自行車減肥

Part1 自行車為何有益健康？
可按個人需求以騎乘路徑和速度來調整運動強度，若能長期持續下去，理想的完美曲線就不再是夢想。本章還告訴你，如何選擇一台不但最適合自己需求，同時瘦身效果也最佳的自行車。

Part2 來體驗看看吧！
健身美體之餘也不能忽視安全性的重要！本章使用淺顯易懂的方式說明自行車的構造、配備與騎乘法。趕快跟著我們一起來體驗騎乘的樂趣，展開健康快樂的自行車新生活！

Part3 好吃又健康的瘦身食譜
肥胖最大的問題在於不正確的飲食習慣！本章介紹簡單易做的健康食譜，兼具低卡營養與美味，讓你在進行瘦身大業的同時，口腹也能感到滿足。

Part4 你應該知道的身體的秘密
如果對身體的運作有一定的認識，就能將它的效益發揮至最極致！瘦身也是如此。了解身體是如何消耗卡洛里的，就能事半功倍！

Part5 趕走心裡的烏雲
運動可以幫助舒緩壓力，讓心情變得輕鬆。騎車不但是一種效率極佳的有氧運動，還可以在騎乘的過程中欣賞到不同的風景，對身心皆有助益。