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海風酒店
讀者評分
4.0
|
2024/06/07
我們一生追求什麼,最後又失去了什麼?

《海風酒店》
作者:吳明益
類型:文學小說
出版:小寫創意
喜愛程度:4/5

簡介———

海豐村的原住民與漢人的過去到現在,而故事是從一位原住民男孩與另外一村的女孩在山洞相遇開始

心得———

在沒有看過簡介和作者序的情況下看完這本書,覺得是一個不錯的決定。這樣我能夠伴隨故事中的角色,感受他們的過去,並經歷故事的當下。

▎存在於虛實之間的故事

這本書探討了開發與自然保育、人類與大自然、人類彼此之間的關係,以及信仰和人類對理想生活的追求。書中加入了巨人傳說和太魯閣族傳說,為故事增添了一些奇幻色彩。另外,對大自然與動物的描繪非常生動,充滿畫面感。最讓我印象深刻的是村民在水泥抗爭行動中的歷程,從一知半解到挺身而出,直到事件結束。

▎我們過去與未來的追求

故事中的角色,有些人追求歸屬感,有些人想與大自然連結,有些人因好奇而離開,但後來意識到失去了最重要的事物。最終,他們聚首在海豐村生活。每個人都會在某些瞬間回憶起過去的經歷,無論是後悔還是懷念。

我們在追求目標時,可能會忽視已擁有的東西,例如親密關係、自由時間或居住環境。往往直到失去後,才意識到其重要性。有些東西可以挽回,有些卻一去不返。在後來的某些時刻,我們會懷念過去美好的人事物。

書中除了呈現人類自我的矛盾,也講述了開發與自然保育之間的矛盾。

偏遠地區會因經濟發展而成為小鎮或城市。城市的街道與建築會因都市更新或政策改變而變化。在不知不覺中,我們的生活環境隨著時間而改變,與以前大不相同。此時,我們一邊懷念過去,一邊找理由接受現在的生活。在心底某處會自問,當時追求的,真的是我想要的嗎?而我能改變嗎?

▎花蓮縣秀林鄉和平村的歷史與近況

在九十年代因應政府的產業東移政策,於花蓮縣秀林鄉和平村設置水泥專業區,引起當地居民一連串的抗爭行動。其過程、結局以及後續討論的轉型正義等資料可以在網路上找到。

近年來,為解決花蓮縣的垃圾問題,花蓮縣政府與台泥和平廠計畫在秀林鄉興建水泥窯處理廢棄物,這引起了當地居民的反彈與抗議,他們擔心這會對空氣和水質造成負面影響。

這本書推薦給對大自然保育議題、對太魯閣族文化、自我反思有興趣的讀者。
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米奇7號
讀者評分
3.0
|
2024/06/07
當面對自己的複製人,你能相信他,以及自己的記憶嗎?

《米奇7號》
作者:愛德華.艾希頓
譯者:章晉唯
類型:文學小說
出版:寂寞
喜愛程度:3/5

簡介———

一個執行危險任務的複製人在一次出任務的時候沒死掉,回探險隊後發現跟自己長一樣的複製人。但因為探險隊資源匱乏,只能有一個活下去,到底誰會存活下去,誰會被分解呢?

心得———

當時看完《極限返航》後,發現這本書即將被改編成電影,網路上蠻多人討論,加上故事獨特的設定吸引了我,有關複製人存在的意義,所以購買此書。書本前半段節奏恰到好處,但或許是對它期望太高,導致我覺得後半部結尾處理得相對倉促,結局有點可惜。不過還是會期待電影的表現。
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不便利的便利店2
讀者評分
3.0
|
2024/06/07
在疫情爆發時,人們所遇到的種種不便與困擾。

《不便利的便利店2》
作者:金浩然
譯者:陳品芳
類型:文學
出版:寂寞

簡介———

本書與第一集相似,每一章會聚焦在與便利店有關的一位角色,但加入了疫情的因素,講述人們在疫情下的生計和種種困擾。

心得———

這一集相樣充滿溫暖和療癒的情感,我特別喜歡《買二送一》及《不便利的便利店》兩則故事。前者涉及到與親子關係的主題,後者是為整個系列劃下句點。

不過,個人更喜歡第一集。這可能是因為第二集缺少具魅力的角色推動主線,讓人有動力一直看下去,追尋寶藏的感覺。而這集比較像各個角色的個人短篇故事,篇章之間的連結比較弱。
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從前從前,有間古書店:英倫傳奇書店亨利.莎樂倫的日常, 除了書業秘辛,還有鬼魂與受詛咒的書
讀者評分
4.0
|
2024/06/07
等著你去發挖的古書店秘辛

《從前從前,有間古書店》
作者:奧利佛・達克賽爾
譯者:康學慧
類型:人文社科
出版:悅知文化
喜愛程度:4/5

簡介———

作者因求學不順而在英國一家 1700 年代開業的古書店當學徒,書中分享各種古書產業的秘辛,例如古書店怪客、工作日常。

心得———

這家店擁有與日常接觸的書店更長的歷史、書藉跟古物,與我們日常接觸到的連鎖書店跟二手書店不同。作者在工作的期間因而遇上許多小趣事,而這些趣事以主題分成不同章節,有助我們方便理解這家古書店的特色。
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成分迷思:解讀健康新聞的10堂通識課
讀者評分
4.0
|
2024/06/07
常常發現健康資訊互相予盾,不知該相信誰?

《成分迷思:解讀健康新聞的10堂通識課》
作者:喬治‧翟登
類型:自然科普
出版:行路
喜愛程度:4/5

簡介———

本書先探討常見的迷思,例如加工食物、香煙以及防曬用品等。但與其分享哪些產品或食物對人有害還是有益﹐作者的目標是透過科學研究數據的產生過程,讓大家對健康資訊有更中肯看待的看法。

心得———

大眾通常缺乏食物、化學等領域的知識,當遇到疑問會到網路上尋找解答。然而,我們常常會發現相同的議題存在相互矛盾的看法。

在這本書前半部,作者挑選了幾個不同的產品,並分享相關的科學研究。然而,我們會發現並非每個議題都有絕對正確的答案。因此,相對於僅提供過去和當前科學研究結果,作者提供檢視這些資訊的準則,協助我們日後閱讀科學研究報導時,能抱輕鬆的心情面對。

作者分享進行科學研究時可能出現扭曲結論狀況,像是造假、數據處理錯誤,以及研究設計問題。此外,科學家對於相同議題的意見可能會隨著時間和更多的研究而改變,像是咖啡。科學家一度認為咖啡對人體有害,但後來確定了適量攝取咖啡對健康無害甚至有益。
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夠好的工作:你的工作不代表你,挑戰「夢想工作」的迷思,找回不以工作為中心的生活方式
讀者評分
5.0
|
2024/06/07
當人生只剩下工作,這是你真正想要的嗎?

《夠好的工作》
作者:西蒙.史托佐夫
譯者:陳珮榆
類型:商業理財
出版:堡壘文化
喜愛程度:5/5 (超愛 ❤️ !)

簡介———

作者訪問了一百多位工作者,精選了其中九位的故事,這些故事描繪了他們忙碌工作生活到後來的轉變。透過這些故事,作者引導大家重新審視自己與工作的關係,定義個人價值和生活,尋求工作與生活之間的平衡。

心得———

「尋找並全身心投入於充滿熱情的理想工作」這一理念被廣泛宣揚,這是常聽到的說法。但我們有思考過真正適合自己的「夠好」工作和生活是什麼嗎?除了工作,我們是否忽略了生活其他的面向?我們目前的工作形態是真正想要的嗎?

在身心俱疲和錯過生活中美好事物之前,我們是否有深入思考自己希望過的生活和工作方式,並且往希望的生活前進?這不應該是隨波逐流,更不應讓自己未來對此感到後悔。

然而,正如作者所述,即便我們設定了個人界線,社會風氣或公司文化有時也可能會讓這些界線變得模糊。儘管如此,我們仍然可以從自身做起,向著理想的生活努力。

實用收獲———

在當今職場文化中,定義「夠好」的自我價值與生活方式,尤為重要。從書中整理幾個作者提供的方向供大家參考。

認清工作是一場交易,避免工作熱情成為被壓榨的藉口

- 工作是一場勞力與金錢的交易,員工根據合約提供勞力,而公司能按其標準聘用和解僱員工
- 可以對工作抱有熱情和使命感,但這不是成為被過度工作或被剝削的理由

避免將個人意義完全寄託於工作

- 工作雖然重要,但不應成為生活的唯一焦點。試著避免陷入無休止的工作循環,找到工作與生活的平衡。

發展多元身份和生活面向

- 不要讓工作成為生活的全部,發展多方面的興趣和身份,別讓公司、老闆或市場來定義自己。

建立與工作關係的界線

- 整合者:這類人不介意工作與家庭生活之間界限模糊。
- 分割者:這類人則希望工作與私生活有清晰的劃分。

「我們存在世界上不是只為了創造經濟價值」

「職場只是一個容器,只是生活價值的其中一個定義。」

「當我們不相信自己為『好』下的定義時,就會讓他人來為我們定義。」
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無懼黑暗:自願臥底納粹集中營的英雄【全新修訂版】
讀者評分
5.0
|
2024/06/07
在絕望的環境中,要如何活下去?

《無懼黑暗:自願臥底納粹集中營的英雄》
作者:威托德.皮雷茨基
譯者: 黃煜文
類型:人文社科
出版:衛城出版
喜愛程度:5/5 (超愛 ❤️ !)

簡介———

一位波蘭軍官自願潛入奧許維茲集中營,1941 - 1944 年在營中建立地下軍事組織,目的讓營中報告傳送出去,分配補給品給成員,為武裝起義做準備。這本書的內容是這位軍官在奧許維茲生活的完整軍事目的報告。

心得———

第二次世界大戰,發生於1939年至1945年,雖然是半世紀前的全球軍事衝突,卻對維護和平與種族平等的信念產生了深遠影響,成為了一段必須被後世記住的重要歷史。

在長期遭受極端不人道待遇、缺乏基本人權保障、與死亡為伍的生活條件下,人的意志力會逐漸被侵蝕,導致絕望和信念的喪失。然而,像作者皮雷茨基這樣的倖存者,正是憑藉著堅定的意志力和不懈的努力,不僅最終逃離集中營,還透過撰寫軍事報告,將自己在集中營中目睹的殘酷行為揭露給外界知曉。

許多影視作品、著作或文章選擇以集中營為背景,或進行倖存者的專訪,利用視覺和文字的力量將當時的情況傳遞給人們。是為了銘記那段歷史,避免類似的悲劇再度發生。

這本書採用第一人稱敘述,使得故事流暢易讀,避免了枯燥難懂的表達。若對第二次世界大戰或是集中營的歷史有興趣可以看!
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無懼黑暗:自願臥底納粹集中營的英雄【全新修訂版】
讀者評分
5.0
|
2024/06/07
在絕望的環境中,要如何活下去?

《無懼黑暗:自願臥底納粹集中營的英雄》
作者:威托德.皮雷茨基
譯者: 黃煜文
類型:人文社科
出版:衛城出版
喜愛程度:5/5 (超愛 ❤️ !)

簡介———

一位波蘭軍官自願潛入奧許維茲集中營,1941 - 1944 年在營中建立地下軍事組織,目的讓營中報告傳送出去,分配補給品給成員,為武裝起義做準備。這本書的內容是這位軍官在奧許維茲生活的完整軍事目的報告。

心得———

第二次世界大戰,發生於1939年至1945年,雖然是半世紀前的全球軍事衝突,卻對維護和平與種族平等的信念產生了深遠影響,成為了一段必須被後世記住的重要歷史。

在長期遭受極端不人道待遇、缺乏基本人權保障、與死亡為伍的生活條件下,人的意志力會逐漸被侵蝕,導致絕望和信念的喪失。然而,像作者皮雷茨基這樣的倖存者,正是憑藉著堅定的意志力和不懈的努力,不僅最終逃離集中營,還透過撰寫軍事報告,將自己在集中營中目睹的殘酷行為揭露給外界知曉。

許多影視作品、著作或文章選擇以集中營為背景,或進行倖存者的專訪,利用視覺和文字的力量將當時的情況傳遞給人們。是為了銘記那段歷史,避免類似的悲劇再度發生。

這本書採用第一人稱敘述,使得故事流暢易讀,避免了枯燥難懂的表達。若對第二次世界大戰或是集中營的歷史有興趣可以看!
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獅子的點心:2020本屋大賞TOP2!小川糸全新小說,感淚必至!
讀者評分
3.0
|
2024/06/07
生命總有一天走到盡頭,那就在盡頭之前,充分享受自己的人生。

《獅子的點心》
作者:小川糸
譯者:王蘊潔
類型:文學小說
出版:悅知文化
喜愛程度:3/5

簡介———

一位女生在生命最後的時光來到獅子家園居住,故事描述她與那裡的人們相處,並偶爾回憶過去的生活。

心得———

這本書以一種比我想像中更輕鬆的方式討論了死亡,是溫暖人心的作品。

故事中,可以看到女主角如何處理與家人朋友關係、回顧過去的工作和生活的意義,以及在獅子家園後遇到的護士跟園友所帶來的經歷。她的情感和心境會隨著時間跟所發生的事件而轉變,這使我不禁思考,當有一天面臨死亡時,會是憤怒、絕望,還是能夠淡然面對呢?是否有時間打理好一切再離開這個世界?

起初會注意到這本書是因為封面可愛,但主題卻跟死亡有關,讓我感到很好奇。此外,我經常在網路跟實體書店看到這本書,評價也相當不錯。
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報導者事件簿001:留學黑工
讀者評分
4.0
|
2024/06/07
外藉留學生在台成為黑工的社會議題

《報導者事件簿001:留學黑工》
作者:報導者, 李雪莉, 楊智強, 何柏均, 嚴文廷, 柳廣成, 洪琴宣, 楊子磊
類型:人文社科
出版:蓋亞

簡介———

懷著夢想的外籍青年遠渡重洋來台灣留學,滿心期待學成後回國貢獻家鄉。但遭遇謊言重重的陷阱,終究不得已淪為非法勞工。究竟他們如何一步步落入圈套中?哪些因素促成了這一悲劇性現象?

系列介紹———

《報導者事件簿》系列自 2022 年推出首部作品以來,至今已出版三本

這些書將相關議題的報導集結成冊,並融合漫畫元素,以增強讀者的共鳴

報導者是誰?

- 台灣第一個由公益基金會成立的網路媒體,秉持深度、開放、非營利的精神,致力於公共領域調查報導,與社會共同打造多元進步的媒體環境。

不論是用聽的還是看的都能滿足

- 報導與最新動態
    - 官網、Facebook、Instagram、Medium、X
- Podcast 節目
    - 《The Real Story 真的事》:各大 podcast 平台
    - 《On the Ground路邊攤計畫》:KKBOX 平台獨家

主題書單系列|《報導者事件簿》 001-003

共三篇,快去收集其他兩篇吧!
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報導者事件簿002:神木下的罪行
讀者評分
4.0
|
2024/06/07
台灣神木保育議題面臨的困難與挑戰

《報導者事件簿002:神木下的罪行》
作者:報導者, 張子午, 林慧貞, 森森, 余志偉
類型:人文社科
出版:蓋亞

簡介———

在台灣山林間,遇見那些擁有千年歷史的神木,總會令人深感神秘與宏偉。神木的保育已成為廣為人知的議題,但如何有效守護這些珍貴的神木群,我們又將面臨哪些挑戰?

推薦原因———

其中一個獲取資訊的優質來源

- 在當今假訊息橫飛的時代,資訊的來源悄悄影響著我們對世界的認知和觀點因此,學會篩選資訊尤為重要
- 作為《報導者》Podcast 的聽眾,覺得他們是獲取時事和社會議題的優質來源之一

培養多角度思考與自我察覺能力

- 《報導者》關注不同領域與地方的議題,在他們的報導提供了多元的觀點供大家參考
- 一個社會議題的形成往往是由多種因素交織的結果,而非單一原因所能概括

主題書單系列|《報導者事件簿》 001-003

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報導者事件簿003:無體溫關係
讀者評分
4.0
|
2024/06/07
親密關係的定義?

《報導者事件簿003:無體溫關係》
作者:報導者, 李雪莉, 孔德廉, 廢廢子, 蘇威銘, 林彥廷, 余志偉  
類型:人文社科
出版:蓋亞

簡介———

「親密關係猶如一條光譜」,從人與人之間「有體溫」關係,延伸到矽膠娃娃的「無體溫」關係

在當代社會中,人們對於親密關係有著怎樣的定義?又是出於何種考量而選擇特定型態的親密關係?

系列特色———

加深對議題的了解度

- 相較於快速消費的新聞報導,在《報導者事件簿》能感受記者們投入大量時間進行深入訪問、田野調查與資料收集,細緻地剖析事件背後的複雜脈絡

有別於文字的閱讀體驗

- 《報導者事件簿》與漫畫家合作,利用漫畫的形式,引導讀者深入議題情境,理解故事主角的心理想法和情緒
- 令議題生動而直觀,提供了一種與閱讀文字或聽 Podcast 截然不同的體驗

主題書單系列|《報導者事件簿》 001-003

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幽靈社團(下):《時代》雜誌年度百大好書!
讀者評分
3.0
|
2024/06/07
大學秘密社團的奇幻冒險故事

《幽靈社團(上+下)》
作者:莉・巴度格
譯者:康學慧
類型:文學小說
出版:悅知文化
喜愛程度:3/5

簡介———

成為一起血腥凶案唯一倖存者,她因緣際會入讀耶魯大學,不過條件是加入「忘川會」,負責監督八大祕密社團的魔法使用。然而,當達令頓消失,接著又發生一宗兇殺案,跡象顯示與這些社團有關,因此她決定展開調查。

心得———

一般會期待魔法讓世界變得美好,但這本書中,魔法成為人們為了滿足自慾、獲得金錢與權力的手段。故事中魔法的使用場景設置在大學的秘密社團中,「秘密」這個字眼足以滿足內心對於揭秘的渴望。

主題吸引,故事適合改編為電影的爽片,劇情線單純,可惜期待會發生的劇情一直都沒有發生,有點走心。
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幽靈社團(上):《時代》雜誌年度百大好書!
讀者評分
3.0
|
2024/06/07
大學秘密社團的奇幻冒險故事

《幽靈社團(上+下)》
作者:莉・巴度格
譯者:康學慧
類型:文學小說
出版:悅知文化
喜愛程度:3/5

簡介———

成為一起血腥凶案唯一倖存者,她因緣際會入讀耶魯大學,不過條件是加入「忘川會」,負責監督八大祕密社團的魔法使用。然而,當達令頓消失,接著又發生一宗兇殺案,跡象顯示與這些社團有關,因此她決定展開調查。

心得———

一般會期待魔法讓世界變得美好,但這本書中,魔法成為人們為了滿足自慾、獲得金錢與權力的手段。故事中魔法的使用場景設置在大學的秘密社團中,「秘密」這個字眼足以滿足內心對於揭秘的渴望。

主題吸引,故事適合改編為電影的爽片,劇情線單純,可惜期待會發生的劇情一直都沒有發生,有點走心。
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歡迎來到奇蹟大飯店
讀者評分
5.0
|
2024/06/01
當你收到一封來自神秘飯店的邀請信,你會接受邀請嗎?

《歡迎來到奇蹟大飯店》|#試讀
作者:朴雪美
譯者:吳念恩
類型:文學小說
出版:皇冠

簡介———

一些收到神秘邀請信的人們抵達了達爾葳妮飯店,享受免費的住宿。在這裡,他們意外地療癒心靈的創傷並尋找到內心的出口。這家充滿神秘色彩且無人知曉其來歷的飯店,究竟是如何誕生的?此外,這家飯店擁有何種魔力,使之能夠治癒人們的心靈呢?

心得———

在人生旅程中,每個人都有機會遇到重大挫折,要整理混亂的思緒和心情需要勇氣。在故事中,幾組的飯店客人正經歷人生中的重大事件而感到迷茫——有人連續幾次國企面試失敗,感得不到家人的愛;有的是失去至親中;還有人面對家人的嚴重疾病。

這些客人某天收到一份來自達爾葳妮飯店的邀請信。這家神秘的飯店提供了免費的住宿和免費飲食和服務,例如溫泉、咖啡甜點,或是參與感謝祭。意想不到的是,這趟旅程解決了他們心中的糾結和擔憂。

達爾葳妮飯店的員工同樣令人好奇:有著年輕外表卻年齡不詳的飯店經理、據說午夜十二點後會說話的貓,以及偶爾在飯店出沒的孤單精靈。這些未解之謎讓人迫不及待地想繼續探索下去。

近年來,韓國流行的療癒系文學小說中,這部作品是一部發生在飯店背景下的溫馨故事,這次能搶先試讀第一至第九章。這部作品溫暖人心、易於閱讀,同時撫慰讀者的心靈。

讀著這些故事,會發現故事中的事件不難與自己或他人的經歷相呼應。這讓人更易於投入角色的情緒中,理解當困難來臨時,作出決定之難。這些客人在飯店找到了答案,這或許提醒我們,有時候,要「想通」發生在一瞬之間。如果有一天我收到邀請信,會不會前往呢?
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高敏感天賦的鈍感練習:停止心很累的腦內小劇場,擺脫操控牢籠,刻意強化自我防護盾,贏回平靜又自信
讀者評分
3.0
|
2024/04/19
是否因為害怕被人討厭或出糗,而變得謹言慎行、思慮過多?

《高敏感天賦的鈍感練習》|#邀讀
作者:齋藤孝
譯者:李彥樺
類型:心理勵志
出版:樂金文化

簡介———

本書作者提出六項鈍化敏感的刻意練習方法,旨在幫助人們在日常生活中的人際交往更加從容,過一種更加自在隨性的生活。

心得———

在節奏快速、壓力日增的社會裡,人們無論在職場或是個人生活都容易變得過於謹慎,導致內心疲憊不堪。

在職場上,有人追求完美無缺的工作表現而給予自己巨大的壓力,出於對未能滿足他人期望的恐懼,不敢詢問他人。

在人際交往中,有人不自覺將朋友的抱怨轉化為自己的壓力和煩惱,或者為了不想讓朋友失望,即便自己已分身乏術,也選擇犧牲自己的時間。

這本書提供一些概念與練習,讓大家試著放寬心,停止無謂的煩惱和過度思考。這些方法被運用在學習、職場,以及人際溝通。不僅適合高敏感人群和非高敏感人群,也適合那些希望從一本書中獲得想法的讀者。

實用收獲———

從書籍中整理出幾項對職場、學習以及人際交往有益的心態與技巧,大家有興趣可以看書喔!

停止腦內無謂的煩惱和過度思考

- 透過預想可能性來建立心理建設並隨機應變
- 無中生有最難,應先求有再求好。透過不斷修正,讓成果變得滿意
- 靠別人,不等於放棄努力

鍛鍊自我防禦力,擺脫他人觀點和期待的操控

- 忽略不理性的批評,分辨與吸收具建設性的評論
- 「自己的行李自己揹」,課題是自己的,不必在意為他人的煩惱

贏回內心的平靜與自信

- 用欣賞的眼光看待他人,減少挑剔毛病的習慣
- 透過收集資訊來立定標準而非道聽塗說,決定該堅持和在意的事情
- 保持「隨遇而安」的開放態度,減少對完美的執著
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一位女性殺人犯的素描:她如何謀弒母親、婆婆與丈夫
讀者評分
4.0
|
2024/04/15
一個人怎麼走上殺害親人的不歸路?我們看到的就是事件的全貌嗎?

《一位女性殺人犯的素描:她如何謀弒母親、婆婆與丈夫》
作者:胡慕情
類型:人文社科
出版:鏡文學
喜愛程度:4/5

簡介———

在 2009 年,當時 27 歲的林于如因被控謀殺自己的母親、婆婆與丈夫,成為首位被判處死刑的女性犯人。此書由一位資深記者撰寫,不僅基於林于如的自傳,還包括了對案件相關人士的深入採訪,旨在揭示這起案件背後值得社會關注和深思的多重議題。

心得———

作者分享整理案件的正反方論點與意見,提出一些案件進行中的可能瑕疵。在閱讀過程中,可以感受到作者在整個採訪過程中所經歷的糾結與挫折。

本書從這個案件出發,延伸探討一些值得被關注的議題,例如死刑制度、媒體報導的文化、監獄系統,以及賭博、家庭暴力等議題。

雖然這本書不提供明確的答案,但卻是一部能夠引發深思的作品。
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多巴胺國度:在縱慾年代找到身心平衡
讀者評分
3.0
|
2024/04/09
每天都忍不住滑手機、看短影音或是大吃大喝嗎?

《多巴胺國度:在縱慾年代找到身心平衡》
作者:安娜‧蘭布克醫師
類型:自然科普
出版:經濟新潮社
喜愛程度:3/5

簡介———

作者以多巴胺為主角,說明上癮的行為或消費模式,不僅包括煙酒毒等物質成癮,還包括人們無法自制地購物和過量飲食,甚至是被作者比喻為現代版皮下注射針頭的手機。此外,通過作者過去協助成癮者的案例,分享人們從成癮行為以及難以戒除癮頭的可能原因,並總結擺脫被多巴胺控制的方法。

心得———

常常聽到多巴胺是讓人感到愉悅的物質,但不曾了解具體對人們的影響。深刻的是,原來除了藥與煙以外,其實有許多不同的成癮行為,例如週末熬夜、滑手機、喝手搖飲或購物消費。

在現代社會中,人們普遍擁有手機、平板或電腦等裝置,雖然不必然會像書中案例那樣沉迷其中。但多數人應該有過這樣的經驗:被影音平台和社群媒體的演算法推送喜歡的內容,不知不覺中花費了大量時間,最後只留下心靈的空虛感。雖然我們可以享受科技發展帶來的便利,但同時也應保持自我意識,決定如何分配寶貴的時間。

實用收獲———

上癮的定義

- 上癮的行為包括抽煙、吸毒,還有購物、滑手機、食物、極限運動甚至工作
- 不惜傷害自己與他人也要繼續,具有持續性暨強迫性的物質消費或行為模式

戒癮:自縛

- 物理式自縛(空間類):創造物理或地理障礙,避免觸發上癮行為
- 限時式自縛(時間類):限制在特定時間消費(在一天/一週/一個月),以減少上癮行為發生次數
- 分類式自縛(意義類):將多巴胺分類為可消費及不可消費的類別

戒癮:面對自己、培養人際關係

- 誠實面對自己的行為,為現在跟未來負責
- 培養親密的人際關係,成為獲取多巴胺的來源

戒癮:面對自己、培養人際關係

戒癮:利社會的羞恥與親職

- 加入互助小團體,透過坦白、接受與同理心,增強歸屬感
- 在親子關係上,家長不必完美。對孩子敞開心胸,創造與孩子能把煩惱說出來的空間

延伸閱讀———

《生時間》戒掉 3C 產品,找回你的時間
展開
莫斯科紳士
讀者評分
5.0
|
2024/04/09
當面臨巨變和處於困境時,我們應該如何應對?

《莫斯科紳士》
作者:亞莫爾.托歐斯
譯者:李靜宜
類型:文學小說
出版:漫遊者文化
喜愛程度:5/5 (超愛❤️!)

簡介———

在蘇聯剛建立的時代,故事主人公因為身為伯爵而被要求終身住在飯店不準離開。當遇上一位小女生後,主角的故事開始變得不一樣。

心得———

每當有人問我這本書好不好看的時候,我總是回答:「若能耐心撐過故事前半段平淡的舖排,後半段將會覺得非常值得。」。因為故事一開始節奏相對緩慢,著力描述主角的日常和與其他角色的互動。但到後半部,情節的轉折會讓人沉醉其中,並代入角色的經歷跟情感之中。

身為喜歡亂猜中結局的我來說,這是少數感到出乎意料的。如果你也很常猜中結局,不妨試試看這一本!

莫斯科紳士的影集要開播了,應該會找時間看看,希望會跟小說一樣美好!
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厭世機器人【1~3套書】,共三冊
讀者評分
5.0
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2024/04/09
喜歡心裡 OS 抱怨人類愚蠢但熱愛看劇的機器人?

《厭世機器人 Ⅰ、Ⅱ、Ⅲ》
作者:瑪莎.威爾斯
類型:文學小說
出版:高寶
喜愛程度:5/5

簡介———

一具叛逆的維安設備,像人類一樣熱愛看肥皂劇,工作打混。然而,隨著任務變得越來越棘手,以及必須頻繁接觸人類,它的生活也不再平靜。

心得———

相較於大多數科幻小說中機器人的形象,這本書的主角非常不一樣。他除了對自己和他人的吐嘈妁外,還經常內心小劇場不斷。從他的角度來看,諷刺了人類天性的無知、愚笨跟衝動,但隨著他的改變與成長,他感受到人類擁有無懼的勇氣,願意為重要的事物犯險。

這三集探討了機器人的自我意識、情感與自由,以及與人類、其他機器人的關係與互動。隨著劇情的推進,會更了解書中的世界觀,例如人類組織、星球歸屬等。

整個系列充滿了歡樂與感動,非常值得推薦。相信你會跟我一樣,迷上這具叛逆的維安設備!
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