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關於人生,我確實知道......:歐普拉的生命智慧

關於人生,我確實知道......:歐普拉的生命智慧

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  • 【2015閱讀觀察 | 心理勵志】阿德勒背後的那座花園。

    文/博客來編輯2015年12月22日

    2015年,如果你只看見《被討厭的勇氣》,或是只認識Peter Su與肆一,那可就錯過他們背後一整座色彩紛呈的心靈花園了。這片廣袤的園地有五個主要區塊,若前所未見,請趁此刻漫步欣賞: 一、溫室區。專業心理學持續大眾化,理論從教育殿堂走入民間家常。除了大紅人阿德勒及其門下弟子外,國內幾位精神 more
 

內容簡介

媒體天后歐普拉親筆分享她的掙扎與領悟

  我一路掙扎,走過、哭過、逃避過,繞了一圈又回到原點,
  才開始與自己和解,開始懂得笑看一切……
  然後,此刻,我確實知道的是,
  隨我走過這趟旅程的你,將會擁有無與倫比的發現,
  因為你發現的,會是自己。
──歐普拉

  陪你療育過去的傷,找到美好的自己

  1.台灣第一本歐普拉親撰作品
  2.《時代雜誌》、《富比士》稱她為全世界最有影響力的人之一
  1.橫跨媒體、文化、政治、教育、出版、慈善的超級天后
  2.一出版就連續蟬聯《紐約時報》暢銷榜、旋即賣出15國版權

  她──
  從一個黑人貧戶成為媒體天后,
  改變美國人的閱讀方式,
  節目在145個國家放映,觀眾難以計數,
  連哈佛、史丹佛等多所常春藤名校都爭相請她對畢業生演講,
  更重要的是,她推動的慈善事業遍及全球,

  她說──
  人生沒有所謂的失敗,挫折只是生命要你轉個方向。
  別一心只想登上高峰,卻忽略了有山可以爬,就值得感謝。
  不要輕視,而要鼓舞;不要心存破壞,而要重建破碎;不要引人  誤入歧途,而要照亮前方的路。

  透過八個主題──
  喜悅、韌性、連結、感恩、潛能、敬畏、洞悉、力量,
  媒體天后歐普拉細數自己人生閱歷,
  藉由充滿巧思的「每日感恩日誌」、「五星級樂趣」與「阿哈時刻」……
  她提醒我們一切的豐富,都源自於把握當下;
  所有的精采,都建立在對每個呼吸的真誠以待。
  期盼獲得美好充實的人生?

  歐普拉的建議是──
  你對這個世界付出什麼,就會從這個世界得到什麼。

名人推薦

  方念華\TVBS 新聞資深製作人
  李晶玉\知名節目主持人
  沈春華\資深主播
  張曼娟\暢銷書作家
  莊淑芬\奧美集團大中華區副董事長
  陳藹玲\富邦文教基金會執行董事
  陶晶瑩\姊妹淘網站總編輯
  劉安婷\Teach for Taiwan(為臺灣而教)發起人
  ──真心推薦

  人們都渴望活在公平正義的社會,但人權的實踐要靠爭取,歐普拉用她的生命寫下勇敢奮鬥的一頁。她的生命烙痕成為所有弱勢族群的祝福。歐普拉是一位值得尊敬的媒體人,這是一本用生命寫下媒體正義的書,我衷心向您推薦。──李晶玉

  堪稱奇蹟人物的歐普拉,除了天份、熱情、努力、愛心之外,還有什麼是造就她精采一生的關鍵?祕訣包括:活在當下,相信世上一切自有安排,人給出什麼就回收什麼……。這些自我的深刻反省、內在觀點,她都毫不藏私的和大眾分享。像一位誠懇智慧的姐妹,透過本書陪伴讀者找到自己、活出自己!──陳藹玲

  「關於人生,我確實知道……」生命中充滿了未知,這些未知時常像暴風雨一樣將近淹沒我們。但當歐普拉用歲月追尋「確實已知」的真理,生命終究用最珍貴的智慧回報他。──劉安婷

  「你主宰生命,而非任由生命宰制。」這是媒體天后歐普拉的人生、事業與最近出版的新書背後蘊含的重要訊息。--《出版人週刊》

  歐普拉以熟悉的溫暖語調,使每一則個人故事富含力量,風趣橫生。她真誠坦率的口吻,帶領我們深入體會靈性與愛的重要性。--《AudioFile Magazine》
 

作者介紹

作者簡介

歐普拉.溫弗蕾(Oprah G. Winfrey)


  童年生活貧苦,曾多次遭受性侵害,十四歲後回到生父身邊,人生才有了轉機。

  二十歲不到,大學位畢業的歐普拉進入電視圈工作,她靠著過人口才當上新聞主播,而後調任主持脫口秀節目,她關懷、熱情、幽默的人格魅力使「歐普拉秀」每週吸引多達四千萬觀眾,並在一九九八年獲得艾美獎終生成就獎。
  
  她節目中的「讀書俱樂部」單元,帶動閱讀風潮,凡推薦的書籍必定暢銷。二〇〇〇年,她創辦以婦女為主要對象的《歐普拉雜誌》,暢銷至今,成為出版業的創業典範。

  歐普拉還成立「哈潑」製作公司,自製節目之外,並添購片廠設備,成為第一位擁有製片廠和製作公司的黑人女性。

  歐普拉每年捐助大筆金錢給學校,在南非創立女子領導學院,並促成以保護兒童為目的的「歐普拉法案」。她的影響及於媒體文化、政治、教育、出版等各層面,她甚至獲選為《時代雜誌》百大最有影響力的人士之ㄧ。《富比世》雜誌也評選她為全世界最有影響力的人。

 作者網站:www.oprah.com/

譯者簡介

沈維君


  長榮大學翻譯系畢,曾任華成出版、天下文化出版編輯。相信即便生活看似一成不變,但其實無時無刻不在改變──心念的變幻、情緒的流轉、身體細胞的代謝汰換、對世事有時清明有時執著……若能覺察每個當下都是獨一無二,便可擁有豐富的人生體驗,從貧乏無聊的生活,邁向開心富足的人生。

  她的個人電子郵件信箱是:echo.wind1215@gmail.com
 

目錄

序曲
就在我準備要舉白旗投降,大喊:「就這樣!我一個字都生不出來!我什麼都不知道!」我往往就會發現自己在蹓狗、泡茶或泡澡時,突然間不知打哪兒來的、如水晶般清明的瞬間,帶我回到深植於腦海中、內心深處與直覺裡的某個想法。

喜悅
我不想過封閉的人生,我不要對自己所見所感麻木無覺。我希望每一天都是嶄新的開始,可以擴展各種可能性,體驗各種層次的喜悅。

韌性
所有的經歷都是生命用來驅使你放下過去,讓自己回歸完整。請留心。每一個選擇都是給你機會,引你踏上屬於自己的道路。

連結
在真心相愛的關係裡,你不需要唯唯諾諾,不敢說出內心的想法,更不需要放棄自尊與尊嚴……在真心相愛的關係裡,你應該可以展現全部真實的你,然後在分手時,帶著對自己更深刻的認識離開。

感恩
感恩帶給我們的禮物是,為了體會感激之情,你的自我必須讓位,空出來的位置則由更大的同理心與諒解遞補。

潛能
衡量你是否有勇氣的真正標準,不在於你是否達到目標,而是不論跌倒多少次,你都決定重新站起來。

敬畏
唯有經歷生活的磨損,才會想要發掘真正的詩。如今來到人生的下半場,我想要讓自己成為詩,為此我虛心以對,興奮不已。

洞悉
你若任由自己身心耗竭到情緒低落與心靈空虛的地步,只剩下習慣驅使你行動,屆時每個人都會是輸家,尤其是你。

力量
不論面臨什麼挑戰,不管是飲食過量、沉溺於某些物質或活動,還是失去感情、金錢、地位,你都要讓挑戰成為一扇敞開的大門,而門的另一邊有著關於你的神聖啟示。
 

詳細資料

  • ISBN:9789863206897
  • 叢書系列:心理勵志
  • 規格:平裝 / 256頁 / 25k正 / 14.8 x 21 x 1.28 cm / 普通級 / 雙色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
 

內容連載

序曲
 
我不是第一次說這故事了,但至少在這本書裡,還是值得再說最後一次:記得那是一九九八年,我正在宣傳電影「魅影情真」(Beloved),有一次我上了一個現場播出的電視節目,採訪我的人是如今已故的《芝加哥太陽報》傑出影評人吉恩.西斯科(Gene Siskel)。當時一切都很順利,直到節目進行到最後總結時,他問道:「告訴我,什麼是妳確實知道的事?」
 
這不是我第一次上陣接受採訪,多年來我回答過數都數不清的問題,鮮少瞠目結舌,找不到話應對──但,我必須說,這人是成心要我愣在當下,不知所措。
 
「嗯哼,你是指關於電影嗎?」我結結巴巴地回答,心裡很清楚他想聽的答案其實更龐大、更有深度且更複雜,只是在想出稍有條理的回應前,我不得不拖延一下時間。
 
「當然不是,妳知道我的意思──我指的是關於妳,妳的人生,任何事,甚至是妳的一切……」他說。
 
「嗯哼,我確知的事……嗯……我確實知道的事是什麼……吉恩,我需要時間好好思考這個問題。」
 
就這樣,十六年過去了,我也確實想了很多,這成了我人生的核心問題:一日將盡之時,究竟什麼是我確實知道的事?
 
在每一期《歐普拉雜誌》(O Magazine)裡,我都在探索這個問題|事實上,我每個月的專欄名稱就叫「關於人生,我確實知道……」|而且,相信我,每個答案往往得之不易,直到現在依然如此。我確實知道的事是什麼呢?我確實知道的是,如果我再多接到一通編輯來電或e-mail,甚至還傳來代表火燒眉毛的冒煙符號,詢問這個月連載的稿子在哪裡,那我肯定會改名換姓,搬到西非的廷巴克圖去!
 
但是,就在我準備要舉白旗投降,大喊:「就這樣!我一個字都生不出來!我什麼都不知道!」我往往就會發現自己在蹓狗、泡茶或泡澡時,突然間不知打哪兒來的、如水晶般清明的瞬間,帶我回到深植於腦海中、內心深處與直覺裡的某個想法。原來,一旦超越自我懷疑的陰影,我還真的知道些什麼。
 
儘管如此,我得承認,一想到要重讀這十四年來的專欄,我還是有點惴惴不安。這感覺會不會像是回顧老照片中的自己,頓時覺得當年流行的髮型與穿著如今已過時?我的意思是,如果過去你所確知的事,成了此刻你正在質疑的事,又該怎麼辦?

會員評鑑

5
7人評分
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7則書評
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立即評分
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5.0
|
2022/09/29
劇透警告
了解並善待自己
歐普拉坦言對運動的樂趣等級只有一顆星,而午後的印度奶茶可以帶來相當強大的力量。另也因深知自己的心態,會在想吃巧克力的時候適量的吃,而不是在甜點與低熱量飽足感食物之間作抉擇。她的做法省去了猶豫不決的時間,更為心情補充能量。
我的精神糧食從補習時代的珍珠奶茶,到現在工作前的手沖咖啡。因為了解而善待,透過善待快樂的帶領自己往前走。

重視身心的健康
在我們的國家(美國)裡,百分之九十五的健保費用在治病,僅不到百分之五用在維持健康與預防疾病上。這豈不是本末倒置?
是,我想在台灣也是,於個人也是。個人的醫療支出,通常用於過敏、感冒、買成藥,若是多加關照身心健康,良好的生活、正常的飲食習慣、頻繁的運動,我們可以也活得更好、更有精神,自然不需要將金錢和時間花在治病。

充分且坦然的愛
提及情婦時,他說:「他沒什麼特別,只是特別會聽我說話,對我很有興趣,關心我,讓我覺得自己很特別。」
我們是否清楚自身需求,又是否滿足伴侶所求呢?尋找好方法,讓心靈走進一 點吧!

全力以赴之重要
魯伊茲說,你的最佳狀態會隨著時間改變,每一天都不一樣,而且你的最佳狀態取決於你當下的感受。不論如何,總要全力以赴,如此一來,你就沒有理由批判自己,也不會給自己製造罪惡與羞愧感。
類似的理論在航空界的CRM(組員管理)課程曾經提及。機師的狀態必須穩定,所以會學習讓每一次的任務期間都是絕佳狀態,即使因為偶發事件影響航程,也要在正副機師彼此的技術、合作與照應之下作出最好的決策。我們必須成為更加優秀的人,即使狀態不好,也能展現高水準。

主宰自己的人生
你的人生畫布是由生活經驗、行為、反應與情緒繪製而成,而且畫筆就在你手中。
為了未來,我希望自己體態窈窕而潔淨,抖落背後那雙翅膀的塵埃。
解開過去的枷鎖,抖落身上的塵埃,盡情揮灑人生畫布!
展開
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5.0
|
2021/09/30
劇透警告
我是一個沒那麼浪漫的行動派,喜歡解決問題,喜歡工作,喜歡把生活安排得充實,也喜歡自我成長。如果你跟我一樣,那或許你也會喜歡這本書。
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有些人,不喜歡提及自己弱點,對自己犯的錯絕口不提,甚至希望大家全忘了,只記得他的好。但歐普拉相反,她真實地把自己優缺點、犯的錯,都寫出來跟讀者分享。我覺得真正的領導者,是這種。內心越強大,越不需要用威嚴來贏得別人的尊重。
.
美中不足的小缺點,非常少部分的翻譯有點不太好理解。
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對歐普拉而言五星級的體驗:
*一杯濃咖啡加上完美的榛果奶油:四顆星。
*解開狗繩,帶著狗兒們漫步林間:五顆星。
*健身:還是一顆星。
*一本好書:五顆星。
*能為其他人做些好事:五顆星以上。(P14-15)
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上次我們覺得快樂是什麼時候?
出國?買新手機?別人送禮物的時候?
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像這樣有才華、名利雙收又有影響力的人,一定是贏在起跑點?
完全不是。
歐普拉出生於1954年的密西西比州,作者說那是全美國最常濫用私刑的地方。她的母親未婚懷孕,她的出生並沒有帶給身旁的人快樂,是痛苦和羞愧。
9歲遭受強暴、14歲未婚生子(出生即夭折),當她成名後,往事卻被自己的親戚爆料給媒體。
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不曉得你會不會怕變老?
我怕,很怕。(笑)
歐普拉說,每一個年紀都是值得大聲來慶祝的。
很多人想活到你這個年紀卻沒辦法(像海嘯、911事件或癌症)
每當想到那些人,每一口呼吸都值得獻上感謝!
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找到你熱愛的事。
當你在做你熱愛的事情,每一分地的收入就是多加的好處。
熱愛的事是,就算你今天中了樂透,明天還是會準時進到辦公室。
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這麼多年來,我一直聽到許多人悲嘆為何上帝的事發生。
但這又是另一個課題:人們之所以受苦,並不是因為上帝所做的事,而是因為我們自己做了和沒做的事。P242
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我沒辦法一口氣把這本書看完,每看幾頁我就忍不住想把內容跟大家分享。
精選動態裡面有一些內頁,可以翻翻。
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非常喜歡這本書,推薦給大家👍
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5.0
|
2021/06/06
前陣子收到一封來自日本友人推薦書籍的訊息,當中有那麼一段話非常打動我,她形容這本書「 雖然有點像心靈雞湯大全,但出發點比較偏向踩在泥土上而非在雲端」。(補充:大阪市立圖書館竟然會有這麼優質的中文書,也很令我訝異)
 
事實上,我非常能夠理解這句話的意思。自己過去曾有一段活在雲端的日子(暫且就稱它為生命轉變的過渡期),這種漂浮的感覺挺不踏實的,直到我終於開始行動,為自己的人生做出一點什麼事情的時候,踏實感才逐漸湧現,且真正有了「活著」的感覺,也因此,在往後的生活中,我總會提醒自己,若想要經歷生命的體驗,唯有行動才能真正去創造以及接收宇宙的禮物。
 
全球知名的脫口秀主持人歐普拉(Oprah G. Winfrey),我想至今大部分的人仍是知曉這一號人物,而她的書籍也總能夠鼓舞人心(更尤其是女性),讓人們了解照顧自己的身心靈是件多麼重要的事情。
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IG:lovelove_reading
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5.0
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2016/07/27
開始閱讀本書以前 誤以為內容可能會有很濃厚的宗教意味
但是 作者純粹以親身經歷及體驗帶給讀者正向的力量
人們常在挫折中感到茫然 常在得意時迷失自己
讀了這本書之後 讓我珍惜現在的幸福
即使只是輕鬆的呼吸著每一口氣
對有些人而言都是一種奢侈的幸福

所以告訴自己要知足.惜福.再造福

這本書是難得讓我覺得會想再重複閱讀
甚至是心情低落時可以拿出來再翻閱的好書!
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5.0
|
2016/07/09
看過幾次歐普拉的訪談節目,覺得她提的問題都蠻獨到的,所以知道她出了這本「關於人生,我確實知道』時就跑去買了。書中用喜悅、韌性、連結、感恩、力量等為主題帶出歐普拉的故事。

裡面有段提到每當她面臨困難抉擇時,她就會問自己:「要是我不怕犯錯,也不怕遭到拒絕、出糗或孤軍奮戰,我會怎麼做?」只要你願意保持開放,那些讓你最費力抗拒、劇烈掙扎的事,往往會帶給你最大的力量。她也會用聖經裡的一段話鼓勵自己:「為攻擊你而製成的武器,都沒有效用。」雖然我不是基督教/天主教,不過第一次看到這句話時覺得實在蠻酷的。

裡面也舉了某首歌歌詞分享給大家:「當你面臨抉擇,要當壁花旁觀或起身跳舞,我希望你跳下舞池。」
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