序
第一章:長途單車出發前攻略
選擇單車旅行地點
如何選購單車?
規劃路線
單車個人裝備
單車裝備
帶單車一起乘坐接駁交通工具的要點
調校及改裝
單車維修
到馬路上騎行的要點
旅途上的食同住
旅途上的保安
出發前見見家庭醫生
第二章:台灣環島一圈
第一天 台北→竹南
第二天 竹南→員林
第三天 員林→永康
第四天 永康→枋山
第五天 枋山→知本
第六天 知本→瑞穗
第七天 瑞穗→和平
第八天 和平→宜蘭
第九天 宜蘭→台北
第三章:海南環島一圈
第一天 海口→清瀾
第二天 清瀾→文教
第三天 文教→博鰲
第四天 博鰲→陵水
第五天 陵水→三亞
第六天 三亞→佛羅
第七天 佛羅→四更
第八天 四更→海頭
第九天 海頭→木棠
第十天 木棠→馬裊
第十一天 馬裊→海口