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酷老樂活:吳娟瑜給大大人的10堂幸福課

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內容簡介

長壽,一直是大家共同的願望
但曾幾何時,現代人已經從「還沒有準備好早過世」,
變成「還沒有準備好活得久」!
當一抹紅胭脂再也無法撫平眼角的皺紋,知名演說家、作家吳娟瑜告訴自己,
這就是新的人生禮物/挑戰了。

  邁入老年,感性率真的吳娟瑜坦言還在學習、適應和接受中,
  不再用鴕鳥方式閃躲,而是積極面對!


  △大大人的身心調適
  「做對選擇+用對方法」照顧身體健康,「感恩惜福+坦然面對」讓心更寬闊
  △大大人的伴侶關係
  從年輕的爭吵、落荒而逃,到智慧放下,「自得其樂,也與君同樂」
  若老伴先移民天國,如何安頓身心
  △不怨懟的兒孫相處
  重新開始愛自己
  預留空間,尊重對方
  △餘命幸福:「財務獨立+自在樂活」享受優雅的大大人生活
  △身心安頓從容告辭:預立遺囑、失智處理、謝幕儀式

  在來來回回思考、摸索與不斷練習中,找到「大大人」最好的立足點與平衡點,
  儘管難免怕老、怕孤獨、怕死,總也能理出大大人自在快樂的新境界,
  並且找到往後20年、30年、40年的餘命幸福。

  本書特色
  。親身體驗,坦誠分享
  本書是作者吳娟瑜親身的生活體驗,情感真誠袒露,不同於泛談理論的勵志書,隨著老師或笑或淚、或恐懼或勇敢的筆觸起伏,在了解作者的生命體驗之餘,也反思我們正面臨或即將面臨的「大大人」問題。

  。獨白VS對話
  本書看似作者分享生命體驗的獨白,其實也隱含作者想與讀者藉由文字進行一場無聲的對話,作者彷若朋友般,與讀者共同探討「大大人」的各種問題

  。新觀念、新思潮
  作者擷取國內外名家對「大大人」問題的智慧之語和新創概念,經過體悟和實踐後分享給讀者

  ◎「卒婚」VS「室婚」
  ◎與橘世代和樂共處之道
  ◎善用槓桿理財,創造餘命財富,擺脫「下流老人」
  ◎預立遺囑與遺產信託,展現大大人的智慧  
  ◎不插管、不急救、不電擊,才是對家人真正的愛

  專業推薦
  。李四端 知名節目主持人
  。朱衛茵 飛碟電台節目主持人
  。廖輝英 暢銷書小說家
  。鄭丞傑 高雄醫學大學附設醫院副院長
  。戴晨志 暢銷書作家
  。隱地   作家.爾雅出版社發行人
  (依姓氏筆畫排序)

  推薦閱讀
  ◆假如您正在找一本書讓老爸老媽、公公婆婆、岳父岳母學會好好照顧自己
  ◆假如您正在尋找個人峰迴路轉的下一步成長,建議將這本書放在床頭,每翻一頁都會更明瞭──原來值得追求的幸福還多著呢!

  面對「大大人」的新人生階段,
  吳娟瑜從害怕,到學習接受,用淚水、樂觀和感恩惜福的心勇敢面對
  正因為無法避免,所以更要心胸開闊,找到自主生活的餘命幸福
  雖然時時在演講、在書中教人樂觀,隨著年歲的增長,給人豁達印象的吳娟瑜也坦承怕老怕死亡。站在人人欽羨的事業頂端,也不得不揣想將放下一切的那一天……

  大大人面對老年的來臨,除了心境上的調整自處外,對於重要的另一半、子女、友情、財務、夢想、晚年規劃等環節,該轉換成怎麼樣的態度與行動,作者吳娟瑜以身在其中的深刻體驗,領悟出一套收放自如的聰明哲學,如作者在書中坦言,雖然寫的很漂亮,但很多細節她也還在學習、還再揣摩,《酷老樂活—吳娟瑜給大大人的10堂幸福課》只是分享她的心得領悟,並期待和所有的大大人一同成長;在人生最後一個階段,找到自主生活的餘命幸福!
 
 

作者介紹

作者簡介

吳娟瑜


  .美國印地安拿坡里斯大學應用社會學碩士
  .兩性溝通、親子教養專家,喜為人師、樂於分享
  .國際演說家,演說場次超過6000場
  .風趣幽默又深具專業素養,備受電視、廣播、報紙等各媒體歡迎
  .暢銷書作家,著有《記憶改寫,回到原本美好的自己》、《用女人的方式贏一生》、
  《爸媽一句話,影響孩子一輩子》、《孩子就要這麼教》等
 
  .興趣:看電影、閱讀、寫作、跳街舞、練肌耐力等
  .座右銘:做對選擇比努力更重要
  .人生目標:把好的影響分享給更多的人
  .寫作目標:從小喜歡探索人生脈絡,樂意陪伴讀者尋找生命真諦,並有志一同從初老情懷創造有趣的提昇

  Email:lernbook@ms45.hinet.net
  Facebook粉絲團:吳娟瑜老師
 
 

目錄

自序
80分人生,幸福啊!

第一堂課  老之將至福至心靈
昨日當我年輕時
聽啊 ! 年輕人有話要說
在生命轉彎處遇見燦然晚年
與橘世代的自己和平共處
世界一定還有你我的位置

第二堂課  結髮情緣珍惜當下
心存感恩,偕老享樂齡
老夫老妻,「吵」出一世情
適時「求救」才能攜手走遠路
相處真難 ! 「逃」是下下策
「卒婚」改寫親密關係
「室婚」既有彈性又能喘息
學習齊邦媛教授的智慧
若老伴先下車,感念曾經的美好

第三堂課  尊重體諒福慧傳家
惜福,從愛自己開始
未雨綢繆優雅老去
子女婚不婚 ? 無關大大人
媳婦也該擁有自己的天空
對待「半子」進退有據
給孫子們的一封信

第四堂課   親情友情質量並重  
豐足晚年「友情資產」不可少
祝你幸福 ! 老友們
謝謝你曾經愛過我
手足是寶一個不能少
同學會讓生命重新揚帆
送行,學習放下的生命課題

第五堂課  財務獨立自在樂活
輕鬆理財,開心花錢才「酷」
理財八問擺脫老後貧窮
「以房養老」? 謀定後動
「預立遺囑」與「財產信託」展現大大人的慈悲
子女樂意、父母滿意的「孝親紅包」
善用槓桿原理創造餘命財富
守財保命安享晚年

第六堂課  晚春情事慎始慎終
愛情敲敲門,why not ?
無私之愛圓滿人生
樂齡之「戀」細思慢量
與世界和解,人生自在無憾
化思念故人為活下去的力量
「善變」是婚姻的魔法棒

第七堂課  快樂學習日日好日
學習「助人」增福添壽
學習「享受」豐厚生命花園
學習「新知」,健康快活利人樂己
學習「冒險」,開創彩色人生

第八堂課  善用夢想圓滿生命
築夢‧逐夢永不嫌遲
87歲還在圓夢的golden girls
人生真的70才開始
勇敢追夢留學美國

第九堂課  身心安頓從容告辭
迎接銀髮更要做自己的主人
預立遺囑不擾子孫
謝幕儀式,想清楚說明白
如果失智請尊重我的安排
白髮人送黑髮人 : 面對接受處理放下
一封開心的告別信

第十堂課  今生無怨後會有期
換個態度,「家」倍暖融
快樂感恩說bye-bye
遇見未來的自己

 
 

自序

80分人生,幸福啊!


  全書完成時,鬆了一口氣,但一股忐忑爬上心頭,讀者會喜歡嗎?有真心誠意交流嗎?
  走在中山北路二段,方才光點電影院播放的劇情仍在腦海盤踞,一個閃失卻掉入若有所失的心井,來來去去的車輛與耶誕將至的繽紛街景,歡樂季節將至,有什麼好患得患失?

  自從進入大大人階段,空閒的時間多了,胡思亂想的時刻也多了,生命的暗礁開始若隱若現。會為推掉海外大型演講而懊惱,會為電視通告減少而失意,這是「吳娟瑜」的格局嗎?

  平日教導學員情緒管理、壓力管理,如今該如何教導自己?
  街頭徘徊,絞盡腦汁找回正面思考的捷徑,突然,心-胸-開-闊 四個字跨入心田。多漂亮,多有神力的四個字啊!
  剎時間,心-胸-開-闊 的感覺和畫面撼動了我,同時自問:「曾經和心胸開闊的人相遇嗎?」

  立刻跳出幾個人名:薇薇夫人、隱地老師、孫越叔叔、梁丹丰老師、林媽利醫師…….,至於史懷哲醫師、人類學家米德女士、德瑞莎修女……,則是在他們的傳記裡一起神遊。

  想到這些心胸開闊、助人無數的人,陰霾消散心情隨之清朗。大大人就是需要心胸開闊,才能好好面對身體變化、親友離散、財富來去,日間的無所事事及等待天亮的漫漫長夜。

  我是心胸開闊的人嗎?
  顯然還有成長空間,否則不會踏不上舞台、聽不到掌聲就如此恍惚。那──我可以怎麼做?
  身為大大人的我們,最棒的祕密武器就是反省、悔改和接受。我不想欺騙讀者,讓大家誤認「吳娟瑜無所不能」; 也不想造神,讓大家視我為偶像。
  此刻的由衷之言是 : 做心胸開闊的人是人生新方向,而「接受」是我的法寶。

  接受「比上不足.比下有餘」的80分人生。
  接受老公雖非絕代情人,至少每天按時回家。
  接受孩子雖非達官貴人,至少每天好好工作。
  接受孫兒雖非噓寒問暖,至少見面開口說嗨。
  接受手足雖非日夜相伴,至少過節歡聚會來。
  接受朋友雖非多如汗毛,至少相約有兩三位。
  接受身體雖非強壯如牛,至少能跑能跳能游泳。
  接受靈感雖非文思泉湧,至少隨時醖釀有一撮。

  本書就是袒露心態轉換的各種層面,包括心理調適、伴侶關係、兒孫相處、友情資產、餘命財富、黃昏戀情、重展夢想、學習冒險、養老計劃、遺囑交待、失智處理,和臨終對話等。

  字裡行間看得出我的夫妻關係有待加強,有時做得到智慧放下,有時就得落荒而逃。不怕各位笑,這就是我的人生,且還在調整,請看我如何做到「自得其樂,再與君同樂」。

  你也看到我是如何「做對選擇.用對方法」照顧身體健康,「用最少.得更多」的槓杆操作累積財富,以及做到活得久,又不惹人厭的人際互動。
  我練習在心思來來去去間找出最好的立足點,儘管難免怕老.怕孤獨.怕死,總也能理出大大人自在快樂的新境界,並且找到往後20年、30年、40年的餘命幸福。

  這篇序文寫到此刻,一個人坐在森林公園的涼椅上,陽光溫熙、綠樹成蔭、藍天白雲,浸沐在日光下振筆疾飛,享受前所未有的幸福感。

  我並非醫師,無法給予治療妙方
  我並非律師,無法教導遺囑書寫
  我並非會計師,無法提供節稅方案

  至少,當您在書店拿起我的作品,在演說會聆聽我的分享,您會發現──吳娟瑜就是那種人:
  內心脆弱柔軟,但努力真實相告
  做人樂觀過頭,但努力重新調適
  行動熱情如火,但努力尊重界限

  這就是我,進到大大人世界,不能再鴕鳥式地閃躲。假如您正在找一本書讓老爸老媽、公公婆婆、岳父母學會好好照顧自己,千言萬語,就由我來說吧!
  假如您正在尋找個人峰迴路轉的下一步成長,建議將這本書放在床頭,每翻一頁都會更明瞭──原來值得追求的幸福還多著呢!

  在此,感謝出色出版社陳純純社長,20多年前提拔至今,不離不棄。感謝文字工作者徐以瑾讀懂我的文學底蘊,明白我的生命厚度,為本書進行文字修潤編整。
  感謝孫祥芸行銷總監、洪小偉企劃和Rita媒體公關等同仁,一次又一次開會討論,提供訊息為我打氣,只因為大夥兒有個共識──社會上需要一本提供大大人身、心、靈成長祕訣,既實用性又兼具閱讀價值的作品。
  各位讀者朋友,當您拿起這本書,我們的心靈已在宇宙相遇,謝謝您找到了我。
  祝大家幸福滿滿!
 
吳娟瑜
2017年12月24日
寫於耶誕節



 
 

詳細資料

  • ISBN:9789869537971
  • 叢書系列:健康樹
  • 規格:平裝 / 320頁 / 14.8 x 21 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
 

內容連載

迎接銀髮更要做自己的主人
 
進入50+世代後,一位醫生朋友耳提面命──60歲~70歲是個重要的門檻,所有年輕時的身體疲累、精神負荷在退休之際會陸續顯現。
 
親眼見到一些老同學、老朋友、老鄰居在60+的年齡,不是進出醫院就是魂歸西天。感慨和自我警惕之餘,開始了銀髮生涯的規劃。我要有品質的老後生活?還是隨波逐流進入下流老人的行列?
 
關於「生前事」和「生後事」,我逐一列下個人需要注意的事項,這份規劃純屬自我提醒,如果讀者願意給我建議,非常感恩請多指教!
 
寫到這裏有些停滯,生死大事該怎麼想?怎麼做?在美國的小弟曾趁媽媽去探訪之際,問了一句:「以後您的錢準備怎麼處理?」媽媽反應非常激烈 : 老人家還在,怎麼可以說這些不吉利的話?嚇得姊妹們也都噤若寒蟬。
 
時代遞變,現代人的思維開放得多,這麼重要的事現在不說,更待何時?何況看到媒體報導關於豪門爭產、兄弟鬩牆、家人為錢反目的事例多得不勝枚舉,有些周邊的長輩也為此矛盾不已,若提早分家產,子女會不會從此不再聞問?等到身後才公開遺產配置,會不會手足翻臉子孫老死不相往來?
 
此刻不禁反問自己:不管往後有多少年,我可以視而不見,抱著「船到橋頭自然直」的心態嗎?還是勇敢面對吧!膽怯難免,總比鴕鳥心態有建設性呀!這不是我一向的為人作風嗎?
 
以上是大大人可選擇的居住方式,如下則是不同需求的處理方式:
 
公平型
 
豁達的大大人會在家庭會議中,讓子女,包括媳婦、女婿大家open talk
 
雙親年邁後的照顧方式,甚至包括自己百年後,子女如何照顧另一半都可以事先討論 ; 透過交換想法與協調,家庭成員可以互相體諒達成共識,也都獲得尊重。
 
自立型
 
看清有能力照顧自己的人手有限,又不願麻煩兒孫輩的人,可以早早安排養護中心或選擇獨居,這時就需要有開放的心態讓里長關心,讓社工員進門,讓自己在社區內成為被照護的一員。
 
共居型
 
終身未婚或離婚沒伴侶,可以找到志同道合的4~5個好友,大家把家
 
事分工、費用分攤與作息時間等遊戲規則共同擬定生活公約,成就一塊兒優雅老去的生活模式。
 
台北市推展中的「青銀共居」,類似北歐、荷蘭、日本的未來趨勢 : 大學生每月只負擔3000元住宿費,但需陪長者聊天、購物、桌遊和教導使用Facebook或網路購物等至少20小時的公共服務。

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