從動物成熟期推算,人類如果不作賤自己,確可快快樂樂活到120歲。尤其國人一向重養生。古今中外可供學習之處甚多,現在追求天壽已不是夢想。
本書重點引述具代表性的養生智慧,包括管仲飲食男女說、宋代導引術、乾隆養生十六口訣,以及曾國藩、張群等名家之言。對於現代人最擔心的健忘、癡呆等,也提出「健腦」妙法。
作者以自身體驗,建議銀髮族常登山、靜坐、習瑜珈(冥想);飲食則把握精、慢、少。另外,要重視休閒與生涯規劃,以享受第三人生。
老年最需老伴、老友相扶持。本書可說正是您忠誠的老友。
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