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你的房間就是你的心:終極的空間整理術,啟動改變人生的日常奇蹟

你的房間就是你的心:終極的空間整理術,啟動改變人生的日常奇蹟

SOULSPACE: Transform Your Home, Transform Your Life

  • 定價:280
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  • 優惠期限:2020年06月30日止
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內容簡介

房間反映你的心靈狀態
人生想重新來過,從轉化空間做起

你的房間
可以讓你的心柔軟又強大
全然自由地生活、成長、學習、愛

  ●一個人生活也要預留空間給他人,就可以吸引友誼與愛情進駐!
  ●當家裡充滿前一段感情的回憶,寫一封道別信給象徵它的紀念品,迎接自由與新的可能進入你的生命!
  ●心煩焦慮時,熏香可以驅走黑暗的能量,淨化空間,找回心靈的寧靜!
  ●製作你自己的夢想板,放在家裡明顯可見之處,連結你的心靈與空間,讓心找回自由,活出你的夢想!
  ●將獎座、獎牌等成就的具體象徵,當成空間的裝飾元素,讓生活與你的才華「保持通話狀態」,邀請成功進入你的人生!
  ●讓火、土、水、氣四大元素融入你的家,使空間與自然維持一種平衡,你的身體也將找回原本的和諧!
  ●享受日常的「小奢侈」——花草、燭光、音樂、薰香,甚至蓬鬆柔軟的毛巾或冰涼光滑的絲質靠枕——可以從視覺、聽覺、嗅覺、觸覺等各方面滋養你的感官,進一步將你家升級為撫慰疲憊心靈的神聖殿堂!

  讓「空間心靈化」帶領你與你的居所一起邁向追尋圓滿人生的道路。
  一旦到達那裡,你會感覺自己「真的到家了」——
  不只是回到某間屋子,而是回歸你的心靈:
  全然的自由,以及無限的可能。

  本書作者暨是心靈工作者,也是全美名人爭相邀請的室內設計師。他獨創的「空間心靈化:3步驟8階段」已經幫助許多人脫離人生的泥沼、打造安頓身心又獨一無二的個人空間,成為支持其心靈的最大支柱。

  第 1 步驟:了解過去的我
  我們做過的選擇,造就今日的我們。
  第 2 步驟:具象化你的未來
  為了實踐夢想,蒐集所有需要的素材,接受世界想給我們的訊息。
  第 3 步驟:從今天起,活在當下
  屋子經常堆積著過去的事物,讓我們活在過去。從現在起主動活在當下,了解過去的什麼造
  成現在的自己,也了解我們未來的目標。

  (原書名:空出位子給幸福!逆轉人生的空間診斷術)

  透過「空間心靈化」,你將能解讀你的家反射出的最真實的你——你的恐懼與渴望、失敗與成功、阻礙你找到幸福的自我沉溺、讓你忘記夢想力量有多強大的自我壓抑——經由「評估」、「釋放」、「淨化」、「夢想」、「發現」、「創造」、「提升」、「慶祝」八個階段,一步步成為你的空間與人生的真正主導者!

  【原書名:空出位子給幸福!逆轉人生的空間診斷術:你的房間,就是你的人生】
 

作者介紹

作者簡介

埃克索榮.貝比斯 Xorin Balbes


  履獲殊榮的建築維護專家、設計師、慈善家,也是「心靈—空間之家」(SoulSpace Home)室內暨建築設計公司的老闆之一。

  身為土地開發商和室內設計師,艾克索榮在完成三十九個令人耳目一新的整修與改建案後受到鼓舞,發展出自己的住家裝潢哲學,名之為「空間心靈化」(SoulSpace),其作品和活化使用的建築物「聖殿之家」亦獲各大媒體熱烈報導。

  艾克索榮也是「和平國際視野」(Global Vision for Peace)非營利組織的共同創辦人。

  官網:www.SoulSpaceHome.com

譯者簡介

楊語芸


  美國德州農工大學社會學研究所畢業。放舟文河十餘載,曾於新聞、戲劇、出版等產業鬻字維生。著有《造反的演員》、《藍海青春後樂園》、《幸福轉動之間》、《客勤遠拓》、《筆走田園嘉鄉》;譯作包括《死刑台前的告別》、《回歸真我》、《不說謊,我們活不下去》及《在世末日》等。
 
 

目錄

美國心靈療癒先驅瑪麗安˙威廉遜(Marianne Williamson)
導論

第一部:了解過去的我
第一階段:評估
——張大眼睛,你就有機會發現真理。
評估你的空間,讓心靈開始進化
★排斥愛情的單身屋
你的家想要告訴你什麼?
創造你的夢想
★不理解家人想法的分裂屋
大不一定好
停止抱怨,接受你的空間
★兩敗俱傷的藝術屋
挑東西的時候,不只是挑選而已。
問問自己,為什麼是「這些」?
清算家具的同時,也盤點你的情緒
★被回憶綁架的婚紗屋
★與成就對話的成功屋
從客觀的角度,好好觀察自己的家!
重新思考房子的格局和功能,調整一下或許會更好!
注意色彩:把現有的東西當成帶來靈感的繆斯
讓房間反映你自己的風格
把東西當成自己內心的鏡子
想像讓自己前進
預留空間給生活的熱情
一個房間、一個房間慢慢評估
練習:寫一封「評估後」情書

第二階段:釋放
——跟那些已經沒有意義的過往事物告別,
把空間讓給未來。
★被回憶綁架的婚紗屋(part 2)
★沉溺在過去的停格屋
你需要為未來預留空間
★放任生活鈣化的垃圾屋
美好的過去也需要取捨
★絨毛玩偶堆起的抱歉屋
一張藏起來的照片:小東西大意義
分清良莠:運用理性與感性
家具、親友及個人的照片、藝術品
練習:寫一封道別信

第三階段:淨化
——經由淨化與關懷,讓你自己和感激之心同在。
★失去自我的自暴自棄屋
為靈魂大掃除
★塵封的腐臭骨董屋
淨化你和家庭歷史的連結
跨國境、跨文化的掃除儀式
練習:用香甜的愛煙薰你的家
有恐怖歷史的房子也能成為充滿靈性的住家
索丹之家vs.黑色大理花
練習:讓掃除變成計畫性行動
利用掃除來更新、復甦你的家
重點事務:今天就動手!
讓太陽曬進屋內、環保式的清理、自己動手做清潔劑
練習:跟重新注入活力的空間產生連結

第二部:具象化你的未來
第四階段:夢想
——夢想能否實現,
關鍵也許就在我們是否輕言放棄。
自製夢想板,解讀你的現實
練習:讓這個世界啟發你
★都市叢林的鄉間天堂屋
問自己:當下什麼事可以讓你快樂?
練習:與你的夢想取得連結
★為他人夢想而活的鋼琴屋
★忘了更新夢想的逃避屋
擁抱當下的夢想,而不是昨夜的
透露自己內心世界的夢想板
夢想板的製作材料
練習:創造你自己的夢想板
伴侶共用的夢想板
練習:想像自己採取行動

第五階段:發現
——找出那些能夠啟發你、讓你活得更有靈性的事物。
「發現」有兩張面孔
只要一點點「刻意」,不花錢也能找到夢想的種子
想像的發現:任何事物都可以改頭換面
★心願與「刻意的發現」──都市叢林的鄉間天堂屋(part 2)
玩心與「想像的發現」
找到你真正需要的工具
★別讓習慣偷走你的熱情──忘了更新夢想的逃避屋(part 2)
讓形式決定功能
令人怦然心動的單品
走出習慣的圈圈:利用,再利用
有助探索的網站與各種APP(應用程式)
練習:從令你感到安適的居家生活開始探索
永不結束的「發現之旅」

第六階段:創造
——放膽讓你的夢想成真吧!
★打破框架的自由隨興屋
別向不完美妥協
★凝聚兩顆心的重生屋
發揮創意,與其他人和平共存
住宅改造王,不是人人當得起
★高估自己的DIY逞強屋
用創意解決空間的問題
△狹小擁塞△空曠冷清△陽光過多△光線不足△天花板過高△天花板過低△沒有景觀∕景觀不優△鄰居太吵△動線不良
色彩心靈學
△活力紅色△溫暖橙△陽光黃△自然綠△寧靜藍△富貴紫△純潔白△吸睛黑△優雅灰△靜謐乳白△豐饒棕
一個房間、一個房間再次進行評估
△客廳△餐廳△廚房△浴廁△臥室△書房△景觀

第三部:從今天起,活在當下
第七階段:提升
——將你的家變成你的心靈聖殿!
用「裝飾音」提升空間、撫慰你的心
★我有資格幸福!人生永遠可以重來!
家,應該讓我們的心柔軟、善感
家,我可愛甜蜜的家
滋養你的每一種感官
視覺、聽覺、觸覺、嗅覺、味覺
練習:增添「裝飾音」
四大元素,與自然共存
火、土、水、氣
練習:增添各種自然元素

第八階段:慶祝
——活在你新的「心靈—空間」中,努力去愛。
享受剛落成的「心靈—空間」,首先是和自己好好慶祝!
找朋友一起來慶祝!當我們完成夢想時,絕對需要別人的支持!
★不願面對真相的天份褪色屋
練習:跟自己、與你同住的人一起慶賀
對全新的機會敞開大門
慶祝你人生的里程碑
向更大的社群伸出手
練習:跟你周遭的世界一起慶祝

結語
 
 

推薦序

如果你住的房子是一個人, 它會有張什麼樣的臉?
——暢銷書《零雜物》作者Phyllis


  人有面相,房子亦有屋相。無論是面相或屋相,兩者皆由心所生。

  我們內心的想法和信念,會顯化為外在的一切。好批判又喜歡抱怨的人,自然眉頭深鎖、嘴角下垂,看起來刻薄又難以親近;好脾氣又樂於接受新觀念的人,臉部線條則多半柔和討喜。屋相亦如是。一間凌亂、充滿過時氛圍、功能不彰的房子,反映的是居住者的心煩意亂、執著守舊和不愛自己;而一間明亮整潔、布置得宜的房子,則讓人覺得屋主可靠且富於魅力。

  我經常瀏覽售屋網站,這是訓練敏銳度和洞察力的有趣練習。透過觀察每間房子的現況,往往能推敲出屋主的成長背景和生活樣態,因為房子不僅象徵社會地位,更透露出居住者的過往歷史、價值觀和思維模式。誠如加州大學柏克萊分校地景建築系教授克蕾兒.馬可斯所言:「家屋與屋內的特殊物件,可視為內在自我的深刻表達。」

  這些表達,除了是旁人窺探的具體線索,也是認識自我的絕佳入口。想瞭解我們的過去、現在和未來走向,檢視和評估家屋為必要步驟。唯有覺察自己身處的環境,釐清人與物件之間的情感糾葛,並對擁有物一一做出取捨,被壓抑的情緒才得以釋放,被封藏的夢想才有機會甦醒。這個由外而內的淨化過程,足以讓人卸下心靈重擔,告別已逝關係,讓幸福的種子萌芽茁壯。

  我曾耗費近五年的時間,在交疊起伏的悲傷、恐懼、憤怒、抗拒、內疚與不捨中,將屋內雜物和老媽留下來的一整座遺物山給鏟平歸零。這段歷程極其艱辛,結果卻教人欣喜。我發現,去除不需要也不想要的,才能突顯出真正重要的,而改變現狀的第一步,就是學會捨棄﹁雜物﹂,不管它是有形的物件、限制性的信念,或是某種一再重複的舊模式。

  對我而言,家應當是讓人卸除武裝、得到安慰,以及與家人互動並保有隱私的安靜空間,也是切斷負面連結和滋養身心的安全場域。一旦替過往的人生去蕪存菁,我們便能聚焦於此時此地,為自己打造出符合當下需求和未來願景的居所,一步步踏上靈魂之旅。這就是本書作者貝比斯所謂的「空間心靈化」。

  「每個家都在訴說自己的故事。」貝比斯留神傾聽,藉此洞悉客戶在生命中體驗到的豐盛與匱乏,並在設計居家空間的同時,協助屋主轉化人生。書中提及許多精采案例,案主多半不自覺地因受制於某些事物而坐困愁城,例如前次婚姻的舊婚紗、激起怨氣的大鋼琴、布滿灰塵的傳家寶,甚至是令家人無法緊密交流的過大空間。

  經過貝比斯的調教,當事人開始觀照內心的渴望,不再讓空間和擺設跟自己唱反調。他們運用夢想板和觀想向宇宙下訂單,讓想像力與現實生活連結;他們變更格局,挪動家具,用創意改造既有物件,用開放的心情迎接新的單品。而當「視聽觸味嗅」等五感受到空間滋養,當「火土水氣」四大元素深化居處、讓人與大地之母產生連結,居住者的能量、運勢和靈性也將因此提升,繼而活出更真實有感的人生。

  我目前的住處,正是「空間心靈化」的成果:室內別無長物,只留必需品。充足的日照、雪白的牆面、簡潔的木質家具、輕盈的透明座椅、溫潤的鵝卵石、陽臺上的大量植栽……屋內的日常風景既是三隻貓慵懶游移的舞台,也是我沉澱思緒、療癒創傷的心靈聖殿。

  不妨問問自己:如果我居住的房子是一個人,它會有張什麼樣的臉呢?是缺乏保養、橫眉豎目、死氣沉沉的臉,還是潔淨無瑕、笑容可掬、溫暖親切的臉?面相和屋相是可以改變的,只要正視它、尊重它、接受它、淨化它、用最良善的意圖轉化它,宇宙必會回應我們的祈求,為揮別負面情緒的臉孔和騰出來的新空間填滿幸福。

  如果你有意搬家或裝修,本書在規畫前期是非常好的自修功課。若你現在的住所無法安頓你的身心,卻又無法放棄它,本書提供了許多確實可行的建議,也能讓你享有更好的生活品質。

  拿起這本書,為自己的居處改頭換面吧!或許,它就是你逆轉人生的起點唷!

導讀

  空間心靈化的過程如何幫助你?

  當你參與空間心靈化的過程,你將獲得靈感,讓以下兩件事發生。

  1.你開始能「翻譯」你的家試著告訴你的事

  當你在裝潢住家時,你都會植入自己的信念:包括欲望、希冀,以及你該面對的課題、足以影響你成就夢想的事物,不論你是有意或無意的。也就是說,從原有的空間中,如果你能找到線索,就有機會深層觀察生活中從未觀察到的部分,開啟全新的可能。

  想像一位單身漢在他的房間放了大學女朋友的照片,一個銀行家在床底下擺了畫架,而某個老師的公寓中只有單人椅。如果說,單身漢不懂自己為什麼沒人愛,銀行家希望自己有更多時間作畫,而老師希望結交新朋友,這大概都不算稀奇。在每一個案例中,空間都直接反映出居住者欠缺的東西。經由空間心靈化的過程,你會發現你的家想要跟你說些什麼。

  2.你將重新設計或安排你的空間,進而強化你的真實自我,或你想成為的樣貌。

  一旦你「清出空間」,不論是實際的,或抽象意義上的,你將擁有更多空間去想像你喜歡什麼樣的生活,相對的物理空間也會出現,讓你去開展這些欲望,並且實踐。透過清理家裡的「噪音」,你將能聽清楚心中的耳語;當你有意識地設計空間時,你可以在每一個行動和物件中傾注「我想變得更好!」的意圖。

  如果那個單身漢把照片丟掉,去真正弄清楚自己擁有些什麼,他的生活會有什麼改變?如果那個銀行家挪出一個舒適的空間開始作畫、發揮創意,又會發生什麼事?他會開啟截然不同的人生嗎?如果那個老師在家裡多擺幾張椅子,邀請同事來家裡喝酒聚會,讓更多的愛進入她的生命,她的日常生活會有什麼不同?

  如何才能真正感覺像「在家」?

  我們都需要庇護所。我們都想要居住在安全、讓我們養精蓄銳去迎接全世界挑戰的地方。我們都值得生活在真正像「家」的地方。不幸的是,對大多數人而言,他們的居所,只是個讓人不悅、而非清爽的所在,結果也阻礙了人際關係、事業和創造力。人生在世已經夠多艱難,我們更需要「家」的幫助,讓身心都得到休憩。是我們該「回家」的時候了。

  當你開始想創造一個有益人生的空間時,其實也是一個自我成長的過程。這很自然,因為我們都會改變。我們可以對抗成長,也可以擁抱它。當你因為空間心靈化而幫助自己往正向走去時,你就在家中埋下了邁向夢想的種子。

  本書將教導你透過八個階段聆聽住家的訊息。你可以憑藉解讀後的結果,重新創造一個理想空間。你會發現,家徒四壁之間,居然能找到庇護、復原力,以及精采的人生。

  八個階段,活出自己

  空間心靈化的過程,我把它分成三大部分、八個階段。你得一個階段、一個階段地前進,就能一步步完成人生中最重要的計畫。這個全新的方式將會支持你向前,教你活出當下完整的自己,並且在未來變成「你想要成為的人」。

  第一部分的重點在「了解過去的我」,因為過去成就了今天的我們。當我們觀察自家家具和布置時,也是在調查內心對過去的依附,不管是有意或無意的。了解這種依附,有助於想起過去已經遺忘的榮光,並且釋放那些早已擔負太久的包袱。過去的各種選擇,導致了今天的自己,因此你有權利決定,在未來是否要做出同樣的選擇。

  第一部分包括空間心靈化過程的三個階段。第一個階段是評估,我們要在現有居所裡找到過往人生的線索,仔細了解我們擁有的是什麼。第二個階段是釋放,在這個步驟得學會放手、了解放手為何重要,並丟棄一些實體的或心靈的包袱。第三個階段是淨化,顧名思義就是清掃、潔淨我們的居所,尊重珍貴的記憶和所有物,喚起我們對所愛事物的感激之心。

  第二部分的重點是「具象化我的未來」。我們必須問自己:「我想過怎樣的生活?」在此階段中,我們應該學習如何選擇家具和擺飾,奠定夢想的基礎。我們為居家所作的種種改變,將會啟動成長,這樣一來,就會聽到「家」想對我們說的話,並提醒我們選擇的道路。

  第二部分包括階段四至六。階段四是夢想,先讓想像力翱翔,找出讓夢想表現於居所的方法。發現是第五個階段,蒐集所有的材料來達成夢想。我們將擁抱世界,敞開心懷接受世界傳送來的訊息。在第六階段中,創造綜合了上述工夫,透過可以反映真實自我的家具陳設,幫助我們落實自己的夢想。

  第三部分是「從今天起,活在當下」。在這個過程中,我們主動活在當下,了解我們為什麼成為現在的自己,也了解未來目標,和諧地與本性共處,才能鼓舞我們進一步走入追夢的環境裡。

  第三部分包括第七和第八階段。第七個階段為提升,它鼓勵我們滋養所有的感官,讓我們日日更生機勃勃。最後的階段,我稱為慶祝!這時候我們已經擁有「心靈─空間」去享受每一天,甚至可以和朋友、家人分享更多的自己。

  有自覺的設計催生改變

  你的「心靈─空間」並非一定得搭配奢侈品或是完美的家具。它與預算及美學無關。不論你的居所大小,你的「心靈─空間」反映了你是誰、你喜愛什麼、你想去哪裡,以及你未來的樣貌。你的居所是你人生最大的支持者,日日夜夜啟發你、提醒你去追求最深層的欲望。

  身為室內設計師,我得過獎項的肯定,裝潢過許多美輪美奐的宅第,我也頗受媒體青睞。但身為性靈探求者,我也在美學之外幫助人們鑑別周遭的美好,以及他們自身的美麗。

  我動手書寫這本書,是為了讓你擁有更了無遺憾的人生。就像我的空間讓我改變自己,希望你有朝一日也能創造富有心靈能量、改變自我的空間。

在茂宜島的新家基地上,工人在我身邊挖洞、把凌亂的植物連根拔起,但是我知道,目前的混亂很快會被寧靜取代。現在的我若不下定決心歷經如此的混亂,就無法獲得真正的寧靜。

  我的意思不只是選擇合適的樹種或購買合宜的家具,我是說,你得將個人的心力投注在空間上。例如,當我初購得這塊土地時,我埋了許多石頭在裡面。我花了畢生心血蒐集這些來自全世界各地的石頭。每一回遇到什麼深奧或改變生命的經驗時,我便從那些地方撿一塊石頭。現在,我將這些石頭整合在我的新家,讓它們變成墊腳石,將我的過去串連至未來。

  串連點滴,進觀大局

  閱讀本書時,你要盡量發現過去點滴,那些絆住你的快樂和痛苦,都必須被趕走,你才能夠自由往前走。一旦你知道情緒依附和空間之間的關係,你就能夠辨識哪些東西對你無益,你必須放棄,進而創造足以讓生活和住家都成長的空間。

  這是一個持續的演變,而不是獲得什麼。重點在於了解你的選擇,來改變自我生活。我總是告訴我的客戶:「用你自己性靈的步調去改變你的『心靈─空間』。」這是一個「主動」的過程,無法「被迫」發生。你可以以房間為單位來進行,也可以一次改造整個家。你可以選擇在某個月內完成,但花上一年的時間也不為過。速度不是重點,只要你願意開始!

  家中永遠沒在用的網球場不會強化你的心靈,你負擔不起的烤箱也不能。切記:了解自己的需要、工具與能力。

  求助也很重要。我們經常認為凡事應該自己來,理由不外乎只信任自己或不想麻煩別人。我們總以為大家都很忙,沒人有空幫我們,或是害怕自己需求過度。不論你需要的協助,是個人可以提供的,抑或非要專業人士幫忙不可,請不要猶豫,立刻求援。

  當你用自己的步調進行此書的建議時,不論你在哪一個階段,請務必要求協助!例如在階段一「評估」中,你可以要求某個你信得過的朋友或親戚陪著你「巡視」。也就是說,這是一個參與的活動。光是邀請一群專家幫你出主意、寫計畫,對你不是最有益的。另一方面,跟那些了解建築、整修和營造的專家合作,是創造夢想住家的最好方法。

  讓你的旅程啟航吧!

  本書是一本從室內裝潢擴及個人性靈成長的書籍。一棟美麗的房子可能只是個空殼,而我希望你的家是你真實自我的美好反映。這是真的內在裝修──我們不只是挪動桌椅或選擇最流行的油漆顏色,我們還探索內心的深層、欲望,以及依戀。

  只要你拿起這本書,就有重新開始的機會。

  在我為客戶進行空間心靈化的程序之前,我們會花一點時間去聯想我們正要開始的旅程。所以,在你開始自己的旅程前,也花點時間想一想:你要去哪裡?為什麼要前往?也許你可以大聲宣讀下面這個主張:

  「當我開始我的空間心靈化旅程,我將容許自己坦誠觀察自己的居所,以及我到底是什麼樣的人。我將看清楚自己居住的空間,以及我的空間中所有和情緒有關的物件與家具。我希望能夠看出自己在哪裡受阻礙、有哪些自由,以及我在哪裡困住了,哪裡又是我該前往的地方。我將改善我的家,我將治療我自己。我理當活得精采,而且我也準備活出夢想。我的過去只是我的一部分,它無法定義我是怎樣的人。我珍惜記憶,也會解放那些緊抓著我的悔恨。現在,一切將由我作主,在重新連結自我時,也將重新創造我的空間。」

  如果你的人生有些問題始終無解,你也可能在家中看到這些問題。你的家已經為你發聲多年。如果你仔細觀察與聆聽,你將明白它一直想對你訴說的事。

  如果你想畫圖,你需要一間畫室;如果你想彈吉他或學鋼琴,你需要樂器;如果你需要書房,何苦弄一個縫紉間?當你想要健身室,何必打造一間視聽室?就算在最小的空間裡,你還是可以找到一個角落,在那裡忘情投入能夠啟發你的活動:這就是讓住家完美而獨特的方法。在你自己的空間內,你可以盡其所能展現自我。如果你連在家都無法作自己,你在哪裡都無法展現自己。

  空間心靈化的程序,是一步一腳印連結起來的經驗,它將教導你如何循序漸進地擁抱居住的空間。我希望你能夠生活在美麗之中,而你的家和你的生活都能夠契合你的美。
 

詳細資料

  • ISBN:9789869436281
  • 叢書系列:轉心(心靈勵志)
  • 規格:平裝 / 240頁 / 25k正 / 14.8 x 21 x 1.2 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣

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