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練習有氣質:讓個性沉穩、姿態優雅的氣質養成術

練習有氣質:讓個性沉穩、姿態優雅的氣質養成術

気品のルール

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內容簡介

  你在心田種下什麼種籽,外在就會開出什麼樣的花

  美貌、財富或權力,終有一天會消失。
  唯一不會消失的,是「氣質」。
  所謂「氣質」,亦即「氣度」與「格局」,
  你的氣質,取決於你以什麼樣的姿態活著。

  美麗的外貌或許不容易擁有,但氣質卻可以經過調教而擁有。
  本書精鍊出30項規則,告訴你如何從日常生活中,提升內在的氣質。

  當你境遇改變時、身陷不幸時、遭受敵意時、身處陌生環境時、發現遭到背叛時、
  感受到壓力時、發生緊急狀況時、不如人意時、春風得意時、面對眾人時……
  連面臨考驗的時候,都可以有氣質。
  平常培養的好氣質,會化成骨子裡的堅定、智慧與勇氣,在人生關鍵時刻發揮作用。

  一本清新優雅卻經典的小書,為你揭開氣質主義的時代序幕

  ★多欣賞美好的事物,一定可以讓眼神更有層次,讓自己逐漸擁有美麗的眼神、銳利的眼神、溫柔的眼神等各種不同的眼神。
  ★隨時覺得自己背上有一對天使翅膀,隨時想到這對翅膀。天使的翅膀會讓你的姿勢變優美。
  ★緩慢而正確的動作往往比倉促慌忙的動作更能夠迅速完成想做的事。
  ★想要讓自己外形看起來更美,改善姿勢比減肥更有效,也更輕鬆。
  ★想要成為氣質美女,不管自己有沒有惡意,無論自己是否有意,都必須對自己說的話負責任。
  ★不必在意別人怎麼看自己,而是要站在自己希望給別人留下什麼印象的立場和他人相處,在提升自我的同時,讓對方也得到提升。在此基礎上謹慎應對,就可以成為氣質美女。
  ★只有具備從不同角度客觀觀察事物的知性,和隨時可以自由改變自己的勇氣,才能夠讓他人感受到氣質。
  ★任何人都必須靠自己保護自己,一旦有人願意保護自己,為自己付出,就必須牢記這份感激,這才是有骨氣的氣質。

優雅推薦

  善用本書中的方法培養氣質,不僅讓自己身心和諧,更因為自然散發優雅宜人的風範,給人一種不帶侵略性的美感,如玉般溫潤周遭人的心。良好的氣質會帶來美好能量,從內到外漸漸改變世界。──林宜融|寰宇新聞台主播  

  這本書讓我領悟到,所謂「氣質」,是時間淬鍊後的品味與格局,會引你安然度過生命中的黑暗與光明。世上唯一永不褪色的經典名牌,只有「氣質」。──Echo|編輯
 

作者介紹

作者簡介

加藤惠美子


  室內設計師,一九六五年,桑澤設計研究所住宅設計科畢業,創設了加藤惠美子室內裝潢沙龍,設立「OPEN HOUSE」。一九八五年,成立空間構造株式會社,從事住宅、室內裝潢設計和住宅相關商品的設計,在生活研究、餐桌擺設方面也有深厚造詣。擔任住宅設備廠商顧問,並在東京西新宿的居家設計中心「OZON」四樓提供諮商服務,回應一般民眾對室內裝潢的各種委託。積極從事演講工作,也經常為雜誌撰文。著有《名媛談吐速成講座》、《名媛生活復習講座》、《美麗生活教科書》。

譯者簡介

王蘊潔


  一腳踏進翻譯的世界將近二十年,每天幸福地和文字作伴,在不斷摸索和學習中,譯書數量已經超越了三圍的總和。
譯有《永遠的0》、《解憂雜貨店》、《哪啊哪啊 ~ 神去村》、《無用的日子》等作品。

  臉書交流頁:綿羊的譯心譯意 www.facebook.com/sheepheart
 

目錄

序言
氣質等級排行榜   

LESSON  1  姿態有氣質
Rule 1  視線保持正視
Rule 2  欣賞美好事物
Rule 3  微笑,還是微笑
Rule 4  不滿、憤怒只是表現出小市民的臉
Rule 5  背上有一對天使翅膀
Rule 6  指尖要併攏,動作帶著弧度
Rule 7  再累,坐下時也要雙腿併攏;走路時,從腰部開始用力
Rule 8  加強肌力訓練勝於體重控制
Rule 9  時尚不必依賴名牌

LESSON 2 談吐有氣質
Rule 10  說話的音量只要對方能聽見就好
Rule 11  嚴禁在公共場合激動喧譁
Rule 12  見面和道別時都要有禮貌地打招呼
Rule 13  談話必須尊重對方
Rule 14  刺耳的話,就讓它們過耳即忘
Rule 15  勝於雄辯的沉默
Rule 16  不要隨便踏進別人的私領域
Rule 17  君子說話,言責自負

LESSON  3  行為有氣質
Rule 18  別人請客吃飯,不可剩飯菜
Rule 19  動作緩慢而到位
Rule 20  愈是緊要關頭,更需要冷靜沉著
Rule 21  以對方為尊
Rule 22  不貶低自我
Rule 23  言而有信,遵守約定
Rule 24  居家環境維持整齊清潔
Rule 25  只用有設計感的商品

LESSON  4  精神有氣質
Rule 26  小事也要認真對待
Rule 27  不執著
Rule 28  對自己的幸福心存感恩
Rule 29  人生要有課題和目標
Rule 30  從利益主義進化到氣質主義

氣質面臨考驗時
1 境遇改變時
2 身陷不幸時
3 遭受敵意時
4 身處陌生環境時
5 發現遭到背叛時
6 感受到壓力時
7 發生緊急狀況時
8 不如人意時
9 春風得意時
10 面對眾人時

你必須要有氣質的理由
1 因為口袋空空
2 因為自己不是潮流的寵兒
3 因為不受他人尊重
4 因為經常被人利用
5 因為沒有能夠深信或賴以為生的事物

後記
 

序言

  無論在談論藝術作品,還是討論人的容貌時,有氣質的藝術作品、有氣質的外貌都被視為一種高雅的美,讓人刮目相看。高雅的風範稱為氣質,這種洗練和乾淨俐落令人舒服自在,人格的價值也更高尚。不光是人,世上所有的生命、有形體和有空間的事物,世上萬物的高尚風範都稱為「氣質」,只要能夠具備這樣的氣質……。

  和《名媛談吐速成講座》、《淑女的規則》一樣,本書的責任編輯基於個人期望企畫了本書,加藤惠美子女士不藏私地奉獻了她的私房寶典。氣質的培養無法速成,但是,我們很確定一件事,如果各位讀者希望未來能夠逐漸培養氣質,遵從本書的指示絕對是氣質之路的捷徑。歡迎進入氣質主義的新世界。

加藤惠美子
暨編輯部干場弓子

後言

  二十世紀是充滿殺戮和經濟至上的世紀,有人以宗教為名展開屠殺,大國以資本主義為名,為了本國利益欺壓弱小國家,使本國的經濟走向繁榮。這不是資本主義,而是利益主義。不光是經濟戰爭、宗教戰爭和民族紛爭而已,為了自己的利益,把垃圾丟去其他地方,浪費資源……世界各地的人都爭先恐後地讓追求自己利益的行為正當化。二十一世紀才剛拉開序幕,但如果這種狀況繼續發展,世界到底會變成什麼樣子?為了人類的未來,我們現在該做些什麼?

  繼《名媛談吐速成講座》、《名媛規則》後,我帶著這個宏大而真切的心願和期待撰寫了本書。我們每個人都必須早日擺脫二十世紀的「利益主義」,讓二十一世紀成為「氣質主義」的時代,無論對個人的人生,還是全人類的幸福都有積極的意義。

  即使不曾從這麼大的格局思考問題,進入新世紀後,以前曾經相信的幸福、成功和安全之路愈來愈看不到前途,也漸漸隱約感受到學歷、大公司、頭銜、財產、金錢的價值等所有物質性的東西,在以後未必具有和現在相同的價值。

  購買了曾經那麼憧憬的歐洲名牌精品後,會發現它們只是「物品」而已,即使擁有這些名牌,也無法提升自己的價值。曾經符合「三高」條件的丈夫,如今任職的公司財務出現了狀況……靠物質和經濟建立的夢想和幸福是多麼脆弱和虛幻。未來到底該相信什麼,到底該如何設計未來的人生……。

  正因為面臨這樣的時代,身為一個人,必須具備堅不可摧的「氣質」。有形的事物早晚會崩潰、消失,但是,即使失去了一切,氣質仍然還在,任何人都無法奪走他人的氣質。「氣質」是日本人最後的堡壘。

  因此,在「從有形到心靈」的系列作品中,本次提到了很多無形的部分,雖然我努力讓本書內容富有實踐性,但仍然無可避免地,仍然有一些內容很抽象,可能有不少讀者覺得知易行難。即使如此,我仍然很希望能夠藉由此書傳達關於「氣質」的想法,以及散發出氣質的行為。

  身為設計師,隨時都嚴肅地思考產品設計中所展現的氣質,日日夜夜都絞盡腦汁思考,如何才能讓自己提案的空間有助於提升居住者的氣質,設計最能夠反映設計師的氣質和品格。

  如果有更多人能夠和我共同邁向氣質之路,在氣質之路上,我將更有信心。

加藤惠美子
 

詳細資料

  • ISBN:9789573273813
  • 叢書系列:生活.風格
  • 規格:平裝 / 112頁 / 32k / 13 x 19 x 0.56 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
 

內容連載

LESSON 1 姿態有氣質

Rule 1  視線保持正視


俗話說,眼睛是靈魂之窗,眼睛對氣質也極其重要。有些絕世美女,或是照理說該成為氣質榜樣的皇室公主,雖然具有魅力,卻缺乏品格,這種人百分之九十九的敗因都源自「眼神」。因為清澈、富有光采和溫柔的眼神,是氣質美女的首要條件。

怎樣才是有氣質的眼神?就是隨時隨地,無論看人或是看東西時,都要保持直視。直視就是讓視線和身體保持相同的方向,當身體和脖子同時面對視線的方向,舉手投足自然也會優雅動人。

轉頭斜眼側視,或是俯視、仰視都是「沒氣質」的眼神。看人時只轉動眼珠子,會讓眼神看起來很不友善,所以,除了護眼操時間以外,平時不要亂轉眼珠子。

正視也可以正確看清事物。正視他人或事物時,往往可以在剎那間獲得很多資訊。

如果對他人感到害怕,或是自己居心叵測時,往往無法正視他人。能夠用清澈的視線正視對方,就代表自己內心也很坦蕩清澈。

Rule 2  欣賞美好事物

欣賞美好的事物,是視線保持正視,培養「氣質眼神」的另一個祕訣。大自然是這個世界最美好的事物,只是我們不可能每天都有機會欣賞極光或冰山,卻可以觀察庭院內的樹木、行道樹、公園內的植物、花園裡的鮮花,和房間內的插花,欣賞身邊的大自然。

即使只是一棵樹、一朵花,只要仔細觀察,可以從枝葉和花朵上感受到大自然的規律,也會發現到底是不是自己喜歡的東西。

優秀的藝術也是值得一看的美好事物。多接觸優秀的繪畫、雕刻作品,就可以培養自己的眼光。因此,即使在心裡嘀咕「完全看不懂」,仍然要多接觸有助於淨化心靈的事物。

歌劇和能劇也一樣,很多人因為看不懂而敬而遠之,但其實這些劇目的故事情節都很簡單,在觀賞時不必太在意細節,讓身體去體會那份感動。

多欣賞美好的事物,一定可以讓眼神更有層次,讓自己逐漸擁有美麗的眼神、銳利的眼神、溫柔的眼神等各種不同的眼神。這種訓練方式的速效性將超乎你的想像。

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