美麗與健康是每個人的夢想，但是對現代人而言，忙碌的工作、失調的飲食和不正常的生活習慣，讓美麗健康的理想越來越遙遠。愛美是人的天性，眼看著身材的曲線在不知不覺中變調，健康也在忙碌中亮起紅燈，不趕快進行生活的整頓恐怕不行囉！
當然啦，現在的人都忙，所以大家都在尋找既簡單又實用的減肥書。基於這個理由，這本書絕對有出線的優勢，它是針對美麗與健康設計的「完全健美手冊」，實行的方法都很簡單，而且省時、省力、省錢，除了身材的雕塑，也建議你健康的飲食以及穿著的技巧。
只要你能遵循本書的建議，保持良好的生活習慣，美麗與健康其實垂手可得。
◎ Part 1做做暖身操舒活全身的筋骨
◎ Part 2輕鬆瘦大腿
◎ Part 3小腿變細下半身曲線更窈窕
◎ Part 4 腳踝像模特兒般纖細漂亮
◎ Part 5 腰、小腹創造凹凸有致的曲線美
◎ Part 6 胸部保持彈性，雙峰渾圓又美麗
◎ Part 7 臀部位置提高，美化身體曲線
◎ Part 8 小臉美女的養成方法，先消除雙下巴
◎ Part 9 手臂贅肉消失了，更嬌俏迷人
◎ Part 10 消除身體煩惱
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