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兩分鐘改變自己:告別「不OK的自己」,創造「三十歲前不斷成長」的63個成功模式!

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たった2分で、自分を変える本。

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內容簡介

  每天改變1%,改變100次,就是一個全新的自己!

  日本AMAZON書店、BookLive網路書店4.5顆星口碑好評!

  把吃苦當吃補?
  送你這句話──
  「辛苦總有一天會獲得回報」是謊言!

  覺得自己在工作上沒有成長?
  送你這句話──
  絕對不能說「我下次一定好好努力!」

  談戀愛很怕受打擊?
  送你這句話──
  做好99.9%會失敗的心理準備,向意中人表白!

  不擅長傳達自己的心意?
  送你這句話──
  電子郵件先寄第一行就好!

  你的周圍都是「年收入低」的人?
  送你這句話──
  鼓起勇氣,和「不會賺錢的好人」保持距離!

  覺得自己很不中用,被別人看不起?
  送你這句話──
  被人輕視的記憶將成為一輩子的珍寶!

  想要尋求別人的幫助?
  送你這句話──
  猜拳時先出拳,將贏得眾人的支持!

  不知道為什麼整天心浮氣躁?
  送你這句話──
  馬上關掉手機的電源!

  面對工作、愛情、收入、人際關係、生活習慣,你很想要改變現狀,卻總是虎頭蛇尾、半途而廢?日本激勵大師千田琢哉告訴你:「人生不需要刻意去改變,而是原本就會改變!」從把不幸當作轉機、把批評當作鼓勵,到馬上去做「在死之前想要試試看的事」,「改變自己」其實很容易,只要每次改變1%,持續改變100次,就可以打造一個全新的自己!人生所發生的一切,都是為了讓你「邂逅」金玉良言,現在就踏出改變的第一步,讓自己成為最佳的成功案例!

名人推薦

  1111人力銀行職涯規劃顧問何啟聖、作家/廣播主持人吳若權、親職教育作家陳安儀、台灣大學副校長陳良基 誠懇推薦!●依姓名筆劃序排列

  改變自己,說來簡單,做起來也很簡單──只要用兩分鐘!
  本書提出許多有趣、有想法的簡易方式,幫助你成為你更想成為的那個人!──親職教育作家/陳安儀

  精簡卻實用,適合快速步調下想改變自我的現代人閱讀!──台灣大學副校長/陳良基
 

作者介紹

作者簡介

千田琢哉


  新世代創造館代表,創新創意家。出生於愛知縣犬山市,東北大學教育學院教育系畢業,曾在保險公司、經營顧問公司工作,之後自行創業。

  在顧問公司工作期間,擔任各種行業的大型專案負責人,曾經接觸超過三千三百位企業主管和一萬名商務人士。他利用在競爭激烈的經營顧問業界所累積的豐富經驗和智慧,投入寫作、演講等活動,並擔任多家股票上市公司、商工會議所、TSUTAYA商業學校的進修講師,以及多家機構的顧問。

  著有《你不知道絕對會後悔的100句話》、《這樣講你一定會後悔的100句話》、《兩分鐘有幹勁》、《兩分鐘作決斷》等多本暢銷書,作品銷量已超過一百六十萬冊。

譯者簡介

王蘊潔


  一腳踏進翻譯的世界將近二十年,每天幸福地和文字作伴,在不斷摸索和學習中,譯書數量已經超越了三圍的總和。

  臉書交流專頁:綿羊的譯心譯意www.facebook.com/sheepheart
 

目錄

PART  1  改變常識
1 瞭解拋開常識的快感。
2 「辛苦總有一天會獲得回報」是謊言。
3 讓自己成為成功案例。
4 用身體去感受,比用頭腦思考更重要。
5 投向更出色信念的懷抱,才是真正的勇氣。
6 不要當唯一,立志成為第一。
7 做自己很不喜歡的事,可以發現自我。
8 馬上關掉手機電源。
9 把「義務」這兩個字換成「權利」。

PART  2  改變人際關係
10 兩個孤獨的人相遇,是命運的安排。
11 面對討厭的人,不妨認為是人際關係的「隨堂考」。
12 第一次見面時不要逞強。
13 對別人打招呼不理不睬的人曾經遭霸凌。
14 所有的批評都是自我介紹。
15 沒有好笑的事,沒必要整天笑嘻嘻。
16 猜拳時投機後出拳,是減少人脈的最好方法。
17 猜拳時先出拳,將贏得眾人的支持。
18 逼迫對方說「謝謝」的打招呼方式太卑鄙。

PART  3  改變工作
19 多和高時薪的人打交道。
20 把生氣轉化為工作的速度。
21 不要看眾人都在看的方向,而是要觀察眾人。
22 把要求「那個也順便幫忙一下」的客戶列為拒絕往來戶。
23 絕對不能說「我下次一定好好努力!」。
24 絕對不能說「我盡量努力」。
25 絕對不能說「那就先這樣」。
26 工作就是研究人類。
27 想要和崇拜的對象相識,先讓自己在工作上能夠獨當一面。

PART  4  改變年收入
28 決定了工作領域,就已經決定了年收入的上限。
29 斷捨離有助於增加年收入。
30 遠離電視,年收入就會增加。
31 不要為爭取獎金努力,要努力增加月薪。
32 人越傻,錢越來。
33 只有大膽細膩的人,才能在自立門戶後獲得成功。
34 鼓起勇氣,和「不會賺錢的好人」保持距離。
35 整天吐槽別人,註定一輩子受窮。
36 一味賣命工作,無法成為有錢人。

PART  5  改變資訊
37 和尚比上班族更加消息靈通。
38 擅長傾聽的大智若愚者,往往會接收到更多訊息。
39 主動向他人求教時,只能回答YES!
40 停止訂閱報紙,蒐集資訊的天線更敏銳。
41 火冒三丈時,正是可以獲得無限資訊的瞬間。
42 一旦說出「不可能有這種事」,就代表你已經出局。
43 把資訊轉化為知識,把知識轉化為智慧。
44 100資訊≒10知識≒1智慧
45 光靠網路無法獲得智慧。

PART 6  改變戀愛
46 做好99.9%會失敗的心理準備,向意中人表白。
47 電子郵件先寄第一行就好。
48 被同性批評的女人往往富有魅力。
49 因為你害怕受傷,所以每次都只有性愛,無法建立情感關係。
50 小心謹慎,避免被發好人卡。
51 趕快告別「單身女子主題聚會」。
52 嫉妒心強的男人是窩囊廢。
53 毫不掩飾競爭心的女人會走衰。
54 孤獨的時候,看一百本書或電影為下一次戀愛做準備。

PART  7  改變人生
55 人生不需要刻意改變,而是原本就會改變。
56 成功後,才能遇見真正的自己。
57 如果連續三次遇到不幸,就是轉機的訊號。
58 被人輕視的記憶將成為一輩子的珍寶。
59 想起令人懷念的音樂,就要在當天重溫。
60 走進書店,兩分鐘內就會遇見適合你的書。
61 無論再怎麼忙,每天都要看一頁書。
62 人生所發生的一切,都是為了讓你邂逅金玉良言。
63 現在就去做「在死之前想要試試看的事」
 

推薦序

兩分鐘讓你成為職場A咖! 前新聞主播/1111人力銀行職涯規劃顧問  何啟聖


  從二○○八年年金融海嘯以來,大學生畢業即失業的情況,一直沒有消退的跡象;而另外一方面,原本做為家庭經濟支柱的男性工作者,也因為企業的調整,遭到裁員、減薪的命運。因此,最近六年,討論「如何解決就業問題」已經成為一門大學畢業生必須修習的「顯學」;而針對上班族的激勵課程,也廣受歡迎!值此職場大恐慌之際,這本書的問世,相信會是所有社會新鮮人的求職寶典,也是上班族升官、加薪的秘笈。原因無他,因為在這個變動快速的年代裡,改變是唯一不變的鐵律,也是獲得老闆青睞、職場晉升的人格特質。

  二○一三年,全球發生兩件事情,令人震驚。一件是曾經市佔率全球第一的NOKIA(諾基亞),將手機部門悉數賣給了微軟;另一件則是具有百年歷史、發明軟片及第一部數位相機的Kodak(柯達)宣告破產。這兩件事,在在說明了,不改變,甚或改變太慢,就要被淘汰。二○一三年參加澳洲「世界最棒工作」徵選,打敗十二萬人,擠進前三強的台灣女孩謝昕璇曾經說過:「走舊的路,到不了新地方。」更何況是停滯不前呢!

  今年對於找工作的朋友而言,可謂難得的「求職黃金年」!以1111人力銀行為例,今年農曆春節過後的第一個開工日,上網瀏覽點擊的人數,較前一年同期增加39%;新增的履歷數,較去年同期,增加26%;企業廠商新增的職缺,增加9%;顯示今年無論是在求職與求才這兩造,都要比往年活潑許多!

  可是,就算工作好找了,我們的薪資卻是「倒退嚕」!根據主計處的統計,平均薪資為四萬五千餘元,年減率達1.68%,倒退到十八年前;在這樣的情況下,取得工作機會後,如何在職場上好好表現,以致升官調薪、出人頭地,答案就在這本書中!
 
  郭台銘說「魔鬼藏在細節裡」,而我要跟讀者朋友說「致勝的關鍵也在細微處」!在職場上,大家的學歷、能力、見識,其實相差不多,惟有在細微處做到位,才能大大提昇你的能見度,如此一來,成為職場A咖的日子還會遠嗎?

  成功的鐵律就那麼幾條,但為什麼只有少數人成功呢?原因無他,起而行(JUST DO IT)罷了!更何況,只需要兩分鐘!



想要一下子改變100%,往往會失敗。
每天改變1%,改變一百次,就可以徹底改變自己。


  有的人成長速度驚人,三個月不見,完全脫胎換骨;
  有的人毫無成長,即使三個月不見,仍然沒有任何改變。
  當你遇見久違的朋友,
  覺得「咦?她好像比上次見面時更性感」,
  代表對方在這段時間內迅速成長。

  開始綻放光芒的人,
  和依然黯淡無光的人到底哪裡不一樣?

  如果想要改變自我,千萬別試圖一下子徹底改變。
  無論學才藝、減肥,即使想要百分之百貪心地改變自己,
  也往往以失敗告終。
  失敗的人有一個共同點,就是他們努力想要徹底改頭換面。
  任何人都不可能一下子百分之百改變自己,
  再怎麼才氣縱橫的人,也無法一下子百分之百徹底改變。
  想要一下子百分之百地改變自我,很快就會遇到瓶頸,
  從此一蹶不振,整天悶悶不樂,
  不敢再嚐試任何改變,
  美好的人生沒有時間讓我們悶悶不樂。
  只有認為每次只要改變百分之一就好的人,
  才能一步一腳印地持續付出努力,不斷完成目標,最終實現夢想。

  真正能夠改變的人,
  不是卯足全力徹底改變,
  而是放鬆心情,放鬆全身,
  淡然地達成目標。

  每天改變1%,三個月後,
  就可以邁向前後判若兩人的巨大成長。

  每次改變1%,持續改變一百次並不困難,
  如果只改變1%,你現在馬上就可以做到。
  重複一百次馬上可以做到的事,人生就會煥然一新。
  如果你希望改變自己,就每天成長1%;
  如果你希望改變人生,就每天成長1%。
  偷偷告訴你,只要每天持續,成長1%這件事會越來越輕鬆。

  能夠改變第一個1%的人,
  當然也可以堅持到最後,改變最後的1%。

  踏出改變1%的第一步,
  是改變人生的祕訣。

  「金玉良言」可以成為點燃最初的1%的動力,
  只要兩分鐘,就可以在本書中找到點燃你心火的金玉良言。

二○一三年二月吉日 寫於南青山的書房 千田琢哉
 

詳細資料

  • ISBN:9789578039087
  • 叢書系列:Upward
  • 規格:平裝 / 216頁 / 25k正 / 14.8 x 21 x 1.08 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
 

內容連載

如果你的口頭禪是「太浪費了」,送你這句話──

斷捨離有助於增加年收入。


至今為止,我有幸去拜訪多位有錢人的豪宅,有錢人的豪宅都有一個共同點,他們家中的物品少得驚人,寬敞的空間內,優雅地擺設了為數很少的物品。

有錢人對自己想要的東西,即使再貴,也毫不猶豫地買回家;但對於不喜歡的東西,即使再便宜,也絕對不會掏錢。

除了真正重要的物品,把所有不必要的東西都斷捨離,保持環境清爽,有利於身心保持舒暢,更讓人充滿活力。

相較之下,窮人又是如何?

狹小的居住環境內放滿了東西。

即使每一樣東西都很便宜,總計卻是龐大的金額。

去廉價商店買了一堆東西,很可能比買一件高品質的商品價格更昂貴。

令人意外的是,越是窮人,越是有很多衣服,他們的衣櫃裡擠滿了好幾年沒有穿過的衣服。

只要衣服一年沒穿,有錢人就會立刻實施斷捨離,所以,他們每天穿戰鬥服、戰鬥內衣歌頌人生。

你沒有理由不向有錢人學習。

在公司時,只要一天沒碰的東西,就不要放在桌上。

一年沒有使用的資料,請毫不猶豫地送去資源回收,不需要任何理由。

一旦丟棄,就省下了尋找的時間,更能夠專心工作,增加自己的年收入。

改變小提醒捨棄不需要的東西,創造增加年收入的空間。

如果你想要尋求他人的幫助,送你這句話──

猜拳時先出拳,將贏得眾人的支持。


如果希望未來能夠獲得大家的聲援,進而獲得成功,就要在和他人猜拳時持續先出拳。

先出拳,就會有好事發生。

首先,一旦先出拳,可以自我安慰「即使輸了也無可奈何」。

鼓起勇氣,很乾脆地先出拳,即使輸了,也不會影響他人對你的評價,因為此舉已經創造了容易贏得眾人支持的環境。

持續先出拳,有時候可能會幸運獲勝。

人生很漫長,誰都無法預料會發生什麼事。

不瞞各位,我從幼稚園開始就持續先出拳,但不小心贏的對象往往都是優秀的人。

這些優秀的人往往都是敵營的領導者,我只是一如往常地先出拳,但這些優秀的人拼命想要揣摩我的內心想法,甚至想要瞭解我背面的背面到底在打什麼主意。

很多時候,背面的背面就是正面。

越是優秀的人,越無法理解這種心理。

在受到眾人支持的環境下,偶爾發生這種奇蹟般的勝利,就會成為別人眼中的天才。

優秀的對方會誤以為「是我的努力不足」,越來越朝向錯誤的方向努力,有時候看了讓人於心不忍。

努力無法獲得回報的人,往往因為試圖窺視他人的內心,而失去了別人對他的信賴,無法獲得周圍人的聲援。

記住一件事,任何人都很討厭被人看穿內心。

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