巧妙的比喻，讓我們一窺患者的內心世界。精神病往往有很多層面，一個患者往往被多種病症困擾，理端自己主要處理躁鬱症、邊緣型人格障礙、思覺失調等這幾種精神病，其中她花了很多心思探討「躁鬱症=躁症+鬱症」，她常常經歷極端波動的情緒起伏，一次發作可能需要好幾周，甚至幾個月才能恢復正常。

理端在書中不斷重申藥物治療的重要性，切忌擅自中斷療程!! 她呼籲病友應該要花時間去學習藥物的知識，並做好症狀的紀錄，這樣可以跟醫生有更良好的溝通。理端是個很溫柔的人，她創作的目標是給予讀者一盞明燈，讓病友知道彼此並不孤獨，但同時她也取得微妙的平衡，向一般對於想更了解精神病的普通人，提供清晰易懂的介紹。本書的主題都很沉重，而且代入感很深，需要慢慢讀才能明白每一段文字背後所代表的意旨。本書呈現出精神病患者思考的模式，正常人以為的真誠關懷，有時候反而造成負面影響。想當一位理想的陪伴者，需要投入很大的耐心，學習從患者的角度看事情，坦白說這不容易做到，精神病不只會影響患者，對身邊的人也會有深遠的影響，一切都非常辛苦。

理端在書中討論的主題非常廣泛，從認識疾病本身，到後續的各種治療和預防，她都很用心一一分析。為精神病所困擾的人們，就算接受診療逐漸康復，進入社會後又得面臨外部的考驗，學生時可能遭遇霸凌，就算好不容易畢業，進入職場後，面對職場高績效的要求，或許又加劇了不安，使患者更難控制病情，進而影響考績，甚至遭到資遣。精神病患經常陷入財務困境，一來無法在職場上獲得穩定收入，二來治療費用也不便宜。理端就親自經歷過，所以知道社會的不友善，她提出一些建議，希望讓病友可以掌握一些資源和觀念，包含財務觀念，才能讓自己更順利完成每個人生階段的挑戰。

(5)
理端也住過精神病房，有一章很有趣，她用俏皮的語氣描述精神病房中的生活，精神疾病的樣貌很複雜，所以在此會遇見形形色色的人們，我們可以藉此反思一下，主流社會對於所謂「正常心智」的定義，不符合的人們就被掃至邊緣，隔離於一個封閉的場域，眼不見為淨。不知為何，這章讓我想起《魔山》療養院的畫面，隔絕於山下的文明世界，此處的生活，與他處的生活，哪個才是真實的世界? 思想和見識的碰撞，讓人大開眼界，最終還是得下山，回去努力踏實的過好自己的日子。

理端也有自殺未遂的過往，她也在書中探討了這些非常沉重的議題。她希望讀者可以從患者的角度來看自殘和自殺的意義，患者對於被精神病掌控的人生感到無力，發現自殘是一種重新找回身體自主權的方式，或許也能取得其他人的關心，所以對自殘上癮。自殺更進一步，與其在不見天日的煎熬中度過，不如主動讓一切落幕…? 理端針對有自殺想法的讀者提供很感人的關心及肺腑之言，也對遭遇過親友自殺的讀者說明這件事的意義。理端的文字具有安慰人心的力量，我們會深刻的感受到生命的可貴，但願所有人都能克服難關，活出最嚮往的人生。

坦白說，閱讀這種書多少可以理解為何大多數人根本沒有意願去了解精神疾病，光閱讀的過程就能感受到很沉重的負荷，更何況去實踐了。如何讓社會用更積極的態度接納它，肯定是一個持久且充滿障礙的挑戰。對此，理端也心知肚明，她很務實的表示，只要你能不批判，就已經在推動社會進步了。

心理和自我成長已經是顯學，心理師也是常見的意見領袖，每天滑動態都會看見，撇除雞湯文，很多內容確實能給予我們安慰，也反映這個時代大家心裡的不安。另外，反思一下從小至今的社會演變，確實能感受到大眾對於精神病和心理的探索有長足的進展，經常公開討論，也有越來越多資源提供協助。人生好難，希望大家都能平平安安。

《來自精神病的國度》一書讓我對精神疾病有了更全面的認識，也學習了他們的思維方式。若你好奇人類精神的多樣性，可以考慮聽聽理端的真心話大冒險，直球對決，把晦澀難解的心靈感受傳遞給我們，期許自己未來能成為更善良的人。