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新谷弘實-年輕20從食開始(加贈輕鬆塑身操)

男が20歳若返る食べ方

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內容簡介

全美胃腸內視鏡外科權威
新谷弘實
暢銷作家的的抗老化終極祕技!

  ● 飯前吃水果,讓你頭腦思路更清晰!
  ● 運動前一個小時喝好水,讓身體機能大提升!
  ● 漸進式的戒除甜食和肉類,讓你回復青春風采!

  伸手可見的老人斑、滿臉皺紋、全身老人味,以及走路蹣跚的大叔模樣,令人看了聞風喪膽,避之唯恐不及。揮別暗自神傷、顧影自憐的小角落,只要翻閱本書,就能讓你重返20歲的年輕風采!

  You are what you eat.
  每天吃下的食物,將形塑你的身心。

  原來,老化程度是因人而異,讓健康的胃腸,達到身強體壯。
  遠離有害身心的飲食習慣,破除以訛傳訛的迷信偏方,
  只要攝取對身體有益的食物,就能永保年輕。
  就是這麼簡單,讓你樂活一輩子的實用手冊!

  加贈《別再叫我麻糬~日本最強輕鬆塑身操》,
  讓你健康又塑身!
  在日本擁有超過四千名學員實證的曲線塑形師森 俊憲,
  針對現代人最在意的「全身塑形」、「緊實腹部」、「雕塑曲線」三大需求,研發出在家也能輕鬆練習的「輕鬆塑身操」。
  每天只需十分鐘,就能確實達到鍛鍊肌群、提升代謝功能的效果。讓你輕鬆享瘦無負擔,改變體態從此開始!

書籍特色

  打破迷思,創造健康的幸福生活
  全美胃腸內視鏡外科權威新谷弘實醫師來了!他要向讀者朋友分享打破迷思,吃出健康與自信,遠離便祕、癌症與心血管等疾病威脅的秘訣。新谷醫師運用行醫40年的寶貴經驗,幫助讀者破除、釐清似是而非的飲食健康知識(例如喝牛奶補充鈣質、吃肉類增加體力及喝優酪乳治療便祕,喝綠茶防癌等理論),開創幸福生活。
 
  ●圖表對照,一目了然。(參見第21、137頁)
  ●重點整理,實用性高。(參見第23、28、117、121、131-132頁)
  ●附註說明,便於對照。(參見第58、75、84頁)
  ●Q版插圖,輕鬆閱讀。(參見第23、52、61、79、202頁)
  ●參照日本經驗,補充臺灣資訊。(參見第58、111頁)

專家推薦

  ●吳寶芬(吳寶芬健康教育中心負責人)
  ●作者以消化外科醫師在東西方國家長年累積的寶貴經驗,對飲食生活甚至心靈層面作出建議,在現今生活型態的臺灣相當值得推薦參考。    沈祐平(三總住院醫師)
 

作者介紹

作者簡介

新谷弘實


  1935年,出生於日本福岡縣。1960年,日本順天堂大學醫學院畢業。1963年,接受外科醫師訓練,留學美國紐約的貝斯以色列醫院(Beth Israel Medical Center),後來又以胃腸內視鏡學先驅,活躍於醫學界。1968年提出以「新谷式」的大腸內視鏡,全球首位,而是透過大腸內視鏡成功切除息肉,取代開腹手術的先驅,對醫學界貢獻很大。作者在歐美施作了大約35萬個胃腸內視鏡檢查的案例,以及超過10萬個息肉切除手術的個案,儼然成為這個領域的世界級權威。著作眾多,包括創下百萬銷量的《不生病的生活》(Sunmark出版)系列、《新谷弘實的酵素力革命》(講談社)和《年輕20歲的力量》(Business社)等。
 

詳細資料

  • ISBN:9789862036464
  • 叢書系列:紙上診所
  • 規格:平裝 / 208頁 / 25k正 / 14.8 x 21 cm / 普通級 / 雙色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣

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