快樂人生－怎樣克服壓力和憂鬱

關於本書
　　　　　　

　　我們都會感到身心承受各種壓力，怎樣克服，是大家關心的課題。作者以專業醫師的學養，以及多年臨床的心得，深入了解現代人種種憂鬱症；從老年、兒童、青少年、上班族、失戀、失業　　　　　　者、生離死別等對象著手，找出病因，心理與生理雙管齊下，用實例告訴我們解決之道，化阻力為助力，幫助我們走出黑暗，邁向成功，走向健康快樂的人生。　　　　　　

關於作者
　　　　　　

　　謝瀛華醫師，台灣台南人，台北醫學院醫學系畢業，英國皇家醫院進修，台大、馬偕、長庚醫院家庭醫學主治醫師，現任台北醫學院家庭醫學科主任、綠杏文化事業基金會執行長。曾為民生報、中國時報主持醫藥專欄。著有《成人保健書》、《國民危機手冊》、《家庭醫學講座》、《性心理手冊》、《走過青春》等書。

目�錄�

關心自己健康，確保幸福人生 （自序） �

何謂壓力�

何謂憂鬱症？�

關於憂鬱症

病人需要知道些什麼？

怎樣克服憂鬱症和沮喪？

未來如何克服焦慮、憂鬱？

憂鬱症的種類和與症狀

社區中的憂鬱症

懷孕時的憂鬱症

失眠和憂鬱症

死別

各類型憂鬱症及其因應之道

給現代人

之一：現代人的憂鬱症

之二：現代婦女如何面對心理障礙

之三：現代上班族的工作壓力

之四：現代人的壓力 　 　

給老年人

�之一：不要怕老 　

之二：老年人的憂鬱症 　

之三：讓老年人不再寂寞 　 　

給失業或退休者�

之一：失業與憂鬱 　

之二：退休後的憂鬱 　 　

給青少年

之一：青少年壓力的洩洪口 　

之二：青春期的生活壓力

之三：以性教育來減輕「性焦慮」！

之四：青少年的隱憂與困擾

之五：「性」是尷尬齷齪的嗎？ 　

之六：自己愛自己錯了嗎？ 　

給學生－－成長的掙扎與摸索 　 　

「日安！憂鬱」 　

科技文岷那壓力� 　

愛可以化壓力為力量 　

伴隨憂鬱的種種心理問題

附錄 　

面對壓力怎麼辦？ 　

以自我放鬆術對抗憂鬱．焦慮