真腰瘦！你也能變正妹

第一章　再堅持一下，你就能瘦！
　　　　兩個多月減16公斤的小賴賴

第二章　健康減肥　窈窕一生
　　　　減18公斤並維持8年的小狐貍

第三章　減肥是我的事業
　　　　百日減44公斤的漠璿

第四章　減肥，從改變自己開始！
　　　　兩個多月減22.5公斤的薇薇

第五章　每個女孩子都是朵獨一無二的花
　　　　減57公斤維持3年的美妍

第六章　從臃腫的繭中輕盈蛻變
　　　　1年減20.5公斤的筱筱

第七章　即使流淚，也要堅持下去
　　　　減掉31公斤的商婷

第八章　減肥沒有失敗的，除非你放棄
　　　　減掉40公斤的旖旎

推薦序

　　狂推！素人減肥！

大熊（《請你跟我這樣瘦》作者）

　　我是胖子，我要減肥！

　　身為資深的「快樂胖子」，畢生信條是「人怕出名不怕肥」。不管瘦身風潮如何狂吹，全家餐也不能少買一桶，但要趁夜黑風高時偷偷享用；拔河比賽努力拉，不過拿獎盃時別居功，切~又不是作文比賽第一名。胖歸胖，但是胖得很低調，這就是傳說中「惦惦吃三碗公」！

　　你說：「為什麼要低調？」不說你不知道！對胖子來說，大方展露自己的胖，並不是件容易的事。在社會眼光的龐大壓力下，在愛情市場的退貨現實下，百貨公司小姐衣服不給試穿，保個險還可能被退件，而且坐個飛機也要買兩個位置，連和人吵架時，最後也會被一句「死胖子」擊潰（因為胖是事實）。想想看，誰能胖得理直氣壯？

　　對於這般社會現實，我向來一笑置之，不願正面以對。誰知，天算不如人算，快樂胖子有顆玻璃心，分手後體重先掉了10公斤，一年後還甩掉一個「林志玲」，總計56公斤消失無形。這一趟身心翻轉大改造的歷程，我這才重新思索肥胖對人們的影響，以及肥胖者處於社會的種種情狀。

　　是的。我們的環境對胖子極不友善，胖子的低調其來有自，以自嘲為表象的心靈黑暗角落中，其實有著看不見的自卑。但是，改變大環境是個大工程，胖子無力可回天，何不先扭轉自己的小宇宙！先從善待自己的身體和心靈開始。

　　天上地下，唯我獨尊。選擇自己想過的生活方式本是天賦人權，要擁有什麼樣的身材更是決定在己。因此，所有胖子國民啊！如果你無法胖得健康又快樂，就該開始行動、力求改變。我們的小心翼翼並不會讓世界更美好，何不勇敢大聲說出來：我是胖子，我要減肥！

　　最好的減肥方法就是適合自己

　　這樣的心情和決心，讓我開始減肥，也把減肥的過程寫在部落格，最後竟也甩肉成功，還獲得意外的出書邀約。以自身減肥的實戰經驗，分享健康減肥的方法，也為千萬個胖子國民的權益發聲，這是我作過最有意義的事。（通常看到這裡都會掌聲鼓勵鼓勵！）

　　《真腰瘦！你也能變正妹》一書中的減肥素人，和我一樣也曾是分不清智愚美醜的芸芸眾生，浮沉在茫茫無涯的肥海之中。但在努力減肥改造後，和在部落格書寫經驗分享的過程中，找到了更美好的自己，也幫助更多人找到更健康而快樂的生活方式。我們何其幸運，都揭下了肥胖可怖的面具，發現它是最珍貴的生命禮物。

　　這群減肥美女最了不起的地方，在於願意把過去殺很大的胖胖照拿出來昭告天下，無私地分享減肥奮鬥過程的點滴，這可是比藝人還是醫生寫的「減肥書」還要精彩！在她們平實真摯的文字當中，讓人心有同感、起而效法，因為，她們與生活中的我們一樣平易近人。

　　什麼是最好的減肥方法？其實就是最適合自己的減肥方法！本書的8位減肥美女，提供了多種實戰經驗，供所有的胖子國民參考使用，我相信，你也能從中找到最適合自己的一種！找到更自信快樂的自己！

　　（大熊，著有《請你跟我這樣瘦》與《瘦子想的跟你不一樣》，其部落格被譽為「甩肉力最強」的華文減肥網站

　　大熊聯絡方式wretch.cc/blog/bearwifelove， jimmycheng69@gmail.com