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近期新書共有2131

吃錯了,當然會生病③發炎,並不是件壞事(七版):但發炎失控,卻是百病之源

吃錯了,當然會生病③發炎,並不是件壞事(七版):但發炎失控,卻是百病之源

隨書回饋: 1.免費線上聽有聲書 2.抗發炎實證分享(請見P265~269) 發炎,是人類90%以上疾病的共同開始。 掌控發炎,才能贏得真健康。請看作者私房祕笈大公開: ●排名十大死因的心肌梗塞、腦中風...more

吃錯了,當然會生病④修復粒線體,發炎不失控:根治慢性病的全方位自然療法

吃錯了,當然會生病④修復粒線體,發炎不失控:根治慢性病的全方位自然療法

聚焦粒線體,揭開制病機制,解鎖根治療法密碼,快速逆轉難治慢性病 自然醫學博士陳俊旭每次新書出版,讓讀者驚喜連連,而這本《聚焦粒線體,逆轉發炎》是是眾所期待十年之久《發炎,並不是件壞事》的下...more

排毒革命:告別發炎體質,讓全身細胞煥發活力的5步驟

排毒革命:告別發炎體質,讓全身細胞煥發活力的5步驟

★Top 1!一上市即席捲韓國健康書暢銷榜 ★Excellent!首爾大學最優秀畢業生、皮膚科醫師的食療法 ★特殊彩頁收錄:12種活力排毒飲!孕婦、寶寶也能喝 四年多來不斷傳出身體變好的迴響,成百上千的體驗者...more

越吃越美麗:日本女星御用營養師教你吃出瘦身、美肌、年輕力

越吃越美麗:日本女星御用營養師教你吃出瘦身、美肌、年輕力

日本女星證實!兼顧瘦和美的飲食法 •追求美麗的黃金比例為「米飯6:配菜4 」 •一天吃5碗米飯配蔬菜滿滿的味噌湯 •咀嚼比任何美容方法更有效 •戒掉「一天兩餐」、「一天一餐」的壞習慣就不易變胖 如果上述觀...more

太極米漿粥【暢銷增訂版】:來自桂林古本傷寒雜病論,靠白米就能重拾健康的本源療法

太極米漿粥【暢銷增訂版】:來自桂林古本傷寒雜病論,靠白米就能重拾健康的本源療法

這碗粥改變了我! 在平時、在病時,我們一生都可以倚靠的終極之道 ✦內容增訂翻新,字體加大,閱讀更輕鬆✦ 經典養生食飲「太極米漿粥」 將平凡白米煮成滴滴精華 穩固胃氣,重拾健康不是夢! 胃氣衰弱是身體...more

救命飲食(20年經典300萬冊暢銷慶功):愈營養,愈危險!?

救命飲食(20年經典300萬冊暢銷慶功):愈營養,愈危險!?

疾病,100%是食物造成的! 4大健康學術機構跨國聯手的大調查, 歷時40餘年震撼全球80億人的營養大發現! 經典中的經典,熱銷300萬冊, 21世紀最重要的預防醫學聖經! ★Amazon網書250週預防醫學暢銷書第1名...more

間歇斷食減重全指南:靈活運用各種間歇斷食法,點燃你的燃脂力

間歇斷食減重全指南:靈活運用各種間歇斷食法,點燃你的燃脂力

讓幫助數十萬人成功減重不復胖的健康教練, 為你找出專屬個人的最佳進食模式。 *亞馬遜、《今日美國》、《紐約時報》暢銷書,上萬名讀者四顆半星評價 *知名間歇斷食社團•減重播客主持人、美國亞馬遜減重...more

21天代謝回正飲食(二版):從「食」傾聽心理真正的缺乏,吃好吃對,打破代謝負循環!

21天代謝回正飲食(二版):從「食」傾聽心理真正的缺乏,吃好吃對,打破代謝負循環!

『你的體重與目前狀態就是過去的累積與人生縮影!』 變胖,其實是因為身體不開心和「長期營養不良」!!?? 營養師陪你從「情緒」、「壓力」找出飲食問題,打造21天代謝回正計劃~ 無壓減重5觀念x飲食重建8心法...more

你想知道的食材與營養知識:從食物的效能到最強調理法,讓營養價值不流失的營養素新常識!

你想知道的食材與營養知識:從食物的效能到最強調理法,讓營養價值不流失的營養素新常識!

只要知道,每餐都能吃到滿滿的營養! 只要改變吃法和時間,就能擁有健康的身體! 透過最新研究掌握的新知! 從食物的效能到最強調理法 都一應俱全, 囊括所有讓人躍躍欲試的 新常識 ! 從蔬菜、肉類...more

色香味的誘惑:美食零嘴隱藏健康陷阱,色素、香精、防腐劑讓你的健康悄悄破產!

色香味的誘惑:美食零嘴隱藏健康陷阱,色素、香精、防腐劑讓你的健康悄悄破產!

你每天都在慢性自殺! 你有「好色之心」,商家給你加色素;你有「憐香之情」,商家給你加香精; 你有「嘗鮮之意」,商家給你加防腐劑,結果毀掉你的健康! 台灣的食品標榜通過食品安全管理最高規格,卻在國...more

不舒服,用吃的好得快:跟著日本漢方藥劑師學7日懶人保養法,活得健康還能減齡享瘦

不舒服,用吃的好得快:跟著日本漢方藥劑師學7日懶人保養法,活得健康還能減齡享瘦

偶爾吃一回炸薯條也OK 漢方傳統醫學feat.西醫營養學 零負擔時食養生 用吃的找回健康還能減齡享瘦 偶爾吃一次垃圾食物,不會突然不健康; 硬吃著可以變健康的食物,也不會因此變得更健康~~ 一本合...more

科學抗老,健康到老:旅美50載外科醫師教您的31個長壽之道

科學抗老,健康到老:旅美50載外科醫師教您的31個長壽之道

★老化不是命運的必然,而是可以對抗的疾病!★ 我們的身體如同一座精密的化學工廠,每一秒鐘都在進行著數億次的化學反應。就像一場大型交響樂,所有的細胞和器官必須協調合作,才能維持最佳狀態。然而隨...more

蛋白質革命:掌握健康、增肌減脂的飲食法則

蛋白質革命:掌握健康、增肌減脂的飲食法則

蛋白質你懂吃嗎?吃對增肌,吃錯恐增內臟脂肪! 不用迷信流行飲食法,營養科學幫你破解迷思,全面提升體能 *吃蛋白質很重要,但如何吃蛋白質更重要!3位營養師從各面向教你蛋白質攝取法則,幫助你增強肌...more

劉博仁不藏私的抗老秘密

劉博仁不藏私的抗老秘密

別以為年紀大了,身體一定會老化. 事實上,毒素、慢性發炎、自由基過多、粒線體損壞, 才是身體加速衰弱的關鍵因素。 想維持年輕有元氣,你最需要的不是先進的醫學技術, 而是選擇正確的生活型態, 從每一...more

劉博仁不藏私的抗老秘密【書+手帳限定套組】

劉博仁不藏私的抗老秘密【書+手帳限定套組】

別以為年紀大了,身體一定會老化. 事實上,毒素、慢性發炎、自由基過多、粒線體損壞, 才是身體加速衰弱的關鍵因素。 想維持年輕有元氣,你最需要的不是先進的醫學技術, 而是選擇正確的生活型態, 從每一...more

提高免疫力的鹽

提高免疫力的鹽

身體出狀況,都是因為礦物質攝取不足? 「少吃鹽=健康」是天大的誤解 為了讓身心靈可以保持健康, 選擇適合的鹽巴品質、聰明地攝取適當份量, 日常過者「適鹽生活」是非常重要的一件事! 我...more

不老長壽飲食法:最新生命科學X營養學!吃對食物,活化細胞自噬作用,迎接健康到老的人生百歲時代

不老長壽飲食法:最新生命科學X營養學!吃對食物,活化細胞自噬作用,迎接健康到老的人生百歲時代

你是不是也想活得健康、活出自我,直到死亡的那一刻呢? 延緩抗老、青春永駐並非奇蹟,自噬作用也許就是解方。 運用日常生活中食材,啟動人體蘊藏的自癒力! 即可「恢復青春」讓健康由內而外綻放—— 只要在每...more

「營養東西軍,你選哪一道?」35921瘦身法倡導者洪泰雄教你選擇優質飲食

「營養東西軍,你選哪一道?」35921瘦身法倡導者洪泰雄教你選擇優質飲食

營養東西軍的對決——選擇背後的營養科學 現代飲食已經成為一個複雜的話題,隨著科技與知識的進步,人們對於健康與營養的要求越來越高,但在面對琳瑯滿目的食物選擇時,如何做出明智的決策卻往往成為挑戰。...more

消脂肪肝、抗四高 最強半醣飲食&7分鐘間歇運動

消脂肪肝、抗四高 最強半醣飲食&7分鐘間歇運動

控醣也控胰島素,運動減脂也增肌,更有機會成功甩掉脂肪肝! 代謝症候群是身體健康的警訊,是一種病前狀態,源頭之一就是脂肪肝! 身為肝膽腸胃科醫師,曾深受肥胖、中度脂肪及高血壓、高血糖及高尿酸之害,...more

糖友照護寶典:一場開啟減醣新人生的「甜蜜革命」

糖友照護寶典:一場開啟減醣新人生的「甜蜜革命」

糖友照護寶典 {一場開啟減醣新人生的「甜蜜革命」} 食療養生 × 藥物治療 × 自我監測 × 規律運動 × 心理支持 = 控糖五步驟 翻開這本糖友的「自癒指南」,一起遠離糖衣砲彈! 和你想的不一樣,糖尿病患者...more

穀物蔬果養生宜忌【暢銷修訂版】

穀物蔬果養生宜忌【暢銷修訂版】

名醫傳授健康不老的飲食秘方~ 養生第一步,從正確的食材搭配開始! 食物不是新鮮天然就好,一樣食材吃出美味, 兩樣食材吃出健康,但卻也可能吃出病痛, 「吃」不是一件簡單事,吃得精準,才有健康! 本書教...more

[圖解&影音]中風復健 與 減脂肪、降血糖、防三高 低GI飲食生活套書(共2本):中風復健這樣做,提升自我照顧力+減脂肪、降血糖、防三高 低GI飲食全書

[圖解&影音]中風復健 與 減脂肪、降血糖、防三高 低GI飲食生活套書(共2本):中風復健這樣做,提升自我照顧力+減脂肪、降血糖、防三高 低GI飲食全書

第一冊: [圖解&影音]中風復健這樣做,提升自我照顧力:改善全身失能、恢復身體機能、避免再度中風 ‧肢體復健運動 ‧臉部復健運動 ‧改善緊肌肉 ‧行走能力訓練 ‧抗失禁運動 ‧抗排泄運動 ‧善用輔具 ‧...more

日本肝臟科名醫教你 不必戒酒戒糖也能遠離脂肪肝的祕訣

日本肝臟科名醫教你 不必戒酒戒糖也能遠離脂肪肝的祕訣

~無醣啤酒、減醣零食也會變胖!?~ 不明白的人才做選擇, 快樂飲食、理想身材我全都要! 「好想放肆喝酒、吃點心來抒壓⋯⋯」 「下班後,那些拒絕不掉的酒局⋯⋯」 「年紀到了,總覺得喝水都會胖⋯⋯」 酒...more

立即改善!告別脂肪肝!專為脂肪肝患者設計的飲食指南&食物營養成分書

立即改善!告別脂肪肝!專為脂肪肝患者設計的飲食指南&食物營養成分書

只要減少一口分量的醣類, 脂肪肝的改善程度肯定會讓人大吃一驚。 如何透過日常飲食輕鬆做到,本書有專業的系統性揭露。 一本專為脂肪肝患者設計的食品營養成分書, 研究肝臟超過40年的日本肝臟學會專科醫...more

職業倦怠食療聖經:英國權威營養師帶你聰明吃, 從功能醫學視角修復情緒、終結過勞、滿血復活

職業倦怠食療聖經:英國權威營養師帶你聰明吃, 從功能醫學視角修復情緒、終結過勞、滿血復活

營養學 × 功能醫學 × 情緒修復 英國營養權威的食療聖經,帶你克服倦怠、終結過勞! 熬夜加班、超時工作、心力交瘁……職業倦怠來襲時,你習慣靠狂吃來解決嗎? 實際上,「吃」對於修復情緒、緩解疲憊真的...more

吃得到滿滿蛋白質!全營養簡易料理 :隨手用「魚肉蛋奶豆」就能做,147種高效吸收、促進肌肉生長的美味組合

吃得到滿滿蛋白質!全營養簡易料理 :隨手用「魚肉蛋奶豆」就能做,147種高效吸收、促進肌肉生長的美味組合

只要增加5g蛋白質,就能促進肌肉健康──今天,你吃夠蛋白質了嗎? 第一本從「吃到滿滿蛋白質」角度設想的家庭料理書, 不僅「做起來簡單方便」,而且「吃起來營養美味」! Amazon 4.4顆星好評! 減重醫師蕭捷...more

饗艷:低GI 天然味手作烘焙

饗艷:低GI 天然味手作烘焙

史上最初!補充人體營養的甜點。 少油、少糖、低卡,低GI享瘦健康食譜,登場! 西方醫聖希波克拉底說:「你的食物就是你的良藥。」 76道饗艷特製、低GI甜點&飲品, 滿足口腹之餘,同步獲取細胞需要的...more

低醣飲食生活提案4:圖解精讀 飽住瘦攻略 減醣入門天書

低醣飲食生活提案4:圖解精讀 飽住瘦攻略 減醣入門天書

圖解精讀,秒懂減醣瘦身竅門,迅速掌握吃飽都能瘦精髓! 做到輕鬆落磅不反彈!我得你都得! 「想瘦身? 卻不知如何開始?」想到減肥,總有着各種藉口掛在咀邊,但「明日復明日, 明日何其多。」此減磅減脂...more

減重九成靠習慣:不用忍耐節食、不用痛苦運動、輕鬆養成易瘦體質的健康瘦身法

減重九成靠習慣:不用忍耐節食、不用痛苦運動、輕鬆養成易瘦體質的健康瘦身法

全美運動教練協會NESTA認證個人教練, 教你擺脫肉肉胖身材,獲得理想體型與健康的減重法! 作者增戶聰司,以其豐富的減重教練經驗和科學的生活習慣, 為你呈現一套輕鬆、無壓力且持久有效的瘦身方法 減重...more

這樣買&這樣吃就對了! 80種蔬果挑選指南•46道對症保健食譜

這樣買&這樣吃就對了! 80種蔬果挑選指南•46道對症保健食譜

食物是最好的醫藥,選用天然的食材和飲食方式, 徹底遠離食安風暴,向有害物質說「不」! ■選購蔬果要注意哪些原則? ■怎麼買、怎麼配最健康? ■該怎麼保存才能保鮮? ■不同年齡的家庭成員適合什麼...more

由裡到外補腎氣:補氣食療X特效穴位X四季養腎,跟著老中醫學習強腎補氣妙方

由裡到外補腎氣:補氣食療X特效穴位X四季養腎,跟著老中醫學習強腎補氣妙方

通過5種情況檢驗您是哪種腎虛 釐清5個常見的關於養腎的誤解 學習4個季節不同的順時養腎方 透過詳盡菜譜,學習食材搭配,藉由養生門道,找回健康的身體! 不同的症狀反應不同的腎臟功能異常; 不同...more

做一件很棒的事:52週控醣練習,吃出更好的自己(一品)

做一件很棒的事:52週控醣練習,吃出更好的自己(一品)

《做一件很棒的事:52週控醣練習,吃出更好的自己》 出版本書跟發明好控麵™️的問世, 是因著日日好食想為讀者和其身邊的人, 提供更好的工具, 在控醣的路上走得輕鬆而長遠。 日日好食是什麼公...more

餐桌闢謠記:關於食物的謠言與科學真相、拆解商家「養生行銷」背後的邏輯,做個享盡美味與健康的吃貨!

餐桌闢謠記:關於食物的謠言與科學真相、拆解商家「養生行銷」背後的邏輯,做個享盡美味與健康的吃貨!

◎有效日期、賞味期限、保存期限哪裡不一樣?沒過期就代表「安全」? ◎雞蛋怎麼放最保鮮?直放、橫放?尖端、圓端誰在上?哪種顏色最健康? ◎酵素是個日語詞彙,中文名字叫酶,其本質是蛋白質,跟通便無關。 ...more

肝臟脂肪消除術!專科醫師教你輕鬆瘦

肝臟脂肪消除術!專科醫師教你輕鬆瘦

~專科醫師直傳,最強肝臟飲食法~ 8成患者於3個月內成功減重並改善脂肪肝! 體重直線上升,卻不知道問題在哪裡? 沒有喝酒習慣,健檢報告卻充滿紅字? 無法避免日夜顛倒的作息,怎麼減肥? 以上的問題...more

情緒管理x食慾控制減肥法:美女醫師擺脫10年情緒性飲食惡性循環,教你正確瘦身的關鍵方法

情緒管理x食慾控制減肥法:美女醫師擺脫10年情緒性飲食惡性循環,教你正確瘦身的關鍵方法

這本書是為了因為情緒而吃太多的你而寫。 ★韓國 yes24 網路書店 9.9 顆星高評價 ★美女醫師親身擺脫10年惡性減重循環的獨家減肥法 情緒是影響食物選擇的重要因素! 如果我們情緒穩定,我們就能吃得健康;但...more

6週彈性斷食燃脂計畫+瓦解內臟脂肪【套書共二冊】:資深飲食專家教你用輕斷食╳輕運動改善代謝問題,打造自動燃脂體質

6週彈性斷食燃脂計畫+瓦解內臟脂肪【套書共二冊】:資深飲食專家教你用輕斷食╳輕運動改善代謝問題,打造自動燃脂體質

■《6週彈性斷食燃脂計畫:哈佛醫學飲食專家教你改善代謝問題,讓身體優先燃燒脂肪,達成最佳狀態》 「燃脂的關鍵,不是努力運動!」 開創美國國民健康新措施──五千萬磅大挑戰、幫助數百萬人減重及改善...more

6週彈性斷食燃脂計畫:哈佛醫學飲食專家教你改善代謝問題,讓身體優先燃燒脂肪,達成最佳狀態

6週彈性斷食燃脂計畫:哈佛醫學飲食專家教你改善代謝問題,讓身體優先燃燒脂肪,達成最佳狀態

開創美國國民健康新措施──五千萬磅大挑戰、 幫助數百萬人減重及改善健康狀況的哈佛醫學飲食專家全新瘦身攻略! 燃脂的關鍵,不是努力運動, 而是讓身體學會靈活燃燒碳水和脂肪, 從根源改善體質,一輩子保...more

營養素完全圖鑑:有趣圖解,瞬間秒懂!最簡單易讀的營養學入門指南

營養素完全圖鑑:有趣圖解,瞬間秒懂!最簡單易讀的營養學入門指南

瘦身 X 消除不適 X 重返年輕 X 提升免疫力 「營養素」是人類生存不可或缺的重要角色! 但對於人類賴以維生的營養素,你真的了解嗎? ►小心「飲水過量」!可怕的「水中毒」是什麼? ►為什麼年紀愈大愈容易...more

KAMMIE控糖筆記~簡易Meal Plan 48計

KAMMIE控糖筆記~簡易Meal Plan 48計

YouTube熱門影片《對付糖尿從早餐開始》, 總瀏覽量逾200萬人次! 「糖尿天使」余雁薇Kammie三度出書! 不慌糖,愈吃愈健康, 生活享受,就是這麼簡單! Kammie為一眾糖友貼心制定, 早午晚...more

來自日本NHK 強化防護力的營養大全【全彩圖解】(二版)

來自日本NHK 強化防護力的營養大全【全彩圖解】(二版)

Line群組瘋傳的食療法、廣告大肆宣傳的保健食品,如何辨別真假好壞? 想找到適合的食物和保健品,延緩老化不生病? 飲食調配、營養品挑選,聽專家的就對了! 破解假訊息!飲食保健地雷大揭密 275種營養素正確...more

順勢飲食:教你聰明吃健康瘦

順勢飲食:教你聰明吃健康瘦

讓你開心到飛起來的瘦身法──掌握順食原則,自然瘦身之後永遠不復胖! ◎作者為順勢飲食創始人,主講順食體驗營超過150場,教導過的學員減重超過80公噸。 ◎崇尚自然法則,以合乎人體需求的飲食習慣,讓你...more

7日飲食法:專科醫師教你「吃」掉脂肪肝

7日飲食法:專科醫師教你「吃」掉脂肪肝

~患者親自實踐,大幅改善紅字數值~ 7天飲食計畫,超簡單食譜讓你瘦得健康又輕鬆! 已經減少了食量,體重卻還是沒有下降。 每天運動好痛苦,成果卻不如預期的好。 減脂的限制好多,好久沒跟朋友聚餐了...more

血管回春術,年輕20歲:你最該在乎的是血管年齡,而非實際年齡,日本名醫不刻意運動的血管鍛鍊祕訣。

血管回春術,年輕20歲:你最該在乎的是血管年齡,而非實際年齡,日本名醫不刻意運動的血管鍛鍊祕訣。

連鎖書店暢銷排行榜,銷售超過兩萬冊, 《15天抖掉內臟脂肪》作者池谷敏郎最新作品。 一臉糙老、鮪魚肚、駝背、站不挺、走沒幾步就很喘…… 這些讓你的外表比實際年齡「成熟」的症狀,都跟「血管年...more

清調養健康醋養生法

清調養健康醋養生法

天然之道:【百萬人實作】,讓細胞定期徹底更新的健康手冊 特色1:184 個醋進健康的選擇 20種釀造好物+ 5種基底原醋+ 35題自釀醋Q&A+ 14種台灣釀造好醋+ 11種釀造醋應用方+ 20題喝醋解惑Q&A+ 10款醋醬+ 28...more

四季喝好湯:改善失眠、緩解疼痛等23種症狀的55道暖心湯

四季喝好湯:改善失眠、緩解疼痛等23種症狀的55道暖心湯

疲勞、失眠、食慾不振、手腳冰冷…… 55道四季湯,幫你杜絕身體的各種困擾。 針對12個月分,對時、對症, 用中醫食補理念,搭配天然食材, 從內開始好好調理身心。 |每日兩碗湯| ☆ 早晨|喚醒身...more

鹽的療癒奇蹟:足量的鹽對你的健康很重要,人體最需要的吃鹽指南!

鹽的療癒奇蹟:足量的鹽對你的健康很重要,人體最需要的吃鹽指南!

足量的鹽對你的健康很重要! 可以扭轉肥胖,改善睡眠,預防心臟病、腎臟病、糖尿病…… 小心!無鹽、低鈉飲食—— 可能加速老化、使人容易疲倦、無法抵抗感染、加重慢性疾病風險…… 徹底顛覆你過去幾十年來的認知...more

靈活飲食:基於科學並經實證的飲食規劃法,突破眾說紛紜的迷障,針對個人需求,去除不必要的壓力,並且終生維持

靈活飲食:基於科學並經實證的飲食規劃法,突破眾說紛紜的迷障,針對個人需求,去除不必要的壓力,並且終生維持

一本解答所有疑問的指南,一本提供切實方法的寶典 再怎麼有效的飲食法,若無法長期維持,就毫無意義 本書全面檢視科學研究,鑑別優劣,總結出可靠、可應用的指引 讓你吃的開心,又能確實接近目標 想減脂...more

纖維力飲食 破解腸道與健康密碼,以植物基飲食啟動減重、逆轉疾病、優化免疫力的健康革命

纖維力飲食 破解腸道與健康密碼,以植物基飲食啟動減重、逆轉疾病、優化免疫力的健康革命

為什麼有人吃炸雞、甜食怎麼也吃不胖,而你卻會胖2公斤? 攝入同等的熱量,體型卻完全不同? 這是因為「腸道菌群」最終決定我們從食物中獲得什麼! 美國知名胃腸病專家威爾·布林西維茨教你吃出體內「腸」勝軍...more

吃、睡、動! 自我管理健康守則

吃、睡、動! 自我管理健康守則

~懶散&討厭運動的人都能輕鬆做到~ 從日常小細節下手, 靠自己打造健康的快樂人生! 當我們面對日常生活中的各種壓力時, 若能同時保持健康的身體, 便能成為對抗壓力的一大助力! ➤即使討厭運動、...more

吃對了不癡呆:預防失智症的最強大腦解毒飲食法

吃對了不癡呆:預防失智症的最強大腦解毒飲食法

~預防失智最強指南,從避免「禍從口入」開始~ 正確幫大腦排毒,才能從根源解決潛在危機! 「我該如何保護我的大腦?」── 面對即將到來的失智症浪潮,這是許多人心中迫切的問題。 隨著年齡增長,如何...more

破除七大排毒迷思:中西融合獨家排毒養生法,讓你不用吃藥不生病

破除七大排毒迷思:中西融合獨家排毒養生法,讓你不用吃藥不生病

融合西方營養學說與國際自然醫學主流派學說── 傳統中醫學、印度吠陀醫學、歐洲順勢醫學、分子療法醫學、替代醫學及預防醫學, 提供專業排毒、食療、養生新觀! 錯誤的養生知識及不當、非專業的排毒,不但...more

有效瘦身、快速減脂 低GI飲食套書(共2本):減脂肪、降血糖、防三高 低GI飲食全書+減脂肪 降血糖 防三高 低GI飲食全書2

有效瘦身、快速減脂 低GI飲食套書(共2本):減脂肪、降血糖、防三高 低GI飲食全書+減脂肪 降血糖 防三高 低GI飲食全書2

第一冊: 減脂肪、降血糖、防三高 低GI飲食全書 這是一本肥胖,高血壓,糖尿病,高脂血症患者必讀書籍! 【全彩圖解】幫助你減脂肪、降血糖,輕鬆掌握低GI飲食要領! 【隨書增訂】300種常見食物GI值●●●隨身...more

黑糖蜜好療效:補充你失去的營養

黑糖蜜好療效:補充你失去的營養

第一本黑糖蜜改善健康的實際公開記錄, 近60年來唯一討論黑糖蜜健康效益的重要手冊! 黑糖蜜, 高CP值的天然神奇食物, 含有維生素及其他維持健康與幸福的必要元素! 未精製黑糖蜜,是製糖過程中的副產品...more

血糖解方:慢性病的根源在血糖震盪,功能醫學名醫幫你量身打造屬於自己的血糖解方

血糖解方:慢性病的根源在血糖震盪,功能醫學名醫幫你量身打造屬於自己的血糖解方

大部分的慢性疾病,都是「血糖不平衡」造成的。 80%的人都不知道自己有血糖問題,你可能已深受其害而不自知。 根據本書,找到專屬你個人的「血糖解方」! 美國功能醫學研究院主席、前總統柯林頓御醫「馬克•...more

多喝水並不會令你健康

多喝水並不會令你健康

軟水還是硬水較健康? 為甚麼小朋友普遍不喜歡喝水? 在車尾箱存放膠樽水安全嗎? 怕水土不服,旅行需要自備水嗎? 喝水可以解酒? 甚麼水最適宜泡茶? 市面上紛紛湧現各式各樣的水,充斥大量關於水...more

800大卡斷食:5:2斷食進階版,一套能讓你快速減重、重返健康的斷食計畫

800大卡斷食:5:2斷食進階版,一套能讓你快速減重、重返健康的斷食計畫

168斷食對你沒有效?你需要結合熱量控制的間歇斷食法 根據最新科學證據提出的5:2斷食進階版, 精準結合熱量控制、間歇性斷食,幫助你快速減重、重返健康 ․英美亞馬遜書店上萬則好評 ․無數實踐者共同見...more

如何吃 (仍能維持減重):掌握身體代謝機制與大腦慾望的科學

如何吃 (仍能維持減重):掌握身體代謝機制與大腦慾望的科學

我們的身體和大腦在現代環境中 是如何運作(或故障)的? 打贏這場身體習慣和大腦認知的戰爭,學會「對健康食物上癮」。 ◆英國食慾科學專家詹金森醫師繼《我們為何吃太多?》之後最新力作◆ ◆贏得減重勝利最重...more

35921 洪泰雄 代謝平衡健康瘦身套書(共3本):35921 代謝平衡健康瘦身+35921 史上最強瘦身密碼+那些吃東西教我的事

35921 洪泰雄 代謝平衡健康瘦身套書(共3本):35921 代謝平衡健康瘦身+35921 史上最強瘦身密碼+那些吃東西教我的事

第一冊: 35921 代謝平衡健康瘦身:獲醫界肯定、輕鬆跨越減重停滯期的甩肉成功密碼 以35921飲食核心為基礎,讓我4個月減重17公斤, 也能幫助您輕鬆跨越減重停滯期,跟我一樣瘦身成功! 3:每天吃三餐,先...more

低醣飲食生活提案3:健康瘦身餐

低醣飲食生活提案3:健康瘦身餐

省時、簡單、新手不敗! 減肥可以食得飽!健康落磅無難度! 開始建立一個新習慣,就算聽過學過看過很多,實踐時手腳總是似有千斤重,提不起勁踏出第一步,「煮甚麼?怎樣煮?」彷彿知而行難。 倩揚深明大...more

科學減脂✕瘦身全書:破除迷思,跳脫傳統方式,找到適用一輩子的不失敗瘦身法

科學減脂✕瘦身全書:破除迷思,跳脫傳統方式,找到適用一輩子的不失敗瘦身法

破除減脂迷思、避開瘦身陷阱, 科學角度全面解析,瘦用一輩子的減脂方式 反覆瘦身減脂的人,大多都有以下經驗: ✓生酮飲食、低碳飲食、168斷食等,幾乎都嘗試過? ✓人人讚揚的瘦身法,在自己身上卻...more

生活中的僞科學:頂尖醫學期刊評審以科學證據破解智商稅產品和危言聳聽的健康資訊

生活中的僞科學:頂尖醫學期刊評審以科學證據破解智商稅產品和危言聳聽的健康資訊

「餐桌上的僞科學」最新系列#6,頂尖期刊評審查證上百篇醫學論文,破除健康謠言、辨別真偽科學 *全系列版稅捐贈幫助台灣弱勢兒童及青少年,請搜尋:林慶順教授獎學金 ◆有效?磁力貼、鍺鈦項圈、能量手...more

瓦解內臟脂肪+終結肥胖【瘦身飲食指南 】套書共二冊

瓦解內臟脂肪+終結肥胖【瘦身飲食指南 】套書共二冊

瓦解內臟脂肪+終結肥胖【瘦身飲食指南 】套書共二冊 ■《瓦解內臟脂肪!營養科醫師的飽瘦飲食指南》 輕斷食╳輕運動,打造自動燃脂體質,遠離三高、脂肪肝、壓力胖 \你的內臟該減重了!/ 連續24週登...more

糖尿病降糖常備菜145道【暢銷好評版】 :醫學博士獨創!血糖穩妥當飲食法,4週快速改善糖尿病

糖尿病降糖常備菜145道【暢銷好評版】 :醫學博士獨創!血糖穩妥當飲食法,4週快速改善糖尿病

中西名醫聯手!糖尿病降糖常備菜 全方位穩定血糖,有效控制併發症 醫學博士獨創!血糖穩妥當飲食法 87種食材✕20種茶飲✕145道料理 一週營養輕鬆搞定,跟著吃4週,快速改善糖尿病 ★控制糖尿病只能「少吃」?...more

吃對食物,逆轉疼痛與糖尿病:柏納德暢銷套組《糖尿病有救了(暢銷10年紀念版)》+《這樣吃,全身疼痛都消失(暢銷珍藏版)》

吃對食物,逆轉疼痛與糖尿病:柏納德暢銷套組《糖尿病有救了(暢銷10年紀念版)》+《這樣吃,全身疼痛都消失(暢銷珍藏版)》

暢銷作家柏納德醫師,百萬人親身驗證! 不花大錢,完全有效解決方案! 輕鬆搞定糖尿病、疼痛與肥胖! 美國醫學界最負責任、最權威的聲音 《糖尿病有救了(暢銷10年紀念版)》 100萬人親身實證推薦,最有效...more

吃對吃好,遠離甲狀腺疾病困擾:中醫智慧×現代營養,美食與健康並存,讓你的甲狀腺重獲新生!

吃對吃好,遠離甲狀腺疾病困擾:中醫智慧×現代營養,美食與健康並存,讓你的甲狀腺重獲新生!

【全方位的康復方案】 透過簡單可行的食譜調養 提高甲狀腺疾病患者的生活品質── 中醫基礎理論+現代醫學知識 專門針對甲狀腺疾病患者的日常飲食調養! ▎了解甲狀腺 【甲狀腺的形態及位置】 本節首先...more

克菲爾:長壽村的祕密

克菲爾:長壽村的祕密

——腸子決定你的壽命—— 只要腸道健康,就能遠離大部分的病痛 擁有數千年飲用歷史、富含眾多種好菌的克菲爾 就是解鎖健康長壽人生的終極密碼 源自高加索山區的發酵乳——克菲爾,近年躍升全球醫學界爭...more

最強時間營養學:何時吃比吃什麼更重要!讓你吃不胖、身體好、改善睡眠品質的健康新觀念

最強時間營養學:何時吃比吃什麼更重要!讓你吃不胖、身體好、改善睡眠品質的健康新觀念

吃對時間,才能吃出營養,活力滿點! 本書教你利用健康新觀念「時間營養學」, 在正確的時間,用正確的方法,吃正確的食物。 ★日本亞馬遜書店「營養科學類」銷售排行NO.1! 在這個全民拚健康的時代,...more

代謝:破解加工食品、營養和現代醫藥的偽裝和謊言

代謝:破解加工食品、營養和現代醫藥的偽裝和謊言

全球反糖領袖人物、代謝健康和營養議題權威 ── 羅伯.魯斯提教授最新大作 ── 食物是唯一可以藉由生化反應改變人體健康的方法。 再不改變我們的飲食內容和方式, 等於大步奔向各種致命慢性病症、破產的健保...more

大自然就是要你胖!:揪出肥胖關鍵機制,逆轉代謝困境

大自然就是要你胖!:揪出肥胖關鍵機制,逆轉代謝困境

★★美國國家獨立出版傑出獎決選作品★★ 為何變胖容易減肥難? 明知不可行,卻還是停不下嘴、吃不停? 甩油、甩糖、降血壓,現代人擺脫不了的三高困擾,背後有何奧祕? 這些問題,原來竟有同樣的答案! ...more

酵素奇蹟:不生病、抗老的關鍵祕密

酵素奇蹟:不生病、抗老的關鍵祕密

酵素營養學【暢銷權威版】!! 人類壽命長短、是否生病, 由「體內酵素多寡」決定! 酵素,不僅是現代人養生保健必懂知識,更是—— ◆人類壽命的關鍵核心 ◆21世紀發現的最先進科學 ◆對生命運作至關重要的第九...more

瘦身藍圖:中醫師的40堂減壓減重課,養成致瘦的子彈習慣,一步步成就美好身心。(附「正念減重8週獨家打卡筆記」)

瘦身藍圖:中醫師的40堂減壓減重課,養成致瘦的子彈習慣,一步步成就美好身心。(附「正念減重8週獨家打卡筆記」)

你知道肥胖最大的原因是壓力嗎? 或許,你需要的不只是減去身體重量,而是重視自己的壓力。 從養成致瘦的習慣到身心的重塑, 讓名中醫師以宏觀的視野帶你由「瘦身藍圖」出發,打造身心美好的自己! (☆附正念...more

不同血型不同飲食法:血型不只決定你的性格,更決定你吃什麼才能更健康

不同血型不同飲食法:血型不只決定你的性格,更決定你吃什麼才能更健康

血型不只決定你的性格,更決定你吃什麼最健康! 血型 X飲食 X運動方案 X生活計畫 教你正確選擇食物、有效減重、抗發炎並增強身體能量。 獨特的「血型療法」出自美國自然療法學者Dr. Peter J. D Adamo...more

日常毒物:喝瓶裝水會得癌症嗎?農藥殘留有多危險?做好日常風險評估的第一本書

日常毒物:喝瓶裝水會得癌症嗎?農藥殘留有多危險?做好日常風險評估的第一本書

化學添加物到處都是,與其害怕什麼都有毒,不如掌握風險正確判斷◎第一本教你評估日常毒性風險的書 蘇丹紅、瘦肉精、雙酚A、環境賀爾蒙,這些名詞頻繁出現在新聞報導中,它們看似隨處可見、充滿危害。但...more

深海鮫治百病(3版)

深海鮫治百病(3版)

民間良藥品 由於一般人對於鮫魚肝油=鯊烯的印象過於強烈,也許有不少人對鯊烯製品感到有些排斥。但是,這很明顯的是個「誤解」。事實上,只不過是深深海鮫的肝臟(尤其是藍鮫)含有多量的鯊成分而已,就連...more

舒適圈法則:減重與肌力

舒適圈法則:減重與肌力

本書讓對減重與加強肌力有需要的人,都能夠找到一個好方法,並且有效輕鬆的持續進行。 ◎韓博士以自身經驗分享兼具實惠與平易近人的運動,搭配均衡飲食,以獲得體重控制以及強化肌力。 ◎簡單易懂又能長...more

地球上最健康的150種食材:「該吃什麼?為什麼吃?」的驚人真相(暢銷增修版)

地球上最健康的150種食材:「該吃什麼?為什麼吃?」的驚人真相(暢銷增修版)

全球暢銷15年,亞馬遜網路書店讀者評價4.7顆星,被讚譽為「最權威的天然食材聖經」 作者包登博士是全球頂尖的健康專家、全美知名減重與營養顧問 彙整科學研究結論與專業經驗,提供您關於健康食材的最完整...more

我們與毒的距離只在一線間:11個中毒案例教你如何與毒共處,劑量才是重點

我們與毒的距離只在一線間:11個中毒案例教你如何與毒共處,劑量才是重點

從遠古神農以身試毒到當今蘇丹紅、邦克列酸等層出不窮的新毒物 人類跟毒共處了數千年,真的了解什麼是毒嗎? 一聽到致癌,恐懼就被放大 可是毒無處不在,無毒生活已經是不存在的幻想 了解正確毒理,學習與...more

60歲後你該知道的營養學:增肌減齡,一輩子都能健康快樂的黃金飲食守則

60歲後你該知道的營養學:增肌減齡,一輩子都能健康快樂的黃金飲食守則

不同年齡層的人需要不同的營養,你知道60歲以後的人該怎麼吃嗎?! 哈佛大學營養醫學學者、日本老年醫學權威名醫告訴你的樂齡族黃金飲食守則 ★日本亞馬遜5顆星推薦 (原書名:爸媽老了該怎麼吃:世界最...more

健康吃油!油與脂肪的驚人真相:魚油真的比較營養?如何減少內臟脂肪?吃出身心都健康的52個飲食關鍵

健康吃油!油與脂肪的驚人真相:魚油真的比較營養?如何減少內臟脂肪?吃出身心都健康的52個飲食關鍵

☆★輕鬆圖解脂質知識、成分標示,挑對油、吃對油才能讓你更健康!★☆ ★☆日本脂質營養學會策畫,好評銷售突破100萬本!☆★ 別再誤會脂肪=高熱量, 「ZERO」、「LIGHT」才是容易讓人輕忽吃下肚的大魔王! ✓內臟脂...more

搞懂基因,找出你的有效減重法!容易胖、很快累不是你的錯,掌握DNA關鍵,輕鬆達成不復胖、不衰老健康人生

搞懂基因,找出你的有效減重法!容易胖、很快累不是你的錯,掌握DNA關鍵,輕鬆達成不復胖、不衰老健康人生

簡單查!自我基因檢測表 為什麼有人喝水都會胖?有人卻禁止減醣? 原來基因才是問題所在! 你知道每4個人就有1個人不能減醣? 還有60%以上的人比其他人快變老嗎!? .一吃東西就變胖 .明明常慢跑,卻怎麼也瘦不...more

慢慢「瘦」才最快:減重不是數學題,讓中醫師用最簡單的方式,陪您走到目的地

慢慢「瘦」才最快:減重不是數學題,讓中醫師用最簡單的方式,陪您走到目的地

觀念建立╳體質調理╳健康減重 減重不是數學題,從今起不再掉入數字迷思! 一個在日常生活中長期執行、終生「瘦」用的減重方式! ×違反人性的減重法,沒辦法長期執行! 一旦停止之後,體重就會馬上加回來。...more

吃飽才有力氣瘦!211彩虹瘦身餐盤:不用計算熱量醣量,掌握原型食物比例,118道無痛瘦身料理攻略

吃飽才有力氣瘦!211彩虹瘦身餐盤:不用計算熱量醣量,掌握原型食物比例,118道無痛瘦身料理攻略

──眾多醫生、營養師&專家讚嘆推薦── 年過40的二寶媽,每天211餐盤,餐餐吃飽飽,體脂只有17%! 翻轉沉重人生,激勵上萬網友的真實故事! 年輕時,再怎麼大吃亂吃,餓一下就瘦了。 為了追求極致瘦,各種...more

早上斷食,九成的毛病都會消失!(增訂版)

早上斷食,九成的毛病都會消失!(增訂版)

吃早餐才健康?八分飽剛剛好?那可不一定。 不吃東西的減法思考,比多吃東西的健康理論更重要! 「活在長壽社會當中,平均壽命要跟健康壽命差不多,長壽才有意義。如果每天拿藥當飯吃,臥病在床下不來,無...more

你是你吃出來的 慢性病康復的飲食密碼:生病不慌張,先檢視自己怎麼吃? 病是你吃出來的,也可以吃回去!

你是你吃出來的 慢性病康復的飲食密碼:生病不慌張,先檢視自己怎麼吃? 病是你吃出來的,也可以吃回去!

您是不是聽過以下這些話呢? 吃某種食物能夠降血壓?降糖藥一吃就得吃一輩子? 糖尿病患者不能吃水果?痛風患者不能吃脂肪? 吃得越有營養,腫瘤會長得越快? 到底這些說法正不正確呢? 夏萌老師將以專業的營養學...more

逆齡飲食:補出抗老力,越吃越年輕!

逆齡飲食:補出抗老力,越吃越年輕!

★面對器官的退化,更要超前部署 ★老年食膳專家營養師,打造最強逆齡食譜 ★讓你看懂退化時程,精準補充各類營養素,吃出抗老好身體 ★自煮料理食譜 X 外食飲食推薦,不同狀態的你都能吃得健康 30 + ...more

食品安全大揭密:超簡單的黑心食品速驗法

食品安全大揭密:超簡單的黑心食品速驗法

食品安全沒依靠,自救看這套 「阿你有丟標謀?」(台語) 頂新黑幕爆發後,這句話已經變成大家見面的第一句話。還有人自我嘲解:「就是有『加味』(台語),才會吃起來特好吃。」聽起來很好笑,但是充分表...more

生酮飲食聖經【實踐篇+食譜篇合訂版】

生酮飲食聖經【實踐篇+食譜篇合訂版】

全方位了解生酮飲食 讓你懂得自己在做什麼 除了減肥外,也可以改善你的健康、預防疾病! 好好享受生酮飲食的樂趣 讓生酮飲食變成你的一種生活方式! ◎想嘗試的生酮實踐者,你一定要知道—— .生酮...more

調味料瘦身法:兩週重整「易胖味覺」!日本保健師教你三餐吃飽又燃脂

調味料瘦身法:兩週重整「易胖味覺」!日本保健師教你三餐吃飽又燃脂

你是不是認真計算熱量、小心控制食量,卻依然瘦不下來? 這是因為你忽略了每天都會吃下肚的「調味料」! 日本保健師研發,換調味料就能瘦的飲食法 親身實證一年減掉12 KG,每年幫助近400人、至今3000...more

90%的病,控糖就會好+搞懂內分泌【逆轉體質瘦身飲食】套書共二冊

90%的病,控糖就會好+搞懂內分泌【逆轉體質瘦身飲食】套書共二冊

■90%的病,控糖就會好+搞懂內分泌【逆轉體質瘦身飲食】套書共二冊 《90%的病,控糖就會好:挑對食物、吃對順序、控制份量,就能逆轉體質的血糖平衡法》 睡不好、吃不下、胸悶、體力不支、體重增加…… ...more

90%的毛病,可以用吃的來解決:因人、因時、因症的最佳改善機能指南

90%的毛病,可以用吃的來解決:因人、因時、因症的最佳改善機能指南

依食.依人.依時.依症 飲食要嚴選食材、要依人而異、要因時制宜、要對症養生! 打造元氣滿滿、身心舒暢、潤膚美肌、瘦身排毒、遠離疾病的生活,因此補一堆,不如吃得對! 食之有道:挑食要有道理! 「...more

【科學實證】這樣吃素最健康:預防10大慢性病症營養指導與應用食譜

【科學實證】這樣吃素最健康:預防10大慢性病症營養指導與應用食譜

台灣第一本科學大數據證實:素食有助降低10大慢性病症風險 全球第三、亞洲最完整的「素食營養世代研究資料庫」, 累積將近20年臨床醫學、營養研究與素食的科學實證發現: 素食可降低心臟病的罹患率達三分...more

懶惰使你更強壯:防彈咖啡創始人教你用10%時間增強心血管健康、腦功能和復原力

懶惰使你更強壯:防彈咖啡創始人教你用10%時間增強心血管健康、腦功能和復原力

嚴格節食、努力健身,為何還是瘦不下來?——因為人體系統天生就懶惰! 生物駭客之父25年集大成之作,運用最尖端的神經科學、營養學、人工智慧, 有效減輕體重和壓力,提升肌力、心血管功能、腦功能、能量、新...more

蔬食營養聖經:【最新科學實證】美國蔬食營養界權威,揭示植物飲食不可思議的健康優勢,為你打造全年齡的素食飲食指南

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蔬食營養學領域 長銷不墜的重量級鉅作! 懂得善用蔬食營養素 便能提升天然抗病力與自癒力 有效降低染疫重症風險 [初版書名:全植物飲食・營養全書] ★佛教慈濟醫療財團法人執行長 林俊龍———專文推薦 ★亞...more

最強瘦身教科書:30天就會瘦!1天1頁跟著做,養成易瘦體質不復胖!

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心理X營養X運動 名教練依照優先順序,一一列出真的能讓你瘦下來的方法,徹底解說不藏私! Point1:只要1天1頁跟著做,瘦下來的效果好到讓人不敢相信! Point2:1天只需做1項,讓持續下去的動力維持在...more

聖經輕斷食:21天就能淨化身體、改善健康、連祈禱都更有效的但以理禁食法

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歐美最多人使用的禁食法,數百萬人成功見證 跟著猶太先知這樣做,排毒+減重+靈修,一次到位! 三大功效 ★餐餐都吃飽,兩週瘦7公斤 ★吃正確的食物,逆轉慢性病 ★搭配靈修課,身心靈全面升級 你相信嗎?有一種...more

真正可以降低體脂肪的吃法:以運動營養學為基礎,健身前中後聰明吃,加速達成增肌減脂的最強飲食攻略

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小心!短時間的「少吃多動」,讓你「快速瘦也快速復胖」。 只有體脂肪「持續下降」,才是真正瘦下來的訊號! ──「我可是生活家 臉書版主」娜塔、「營養師」孫語霙、高敏敏、趙函穎一致推薦! 依照體型...more

洪泰雄35921吃出好體質【課後加強版】

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一本全家老少必備的「完全體質改善指南」 ‧受老師、家長好評的《新一代兒童週報》專欄作家 ‧開的課被媒體喻為全臺灣『比江蕙票還難搶』的課之一 ‧4個月甩肉17公斤,8年不曾復胖的臺大超人氣教師 因為,『...more

低醣.生酮的終極實踐【暢銷修訂版】:找到最適合自己的健康飲食型態

低醣.生酮的終極實踐【暢銷修訂版】:找到最適合自己的健康飲食型態

◆長銷逾五年,2024年暢銷修訂版◆ 生酮飲食好處多多,只是知易行難 更重要的是,你做對、吃對了嗎? 台灣第一位美國自然醫學博士陳俊旭 精研歐美各國重要研究並親身實踐 解答100個生酮迷思×特選12道生酮美食...more

瘦一輩子的本事:心理學權威的10堂知心瘦身課,跳出飲食陷阱,跟減不完的肥說ByeBye

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減重這檔事,1%靠人提醒,99%靠自己覺醒! 斬斷情緒性進食的智慧之劍,破解日常飲食陷阱的理性之聲 懂得控制體重,更能掌控人生。鍛鍊你的大腦,讓瘦身變簡單 ✽168斷食、生酮、低醣、防彈、地中海,試遍...more

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