擺脫濫好人：學會拒絕的56堂勇氣練習課

別浪費我的生命──拒絕他人占用你的工作時間
 
拒絕的技巧是非常重要的職場溝通能力之一。只有自己最清楚自己的工作情況，你必須對自己負責，管理自己的時間與工作，不應讓別人胡亂占用你的工作時間，從而讓自己陷入忙亂的局面之中。
 
在決定該不該答應對方的要求時，應該先問問自己：「我想要做什麼？不想要做什麼？什麼對我才是最好的？」你必須考慮到，如果答應了對方的要求是否會影響既有的工作進度，而且因為你自己在工作上的拖延而影響到其他人？
 
【案例追蹤】
 
瑜苕是一個性格溫柔的女孩，在公司裡面很得同事們的歡心。她雖然人長得並不是很漂亮，但是大家在經過她辦公桌旁邊的時候，都喜歡有意無意和她聊上兩句。因此，無論走到什麼地方，她的身邊總是有幾個好朋友在一起說笑不停。起初，瑜苕以為這是大家對自己印象好才會這樣，可是後來隨著這種情況的延續，瑜苕越來越發現其對工作的危害性了。
 
瑜苕的這種性格，在朋友的概念上應該屬於「絕對稱職」的。可是，在工作上，正是她的性格害得她經常難以完成工作任務，最後總是會遭到主管的痛批。
 
最初，和同事們的聊天，也僅僅是限於吃飯和上廁所的時間，或者是不經意在走廊碰面之後打聲招呼。有時候，大家還會相約著在下班之後一起去逛街。後來，隨著彼此交往的深入，大家的聊天時間就變得很不固定了。即使是在上班時間，大家一有閒暇就會討論起下班之後去什麼地方逛街。有時候老闆會突然出現，瑜苕就只得措手不及裝作什麼事情都沒有發生。然後在通訊軟體上，幾個好姐妹已經在和她熱絡的發著即時訊息。這樣的討論，每一天都會有新鮮的話題。有時候，瑜苕明明知道自己的工作很忙，但是好姐妹們總是把她拉進聊天話題之中。
 
每到月底考核績效的時候，瑜苕總會發現自己的工作沒有按要求達到的任務，即便達到任務的工作，品質也不敢保證。而且她還發現，很多時候自己一旦陷入了聊天之中，就經常會出現不由自主的現象。上午的時間往往很快就過去了，瑜苕一邊感歎著又荒廢了一個上午的時間，一邊繼續和好姐妹們說個不停。
 
直到有一天，經理下達了命令。如果瑜苕這個月再完成不了該做的任務，她就只有捲鋪蓋走人了！