YLC的所有評鑑

和父親打一場高爾夫:尋回失落的家庭記憶,史丹佛心理學家的重啟人生之旅

和父親打一場高爾夫:尋回失落的家庭記憶,史丹佛心理學家的重啟人生之旅

  • 會員評鑑等級
  • 評鑑日期:2024/05/20

1️⃣承認遺憾、接受失敗,開啟展望未來的正向能力
「要是當初去念A學校,我現在可能已在國外深造了」、「要是當初接受B公司的offer,我現在可能賺到退休金了」…

人生就是不斷的選擇,也因此有許多的「早知道」。其實,沒走上的路不是另一個機會,而是截然不同的故事。以上面2個例子來說,你怎麼知道在A學校,是否會碰到夢中情人,因此提早定居在台灣成家立業?你怎麼知道如果去了B公司,是否會有同事介紹你投資標的,因而輸光了身家?

當我們在回顧自己的生命故事時,別忘了用「感恩」和「謙遜」的態度,接受自己的選擇,珍惜現在所擁有的,接納自己後才會更了解自己,擺脫自我懷疑和後悔,對確立未來人生方向將會有所幫助。

2️⃣「目的」是發展出性格力量的原動力
先前分享過《活出意義來》一書,作者Viktor Frankl是「意義治療法」心理諮商學派的創始人,他認為「目的」是美好生活的的首要元素。

「目的」的定義為:致力於實現對自我有意義的主動承諾,並對自我之外的世界產生影響。例如籌辦活社區活動,是為了凝聚住戶向心力;舉辦員工訓練,是為了幫助員工在專業上有所成長。

目的會隨不同時期而改變,例如成年人致力追求建立家庭、盡心工作、參與公共事務等;而當進入老年時,人可能已實現或超越原有目的,因而找到新的目的,成為志工、開始學習畫畫、照顧流浪貓狗等。

事實顯示,目的明確的老年人適應性強,充滿活力和韌性,也有興趣學習新技能。

3️⃣生命回顧的實踐法
本書作者鼓勵人進行生命回顧,讓我聯想到近幾年很盛行的「感恩日記」及「子彈筆記」,在本質上也有對應到生命回顧在心理學上所發揮的功能。

例如每天感恩身邊的人事物,會讓你了解每件事都有正反兩面,表面上看似吃虧的事情,換個角度來看其實也有所收穫。

而規劃、記錄、寫日記等則是有利於日後進行復盤,達到「找出自我身分認同」以及「主動創造未來」的功能。

... 看更多

分享 

你覺得這篇書評有參考價值嗎?

CHANGING!轉型地圖:在變動時代創造新選擇

CHANGING!轉型地圖:在變動時代創造新選擇

  • 會員評鑑等級
  • 評鑑日期:2024/05/13

此書評可能透漏關鍵情節

🤔【推薦你讀這本書,如果你總覺得...】
1️⃣好羨慕網紅們每天吃喝玩樂就能賺錢...
2️⃣在辦公室坐一整天,沒辦法發展我的長才。
3️⃣好想轉職~但沒有方向,又怕旁人閒言閒語。

🤓【我學到的3件事】
1️⃣趨勢在那裡,工作就在那裡!
書名「轉型」的定義,是指「搭配外在環境的趨勢走向,探索內心真正想要的工作與生活,並在現有技能上增添新技能,同時進行內外的轉變」。

本書作者是一位長期旅居海外的國際獵頭,書中她分享了幾項現今的就業趨勢:

#1 AI
全名為Artificial Intelligence(人工智慧),取代了許多單純、重複性高的工作,例如蝦皮自助式「智取店」,不用和任何人接觸就能寄取件;但仍有不少人會刻意選擇去有「人」服務的分店,和店員講講話,因為AI無法取代陪伴、傾聽、同理心,也突顯了這些特質在現今社會的重要價值。

#2 ESG
全名為Environment(環境保護)、Social(社會責任)、Governance(公司治理),是評估企業永續經營的重要指標,現在其中一個很熱門的議題為「2050淨零排放」,可關注如ISO 14064(碳盤查)相關的技能。

#3 DEI
全名為Diversity(多元)、Equity(公平)、Inclusion(共融),讓不同背景的員工,都能在職場上受到接納與支持。例如設置性別友善廁所、完善員工育嬰照顧福利等。

#4 長照
台灣預計將於2025年邁向老年人口超過20%的超高齡社會,長照需求與日俱增。例如現今發展出「牙醫到府」的機構服務,負責安排醫護人員接送、設備運送、牙助配對等事項。

#5 國際全遠距
「數位游牧」是一種新興的工作與生活型態,只需要帶著一部電腦到有網路的地方,就可以一邊旅行一邊工作。聽起來很夢幻,但實際上需要具備多種能力及特質才足以勝任,如多語能力、時間管理、團隊合作、主動回報、察言觀色,最重要的是要能切割工作及休息睡覺的時間。

2️⃣找工作前,先找到「自己」
世界上有許多待解決的問題、待滿足的需求,能做的工作有很多,但首先要「夠了解自己」,才能找到(甚至是創造)屬於你的命定工作。以下提供4個探究自我的方法:

#1 以身心為本的生涯規劃
每個人有自己的時區和步調,不斷探索興趣、適時休息,將重心放在自己身上。別忘工作的目的是讓我們擁有金錢、人脈等資源,進而獲得幸福和快樂。

#2 定義個人價值
找出什麼對你來說是最重要的。例如追求挑戰與改變的人,可能適合新創公司的企業文化;特別看重工作及生活平衡的人,可能會選擇混合辦公的模式。

#3 自我反思
每天記錄,寫下讓你感到幸福、感恩的事物,以及自己可以做得更好的地方。

#4 學習新事物
藉由擴張舒適圈來了解自己的天賦熱情所在,並從中建立自信。

3️⃣面試大哉問?
許多求職者在面試中搞錯重點,例如面試日商公司時,不斷表達自己對日本的個人喜愛,卻沒清楚說明能為公司帶來什麼樣的價值。

以下提供3項面試時須特別展現的重點:

#1 專業技能
具備職缺所需的技術。

#2 軟性技能
態度謙遜、能提出建設性解方、具備衝突管理的能力。

#3 文化契合度
將個人目標與公司需求相結合,展現對公司高度熱忱與邏輯推理過程。

🤯【延伸思考的1件事】
1️⃣公務員離職亂象?
近年不乏可見新聞出現公務員離職率攀升相關報導,我覺得在準備國考前,就可以先做一些功課,除了網路上的訊息外,多問問現在正在當公務員的親朋好友,了解不同單位的優缺點後,再評估是不是自己想要的,而非只是片面看見公職的優點、或想滿足長輩期望,否則考上後很有可能會是一場悲劇的開始。

離職的人,如果確定自己完全不喜歡這份工作,那恭喜你,又更認識了自己;但如果只是不喜歡工作中的某部分,那就有點可惜,因為我認為很難在進入社會不久時,就找到一份完全適合自己的工作。

對我目前來說,公職雖然不「完美」,但仍有一些我覺得很寶貴的優點,把握住這些,剩下的精力我也還在持續探索和優化,往更契合我的人生方向邁進。

🤗【關於本書我還想告訴你】
1️⃣本書以Tiffany藍為主色調,為專業的題材增添了新潮活潑的氣息~

2️⃣書中分享許多轉職及創業者實例,例如第2章節一口氣分享了9個不同國家的職場故事,讓我開了眼界。(例如我才知道在杜拜不用繳交所得稅,賺多少全都是你的!)

... 看更多

分享 

你覺得這篇書評有參考價值嗎? [ 8 人中有 8 人(100%) 覺得這篇評論有參考價值 ]

牧羊人讀書筆記

牧羊人讀書筆記

  • 會員評鑑等級
  • 評鑑日期:2024/05/07

一開始看到這本書時,覺得很親切,因為書名跟我的粉專名稱很接近😋

讀了之後,發現這讀書筆記的境界太神啦!我的讀書筆記比較接近書摘的形式,而本書的筆記不談書本內容,全篇皆為作者的讀後心得與想法,且內容不侷限於單一本書,而是和其他相關書籍、甚至是不同領域的知識結合,拓展成一篇篇精彩的文章。

作者朱敬一是一位經濟學家,曾任中研院副院長及中華民國常駐世界貿易組織(WTO)代表,本書精選25篇書評,涵蓋思想、歷史、經濟、政治、貿易、生物、科技和中國研究等,可見作者博學多聞及批判性思考的能力。

... 看更多

分享 

你覺得這篇書評有參考價值嗎?

完成:把不了了之的待辦目標變成已實現的有效練習

完成:把不了了之的待辦目標變成已實現的有效練習

  • 會員評鑑等級
  • 評鑑日期:2024/04/29

💪🏻完成:把不了了之的待辦目標變成已實現的有效練習

🤓【我學到的3件事】
1️⃣成功的秘訣是「不完美地前進」
猜猜看,當人們為接下來的30天訂定了一個目標,在第幾天時是最容易放棄的高峰期?第28天?第29天?正確答案是第2天。

為什麼是第2天?因為「不完美」往往來得很快,一旦來臨,就是目標不成則敗的關鍵日,也是「不斷從頭開始」與「順利達成目標」的人分道揚鑣的日子。

以下情況你是否似曾相識:有一天不小心沒有依計畫下班後運動30分鐘,隔天覺得動力已經少了一大半,再過一天就想說下個月再開始認真執行運動計畫好了。

丟掉「不再完美的那天代表失敗」的迷思!事實上,前往目標的途中就像開碰碰車,時而向前,時而偏離,接受不完美地前進,才有機會達成目標。

2️⃣目標砍半,以退為進
心理學中有個名詞「規劃謬誤」(planning fallacy),指人們因為過於樂觀,而低估要完成一件事所需的時間,這樣的狀況並不少見,也是許多人無法達成目標的原因。

因此,本書提出一個方法,能有效幫助你提升目標達成率,那就是「將目標砍半」,可以是數字減半、或是時間加倍。因為「完成」一件事(無關是大是小),會讓你感覺很美好,進而獲得更多動力。

許多馬拉松好手仍保留著第一次跑完5K的獎牌,無論跑得快或慢,那都承載著他們第一次完成長跑的滿足與喜悅。

最重要的是因「成功」而「持續」。

3️⃣天將降大任於是人也,必先苦其心志,勞其筋骨,餓其體膚?
許多人有種迷思,認為那些有頂尖表現的人,一定是要歷經苦痛、艱辛、困難,才能擁有最後甜美的成果,所以當自己在朝目標前進的過程中,如果沒有「受苦」的感覺,就代表這個目標不夠有價值。

但以科學角度來看,「樂趣」是獲得成功不可或缺的因子,缺乏樂趣的目標是不會成功的。

舉例來說,游泳健將每天都要在清晨5:30準時到泳池練習,即使寒流來襲也不例外,但他們仍然朝氣蓬勃、笑容滿面、輕鬆交談,他們並不以此為苦,多半時候反而樂在其中。

為我們不在乎的事情努力叫做壓力,為我們所愛的事情努力叫做熱情。所以,把你的目標變有趣吧!

... 看更多

分享 

你覺得這篇書評有參考價值嗎?

逆思維:華頓商學院最具影響力的教授,突破人生盲點的全局思考【博客來獨家書封版】

逆思維:華頓商學院最具影響力的教授,突破人生盲點的全局思考【博客來獨家書封版】

  • 會員評鑑等級
  • 評鑑日期:2024/04/29

💡逆思維:華頓商學院最具影響力的教授,突破人生盲點的全局思考

🤓【我學到的3件事】
1️⃣堅持努力到底,並不是面對失敗最好的方法
面對失敗時,加倍努力、堅持到底並不一定如想像中美好;以不同的角度重新思考、調整作法、隨時保持彈性,才是成功之道。

2️⃣有效益的吵架技巧
書中提到一個有趣的方式:吵「如何」,不吵「為何」。

例如當你問另一半:「為什麼」亂丟襪子?「為什麼」忘記倒垃圾?緊接而來的就是因自我防衛而導致的衝突;如果換個方式,試著問對方:要「如何」把襪子收整齊?要「如何」提醒我們記得倒垃圾呢?就可以導向新的思考方向並提出解決方案。

吵「為何」會加強人們固執自我信念;吵「如何」,則可讓人注意自己的知識缺口。

3️⃣說服人的關鍵,不在於理由有多強,而在於理由有多脆弱
當人們試著說服他人時,最常犯的錯誤就是「提出太多個理由」。真正能說服人的理由,一個就夠了;同時丟出太多理由,會讓比較單薄的理由更顯薄弱,也會讓人分散注意力、找不到重點,且容易讓對方意識到你正在試圖說服他。

🤗【關於本書我還想告訴你】
1️⃣這本書聲望很高,得了不少獎,推薦人也很大咖(如比爾蓋茲、丹尼爾.康納曼等),但讀起來有點吃力,我讀上一段時間才看完,上網搜尋了一下,沒想到很多人有相同的感覺,感覺應該是翻譯的影響。

2️⃣個人認為本書最精華的部分在後記中,作者提供30個練習重新思考的技巧,提供給個人、小群人或大團體等不同需求的讀者。

... 看更多

分享 

你覺得這篇書評有參考價值嗎? [ 4 人中有 4 人(100%) 覺得這篇評論有參考價值 ]

什麼是真正的堅強?:具備受挫的勇氣,學會重來的能力【全民教育學者齋藤孝的「人生教育」系列vol.1】

什麼是真正的堅強?:具備受挫的勇氣,學會重來的能力【全民教育學者齋藤孝的「人生教育」系列vol.1】

  • 會員評鑑等級
  • 評鑑日期:2024/04/09

關於失敗—你不用做到100分,只要能100%發揮就好
不少人討厭失敗,認為失敗很丟臉,但其實統計顯示,成功人士的失敗次數比一般人多出許多,失敗只是通往成功的過程而已。

話雖如此,人的本性仍會害怕失敗,以下整理出2個方法讓你勇敢面對它:

#1 將「行動」和「自己」分開
不要將專注放在「個人」身上,過度在意他人的眼光會讓你拒絕接受挑戰;應該將重點放在「事情」上,想想為了達成目的,你需要如何調整行動。

#2 製作「失敗筆記」,頒發「勇氣勳章」
就像學生時期時,你會在答錯的題目上做記號,訂正後反覆練習,直到不再錯為止。

面對人生時也可以使用同樣的方法,將每一次的失敗記錄下來,寫下失敗的原因,以及往後應如何修正。每完成一次,就頒發一個勇氣勳章給自己!漸漸地你會發現失敗並不可怕,甚至能讓你變得越來越好。

... 看更多

分享 

你覺得這篇書評有參考價值嗎? [ 1 人中有 1 人(100%) 覺得這篇評論有參考價值 ]

如果尼采是獨角鯨:不那麼聰明,卻活得更幸福【台灣版限定附贈「動物智慧藏書卡」】

如果尼采是獨角鯨:不那麼聰明,卻活得更幸福【台灣版限定附贈「動物智慧藏書卡」】

  • 會員評鑑等級
  • 評鑑日期:2024/03/18

本書提出許多人類因為擁有智力而發展出的技能,以下列舉5項我認為最有趣的:

#1 因果推測
人類可使用「想像力」去推測事情的因果關係,而動物頂多只能依靠「過往經驗」進行聯想。

#2 說謊
其實動物也不是完全誠實,例如變色龍、章魚等會使用「擬態」來躲避敵人攻擊。差別在於動物的欺騙是出自於被動或無意識的,而人類說謊的目的是為了影響、操縱他人的信念和行為。

#3 意識到死亡
人類擁有「心理時間旅行」的能力,既能將自己投身過去場景,以便重新回溫經歷過的人事物;又能預先體驗尚未發生的事情,想像、思考著未來。

#4 道德
人類會用自己的認知去定義事情的「對」與「錯」,因而發展出道德觀念(雖然就演化的角度來說,道德推理很有可能是一種「缺陷」而不是「功能」)。

#5 能意識到更多事
動物會有情緒、感覺,但大多數的動物不像人類可「自我察覺」及擁有「主觀體驗」。例如,在啜飲同一杯酒時,明明都是一樣的東西,有人覺得太甜了、有人覺得好苦、有人覺得真好喝。

完整心得:公務員女子的閱讀筆記

... 看更多

分享 

你覺得這篇書評有參考價值嗎?

活出意義來:從集中營說到存在主義

活出意義來:從集中營說到存在主義

  • 會員評鑑等級
  • 評鑑日期:2024/03/05

本書作者Victor Frankl是一位奧地利猶太裔的心理學家及精神科醫生,在活著走出集中營後,他整理出自身經歷與體悟,以及原先就在構思的「意義治療法」,寫出了這本書。

✨選擇面對苦難,是一個人的終極自由✨

一般人所理解的自由,小至選擇午餐吃什麼,大至決定職涯發展、是否生小孩等。其實這些都只是「初級的自由」,因為在某些情況下,這些選擇可能隨時被奪走。

而無論命運如何發展、情勢如何變化,你仍能擁有一種自由─「選擇用什麼樣的態度,去面對這一切」的自由,這就是身而為人的「終極自由」。

作者在集中營內,見到即使瘦骨如柴,卻仍把一塊麵包分給生病同伴的人;或是即使生活在地獄之中,仍努力鼓舞其他囚犯,勸大家不要放棄希望的人。這些人不隨著本能反應,而是自己選擇面對這一切的態度,賦予了苦難最偉大的意義,他們也從這一刻起,獲得真正的自由。

註:這本書其實不是很好讀,文字部分讓我想到大學時期選修哲學課的感覺😆 且舉的例子多圍繞在集中營內的故事,不是我們日常生活會有共鳴的事。

完整心得:公務員女子的閱讀筆記

... 看更多

分享 

你覺得這篇書評有參考價值嗎? [ 1 人中有 1 人(100%) 覺得這篇評論有參考價值 ]

總統文膽寫作課:全面提升!用簡潔、精準打造提升自我能見度的寫作力

總統文膽寫作課:全面提升!用簡潔、精準打造提升自我能見度的寫作力

  • 會員評鑑等級
  • 評鑑日期:2024/02/16

「寫作與表達需要勇氣」

我對這句話有著深刻的體會。就連我經營閱讀專頁,這麼「溫和中性」的內容,都還是收過一些類似:「你這樣寫不太好吧,會讓人覺得…」、「你這篇文章會不會害某某…」的意見。但,我寫文章的目的並不是為了要討好所有人呀!尤其我本身的工作性質,就已經是一個又大又重的框架,幹嘛沒事再創造另一個束縛給自己?

我開立粉專的初衷,不是為了要受到多人歡迎,而是希望有個地方能做學習紀錄、抒發個人想法,如果剛好能幫助到人那就更棒了!

本書有段內容提到,1980年代初期,金大中總統曾對因軍事政變奪權的新軍部說了這樣一番話:「如果我和你們合作,我可以暫時活下去,但我也算是永遠死了;如果我不和你們合作,雖然我現在會死,但我也算永遠活著。所以我選擇走永生之路。」

不是每個人都有必要像金總統一樣站出來大聲疾呼,但我認為身在言論自由的時代與國家,如果沒勇氣把握這樣的權利,實在是有點可惜。

完整心得:公務員女子的閱讀筆記

... 看更多

分享 

你覺得這篇書評有參考價值嗎?

隨機思維:不死守目標、拉高容錯率,打破企業經營追求完美的傳統慣性

隨機思維:不死守目標、拉高容錯率,打破企業經營追求完美的傳統慣性

  • 會員評鑑等級
  • 評鑑日期:2024/01/30

本書給我不少啟發,以下分享其中一點:

💖社會資本—「社交」是幸運巧合的必要元素

本書提出「幸運表面積」的概念:「人生中發生的巧合,即幸運表面積,與你對某事的熱情,加上總共有效傳達給多少人,有直接相關」。要注意這裡所說的是「熱情」,而不是「專業」!

許多人際關係來自於共同的個人興趣,然後發展成專業相關的機會,因此「好好介紹自己」很重要。

例如,與其說「我是一個公務員」,不如說:「我是一個公務員,下班後喜歡閱讀,有經營一個讀書專頁;另外我也有在兼職做婚禮主持及企劃;至於戶外活動,我偶爾會去潛水和露營」。如此一來便開啟了更多對話的可能性。

完整心得:公務員女子的閱讀筆記

... 看更多

分享 

你覺得這篇書評有參考價值嗎? [ 1 人中有 1 人(100%) 覺得這篇評論有參考價值 ]

512345下一頁 跳到