這是一本溫柔而深刻的書。
真正的平靜，不在過去的回憶或未來的期待，而是在此時此刻的覺知中。
作者透過簡單易行的靈修方法，引導我們超越心智的掌控，經歷全然的臨在，瓦解內在的痛苦之身，平息小我的騷動。
書中以問答形式，深入探討我們如何被無止境的思緒所困，並提供具體的練習，幫助我們將注意力集中在當下的身體感受和內在的寂靜上。
這本書不僅是靈性開悟的指引，更是一種生活的態度，讓我學會在日常生活中，透過練習超越心智的掌控，汲取當下的力量，並與內在的平靜連結。

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悅讀人KulasWu

Lv.4

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4.0

|

2025/04/17

劇透警告

想像很豐滿，現實很骨感

張德芬說，這是一本不能用大腦來讀的一本書。
在尚未翻閱前，我完全無法理解這是什麼概念。

看一本書若不思考，那怎麼吸收？

直到真正深入探究後，
才明白原來並非「不能」用大腦來讀，
而是作者壓根就「不希望」你動腦來讀。

別誤會，這不是貶意，
如同書中所言，我只是陳述而不帶批判。

若要以現代普世的思維價值來看，
包含正向思考，尋求快樂與幸福等，
這本書的概念完全是反其道而行。
其指出正向、快樂、幸福等都只是一種思維模式，
而人只要思考勢必就會陷入二元對立中。
例如「想」正向，就是得想辦法從負面中掙脫，
「想」快樂，就代表有個不快樂曾發生或未來將發生，

也就是說，
這是個只要從「想」（思維／思考）出發，
便會創造出一個從無到有的過程，
而這個創造就是來自「思維」、「批判」、「想法」，
雖然表面上會讓人成長，
但也會隨著時間的推演，帶來「害怕」、「憤怒」和「恐慌」。
好比說人賺了錢，但永嫌不夠，
現在日子苦，就責怪過去的不是或遙想總有一天能出人頭地。

簡單來說，
作者認為眾人所需要的，
是永恆的平靜。
這份平靜就是平靜本身，
它就是「無」，無從生「有」。

要達到這個境界，
唯有放下多餘的情緒並捨棄時空的架構，
只為了「當下」而活。

過去和未來都沒有「實質」意義，
因為過去已逝，未來無法掌控，
我們能做的就是對「當下」專心一致，
不帶成見，不下批判，
不被既成的過去所囿，不因未知的未來煩惱。

對這種「當下」能達到終極的平靜，
一種開悟般的心安，我是可以認同的。
但是，這非常困難，甚至可能有不負責任之嫌。

首先，人是群居動物，是不可能完全不與他人接觸的。
如果周遭的人都無法認同或執行「當下」的概念，
但自己又要堅持己見（活在「當下」的世界）的話，
那就等於是「強迫」環境配合自己的這套模式，
這樣等同把平靜建立在他人的難堪之上；

另外，這種關注「當下」的作法，
似乎不太適用在罪行上。
罪的構成必定有被害者和加害人，
如果加害人都只在意當下，不認為過去有何意義，
那被害者情何以堪？難道要其放棄追究嗎？

再者，作者要我們用專注當下來面對自身的病痛，
若非瀕死或已陷入恍惚，
要忽視病痛帶來的難受和恐懼，只專注在當下的生存狀態，
對普羅大眾而言，根本是無稽之談。

總之，書中提倡的平靜意識是很好的，
也確實是讓人維持心安的最終解答。
不過，畢竟世道紛亂繁雜
故在實際的施行面上仍有待商榷。

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Alyson

Lv.4

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5.0

|

2025/04/13

劇透警告

2025 0401 《當下的力量》可學習：魔鬼之樂 Devi

2025 0401 《當下的力量》可學習：魔鬼之樂 Devil’s Play

開啟閱讀的契機
內心苦悶，渴望解脫。
為了尋求答案，我翻開了這本書，並請宇宙指引我能學習到什麼。抽出的塔羅牌是【魔鬼之樂 Devil’s Play】，這是一種奇妙的體驗。
我是在閱讀完整本書後才進行塔羅抽牌，而「魔鬼之樂」這張牌的訊息與書的核心概念不謀而合 ~ 臨在與慶祝當下。提醒我，當我們真正活在當下，便能透過歡笑驅散恐懼與悲傷，擁抱生命的喜悅，表達對生命以及辛勤努力的欣喜，而不被時間的枷鎖困住。

關於《當下的力量》
《當下的力量》的作者艾克哈特•托勒（Eckhart Tolle）於1948年出生於德國，成長於充滿衝突的家庭，導致他年幼時便渴望逃離這個世界。父母離異後，他與父親搬到西班牙，後來又獨自前往英國，這段經歷使他不容易受特定文化的制約。
他15歲時接觸到德國神祕學家 Bo Yin Ra 的書，這些書開啟了他的心靈探索旅程。然而，即使在倫敦大學以優異成績畢業，並獲得劍橋大學博士獎學金，他仍然深陷焦慮與痛苦之中。
29歲時，他在極端恐懼與崩潰邊緣醒來。當時，他的腦海裡不斷迴盪著：「我活不下去了！我再也受不了自己了！」這場內在對話讓他突然意識到，這個「自己」究竟是誰？誰在受不了誰？
這樣的沮喪，強烈到幾乎要淹沒他活下去的欲望。一直以來感受到的恐懼、焦慮及沉重的沮喪，周遭環境他覺疏離、充滿敵意、沒有意義，

這問題與情況引領他進入所謂的"能量的漩渦"，然後再進入了奇妙的內在平靜，持續處於深沉的平安與至喜之中，於是開啟了一段全新的生命旅程。
陸續讀了《新約聖經》、印度的《薄伽梵歌》、中國的《道德經》、佛教典籍，以及克里希納穆提和拉瑪那‧馬哈希的作品，才知道發生在自己身上的不可思議的事情是如何，因此寫下了這本書。
作者被《紐約時報》稱「全美最受歡迎的心靈導師與作家」。

核心思想：臨在與開悟
書的第一章便直指核心：「開悟」不應是刻意追求的，而是自然發生的狀態。
我們的痛苦，並非來自「未開悟」，而是來自我們無法接受本然，讓心智掌控我們，使我們不斷活在恐懼與痛苦中。

擺脫痛苦的方法：
1. 臨在當下：
o 保持警覺，觀察心智的動靜，察覺自己的思維與情緒。
o 不評判、不分析，只是純粹地「覺察」。
2. 時間的幻象：
o 「沒有事發生在過去，一切只發生在當下。」
o 「未來只是心智的投射。」
o 「人活在世上，就是為了經歷深刻的內在轉化。」
3. 臣服與愛：
o 真正的愛，是無對立的，是一種與萬物合一的狀態。
o 當我們停止評判、接納本然，便能為愛、喜悅與內在平安騰出空間。
o 臣服並非認命，而是停止內在抗拒，在順流中保持警覺與行動。

「人，多數的痛苦是不必要的，是自己創造出來的，是人任由自己被心智擺佈的結果」，所以我們要學習如何與痛苦共處。
因「受到時間制約的痛苦，應該要深入當下，別在心智中追尋自我，要終結時間的幻相。」

作者告訴我們「默觀的臨在 the witnessing presence」的現前：
1、保持臨在
2、隨時觀照心智的動靜
3、觀察思維、情緒
4、留意因某些狀況或某些人而做出的反應
5、面對各種狀況的反應
5、留意因將注意力放在過去或未來的頻率
6、別做評斷或分析

作者在第八章說明『開悟的關係』，並表述真正的救贖之狀態是什麼，而心經也說道「心無罣礙，無罣礙故。」，太上清淨經裡也提到「人心好靜，而慾牽之，常能遣其慾，而心自靜。」
所謂的放下，所謂的冥想、靜心，在這些論述裡讓人明白，其實萬佛是朝宗的，只是因歷史、文化、民族性，因此發展各自的宗教體系，可若追本溯源，本源與目標及理想，都是同一顆碩大、閃亮又耀眼的鑽石心。

最後作者說，「愛，能把人從揮之不去的恐懼、匱乏和不完整感受中解放出來，而真正的愛是不存在對立面的，是本體的一種狀態，是深藏於內心。」
「接納本然，不再評斷一切，就從心智中解脫，為愛、喜悅、內在平安騰出空間。」
「神，是什麼？即是所有生命形式之下的永恆至一生命」
「愛，是什麼？即是感受到這至一生命在你和萬物內在深處的臨在。」
「所有的愛，都是神的愛，不會挑選照耀的對象，不具排他性，不會獨厚某人。」

講完了愛，再講寬恕，「寬恕當下比寬恕過去重要」。
「寬恕，是認清了過去的虛妄不實 insubstantiality，並允許當下此刻如其所是。」

最後一章，作者寫了『臣服的意義』，「接納當下，從心智能量到靈性能量，在人際關係中臣服，將疾病轉化爲開悟，將苦難轉化爲平安。」
因為，「在生命之流裡，經驗的唯一時刻就是當下，無條件、無保留地接受當下這一刻，停止對本然的內在抗拒。」

書中的智慧，照見自身困境
我花了十天苦讀這本書，每一章都做下筆記，每一頁都是一次內在的對話。
「如何愛？」
這個問題，對許多人而言是本能，對我而言卻是障礙。
我像是仙人掌，帶刺防衛；像是河豚，遇危險便膨脹；像是臭鼬，不開心時便釋放「臭氣」，讓周圍的人也不開心，最後陷入愧疚與痛苦的循環。
前言寫道：「這是一本不能用大腦讀的書。」
但我發現，不用大腦讀，我看不懂；用大腦讀，還是有很多不懂。
或許，這本書應該成為我的床頭書，讀一遍、兩遍、甚至十遍，直到真正體悟開悟的奧秘，學會愛、學會寬恕，學會放下。
________________________________________

塔羅的第二次指引：大師 Master
當我向宇宙請求另一個指引，詢問如何面對人生的低潮，我抽到的塔羅牌是「大師」（Master）。
它提醒我：
• 尋找資源，不要獨自苦撐。
• 該花的錢不要省，該請教的就要謙虛請教。
• 補足知識、技能、心態與勇氣，必要時尋求外援。
最終，事情的發展是否順利、平安、圓滿，才是我們應該關注的終極目標。

結語：當下，就是鑰匙
「人選擇失調、衝突與痛苦，純粹是因為當下的臨在不足。」
當我們無法活在當下，過去的陰影便會持續影響我們。
「一個人必須意識清明並願意臣服，才能真正寬恕。」
「臣服於事物的本然，全然臨於當下，過去就失去了影響你的力量。」
「你的臨在，就是關鍵；當下，就是鑰匙。」
願我能時常保持臨在，走向愛與寬恕的道路。

#DreamCatcher
#Alyson
#Tarot
#一切都是最好的安排
#一切發生都是有利於我
#魔鬼之樂
#大師
#Balance
#當下的力量
#臨在
#受苦之身

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Hyunjin

Lv.2

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3.5

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2025/02/26

劇透警告

我開悟不了

看了YT頻道推薦介紹買的，但我看了幾頁還是看不下去,可能時機未到吧，等我靜下心終有一天會看完的😁
相信那天很快到來

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ㄚ丸ㄟ

Lv.1

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5.0

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2025/02/02

劇透警告

過去與未來都是幻象，真正擁有的只有當下

《當下的力量》不僅僅是一本哲學書，更是一種生活態度的指引。它提醒我，幸福並不在於達成某個未來的目標，而是在每一個當下都能真正「在場」。這本書讓我開始學習與自己的情緒和平共處，並且更有意識地活在每一天。

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Christine

Lv.3

追蹤書評人

5.0

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2024/09/15

很實用的牌卡

當情緒起伏、思緒紊亂，放在書桌上，隨時抽一張，會給予很有共時性的提醒。建議使用前讓自己稍微靜下來，再抽。

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哈嘍

Lv.2

追蹤書評人

4.0

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2024/09/14

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電子書

劇透警告

有趣的想法

《通往靈性開悟的指引》是一部引人深思的作品，旨在幫助讀者探索內心深處，尋找靈性上的啟迪。這本書通過一系列實踐和哲理，帶領讀者走上一條自我發現和內在平靜的道路。書中強調了冥想、正念和自我反省的重要性，並提供了具體的方法來實現這些目標。作者以簡單易懂的語言，闡述了複雜的靈性概念，使得即使是靈性探索的新手也能夠輕鬆理解和應用。

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MT

Lv.1

追蹤書評人

5.0

|

2024/07/18

劇透警告

活在當下

真的要在頭腦清晰時讀這本書，書本上內容需靜下心來細細咀嚼其中含意，尤其在人生中經歷過重大挫折後更能體會。

很多時候陷入痛苦是因為沈溺過往回憶而不可自拔；又或者對於未來的未知性而產生各種焦慮不安情緒。人的大腦為預防受傷害導致習慣災難性思考，任由情緒將我們自己困住。

當覺察到這些困擾自己的想法和情緒後，解決辦法就是專注眼前並活在當下。

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tresasweet

Lv.1

追蹤書評人

5.0

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2024/06/27

最能打動我心靈的一本好書

原本就有打坐習慣的我，完全能領悟作者所說的內容。原來我一直都和本體有著密不可分的連結，這本書超級推薦。

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小可

Lv.1

追蹤書評人

5.0

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2024/05/20

給生活覺得無趣的各位

看完這本書開始對自己生活週遭的人事物多了一些關注，生活中發生一些小事也都能淡然的看待它，不會鑽牛角尖一些無所謂的小事。
因為我不屬於會開心笑談生活的人？最近因為電影『腦筋急轉彎2』出的心理測驗，都可以測出自己是樂樂屬性🤣快樂99%
我想這本書應該對覺得生活無趣有些負能量的人很實用！

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Wego611

Lv.5

追蹤書評人

5.0

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2024/04/18

覺察活在當下

《當下的力量》這本書已在台灣突破12萬冊的銷售紀錄，並且在全球擁有無數讀者的讚譽和推崇。艾克哈特·托勒透過這部作品提醒我們，身心的痛苦大多源自於無法全然生活於當下。書中的深刻見解和實用指導，為尋求內心平靜和精神解放的讀者提供了一條明路。不僅被歐普拉推崇為最愛的書籍，它更是許多人轉變生活方式、提升心靈品質不可或缺的指南。《當下的力量》不僅是一本書，它是一份對生活的全新認知，引導讀者學會放下過去和未來的重擔，專注於當下的每一個瞬間。這是一部讓人類走向更高開悟的不朽經典，任何人都不應錯過這趟心靈的深刻之旅。

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方小沛

Lv.9

追蹤書評人

5.0

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2024/03/18

當下的力量

當下的力量
A+
當下的力量，是我讀的作者的第一本書。
當下的力量、一個新世界、修練當下的力量。
艾克哈特·托勒的著作相當令人動容，從這一系列書當中，我找到了很多的人生答案，為什麼會感到焦慮、為什麼會感到痛苦、為什麼自己的反應行為總會因為一些刺激而被挑起。
作者一系列的著作，讓我一步一步的找出答案，書中的論點字字珠璣，沒有辦法快快的讀過，需要花很長的時間跟自己的經驗連結，以及在生活中的每一天不斷的實踐。
自己從之前接觸正念的各式好處與方式，這本書卻讓我知道修行正念，習得專注當下背後的原因。
學習正念就是開悟之路，開悟就是放下過去與未來，完全的臨在於當下。
而全然的臨在，可以讓我們清楚的辨識出無意識的小我樣貌，辨識出這個無意識的小我，也是自己可以斷開痛苦的重要關鍵。
我們人為什麼會痛苦，來自於對未來的不安焦慮，以及對過去在心理上種種的累積。而「無時間感」=「當下」就是擺脫痛苦的秘密解方。
有意識的臨在，我們對於他人的無意識就可以不做出反應，這就是寬恕。
而有意識的臨在，可以幫助我們辨識出每個人小我下真實的本體，與眾生的本體取得連結，而得到喜悅與平安，這就是慈悲。
如果，你對生命感到困惑，你想要找到深沈平安的方式，那麼艾克哈特·托勒的書，我真的堅信可以幫助到你。
我感動著，這樣的一個作者，將如此美好的文字，如此深刻的見解帶來人間。
我相信，這是全人類應該要有的新信仰。信仰此刻！

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