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聖經輕斷食:21天就能淨化身體、改善健康、連祈禱都更有效的但以理禁食法

聖經輕斷食:21天就能淨化身體、改善健康、連祈禱都更有效的但以理禁食法

歐美最多人使用的禁食法,數百萬人成功見證 跟著猶太先知這樣做,排毒+減重+靈修,一次到位! 三大功效 ★餐餐都吃飽,兩週瘦7公斤 ★吃正確的食物,逆轉慢性病 ★搭配靈修課,身心靈全面升級 你相信嗎?有一種...more

真正可以降低體脂肪的吃法:以運動營養學為基礎,健身前中後聰明吃,加速達成增肌減脂的最強飲食攻略

真正可以降低體脂肪的吃法:以運動營養學為基礎,健身前中後聰明吃,加速達成增肌減脂的最強飲食攻略

小心!短時間的「少吃多動」,讓你「快速瘦也快速復胖」。 只有體脂肪「持續下降」,才是真正瘦下來的訊號! ──「我可是生活家 臉書版主」娜塔、「營養師」孫語霙、高敏敏、趙函穎一致推薦! 依照體型...more

低醣.生酮的終極實踐【暢銷修訂版】:找到最適合自己的健康飲食型態

低醣.生酮的終極實踐【暢銷修訂版】:找到最適合自己的健康飲食型態

◆長銷逾五年,2024年暢銷修訂版◆ 生酮飲食好處多多,只是知易行難 更重要的是,你做對、吃對了嗎? 台灣第一位美國自然醫學博士陳俊旭 精研歐美各國重要研究並親身實踐 解答100個生酮迷思×特選12道生酮美食...more

洪泰雄35921吃出好體質【課後加強版】

洪泰雄35921吃出好體質【課後加強版】

一本全家老少必備的「完全體質改善指南」 ‧受老師、家長好評的《新一代兒童週報》專欄作家 ‧開的課被媒體喻為全臺灣『比江蕙票還難搶』的課之一 ‧4個月甩肉17公斤,8年不曾復胖的臺大超人氣教師 因為,『...more

瘦一輩子的本事:心理學權威的10堂知心瘦身課,跳出飲食陷阱,跟減不完的肥說ByeBye

瘦一輩子的本事:心理學權威的10堂知心瘦身課,跳出飲食陷阱,跟減不完的肥說ByeBye

減重這檔事,1%靠人提醒,99%靠自己覺醒! 斬斷情緒性進食的智慧之劍,破解日常飲食陷阱的理性之聲 懂得控制體重,更能掌控人生。鍛鍊你的大腦,讓瘦身變簡單 ✽168斷食、生酮、低醣、防彈、地中海,試遍...more

你是你吃出來的:第一本針對華人飲食方式的營養學!

你是你吃出來的:第一本針對華人飲食方式的營養學!

您一定關心: 怎樣才能不生病?生病非得吃藥嗎? 您以為~ 我吃得很清淡,所以必然很健康? 知道嗎? 90%的病都是自己吃出來的! 如果說, 有辦法把吃出來的病吃回去, 您想不想了解一下呢? #針對華人的體質和...more

效果驚人!90%的疾病都能逆轉,全食物救命奇蹟(新裝修訂版)

效果驚人!90%的疾病都能逆轉,全食物救命奇蹟(新裝修訂版)

最具成效的全食物救命飲食法! 不只逆轉癌症、心臟病、糖尿病、免疫力低下…… 粉刺、肥胖、橘皮組織、老化、慢性疲勞,也能大大改善! ★上市不到兩天,直衝亞馬遜網書暢銷書TOP1,讀者反應熱烈! ★《紐約...more

瓦解內臟脂肪!營養科醫師的飽瘦飲食指南:輕斷食╳輕運動,打造自動燃脂體質,遠離三高、脂肪肝、壓力胖

瓦解內臟脂肪!營養科醫師的飽瘦飲食指南:輕斷食╳輕運動,打造自動燃脂體質,遠離三高、脂肪肝、壓力胖

\你的內臟該減重了!/ 連續24週登上保健養生暢銷榜,讀者★★★★★享瘦推薦 幫助數百萬人成功減脂,擁有20年臨床經驗的資深營養師躺瘦祕訣── 3大減脂核心╳111道減醣燃脂食譜╳8分鐘運動訓練 有效改善慢性疾病、...more

4+2R腸道健康食譜:第一次養好菌就上手。改善腸道菌相,吃出人人稱羨的易瘦體質

4+2R腸道健康食譜:第一次養好菌就上手。改善腸道菌相,吃出人人稱羨的易瘦體質

★上萬名學員.百位女醫.各界名人權威實證認可的健康飲食法 ★廚房小白都能輕易上手的零失敗料理食譜 ★139道實做性100%的料理食譜 《增肌減脂:4+2R代謝飲食法》人氣女醫 王姿允 最新力作 從R2、R3、...more

【這樣斷食快瘦又健康套書】(二冊):《斷食全書》、《800大卡斷食》

【這樣斷食快瘦又健康套書】(二冊):《斷食全書》、《800大卡斷食》

本套書組合內含二冊: 《斷食全書:透過間歇性斷食、隔天斷食、長時間斷食,讓身體獲得療癒》、 《800大卡斷食:一套能讓你快速減重、重返健康的斷食計畫》 如果你想快速健康減重,這是你絶對需要的...more

1天10分鐘,7天神瘦:不用控制飲食,動作不標準也無妨。一週內混搭伸展、有氧、肌力訓練,明顯腰細、臀高、腿瘦。

1天10分鐘,7天神瘦:不用控制飲食,動作不標準也無妨。一週內混搭伸展、有氧、肌力訓練,明顯腰細、臀高、腿瘦。

◎嘗試各種減肥方法,身材沒有任何變化。 ◎每次運動完都很餓,吃更多,更胖。 ◎雖然練出了肌肉,但是變壯(看起來還是胖),不是苗條……。 從以上這些抱怨可以發現,難瘦的人可分三種類型: 肥胖型:...more

蘆薈神奇療法

蘆薈神奇療法

蘆薈自古以來便號稱對人體有多項功能,在我國便普遍受到大眾的喜愛。 蘆薈取得方便,能有效治病、增強免疫力,即使沒有病痛,長期服用也能改善體質、美容健身。 蘆薈能治療頭痛、失眠、暈眩、感冒、...more

然後,你就中毒了:來不及後悔的毒物真相,跟著醫師秒懂食品安全、藥物危害、野外傷害、環境工災等致命毒害

然後,你就中毒了:來不及後悔的毒物真相,跟著醫師秒懂食品安全、藥物危害、野外傷害、環境工災等致命毒害

掌握「毒」家話題,還原毒害現場! 揪出生活裡的「隱形殺手」,人人都該知道的毒物科學 ★喝下摻有「氰化物」的提神飲料,不但沒有提振精神,還無辜斷送性命…… ★用中藥「珍珠五寶粉」來調理養身,怎知卻愈...more

40歲瘦小腹:1日1步驟,瘦腰9公分不是夢

40歲瘦小腹:1日1步驟,瘦腰9公分不是夢

~用「捏一捏、晃一晃」重新塑造身材!~ 無需繁瑣的運動和飲食限制,年齡不是阻礙,而是開始改變的時刻! 揭開Mikko的祕訣,輕鬆瘦腰,重返自信! 1日1步驟,瘦腰9公分不是夢! 想像一下,不需過度費力...more

別減肥了,你需要的是「復瘦」:內分泌科醫師用逆思考帶你重回原廠設定

別減肥了,你需要的是「復瘦」:內分泌科醫師用逆思考帶你重回原廠設定

瘦下來的關鍵不是少吃多動, 而是揭開我們最不願承認的事實, 看見埋藏心中變胖和想瘦的為什麼, 找到躲在脂肪背後那個原來的你。 假如你認為自己是個胖子,減肥以後又復胖,根本理所當然。 假如你認...more

透析護腎一日三餐健康蔬療飲食【最新修訂版】

透析護腎一日三餐健康蔬療飲食【最新修訂版】

飲食的態度是打造生命長度的根基,亦是逆轉各種疾病及併發症的轉機。 透析腎友會經常為了「什麼能吃?什麼不能吃?」而傷腦筋, 且營養不良或不當飲食也會造成血液中的磷、鉀、鈣失衡, 反而會出現更多的併...more

量子氫酵素:揭開氫分子與酵素的健康秘密

量子氫酵素:揭開氫分子與酵素的健康秘密

啟動健康生活密碼 用「量子氫酵素」打造全新養生體驗 為你的免疫力和自癒力注入源源動能! 養生之道無需等待,每分每秒都是愛護自己的時機! 輕鬆養生,一瓶滿足,加強免疫、激發自癒力,享受簡單生活中的健...more

我的芹菜汁生活:喝出沒有慢性病的體質

我的芹菜汁生活:喝出沒有慢性病的體質

最單純的食材,發揮不可思議的療癒能量 1500天的親身體驗,善用芹菜汁的強大抗發炎作用,修復身心各種小毛病。 有效逆轉慢性病、淺眠、腦霧、心律不整、皮膚、腸道與落髮等各種困擾…… 本書集結作者1500...more

無壓力瘦身法:營養師教你超商、外食、喝酒、食材選擇的瘦身法

無壓力瘦身法:營養師教你超商、外食、喝酒、食材選擇的瘦身法

一個月減重2~3公斤! 什麼都能吃! 不用戒酒也不用辛苦運動! 這會是你人生的最後一次減肥! 跟難熬的飲食控制和重訓說掰掰, 不要有壓力,就能輕鬆持續下去! 怎樣的食譜和菜單吃起來既美味又不會變胖? ...more

吃出不老體質:逆齡飲食建議 × 超值14天抗老菜單 × 變年輕的健康實踐

吃出不老體質:逆齡飲食建議 × 超值14天抗老菜單 × 變年輕的健康實踐

慢老四大關鍵 ①標準體態 ②健康飲食 ③適當運動 ④良好睡眠 慎防年長無人照顧還一身病,現在就開始吃對、吃好 一本正確且均衡,要你「看不出年齡」的飲食教養書 台灣營養師界第一本,教導用吃打造減齡身型,...more

驚人的發酵力:用麴實現美味、健康、永續新生活

驚人的發酵力:用麴實現美味、健康、永續新生活

看日本最懂麴的發酵達人, 如何激發麴菌與人類、環境互利共生的無限潛力 以農學和醫療等科學角度討論「麴」的專書 山元正博為農學博士及麴屋第三代傳人,成立源麴研究所,致力於開發和推廣麴菌。他...more

一杯咖啡抗百病 {圖解聖經} 從科學及醫學角度,剖析喝咖啡對你我健康的好處! (暢銷限定版)

一杯咖啡抗百病 {圖解聖經} 從科學及醫學角度,剖析喝咖啡對你我健康的好處! (暢銷限定版)

★台灣乳癌名醫.咖啡養生權威著作★ 從咖啡樹到咖啡豆,從產地到咖啡桌,你對咖啡認識多少? 如果你懂得正確喝咖啡,咖啡不僅能使你放鬆、幫你提神, 還能助你養生、抗癌、抗百病! 大家都說喝咖啡有益健康...more

2個月消除小腹:討厭運動也能做到的減脂法

2個月消除小腹:討厭運動也能做到的減脂法

~討厭運動的人也能做到的減脂法~ 不需要激烈運動也不需要刻意節食! 輕鬆打造易瘦體質! 世界上有很多健身方法和減肥食譜,但仍有許多人無論怎麼做都無法瘦身。 原因可能在於用錯了方法,作者專門為「...more

脂肪與油救命聖經(暢銷紀念版):用好油減肥治病抗老,你必須知道的8大真相!

脂肪與油救命聖經(暢銷紀念版):用好油減肥治病抗老,你必須知道的8大真相!

一份本土在地、超過20年親身實證的脂肪與油關鍵報告! 最全面完整的油品分類與解說,破解釐清長年來的用油迷思, 教你如何安心揩油、食油自救,讓你洞悉健康吃油之道! 每天吃油,為什麼你一定要看這一本?...more

減醣外食全攻略 健康so easy

減醣外食全攻略 健康so easy

授/成大醫院內分泌新陳代謝科主治醫師 杜業豐 審閱.推薦 掃QR code 下載使用《減醣外食健康錦囊 隨身小冊》 外食免驚 輕鬆減醣 健康easy 攻略1:打破飲食迷思,提供健康心法 攻略2:提供各種外食、小...more

節氣,你的健康管理師

節氣,你的健康管理師

身體雷達不靈敏,健康自然跟著出問題 一本教你趨吉避凶的健康農民曆 在對的時間,吃對的食物,做對的運動 讓身體防護力有效升級! ★ 節氣不是只有天氣變化,也講環境學、生理學、心理學和營養學 ★ 觀察...more

營養的科學:175張科普圖表,解析7大營養素、5大添加物,從斷食到各式流行飲食法,從腸道健康到各族群層的飲食策略,英國頂尖營養學家用科學講述身體吸收的機轉,圖解112個你最想了解的食物與健康問題

營養的科學:175張科普圖表,解析7大營養素、5大添加物,從斷食到各式流行飲食法,從腸道健康到各族群層的飲食策略,英國頂尖營養學家用科學講述身體吸收的機轉,圖解112個你最想了解的食物與健康問題

以最新研究提供營養與健康的清晰答案,易於理解的問答方式和高清圖表呈現,致力消除飲食建議中可能存在的相互衝突與混亂。若你對市面上琳瑯滿目的飲食建議感到眼花撩亂,對身體如何吸收營養的機轉模糊不清...more

七葷八素,你都吃錯了:揭開與健康、疾病相關的飲食祕辛

七葷八素,你都吃錯了:揭開與健康、疾病相關的飲食祕辛

為什麼豬油、牛油、肉類、蛋黃、起司是健康食物? 為什麼珍珠奶茶、鹽酥雞、臭豆腐、香腸、豚骨拉麵是地雷食物? 您吃喝對了嗎?其實,我們都吃喝錯了! 飲食決定壽命的長短,錯誤的飲食習慣造成全球上千萬...more

呂孟凡營養師的飲食Q&A

呂孟凡營養師的飲食Q&A

★身體好,人生就會好! ★200個必備營養問題,讓你懂得吃,健康過 ★三高X瘦身X孕期,超人氣營養師教你好好照顧自己 人人必備 一書在手,生活中的營養問題,通通都有 營養師集結最常被問到的200個...more

正念飲食(二版):覺察自己為什麼吃,比吃什麼、怎麼吃更重要!

正念飲食(二版):覺察自己為什麼吃,比吃什麼、怎麼吃更重要!

33個正念飲食練習,改善不自覺的錯誤進食模式 要瘦、要美、要健康,關鍵不在意志力,而在鍛鍊正念力! ★本書研究獲美國國家衛生研究院經費支持 ★近30年來對慣性減重、控制飲食,成效顯著的前瞻臨床成就...more

科學視角下的黑種草油:揭開千年黑種草傳奇的面紗

科學視角下的黑種草油:揭開千年黑種草傳奇的面紗

古代人怎樣使用黑種草油? 如何正確辨別黑種草? 黑種草子為什麼像個大藥庫? 黑種草油科學研究現況? 黑種草油怎麼吃? 黑種草在亞洲、非洲和歐洲都有長遠的食用歷史,是一種饒富傳奇色彩的藥食兩用...more

跟古代名醫做料理,吃出好健康:根據病症,以古代內科權威張仲景《傷寒論》的藥方,調配出的50道獨家料理

跟古代名醫做料理,吃出好健康:根據病症,以古代內科權威張仲景《傷寒論》的藥方,調配出的50道獨家料理

兩千年的中醫實證 50帖《傷寒論》藥方 + 50道獨家調配料理 主食.主菜.湯品.點心.飲料 病前預防、病後調養,健康美味雙效用 由主張預防醫學、怎樣吃最健康的莊靜芬醫師,精闢分析《傷寒論》50個病症,以...more

快速上桌的低醣餐,日本營養師的163道減脂食譜自由配

快速上桌的低醣餐,日本營養師的163道減脂食譜自由配

35種組合163道低醣料理,讓瘦身也能營養均衡! 忙碌的生活要如何執行低醣飲食?選擇低醣真的可以吃飽嗎?跟著日本營養師親自設計的一個月低醣菜單,一起享受健康瘦身零負擔的低醣料理。 書中介紹的163...more

加爾維斯敦快速代謝飲食法:70%健康脂肪、20%蛋白質,搭配10%碳水化合物,萬人驗證成功,縮小腹、抗發炎、不復胖。

加爾維斯敦快速代謝飲食法:70%健康脂肪、20%蛋白質,搭配10%碳水化合物,萬人驗證成功,縮小腹、抗發炎、不復胖。

學員成功案例分享 「本書讓我學到何謂看不見的糖、什麼是好脂肪、哪些食物會促炎, 因為加爾維斯敦飲食法,我已經甩掉19公斤。」——詹妮絲.S 「今年就要50歲的我,已瘦24公斤,睡得更好、不再背疼...more

1星期瘦身計畫:用5招習慣輕鬆打造易瘦體質

1星期瘦身計畫:用5招習慣輕鬆打造易瘦體質

~內臟脂肪領域名醫傳授的新常識~ 不需要激烈運動、不需要刻意節食 提升代謝、改變生活習慣,就可以輕鬆瘦身! 吃巧克力、喝綠茶就能夠瘦身? 透過刷牙就可以改善脂肪肝? 不用節食,也不用激烈運動...more

90%的病,控糖就會好:挑對食物、吃對順序、控制份量,就能逆轉體質的血糖平衡法

90%的病,控糖就會好:挑對食物、吃對順序、控制份量,就能逆轉體質的血糖平衡法

吃什麼很重要,但如何吃更重要! 改變人生的10種科學進食秘訣, 幫助你改善慢性疲勞,終止食物渴望,找回健康的身體 你知道幾乎所有身體中正在發生的事情,都和血糖有關嗎?睡眠、食慾、情緒、精力、皮膚...more

食安思維:從工廠實務探討問題管理與解決方案

食安思維:從工廠實務探討問題管理與解決方案

民以食為天!全民對食品製造與加工安全,務必勇於執著! ◎本書將食品安全管理的元素從管理面、組織面、文化面及執行面等進行詳細論述。 ◎結合風險管理以及企業淨零碳排等因素,做最精闢的分析與建議。 ...more

穩瘦:培養你的「瘦商」,觀念對了就順便瘦了

穩瘦:培養你的「瘦商」,觀念對了就順便瘦了

你要做的,真的是減肥嗎? 減肥的對手不是脂肪,而是你的觀念。 減肥不是數學加減乘除,也不是體重上上下下的攻防戰, 而是和自己和解,學會正確吃,讓人生更美好! ▶你是不是也這樣? ․實行減肥控制一段...more

餓怒症:掌控飢餓,擺脫煩躁,終結瞎吃的45個最強飲食法則

餓怒症:掌控飢餓,擺脫煩躁,終結瞎吃的45個最強飲食法則

餓怒(Hangry)=飢餓(Hungry)+憤怒(Angry) 在飢餓控制你之前,先控制你的飢餓! 「我也不想發火,但是我餓了……」 想必你一定有過「餓到生氣氣」的時候,比如工作太忙,不小心忙過了吃飯時間,肚子空空,...more

護眼料理!吃出好眼力

護眼料理!吃出好眼力

5分鐘護眼穴道按摩、3分鐘護眼操、60道護眼料理 全方位保護眼睛! 中醫師強力推薦: 每天用護眼穴道按摩、有空就做做護眼操, 搭配護眼小常識及日常三餐的護眼料理, 保護眼睛、消除眼睛疲勞,現...more

我的餐盤:北醫營養權威量身打造

我的餐盤:北醫營養權威量身打造

外食族的飲食寶典,營養師設計菜單,把關卡路里 自己動手做、外出跟著學,輕鬆吃得健康又美味 有句英文諺語說得好「You are what you eat.」,現代人注重身體健康,卻礙於工作及生活忙碌必須外食,面對...more

讓生命回復原始設定:橋本先生半斷食養生術

讓生命回復原始設定:橋本先生半斷食養生術

光只是少吃、慢慢吃, 就能讓一般人恢復健康。 但這太簡單了, 所以大家不敢相信。 橋本宙八是日本自然飲食教育界知名的資深導師,他以自己研發的「半斷食」課程,在日本和世界各地幫助過上萬人找回健...more

抗炎體質食療聖經(二版):百病起於「炎」,哪些食物害你慢性發炎?四週、八週抗炎食譜,吃回自體免疫力!

抗炎體質食療聖經(二版):百病起於「炎」,哪些食物害你慢性發炎?四週、八週抗炎食譜,吃回自體免疫力!

全面體檢你的七大生理系統的發炎程度 找出觸發發炎的食物,調整飲食,重返無病痛生活! ★Amazon食療類Top1、Amazon疾病類Top1,雙料冠軍熱銷書 ★全美五十大功能醫學暨綜合醫師,震撼著作 ★《生酮治病...more

讓阿育吠陀重啟消化力:通暢淋巴系統、完全消化麩質和乳製品(增訂新版)

讓阿育吠陀重啟消化力:通暢淋巴系統、完全消化麩質和乳製品(增訂新版)

你不吃麩質或是乳製品嗎? 如果真是如此,或許可以不需要這麼做。 阿育吠陀讓你重啟消化力,重新享用美食! 約翰.杜亞爾博士不僅是前美國國家籃球協會(NBA)營養專家,更是全球認可的阿育吠陀和運動醫...more

24節氣 蔬素養生套書(共3本):24節氣輕蔬食+愛上美味養生素+打造50歲後的蔬療養生力

24節氣 蔬素養生套書(共3本):24節氣輕蔬食+愛上美味養生素+打造50歲後的蔬療養生力

第一冊: 《愛上美味養生素【暢銷珍藏版】 吃素無負擔 吃素很健康 Ø變化應用:素肉燥、素醬料、常備涼拌菜、素高湯 Ø創意口味:中式、西式、日式、南洋、美式等料理 Ø日日好食:早餐、午餐、晚餐或宵夜...more

低GI 控血糖套書(共3本):減脂肪 降血糖 防三高 低GI飲食全書2+啟動糖尿病的自癒力+血糖控制飲食全書

低GI 控血糖套書(共3本):減脂肪 降血糖 防三高 低GI飲食全書2+啟動糖尿病的自癒力+血糖控制飲食全書

第一冊: 減脂肪 降血糖 防三高 低GI飲食全書2【詳解實踐 暢銷修訂版】 醫學界高度肯定推薦的瘦身、抗病、防癌擇食概念 一本肥胖,高血壓,糖尿病,高脂血症患者必讀書籍! 「GI值」就是營養學上所說的「...more

最強營養療法: 以營養素取代吃藥強壓症狀的自癒力療法, 90%病痛都消失。

最強營養療法: 以營養素取代吃藥強壓症狀的自癒力療法, 90%病痛都消失。

‧陷入憂鬱,不是開藥改變血清素,而是補充血基質鐵、B群。 ‧賴床、失眠、腸躁腹瀉,不是甲狀腺機能低下,限醣加運動就改善。 ‧異位性皮膚炎、停經,補鐵、B12,多吃有油花的肉,根治。 ‧吃啥都過敏...more

科學實證 人人適用:百變211 終極瘦身密碼

科學實證 人人適用:百變211 終極瘦身密碼

網友引頸期盼!減肥界「大仁哥」宋晏仁醫師全新著作終於上市! 獨創211全平衡瘦身法 成功幫助超過萬人成功減重不復胖 真正實現吃飽吃好、營養均衡、不須痛苦運動的幸福減肥法 減肥理論爭吵不休,從科學面及...more

來自日本NHK 打造健康每一天的營養大全【全彩圖解】

來自日本NHK 打造健康每一天的營養大全【全彩圖解】

Line群組瘋傳的食療法、廣告大肆宣傳的保健食品,如何辨別真假好壞? 想找到適合的食物和保健品,延緩老化不生病? 日本最具公信力的NHK重磅策劃 營養生理學、營養化學、毒性學專家聯手監修 超過275...more

選食:營養師的一日三餐減醣餐盤

選食:營養師的一日三餐減醣餐盤

沒有不能吃的食物,只有飲食搭配和攝取量的誤解! .「剪刀石頭布法則」吃得均衡且控制好血糖 .「逆轉餐盤」,全面遠離危害健康的隱患 .穩糖攻略大公開,外食族也能吃得多元又均衡 .示範在家可以自...more

小腹瘦身術:按摩腸淋巴,打造螞蟻腰

小腹瘦身術:按摩腸淋巴,打造螞蟻腰

~每天按摩5分鐘,就能快速消除脂肪!~ 透過「疏通深層淋巴結」,打造易瘦體質! 你有以下的困擾嗎? □腰部一帶的脂肪很厚,很礙眼 □一捏腹部,就覺得腹部很硬 □排便不規則,或是大便都是羊便便 □...more

保健食品新革命:奈米口溶薄膜產品驚人功效,改善人類生活方式

保健食品新革命:奈米口溶薄膜產品驚人功效,改善人類生活方式

後疫情時代加上高齡化趨勢來臨,喚起民眾健康意識,具保健功能營養食品對於食品產業日益重要。凡是能夠對食用者的生理健康、心理健康,以及整體功能有所助益的食品,亦即發揮食品生理調節機能,以協助人體...more

中醫斷食168:祛濕排毒,養出瘦體質

中醫斷食168:祛濕排毒,養出瘦體質

★醫師親身實證六個月減重12公斤,有效消腫減脂、降三高★ ★YouTube網路影片500,000人次瘋傳,享瘦必看★ ────第一本結合中醫十二時辰養生法與間歇性斷食的排濕全書──── 16小時斷食啟動修復機制,關鍵8小時袪...more

菌療:從養菌開始,腸活、美肌、瘦身、好睡

菌療:從養菌開始,腸活、美肌、瘦身、好睡

生活、飲食,以養菌為優先! 身體不適,健康問題,都能靠養菌的「菌療法」來解決! 養護好菌、整頓腸道,心靈也會變得正向積極。 透過「菌療」,平衡好菌的飲食和生活習慣,將可以解決腸道、皮膚、肥胖、...more

生病不一定要吃藥,食補藥膳對症下飯!養顏祕法×食療菜譜×調理膳方,只要吃得對,這輩子省下來的掛號費都可以拿去當伙食費!

生病不一定要吃藥,食補藥膳對症下飯!養顏祕法×食療菜譜×調理膳方,只要吃得對,這輩子省下來的掛號費都可以拿去當伙食費!

關於食補和藥膳,你知道的不能只有冬日進補跟藥膳排骨! 聽過要減肥就要少吃多動,沒想到還能有越吃越瘦的操作? 失眠貧血、咳嗽發炎、婦科兒科……疑難雜症麻煩,又不想吃藥? 只要病症不是十萬火急,都讓食...more

吃得更聰明:運用食物的力量促進新陳代謝、提升腦力與改變人生的飲食聖經

吃得更聰明:運用食物的力量促進新陳代謝、提升腦力與改變人生的飲食聖經

●當人攝入了過多的卡路里,人的脂肪就一定會增加嗎? ●每日限制卡路里的攝取不但會讓你失去很多肌肉,甚至這就是人很容易復胖的主要原因。 ●內臟脂肪要比其他類型的脂肪更容易導致糖尿病。 ●只要多喝...more

這樣吃,這樣睡更聰明套書(吃得更聰明+睡得更聰明)

這樣吃,這樣睡更聰明套書(吃得更聰明+睡得更聰明)

《吃得更聰明》 ●當人攝入了過多的卡路里,人的脂肪就一定會增加嗎? ●每日限制卡路里的攝取不但會讓你失去很多肌肉,甚至這就是人很容易復胖的主要原因。 ●內臟脂肪要比其他類型的脂肪更容易導致糖...more

飲食其實好化學

飲食其實好化學

食物,不單能提供營養給我們,更是不少人的心靈慰藉來源。然而,當科技發展越進步,食物也變得更講究,同時又令我們產生不少疑惑和不安。究竟那些為求賣相吸引、增加營養度、延長保質期、豐富味道和口感的...more

增肌減脂X穩定內分泌,蛋白質飲食全攻略:預防肌少症,對抗衰老、焦慮,照護全家身心的必備指南

增肌減脂X穩定內分泌,蛋白質飲食全攻略:預防肌少症,對抗衰老、焦慮,照護全家身心的必備指南

「明明減少醣質攝取和運動,卻還是一直變胖⋯⋯」 「再怎麼補眠也無法消除疲勞,稍微活動一下就覺得很累⋯⋯」 「泡完澡沒多久手腳就很冰冷,身體一變冷就很難熱起來⋯⋯」 「早上起床時臉非常腫,到了下午腳...more

全植物飲食醫學與營養健康大關鍵【美味食譜篇】

全植物飲食醫學與營養健康大關鍵【美味食譜篇】

集結羅慶徽副院長與全球慈濟人的50場分享──健康慢老的飲食養生法則 原型食物巧妙搭配,營養1+1大於2的食物組合 現代醫學研究證實,素食有助於降低心血管疾病;對於已經有心血管疾病的病人,則能減少復發率...more

全植物飲食醫學與營養健康大關鍵【實用知識篇】

全植物飲食醫學與營養健康大關鍵【實用知識篇】

集結羅慶徽副院長與全球慈濟人的50場分享──優雅慢老的養生智慧 羅慶徽副院長為家庭醫學、肝膽腸胃及老年整合醫學的權威專科醫師, 多年來與全球慈濟人分享熟齡醫學及健康飲食等養生知識, 並肩負起證嚴法...more

跟著24節氣,好好過生活【進階版】養心的力量:靜心、冥想與書寫練習

跟著24節氣,好好過生活【進階版】養心的力量:靜心、冥想與書寫練習

繼《跟著24節氣 好好過生活》之後,再度推出【進階版】養心的力量 靜心、 冥想與書寫練習 一套以節氣為起點的靜心、冥想與自由書寫的練習,帶領讀者跟著節氣養心,找回快樂與自在! 與節氣智慧同在,...more

潘子明益生菌健康研究室:科學實證益生菌對8大病症的保健功效

潘子明益生菌健康研究室:科學實證益生菌對8大病症的保健功效

隨著腸道菌相對人體健康重要性的研究披露, 益生菌產品的研發與應用已成為全球的焦點。 潘子明教授與其研究團隊經過20餘年的努力, 產出了57篇研究論文刊登於全球知名的SCI期刊, 證實了益生菌對神經精神...more

讓身體不倦怠的食療習慣

讓身體不倦怠的食療習慣

~從日常飲食,打造健康體質~ 跟隨四季變化,用三餐改善身體不適! 你是否會因為氣候或季節變化,感到身體不適呢? □每次季節變換就會感冒 □低氣壓造訪時就會頭痛 □寒冷時會膀胱炎或腰痛 □秋天容...more

酵素全書:吃對酵素,掌握健康、抗老、瘦身關鍵力

酵素全書:吃對酵素,掌握健康、抗老、瘦身關鍵力

★★★酵素是健康的泉源,是一切生命的基礎 人體內的酵素多寡與壽命、健康成正比,也與老化息息相關,若缺少酵素,就會產生各種疾病;若沒了酵素,生命則會立刻終止,可謂掌握了生老病死的密碼 但如此寶...more

氫分子醫學聖經(2022最新版)

氫分子醫學聖經(2022最新版)

最完整的氫分子生物科技應用書,釋放氫的輔助治療能力! ◎氫分子醫療可降低藥物副作用,增加療效,為主流醫學的最新佐劑。 ◎氫分子醫療可有效抗氧化、抗慢性發炎、調節細胞凋亡。 ◎台灣致力推廣氫氣...more

超級大腦飲食計畫(二版):擊敗失智、調校大腦,讓你更聰明、更快樂、更有創造力

超級大腦飲食計畫(二版):擊敗失智、調校大腦,讓你更聰明、更快樂、更有創造力

腦霧、健忘、注意力不集中、憂鬱、失智、帕金森、ALS…… 這些都是大腦發炎的症狀。現在起,你有機會自救。 根據最新科學研究,告訴你如何將大腦最佳化的完整指南 照著做,兩週就能明顯獲得改善 *紐約時報暢...more

修復身體的超級食物:全美知名醫學博士、健康權威教你,吃什麼可以不藥而癒,修復失衡的身體。

修復身體的超級食物:全美知名醫學博士、健康權威教你,吃什麼可以不藥而癒,修復失衡的身體。

《紐約時報》暢銷書! 耶魯大學預防研究中心主任、CNN醫療新聞特別推薦! ◎想讓自己有快速入睡的好眠?試試「香蕉皮茶飲」,就寢前一小時喝最有效。 ◎每天大口喝6杯水,有效緩解慢性頭痛;咖啡加肉桂,...more

救命聖經.葛森療法(暢銷紀念版):史上第一個成功的癌症療法,見證奇蹟80年

救命聖經.葛森療法(暢銷紀念版):史上第一個成功的癌症療法,見證奇蹟80年

80年來救命無數 讓那些被宣判無救的重症患者重拾健康! 全球最暢銷的葛森療法之書,最受讀者與實踐者好評 15年來長踞Amazon癌症書前10名 救命蔬果汁的始祖,咖啡灌腸法集大成者 ★2023最新修訂:葛森療法...more

教育 行動 茁壯:吃出免疫力

教育 行動 茁壯:吃出免疫力

想要擁有健康,並且保持下去,最好的方法是吃得更好、多做運動、充足睡眠…… 但是,我們應該吃什麼?為什麽要這樣吃?日常生活中的食物選擇,真的會影響我們的心臟、肺部以及大腦嗎?生病是不可避免的,還是我...more

8週穩糖減重密技

8週穩糖減重密技

穩糖、減重完全自救手冊 糖友及其家屬、健檢紅字者必讀 紅字是徵兆,正確穩糖減重,就是消除健康警報的關鍵 邀請大家立即開始自己的穩糖減重之旅! 本書從糖尿病與血糖的親密關係開始談起,接著認識糖尿病...more

營養學概論-健康×美容×飲食(第四版)(隨書附贈營養速查手冊)

營養學概論-健康×美容×飲食(第四版)(隨書附贈營養速查手冊)

★★懂吃,就能變美變健康:6大類食物X6大營養素全圖解,從零開始學營養★★ 本書帶你建立最基礎的營養觀念,從6大類食物X6大營養素了解營養與生活飲食、身體健康、外在容貌的關係,進而了解如何制定健康均衡...more

斤斤計較:我的機會與改變

斤斤計較:我的機會與改變

本書專屬於長期為了健康飲食與超標的體重而苦惱的讀者所做,內文包含3個機會與4個改變,讓讀者能有更明確的指標與健康顧問一同合作,除此之外也提供了各式各樣的健康顧問料理示範,讓讀者在下廚的過程中能...more

營養師教你21天吃出瘦習慣:不挨餓、沒壓力,啟動原子習慣的3週3階段食譜,讓你終生享瘦

營養師教你21天吃出瘦習慣:不挨餓、沒壓力,啟動原子習慣的3週3階段食譜,讓你終生享瘦

為什麼那麼多人想瘦身, 卻落入節食→復胖→再節食→再復胖……的無效努力? 根治復胖的關鍵是:養成「瘦習慣」! 好食課營養師設計3週美味減重菜單, 每一天改變一點點,累積終生享瘦的複利效應 ★亞洲盃中華...more

【食療聖經套書(二版)】(二冊):《食療聖經(二版)》+《食療聖經.食譜版(二版)》

【食療聖經套書(二版)】(二冊):《食療聖經(二版)》+《食療聖經.食譜版(二版)》

本套書組合:《食療聖經(二版):【最新科學實證】用全食物蔬食逆轉15大致死疾病》、《食療聖經.食譜版(二版):預防.阻斷.逆轉15大慢性病的全食物蔬食×天然調味料理》 《食療聖經(二版)》 21世紀最權...more

食療聖經.食譜版:預防.阻斷.逆轉15大慢性病的全食物蔬食×天然調味料理(二版)

食療聖經.食譜版:預防.阻斷.逆轉15大慢性病的全食物蔬食×天然調味料理(二版)

★全球售出12國語言版本,全美熱銷逾50萬冊的救命食譜★ 全球第一本科學實證 挽救生命的革命性飲食法! 106道預防.阻斷.逆轉15大致死慢性病的 全食物蔬食╳全天然調味╳無油健康料理 你知道心臟病、糖尿病、...more

純素生酮瘦身飲食法:不吃肉、不喝油,60道素食食譜×4週飲食計畫,第一本針對Vegan打造的健康燃脂指南

純素生酮瘦身飲食法:不吃肉、不喝油,60道素食食譜×4週飲食計畫,第一本針對Vegan打造的健康燃脂指南

60道素食食譜 × 4週飲食計畫 第一本針對Vegan打造的健康燃脂指南 作者20年飲食法瘦身的親身經驗 所研發出來的健康與美味兼具的食譜 營養知識+純素飲食+生酮飲食,吃出身材與健康! 瘦身、不再飲食控制到心...more

營養師特調!50道燜燒罐瘦身餐+彩虹排毒飲食,套書共二冊

營養師特調!50道燜燒罐瘦身餐+彩虹排毒飲食,套書共二冊

■營養師特調!50道燜燒罐瘦身餐+彩虹排毒飲食,套書共二冊 ◆《營養師特調!50道燜燒罐瘦身餐》 專業營養師特調低卡食譜 完全免開火,一次沖泡OK水煮瘦身料理 預算有限、行動方便, 還要少油、少鹽...more

守護大腦的飲食聖經

守護大腦的飲食聖經

★紐約時報暢銷書作家——安東尼.威廉的最新力作。 ★Amazon 4.8顆星好評如潮! ★諾瓦克.喬科維奇、亞當.山德勒、巨石強森夫妻等多位名人推薦! ★搭配《守護大腦的激活配方》與《守護大腦的療癒食譜》效果...more

蔬適圈:80道健康蔬食料理簡單做

蔬適圈:80道健康蔬食料理簡單做

你吃的蔬食,健康嗎?你吃的蔬食很單調,變不出新花樣? 到底為什麼吃素會缺乏蛋白質呢?蔬食的人常有營養攝取不均衡的問題嗎? 「植化素」對人體健康為什麼很重要?做月子的素食餐要怎麼吃才對? 本書要讓你...more

蔬適舒食套書(蔬適圈+舒食蔬房)

蔬適舒食套書(蔬適圈+舒食蔬房)

《蔬適圈》 你吃的蔬食,健康嗎?你吃的蔬食很單調,變不出新花樣?到底為什麼吃素會缺乏蛋白質呢?蔬食的人常有營養攝取不均衡的問題嗎?「植化素」對人體健康為什麼很重要?做月子的素食餐要怎麼吃才對? ...more

【斷食全書套書】(二冊):《斷食全書》、《間歇斷食減重全指南》

【斷食全書套書】(二冊):《斷食全書》、《間歇斷食減重全指南》

本套書組合含《斷食全書:透過間歇性斷食、隔天斷食、長時間斷食,讓身體獲得療癒》、《間歇斷食減重全指南:避開讓你失敗的斷食地雷,量身訂做專屬你的無痛苦減重計畫》共二冊 為什麼要進行斷食?斷食有...more

28天超便利根治飲食法【暢銷經典紀念版】:食譜+外食小密技,一本搞定

28天超便利根治飲食法【暢銷經典紀念版】:食譜+外食小密技,一本搞定

根治飲食沒有任何限制,只有吃的順序和比例,是任何人都可以輕鬆實踐的均衡飲食法。 血糖穩定了,體態就能勻稱、能量就會平穩,身心自然遠離病痛 會開瓦斯就會煮、利用周末也能煮、外帶外食自由搭、宴...more

月減5kg!炸物、甜點、酒類都能吃的速瘦食譜

月減5kg!炸物、甜點、酒類都能吃的速瘦食譜

activity系列|烹飪專屬美味,動手創造樂趣,感受身體狀態,開啟健康世界。 大吃大喝照樣瘦下來, 炸物、酒類、甜點通通下肚也沒問題! 幾近無醣+美味的科學飲食法, 1人份速瘦減醣食譜,讓你吃得...more

癮咖啡研究室:發現咖啡健康的力量【暢銷增訂版】

癮咖啡研究室:發現咖啡健康的力量【暢銷增訂版】

喝出健康與品味!歡迎一起來探索咖啡的世界! 國內第一本由醫師提出國內外大量研究文獻佐證、心智圖繪製重點、 以太極四象圖觀點,中立論述咖啡與健康的關係。 咖啡是一門深奧迷人的健康學! 歐洲教皇品嚐後...more

愛喝手作新鮮蔬果汁:瘦身·排毒·快速增強免疫力!

愛喝手作新鮮蔬果汁:瘦身·排毒·快速增強免疫力!

自然飲食大實踐! 一天一杯,現榨現喝,連渣一起喝。 「一日五蔬果」——100公克蔬果5份,3份青菜、2份水果,可增加膳食纖維攝取、幫助腸胃蠕動、增強免疫力、預防感冒、促進血液循環、改善體質。除了直...more

食療聖經:【最新科學實證】用全食物蔬食逆轉15大致死疾病(二版)

食療聖經:【最新科學實證】用全食物蔬食逆轉15大致死疾病(二版)

21世紀最權威的預防醫學鉅作.熱銷全球的健康禮物書 美國亞馬遜網站百大暢銷書 Goodreads近38,000名讀者熱烈好評 全球已發行38國語言版本 美國熱銷逾百萬冊 王明勇、吳映蓉、陳芊穎、楊淑惠、歐陽英、賴基...more

雖然想瘦,但不想再只吃雞胸肉了:從「心」開始,脫離減重強迫症、飲食障礙與暴食,陪你最後一次減重

雖然想瘦,但不想再只吃雞胸肉了:從「心」開始,脫離減重強迫症、飲食障礙與暴食,陪你最後一次減重

獻給一輩子都在減肥的你 人生不再復胖的最後一次瘦身! 「食慾爆發到難以忍耐、痛苦到難以置信,甚至暴吃一頓之後再哭著跳繩,我都經歷過。 相信我,這不是你的意志力不夠堅強。」 幫助數千人瘦...more

旅美營養專家白小良.破除飲食迷思套書(共兩冊)

旅美營養專家白小良.破除飲食迷思套書(共兩冊)

破解近100個營養迷思,讓你不再當食盲! ‧代糖不是糖,怎麼吃都不會發胖? ‧健身後吃乳清蛋白粉,比吃肉好? ‧無麩質食物有益健康? ‧三高(高血壓、高血糖、高血脂)只能靠吃藥控制? 以上答案全都是...more

打造健康的老後:少吃藥、少坐臥、少加工,65歲後一定要知道的飲食生活觀念

打造健康的老後:少吃藥、少坐臥、少加工,65歲後一定要知道的飲食生活觀念

營養觀念、生活習慣、慢性病保健、心理健康 旅美營養專家寫給年長者的健康全書 年長者所需營養素、推薦飲食法,圖文表格全解析! 想要老得比別人慢,8種一定要戒除的生活習慣有哪些? 高血壓、糖尿病...more

吃出天生燒油好體質:根治飲食法,讓你要瘦就瘦,要健康就健康!【暢銷經典紀念版】

吃出天生燒油好體質:根治飲食法,讓你要瘦就瘦,要健康就健康!【暢銷經典紀念版】

讓身體燒油不燒糖,就能平衡血糖、提高代謝、排除毒素,自然又瘦又健康 血糖教母X食療天后 賴宇凡 根治飲食法完整實践指引 如何選擇食物、步驟該如何進行、發生恢復反應該怎麼辦、多道根治食譜示範 *特別...more

你需要專業教練帶你減脂.控醣.健體:《生酮哪有那麼難!》(全新增訂版)+〈低醣生酮飲食記錄速查手冊〉

你需要專業教練帶你減脂.控醣.健體:《生酮哪有那麼難!》(全新增訂版)+〈低醣生酮飲食記錄速查手冊〉

最專業的Martyn教練 臉書社群超過10萬人、生酮個案輔導成功不計其數, 結合全方位飲食營養觀、斷食與運動, 要帶你擺脫食物成癮與用餐時間的束縛, 一起生酮減脂增肌,獲得真正的健康與自由! 《低醣生酮飲...more

腸道療癒飲食全書:活用低FODMAP&低組織胺飲食法,115道植物性食譜教你養出腸道好菌,改善身體發炎、腹敏、食物不耐,有效增強免疫力,抵抗病原

腸道療癒飲食全書:活用低FODMAP&低組織胺飲食法,115道植物性食譜教你養出腸道好菌,改善身體發炎、腹敏、食物不耐,有效增強免疫力,抵抗病原

《紐約時報》、《華爾街日報》和《今日美國》暢銷書 醫學博士、腸胃科醫師、屢獲殊榮的胃腸病學家 威爾•布爾西維茲, 提出115道美味兼具抗病性的蔬食食譜 滋養腸道益生菌,治癒食物不耐、各項疾病的...more

我的早餐斷食法:聽聽牛津臨床生化權威怎麼說,還原早餐真相,反思飲食習慣與健康的關係

我的早餐斷食法:聽聽牛津臨床生化權威怎麼說,還原早餐真相,反思飲食習慣與健康的關係

早餐,是一天最重要的一餐? ★牛津臨床生物化學權威的早餐斷食科學研究+親身實證★ 歐美世界第一本探討「吃早餐≠健康」的大眾健康讀物, 透過科學實驗與研究數據,拆解早餐舊觀念與迷思。 ★英國《泰晤士...more

三個月自然瘦,做3休1,168黃金實踐版:零意志力瘦身,熱量赤字、改變體態,續航力更強!

三個月自然瘦,做3休1,168黃金實踐版:零意志力瘦身,熱量赤字、改變體態,續航力更強!

蟬聯日本亞馬遜「暢銷總榜」冠軍! 樂天Books「健康類榜」2022上半年冠軍! 168斷食屢戰屢敗?別怕,救星來了! 炸物OK.甜食OK.佛系運動.絕不復胖 ◎日本亞馬遜、樂天Books暢銷雙冠王;醫師作家樺澤紫苑,狂...more

守護大腦的激活配方

守護大腦的激活配方

幫助改善自體免疫、強化消化系統和克服情緒障礙, 重建大腦和靈魂的保健大全。 阿茲海默症、貧血、焦慮、躁鬱症、血栓、腦霧、失智、食物中毒、胃炎、胃輕癱、心悸、學習障礙、長新冠肺炎、偏頭痛、癲...more

守護大腦的療癒食譜

守護大腦的療癒食譜

108道保健大腦的健康料理, 既能療癒與淨化身心,又能滿足口腹之慾。 ▎要有健康大腦,從改變飲食開始 醫療靈媒安東尼.威廉(Anthony William)準備了多達108道經典料理,幫助你實踐保健大腦與身體。每...more

吃對全食物(上)(下)套書(新版)

吃對全食物(上)(下)套書(新版)

二十多年來,作者陳月卿陪伴夫婿重新調整飲食模式以對抗癌症,經過二十多年的摸索、研究、體驗,她發現了對身體最有益、可以延緩老化、保持青春、不會發胖的健康烹調法則,她稱之為「全食物健康飲食法」。...more

吃好菌過好日:自製發酵飲食改變了我的人生!

吃好菌過好日:自製發酵飲食改變了我的人生!

如何增強提高免疫力,睡眠、飲食、運動是最基本與最簡單的方法。 本書,收錄約40種涵蓋乳酸菌、麴菌、醋酸菌、納豆菌和酵母菌的食譜。 透過簡單的自製發酵飲食提高免疫力!睡不好、過敏、便秘情形……全...more

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