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再也不說我老了:抗老管理療法讓歐吉桑變成年輕小伙子

The Life Plan: How Any Man Can Achieve Lasting Health, Great Sex, and a Stronger, Leaner Body

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內容簡介

  英、美、法、德、紐媒體熱烈報導讓男人重拾青春、活力、幸福的抗老奇蹟。
  不止要活的長,更要活的好、活的健康。
  亞馬遜網路書店男性健康圖書前十名暢銷榜

  賴夫醫生,七十二歲。身心舒坦、身材精瘦、注意力集中、態度積極、有活力、架設網站、寫書、學習武術、騎哈雷機車、跟年輕人一起健身、學習,還拿到企管碩士學位。你也可以跟他一樣。

  老化並不是病弱,大多數人的基因都已經可以將性命延長到八十五歲,而關鍵就在於給予現有基因較佳的環境,讓我們活得更好、更長壽。在日常生活中實行抗老管理可以扭轉疾病,減緩身體衰弱的到來。我們無法停止老化,但我們絕對可以管理老化。

  本書將改變大家對老化的觀念,重新定義老年:充滿活力、革新前進、改變既有,以及不斷成長。

  賴夫醫師提供一套完整的抗老管理療法給熟齡男士,透過正確飲食、運動、荷爾蒙療法,以及營養補充,讓身心宛如重回二十歲,迎接更優質的銀髮族生活。

  * 精力充沛的健康身心,延長壽命。
  * 減少慢性病帶來的行動障礙和疼痛。
  * 更為獨立和樂觀的生活品質。

作者簡介

傑佛瑞.S.賴夫(Jeffery S. Life)

  醫生暨醫學博士,為「新基因醫療中心」(Cenegenic)的子公司—DrLife.com的創辦人兼執行長,「新基因醫療中心」總部位於美國內華達州拉斯維加斯市。賴夫醫生年過七十,仍然保持精實的體格,還有充沛的活力,目前持續執業行醫,同時也是美國抗老醫學領域中的佼佼者。

譯者簡介

劉玉文

  銘傳大學大眾傳播系畢業,美國華盛頓大學大眾傳播學院碩士,目前定居美國北卡羅萊納州。曾任職於臺灣電視及東森電視,現為自由譯者。熱愛閱讀、文字、電影和貓。

審定者簡介

江漢聲

  畢業於台灣大學醫學院醫學系、德國慕尼克大學醫學博士;輔大、北醫、台大醫學院教授,現任輔仁大學校長。為國內泌尿外科和男性醫學名醫,曾任台灣泌尿科醫學會、男性醫學會、性教育協會理事長、亞太性醫學會主席,著有國內外期刊論文一百八十篇,大眾醫學圖書五十種。

 

目錄

前言 
PART 1 開啟你的不老計畫 
第一章 瞭解你的健康狀況 
第二章 不老的健康飲食 
第三章 不老的飲食計畫 

PART 2 不老的運動計畫 
第四章 運動的重要 
第五章 不老運動:強化肌肉柔軟、核心穩定及平衡感的運動 
第六章 不老運動:阻力訓練運動 
第七章 增進心臟功能的運動 
第八章 歸納一份完整的不老計畫運動及飲食法 
第九章 撫平你內心的雜念 

PART 3 讓你健康永存、青春常駐的不老計畫 
第十章 為什麼荷爾蒙如此重要 
第十一章 關於生長激素的爭議 
第十二章 保健食品的重要性 
第十三章 不老計畫的未來──抗老醫療的創新與突破 
第十四章 跟醫生討論不老計畫 
後記
豐富的抗老資源

 

審定序

為自己開創不老的人生  輔仁大學校長 江漢聲∕撰文

  也許有人會覺得好奇,為什麼我會來審訂這本書,原因之一是不管我做任何行政教學工作,我一直是研究男性醫學、倡導男性健康的專家;而且最近自己也步向中老年,所以對養生課題特別感興趣。過去十年間,我校閱導讀過三本國外相當暢銷的男性健康叢書的譯作,自己也寫過《攝護腺》、《細說男性健康》、《男人可以不老》等等以男性健康為主題的大眾保健書籍,所以,很想知道最近國外對這議題的民眾衛教有什麼新的進展,也就答應來審訂這本書。

  這本書的作者是一位家醫科醫師,從這本書的序言中知道是他的現身說法,從自己因為過度工作,得到大半中年男性所謂「代謝症候群」,因而痛下決心,把自己改造成功;目前他已經七十多歲、卻比年輕時還健康快樂,也是「養生抗老管理中心」的諮詢醫生。所以,這本書的一個大特點是除了醫療常識之外,有很大的篇幅在談營養、運動和另類療法,就是作者本身所受益的經驗,也是他教病人的養生抗老祕方。

  事實上台灣也有些醫生轉行去做「養生抗老」,目前國內外也有許多學運動、營養,心理諮商的人經營這種「健康顧問診所」,這是時代的新趨勢,養生抗老要做跨領域的結合,要有人幫忙每個人設計他們的「養生方案」。我目前工作的輔仁大學就有體育、營養、心理、醫學等等系所,我們一直在努力開發跨領域的學程,讓這些學生畢業後也能組成高檔的「養生抗老的醫療顧問群」。

  男性醫學的研究目前不再以「性功能」、「攝護腺或排尿功能」為熱門主題,而是探究男性老化後荷爾蒙下降相關的「代謝症候群」,當然,這也概括了性功能障礙和排尿問題。荷爾蒙補充療法也被整合到整個養生抗老的對策之一,在這本書裡的第一部分(代謝症候群),和第三部分(荷爾蒙補充療法),都有詳述。現代人的健康檢查和諮詢重點,其實也一定要包含這些;不管是醫生或民眾,要隨時翻新一些基本的常識,像初期糖尿病的治療選擇、高密度血脂低是否影響健康、使用睪固酮會不會引發攝護腺癌等等;而一些養生食品、另類療法的定位在哪裡,更是要思考。

  這本書的最後一部分就是談了許多保健偏方,做為實證療法的醫師,我個人對這些偏方、甚至很炫的「基因診療」持保留態度。事實上我並不排斥另類療法,也在學校開「另類療法」的課長達十年以上,我認為要深度認識另類療法,才可能實證它、教導民眾如何使用它,不要因為人云亦云、以訛傳訛的治療導致後悔莫及的併發症。

  「養生抗老」已是高齡化社會的需求,在歐美有許多這類的書籍雜誌、俱樂部、顧問公司、專業醫療診所,國內還停留在時尚流行、食補藥補的階段。我要強調的是每一個人對「養生抗老」都有不同的需求,要有不同的設計,就是「個人化」、「客製化」(Personalized)的概念,這本書希望能給讀者全新的不老知識,也能因此為自己設計「養生方案」,和作者一樣,開創另一段精彩的人生。

 

詳細資料

  • ISBN:9789868833425
  • 叢書系列:十色Sex
  • 規格:平裝 / 384頁 / 16.5 x 22.5 x 1.92 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣

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