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負能量的吸引力法則:正視並接受負面情緒,迎接更好的自己

負能量的吸引力法則:正視並接受負面情緒,迎接更好的自己

「逆」引き寄せの法則

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內容簡介

  你不必假裝自己很正面
  學習將負面情感轉為正面助力
  讓負能量成為改變人生的鑰匙

  彙整「反」吸引力法則的理論、實踐方法、案例
  與情緒和平共處的新世代專書


  吸引力法則總是說要正面思考、面帶微笑
  保持積極的心態,才能帶來正面回饋
  但是,人就是會有各式各樣的情緒
  不管多努力,還是會有思考負面的時候
 
  這時候,請反過來
  別侷限在吸引力法則的框架中
  將自己從「正面思考」的緊箍咒中解放
  把負面情緒當作親密好友,不要試圖消滅它
  透過行動與習慣,將消極好轉,變成積極的結果
  最後才能達到心想事成的最高境界

  轉化負面情緒,讓負面思考帶你通往幸福之路

  步驟一:理解自己所抱持著的消極觀念是什麼。

  步驟二:不用趕走那個消極觀念,或假裝看不到。相反地,要聚焦在那個觀念上,告訴自己「雖然痛苦,但是已經可以放下了」,像這樣接受它。

  步驟三:直到覺得足夠為止,如果能夠承認痛苦的情緒,並加以接受,重新決定「已經不會再發生」,明確地做出嶄新未來的打算。

  我們一直以來都給消極狀態貼了許多不好的標籤,
  首先就從撕掉這些標籤開始做起吧!

  ●就算發生消極負面的情況,也能在下一個瞬間完全改變,所以不要為自己貼上消極的標籤。
  ●對於想要否定的事物,不要立刻就想要消除,先試著問問自己的內心:「這會不會是一個訊息?」
  ●比如,失戀的當下不是開始,而是失戀的結束。因此接下來就可以把意識對著「新的絕佳伴侶將出現」的方向。

  不否定自己、
  不否定自己的所有情緒、
  不否定自己的現狀、
  對於想要給予否定的一切,
  都用「沒關係,現在這樣很好」的想法予以接受,
  專注於眼前能做的事,
  就能用「反吸引力法則」,
  將幸福召喚到眼前。
 
 

作者介紹

作者簡介

MACO


  一九七○年生,吸引力法則實踐法的顧問、心靈教練。二十歲左右便開始學習成功哲學,持續探求實現思考的方法,然而每一天卻都過著任何一個願望都沒有實現的日子。關於吸引力法則,作者從開始學習之後過了好多年,但是連一個不需要硬逼自己去適應的方法都沒有找到,最後,消極思維非常強的她,終於找到了一個最適合自己的方法,就在她改變了實踐方法之後,她立刻得到了現實狀況快速豁然開朗的體驗。研究精神旺盛的她,目前為止除了歷經三所大學及研究所之外,還廣泛學習大腦科學、NLP教練、各種治療方式等知識,並且活用在自己現在的工作領域之中。她所出版的著作每一本都暢銷熱賣,說明會及講座更是場場爆滿,人氣無懈可擊。另外她也會在自己的部落格發表「日常生活中稍微改變一下觀點,就可以讓心靈變得更輕鬆」的相關啟示,每天都有大批粉絲到她的部落格造訪。她的著作非常多,有「ネガティブでも叶うすごい『お願い』」(KADOKAWA)、「『お金』のイメチェン」(マガジンハウス)等等。

  MACO官方部落格「ネガティブでも叶うすごいお願い」
  ameblo.jp/hikiyose-senzaiishiki/

譯者簡介

李喬智


  輔仁大學日文系畢。曾任匠心文創主編、尖端出版編輯、圓神出版社編輯、魔菇部落行銷特助。曾獲吳濁流文藝獎、磺溪文學獎等文學獎項,著有短篇小說集《雨夜花》。現為專職譯者。
 
 

目錄

第 1 章  負能量是改變人生的鑰匙
☆  「反」吸引力法則是什麼?
☆  盯著百年月曆藉以逃避現實
☆  每天只要在月曆上畫一個×,心裡就會覺得鬆一口氣
☆  「人唯有處於積極狀態才能實現夢想」從這個謊言中清醒
☆  對自己「提問」,就不會被消極擺佈
☆  不要光用頭腦去生活,一定要用上身體!
☆  「單純接受」是與消極狀態最基本的相處模式
☆  陰陽調和
☆  能量只會往上或往下
☆  排除消極狀態!但卻無法順利的原因
☆  「討厭」OK,「不行」NG
☆  有「反彈或抵抗」的想法是很正常的
☆  半途而廢的消極狀態是最糟糕的
 
第 2 章  讓負能量轉化為幸運的「反」吸引力法則
☆  「反」吸引力法則的理論
☆  忌妒、不安、恐懼、擔憂……全都只是訊號而已
☆  不想被任何人知道的陰暗情緒,也要好好疼愛
☆  若有「執著」,就執著到底
☆  不要將問題歸咎在自己身上
☆  不要將問題歸咎在外面的世界或他人身上
☆  放下常識
☆  唯有採納意志與意圖
☆  發生任何事都不要覺得是壞事
☆  否定會讓恩賜歸零
 
第 3 章  將消極轉化為積極結果的行動與習慣
☆  用「超越的意識」來生活
☆  描述「六道輪迴」的繪本,使我開始探索人生答案
☆  被自己所吸引來的事物毀滅
☆  產後罹患自律神經失調
☆  自律神經失調讓我學到的事情
☆  承受消極所帶來傷害的,不是心靈,而是身體
☆  確實接受消極狀態並持續關注(讀者的案例)
☆  因為接受了不想做的工作,看到自己的本心
☆  「OK再OK」接受情緒,財富就會圍繞著你
☆  身為單親媽媽,雖然沒有錢,願望卻全部實現
☆  不可思議的是,大家都說「我是消極負面的人」
☆  雖然處於消極狀態,宇宙卻連續三次回應同一個答案
 
第 4 章  面對負能量,接收宇宙訊息
☆  請不要客氣,多聽聽宇宙的聲音吧!
☆  能量的存在不會用言語傳遞
☆  接收訊息的方式很多種
☆  吸引夢的訊息
☆  靈感與吸引力
☆  數字訊息和吸引力
☆  培養訊息的解讀能力
☆  如果想著接收不到,那就真的接收不到
☆  如果不發問,訊息就不會降臨
☆  明明提問但答案卻沒有降臨的理由
 
第 5 章  轉換時間的概念,專注於當下
☆  時間不是一條「線」,而是無數個「點」
☆  不要將意識投射於時間軸
☆  過去和現在不是連續的
☆  創造「每天都宛如新生的我」
☆  專注於當下,頻率就會改變
☆  行動不被時間軸圈囿,讓世界瞬間改變
☆  處於消極狀態如何行動
☆  全力以自己的意識為中心
 

作者序

  大家好。我是心靈教練MACO。我藉由書籍、部落格、演講等方式,分享改變人生的提示及實踐的方法,讓更多人能積極地將人生改變成自己想要的樣子。

  這次,思考模式超級消極的我,就是想將吸引力法則的實踐方式,介紹給有緣翻開這本書的讀者們。透過採取「相反方式」的行動,可以咻地一聲改變人生!

  所謂的吸引力法則,是指「自己所發出的波動(能量),可以吸引與己相似的事物」。換句話說,如果自己本身能夠一直保持好心情,無論外界發生任何事情都不會讓你產生消極的情緒,那麼這樣的能量就可以順利吸引同樣的好事發生。

  不過,我們人的情緒並沒有這麼容易掌控。無論怎麼做、不管多努力,在轉變成好心情之前,難免會冒出「討厭的感覺」,這就是人啊。

  不管我們再怎麼逼自己正面思考,到頭來還是行不通,所以想不想要另闢蹊徑呢?教你一個可以徹底掌控消極狀態的應對方法,反過來在生活中將消極情緒當成長期往來的老朋友,用跟一般情況完全相反的概念來試著改變世界。

  這就是本書的主題─「負能量的吸引力法則」。用相反的方式接受負能量,並藉此召喚幸福的「負能量吸引力法則」,主攻的是跟一般觀念完全相反的實踐方式,所以又稱為「反」吸引力法則。

  本書的第一章將說明消極的情緒與負面思考所擔綱的任務及性質。理解之後,第二章再具體地分享「反」吸引力法則的理論。

  第三章則是介紹「反」吸引力法則的實踐案例及方法。

  最後的第四章、第五章是應用篇。這兩章的內容除了會有提升「反」吸引力法則的能量,並將其進一步轉化為「超意識」加以活用的相關內容,還有為了拿掉限制性框架所必須要理解的時間概念,藉以說明如何活用所謂的吸引力。

  在我小的時候,常會聽到有人形容「MACO真是個神經質的孩子」,「神經質」基本上指的就是「凡事都想太多、容易杞人憂天的人」。

  在跟朋友一起玩的時候,明明大家都玩得很開心、聊得很愉快,但只要一跟大家分開,變成自己獨處的時候,我就會開始想著:「剛剛應該沒有多嘴,或是說了會讓人心情不好的話吧?」我就是這樣的一個孩子。

  在學校或其他地方也是如此,一旦身邊傳來小小的談話聲,感覺好像有人看著我並窸窸窣窣地講悄悄話,我就會認為「他們說不定是在說我的事情」。這種想法會一直在我腦海揮之不去,而且我還會不斷回想,自己有沒有對那些講悄悄話的人說過什麼不應該說的話?不停地自己一個人在腦海裡追溯過往所發生的事情,這就是我的生活樣貌。

  即使長大成人,情況依舊如此,好比說用E-Mail或Line將訊息傳送出去後,我就會開始想著「我寫的方式能清楚表達嗎」、「如果對方誤解成別的意思,該怎麼辦才好」,然後不斷反覆閱讀,想要找出自己「沒做好的地方」。總而言之,我就是有這種庸人自擾的習慣。所以真的很羨慕可以一直保持明確方向來思考的人,因為我是個超級負面的人啊。

  如今,我學習跟情緒和平共處的方法,以及吸引力法則,所以一切都慢慢地產生變化。儘管如此,生活中被消極的情緒所掌控、難以重新恢復的日子,還是所在多有。

  充斥著煩惱與消極,因而過得疲累不堪……從這樣的生活中抽離,讓吸引快樂的吸引力法則開始發揮作用;從改變自己的態度做起,對自己承認「我就是這麼消極負面」,然後開始探求跟情緒和平共處的方法。

  就這樣,「反」吸引力法則誕生,改變人生也真的成為可能。

  在潛能開發及心靈成長等類型的書籍中,總會要大家隨時隨地保持笑容,因為有了光明、正向的思維,任何事情都可以順利推展!

  但是,我們人就是會有各式各樣的情緒啊,所以想必你也很想說:「如果真有那麼簡單,我就不用累成這樣了!」

  一旦想要勉強自己忘卻,或是驅趕在腦中形成的想法,會讓我們的心多增添一分辛苦。

  消極狀態真的是非得消除不可的東西嗎?真的完全沒有帶來任何好處,單純就是個壞蛋嗎?

  從心理學的層面學習到許多知識之後,我勇於將焦點鎖定在負能量、消極狀態,並採取行動加以實踐。

  結果我終於明白,就是因為有陰暗面,所以光明面才能如此閃耀,而這個世界上所有事物的陰與陽,源頭都是合一的。

  現在的我可以直視消極狀態,並且徹底接受它,與之共生、共存,不會再想著要加以消滅。如此一來,人生也就漸漸開始大放光明。

  在本書中,我會透過「改變我的人生,讓消極狀態瞬間轉換成幸運」的實際案例,來說明「反」吸引力法則的實踐秘訣。請大家務必好好運用在日常生活中,如果大家願意使用,將是我最大的榮幸。

  外在與內在兩者是合一的,事實上內在的好處也是充滿能量的,關於這方面的實踐方法,我將在本書中完整公開。
 
 

詳細資料

  • ISBN:9789862590591
  • 叢書系列:暢銷精選
  • 規格:平裝 / 192頁 / 14.8 x 21 x 1.2 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
 

內容連載

「反」吸引力法則的理論
 
在本書中,我將「反」吸引力法則定義為「不把消極情緒及負面思考當成壞事一味逃避,反而要將其當作是身邊親密的好友,好好相處,並藉此充分活用吸引力法則」的實踐方式。
 
也就是用相反的角度來看待消極的意思。不好的情緒浮現的時候,不需要立刻就想加以扭轉,以「基於這樣的心態所建立的理論與實踐方式」做為開端,最終的目的就是要讓自己的心情變好。
 
不想被任何人看到的陰暗面或低落心情、忍不住想責怪自己的否定情緒、「反正不可能順利」之類的思考模式,其實都在「讓自己的現實狀態一鼓作氣揚升到更高次元」這個過程中,扮演重要的角色。
 
恐懼、不安、煩惱、對於他人的忌妒等等,這些過往所發生的事件,都會留存在記憶之中,而我們又會有負面思考的傾向,習慣透過這些記憶對外做出悲觀的設定。
 
了解這些情緒或思維「究竟有什麼存在意義?」是學習「反」吸引力法則的開端。
 
綜合前面所闡述過的論點,簡單來說以「讓厭惡的情緒釋放出來」、「糟透的心情就讓它存在吧。是的,這樣就可以了」就是以類似這樣的想法為出發點。
 
那些我們一直視而不見的事物,蓋上了無數的蓋子、假裝沒有這回事的所有情緒,都是啟發逆轉思維的途徑。
 
要把它當成是「將消極狀態逐步牽引至表面的光(聚光燈)」。
 
而且,我們還要把消極情緒或思維的傾向當成夥伴,甚至當成一種方法來加以實踐。即使是那種喜歡自誇「我超級悲觀」的人,只要這樣做,都可以啟動吸引力。
 
接下來就要開始依序說明「反」吸引力法則的理論了。
 
首先,就讓我們從容易讓人反感的消極情緒開始談起,我將從各式各樣的角度和作用來進行驗證。
 
忌妒、不安、恐懼、擔憂……全都只是訊號而已
 
心理學將人類的基本情緒分成「憤怒」、「悲傷」、「不安」、「喜樂」等四大類別,在這之中除了「喜樂」之外,其他的情緒都帶有消極負面的成分。
 
當然情緒的複雜程度可不只如此而已,所以可以更加深入地細分,然而不知道為什麼,我們總是會把開心、喜悅等正面的情緒,認定是好的,至於生氣、擔憂、痛苦等消極負面的情緒,則是打從一開始就歸類到不好的位置。
 

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