便秘自我防治

第一章 便秘的基本知識 / 1
第一節 什麼是便秘 / 2
第二節 便秘的原因 / 3
第三節 便秘的分類 / 8
第四節 便秘引起的常見症狀 / 10
第五節 便秘的檢查與診斷 / 12
第六節 中醫對便秘的認識 / 18
第七節 便秘的易患人群 / 21
第八節 便秘的危害 / 23
第九節 便秘的預防 / 28
第十節 便秘的認識誤區 / 36

第二章 便秘的自我防治 / 39
第一節 飲食療法 / 40
第二節 藥茶療法 / 99
第三節 藥酒療法 / 107
第四節 灌腸療法 / 116
第五節 塞鼻療法 / 122
第六節 艾灸療法 / 123
第七節 刮痧療法 / 133
第八節 拔罐療法 / 139
第九節 軀體按摩療法 / 149
第十節 手部按摩療法 / 162
第十一節 足部按摩療法 / 164
第十二節 耳穴按摩療法 / 168
第十三節 按壓療法 / 169
第十四節 針刺療法 / 182
第十五節 耳針療法 / 190
第十六節 刺血療法 / 194
第十七節 貼敷療法 / 199
第十八節 藥熨療法 / 207
第十九節 熏洗療法 / 209
第二十節 足浴療法 / 214
第二十一節 沐浴療法 / 217
第二十二節 音樂療法 / 219
第二十三節 運動療法 / 224
第二十四節 瑜伽療法 / 259
第二十五節 心理療法 / 266
第二十六節 起居療法 / 268
參考文獻 / 271